Чем облегчить жизнь многодетной маме. Как все успевать с ребенком? Тайм-менеджмент и советы для работающих мамам

Чем облегчить жизнь многодетной маме. Как все успевать с ребенком? Тайм-менеджмент и советы для работающих мамам

Многодетность равнозначна многозадачности. А в сутках всего 24 часа. Как все успеть? Простые секреты, помогающие грамотно управлять временем в окружении разновозрастных детей

Секрет 1. Расстановка приоритетов. Так ли важно успеть все за день – позаниматься со всеми детьми, приготовить завтрак-обед-ужин, убрать целиком квартиру (дом), накрахмалить рубашки и перегладить шнурки? Что важнее – полепить с малышом или помыть ванну? Чтобы не было эффекта выгорания от домашних обязанностей, неврозов и срывов на детей, важно расставить приоритеты. А также неплохо выделить именно домашним делам определенное время. Каждая многодетная женщина знает, что убираться можно бесконечно, чувствуя себя главным героем фильма «День сурка». В окружении детей, особенно дошкольников, идеального порядка не будет никогда. С этим нужно просто смириться, ведь над вами нет мачехи, которая требует до рассвета навести идеальную чистоту.

Секрет 2. Делать максимум дел с ребенком. Это и маме помощь, и детям развитие. Особенно, если включить смекалку и превратить некоторые ежедневные бытовые обязанности в игру. Например, вместе загружать посудомоечную машину, считая, сколько тарелок, вилок, ложек туда поступает. Дети любят дела взрослых и всячески стараются стать активными участниками процесса, а взрослые часто наоборот не дают вмешиваться, считая, что сделают сами все быстрее и безопаснее. Но совместные дела – это экономия времени на занятиях с ребенком, ведь он проводит время с вами и не шатается без дела от скуки, обижаясь на вечно занятую маму.

Секрет 3. Список дел для мамы и график дежурств для детей. Не надо хвататься сразу за все дела. Накануне составляется список дел на завтра, и согласно списку они выполняются. Список можно разделить в свою очередь на подгруппы «неотложные дела», «дела, которые требует мало времени», «дела, которые желательно сделать» и т.д. С детскими занятиями составляется такой же список занятий на неделю, и тогда вы не забудете, чем занимаемся сегодня, а чем завтра. То же касается и приготовления пищи. Меню стоит продумать на неделю и записать, это помогает сделать еженедельные закупки так, чтоб внезапно не срываться в магазин, обнаружив, что чего-то не хватает.

У старших детей должен быть график дежурств, который показывает, в какой день кто несет ответственность за порядок и чистоту.

Секрет 4. Используйте правило 20 минут. Суть этого правила заключается в ежедневном движении к цели маленькими шажками по 20 минут. Не доходят руки до книги? Хочется заняться хобби, но нет возможности? Если выделять ежедневно 20 минут на какое-либо занятие, то результат будет виден. Не сразу, конечно, но это лучше, чем откладывание в долгий ящик, куда дорога со временем забудется. Это же правило касается и домашних обязанностей: лучше 20 минут потратить на уборку «по верхам», чем целый день раз в неделю отводить генеральной уборке, лишая детей провести это драгоценное время с родителями.

Секрет 5. Скажите «нет» поглотителям времени

Любое дело можно сделать намного быстрее, если устранить все, что мешает сосредоточиться. Например, можно на это время отключить интернет.

Секрет 6. Организованность детей и самоорганизация

Самоорганизацию можно начать с изучения систем управления временем, как совсем новых, так и разработанных несколько веков назад. Например, система Бенджамина Франклина заключается в том, что она не только помогает экономить время, но и учит выстраивать планы, которые не противоречат жизненным ценностям. Для того чтобы путь к намеченной цели был более легким и быстрым, главную задачу делят на небольшие подзадачи, а их, в свою очередь, разделяют на несколько мелких заданий.

Что касается детей, необходимо обучить их организованности: после прогулки сразу убирать свои вещи на место, поели — убрали за собой и т.д.

Секрет 7. Используйте переходное время

Переходное время – это непредвиденные ситуации, ведь спланировать все – невозможно. Ожидание в очереди, сорвалось какое-либо мероприятие и др. На этот случай у вас должны быть готовы дела, к которым можно приступить незамедлительно (например, дела из «списка пассивных дел»).

Секрет 8. Вознаграждение себе после выполнения дел. Как говорится в одной рекламе, ты – женщина, а не посудомойка. Сюда же можно отнести уборщицу, воспитательницу, повара и проч. Иными словами, не забывайте о себе. Хотя бы 15 минут в день уделяйте себе. Не соц. сетям, а уходу за собой, ведь маме надо быть не только в хорошем настроении, но и, желательно, в хорошей форме.

Секрет 9. Делайте несколько дел одновременно

Многозадачность – один из лучших способов все успевать, главное, чтобы добавочным было дело, совершаемое не задумываясь, на автомате.

Секрет 10. Верьте, что все ваши усилия не пройдут даром. И просто верьте! Как пишет одна многодетная мама, «основной мой секрет — моя вера. Я верю, что Господь, подаривший мне столько малышей, обязательно даст мне достаточно сил, знаний и средств, чтобы дать им всё необходимое на каждый день, включая заботу и ласку. Я отчётливо вижу, что день, начавшийся с молитвы, проходит намного плодотворнее дня, начавшегося с суеты».

Лайфхаки для мам: как ничего не забыть и успеть главное

Мы собрали полезные советы, которые помогут легко справляться с рутиной, ничего не забывать и находить время для того, что по-настоящему важно.

Жизнь с детьми часто напоминает день сурка или превращается в хаос. Мы собрали полезные советы, которые помогут легко справляться с рутиной, ничего не забывать и находить время для того, что по-настоящему важно.

За помощь в подготовке статьи благодарим Ю-мам, которые делились своим опытом на нашем форуме.

Как ничего не забыть

Даже если вам удается держать все дела в голове, поверьте — это не лучший вариант. Дело в том, что мозг постоянно тратит энергию на то, чтобы ничего не забыть. Почему бы не освободить его от этой обязанности?

Календарь дел

Ю-мамы рекомендуют купить настенный календарь с крупными клетками для цифр, чтобы было куда вписать важные дела: поход к врачу, в парикмахерскую, прививки, страховки, дни рождения, подачу показаний счетчиков, замену масла в автомобиле, начало и окончание курса приема лекарств и т.п.

Другой вариант — вносить дела в электронный календарь, например, в Google. Он хорош тем, что в назначенное время пришлет напоминалку в телефон или на почту. А еще там можно установить периодичность событий — раз в неделю, месяц или год.

Расписание занятий

Если у вас один ребенок и он ходит на одну секцию, то, возможно, расписание вам не нужно. Но если детей несколько и у каждого «драмкружок, кружок по фото…», то без общего списка занятий не обойтись. Можно воспользоваться стандартным расписанием уроков, а можно составить свою табличку в Excel. Такую табличку удобно распечатать в нескольких экземплярах, чтобы повесить в детской, вклеить в свой ежедневник, вручить мужу или бабушке.

Если детей водят на занятия несколько взрослых, логично указать в расписании ответственных. В такую табличку удобно заглянуть, когда вы записываетесь на прием к врачу или на маникюр.

Блокнот для родительских собраний

Когда все собрания законспектированы в одном месте, вы всегда легко найдете нужную информацию. Сможете записать, сколько денег сдали в родительский комитет, и проконтролировать расходы. В тот же блокнот можно вклеить расписание звонков (чтобы не звонить детке посреди урока), контакты других родителей, школьных учителей и педагогов доп. образования.

Поход в поликлинику

Напишите заранее, что хотите спросить у врача. Какие справки или направления вам нужно получить. Прежде чем выйти из кабинета, сверьтесь со списком, а заодно убедитесь, что вам понятны все назначения, которые выдал врач.

Цветные наклейки и будильник

Чтобы не забыть про мелкое, но важное дело, можно наклеить яркий стикер на чехол или корпус телефона и черкнуть на нем буквально одно слово. Этот прием сработает, если вам надо, например, позвонить мастеру во время прогулки, или положить что-то в сумочку, когда вернетесь с работы домой.

Для тех же целей можно ставить будильник в телефоне. С ним вы выпьете таблетки или сделаете звонки в строго назначенное время.

Идеи подарков

В течение года записывайте в одном месте идеи для подарков родным и друзьям. Например, в гостях у мамы заметили, что разделывательная доска поизносилась, или подруга пожаловалась, что разбила любимую вазу, или муж восхитился в строительном магазине перфоратором… С такими заметками накануне праздника вы не будете ломать голову, чем порадовать близких. Туда же можно докидывать оригинальные идеи, которые попались вам в сети.

Кстати, полезно вести и свой wish-лист. Вдруг кто-нибудь спросит, о чем вы мечтаете на день рождения.

Как успеть главное

Мамы с опытом успешной карьеры считают, что к семейным делам можно относиться так же, как к работе: анализировать, куда уходит время, планировать дела, расставлять приоритеты и делегировать полномочия.

Трое детей и успешная карьера? Конечно!

Планировать день

Каждый вечер составляйте примерный план на следующий день. Помимо обязательных дел, в графике нужно обязательно выделить «время для себя». Составляя свой план, стоит учесть прогноз погоды, расписание занятий у детей, график папы и/или бабушки. И непременно придумать запасной вариант на случай непредвиденных обстоятельств.

Не тратить попусту «время для себя»

Часто «время для себя» уходит на мелкую уборку или бессмысленный серфинг в соцсетях. Драгоценный час пролетает, и остается только усталость и досада. Но в наших силах изменить ситуацию. Напишите список дел, которые вас радуют и вдохновляют, и повесьте его на видное место. Там может быть планирование летнего путешествия, развитие своего блога, рукоделие и т.п.

Кстати, время дневного сна у малыша не обязательно тратить на прогулку. Самые маленькие могут поспать у открытого окна или на балконе (соблюдаем все правила безопасности!), а мама тем временем спокойно посидит с книгой и с чашкой чая, займется любимым делом или поспит. Если ваши дети уже ходят на кружки и секции, продумайте, как приятно потратить то время, когда вы их ждете с занятия.

Составлять списки развлечений

Списки — вообще лучший помощник. Пусть у вас всегда будет под рукой список фильмов, которые вы хотите посмотреть. Кому-то нравится держать его на видном месте, кому-то — в блокноте или телефоне. А можно создать список в Google-документах и вести его вместе с мужем, старшими детьми или подругами. Так вам не придется спешно искать рекомендации в сети или щелкать каналы, когда выдастся свободная минутка.

Напишите список книг для души, список мест, куда можно сходить с ребенком в хорошую погоду, список маршрутов выходного дня, список идей для романтического свидания с мужем и т.п. Вот увидите: мечты начнут исполняться куда быстрее!

Держать всё под рукой

Многие хобби требуют материалов и инструментов. Если всякий раз только на поиск нужных предметов у вас уходит полчаса, рукодельничать вы сможете не часто. Лучше заранее соберите коробку или папку для каждого из своих увлечений, чтобы в любой момент вы могли быстро достать всё, что нужно, пошить-поклеить-порисовать и так же быстро убрать.

Составить таблицу домашних дел

Пусть в строчках таблицы будет список регулярных дел, а в столбиках — дни недели. На пересечении вносим ответственного. Например, папа ходит в магазин по понедельникам и пятницам, а мама — по средам. Дочка поливает цветы по четвергам, а сын пылесосит квартиру по субботам. Распределить обязанности лучше на семейном совете.

С такой таблицей хозяйке будет проще хоть немного разгрузить себя, а другие члены семьи увидят реальный объем повседневных дел и будут ответственнее относиться к своим поручениям.

Совмещать приятное с полезным

За готовкой и мытьем посуды можно размышлять о том, как же надоело вот это всё. А можно смотреть обучающий канал на YouTube, слушать аудиокнигу, петь, говорить на иностранном языке, продумывать новый пост для блога или идею бизнес-проекта. Согласитесь, второй вариант куда приятнее?

Как маме меньше уставать: пять рецептов на каждый день

Как часто на мам наваливается усталость! Порой без всяких видимых причин. Самые близкие люди начинают раздражать. Нервы натягиваются до предела. Вроде бы все не так уж плохо, но сил не хватает даже на то, чтобы подарить улыбку своему ребенку.

Завести трекер полезных привычек

Творческим людям прекрасно подойдут блокноты Bullet Journal. Не обязательно покупать фабричный, можно сделать свой из тетради в клеточку.

С помощью Bullet Journal легко развивать полезные привычки. Например, вовремя ложиться спать, бегать по утрам, пить достаточно воды или делать маски для лица. В таком блокноте можно фиксировать, как вы продвигаетесь к своим целям — сколько денег отложили на отпуск или сколько страниц будущего романа написали.

Другие способы использования Bullet Journal в карусели:

Всё на виду

Чтобы расписания, таблицы, списки важных дел и развлечений были на виду, Ю-мамы рекомендуют повесить дома пробковую или маркерную магнитную доску. На таких досках легко менять информацию. Их можно украсить семейными фотографиями, детскими рисунками и аппликациями.

Желаем вам успехов и отличного настроения! У вас всё получится!

Как многодетной маме успевать все делать по дому и работать?

Многие многодетные матери постоянно жалуются на катастрофическую нехватку времени, которого не остается на элементарные домашние дела, что уж говорить о занятиях своим внешним видом или работе в интернете.

Ответом на вопрос, почему мамы ничего не успевают, может стать неправильное распределение времени и выполнение лишней работы. Ведь многодетные мамы, находясь в декрете, зачастую стараются взвалить все заботы о семействе только на себя, чтобы облегчить жизнь своим домочадцам.

Они не только много готовят, стирают и протирают полы от пыли дважды в день, но и помогают старшим детям делать уроки, заботятся о домашних растениях.

Попробуем разобраться, как правильно организовать ежедневные дела, чтобы времени хватало не только на семью, но и на себя любимую. А также чтобы оставалось время и денег заработать в сети.

Как организовать свое время мамам

Грамотная организация времени и распределение дел, как ни странно, могут освободить один-два часика в день для отдыха матери большого семейства. Рассмотрим тайм-менеджмент домохозяйки по пунктам, чтобы понять, как из ежедневной рутины выжать лишнее время на отдых и, конечно же, как все успеть молодой маме.

Это должно стать главным правилом в вашей семье, ведь домочадцы должны понимать и принимать, что женщина в декрете не может одна справляться со всеми домашними делами и следить за всем на свете.

Поэтому без зазрения совести нужно привлекать мужа и детей к ежедневной суете по дому и сделать из этого правило.

Итак, как лучше распределить домашние обязанности:

вечернее мытье посуды делегировать мужу; собрать или развесить постиранное белье, помыть плиту вполне сможет и старший ребенок – нужно с ранних лет приучать дочку к будущей семейной жизни, а сына – к чистоте и порядку; вынос мусора поручить мужу: пусть это станет ежедневной утренней обязанностью перед выходом на работу; убрать со стола после еды будет вполне по силам и детям среднего возраста; в целях экономии времени, проводите заготовки на кухне вместе с семьей; поливать цветы должна не только мама, пусть это делают ее дочки.

Просить о помощи у своих родных должно стать таким же обыденным, как и ваша помощь им. Почему только мама должна всем помогать, не так ли?

Ежедневник в помощь

Любая многодетная мать, находясь в декрете, знает, что количество задач, связанных с каждым членом семьи, может быть запредельно огромным, удержать которое в голове бывает просто невозможно.

Это и походы в поликлинику, в магазин за новой обувью, еженедельные секции по интересам. Список можно продолжать бесконечно. Проще записывать все предстоящие дела в начале недели, равномерно распределяя их по будним дням.

Магнитная доска на холодильник

Эта нехитрая вещь станет незаменимым помощником любой матери в декрете. На эту доску можно записывать главные задачи, которые нужно выполнить в течение дня, чтобы не вспомнить об этом под вечер и не пытаться в спешке успеть доделать все ближе к полуночи. На таких досках оставляйте напоминания старшим детям об обязанностях, которые им поручены на текущий день.

Что приготовить на обед?

Любая женщина в декрете постоянно ломает голову над вопросом, что приготовить на завтрак, обед и ужин, да сделать это так, чтобы было вкусно, полезно и разнообразно. И поэтому получается, что большую часть своего драгоценного времени многодетная мама проводит на кухне за приготовлением кулинарных шедевров.

Согласитесь, приготовление всемилюбимого борща занимает не один час, что уж говорить о выпечке и других вкусных блюдах, которыми заботливая мама пытается удивить любимое семейство.

Без этого, конечно, не обойтись, но можно применить для себя несколько правил, которые помогут успешно справляться с домашними обязанностями даже работающей многодетной маме и готовить пищу гораздо быстрее:

в выходной день заготавливайте заправку для супов на неделю вперед, а то и две: достаточно пассировать сковороду моркови и лука, остудить и расфасовать по порциям, которые можно заморозить. Приготовление первого блюда займет гораздо меньше времени, если хозяйка воспользуется таким секретом; бульоны для супов лучше варить вечером, а на следующий день останется только добавить остальное содержимое блюда; в свободное время можно накрутить несколько килограммов фарша, добавить туда все необходимые приправы и заготовить продовольственный запас: налепить домашних пельменей, сделать котлет, голубцов и все это заморозить. В нужное время останется только достать это из морозильной камеры и отправить в кастрюлю/сковороду; не обязательно ежедневно печь домашние пироги и печенье, ведь сегодня в магазинах достаточно разнообразной выпечки; кстати, о кулинарии… если действительно времени в обрез, можно изредка посещать этот отдел в супермаркетах и покупать там готовую еду.Стирка и глажка

Многие многодетные матери просто ужасно устают от ежедневных стирок и бесконечных глажек белья. Сразу хотелось бы оговориться, что стиральная машина придумана для того, чтобы в полной мере исключить ручную стирку.

Современные машинки оснащены различными режимами работы, которые справятся и с шерстяными, и с шелковыми вещами. Для особо сложных загрязнений в хозяйстве должна быть стиральная машина с функцией замачивания.

Кстати, при больших количествах ежедневных стирок целесообразно приобрести аппарат, который издает минимум шума и может работать даже ночью, не мешая домочадцам спокойно отдыхать. Для небольших квартир бесшумные машинки особо практичны, так как их можно включать даже на время сна младших детей.

Глажка одежды занимает отдельную статью «расходов» времени. Особенно это касается постельного белья и полотенец. Если эти вещи слегка недосушивать, т. е. снимать еле влажными и аккуратно складывать на полку шкафа, тогда они сами примут довольно приличный вид. Главное – добавить при полоскании хороший кондиционер и перед развешиванием белье хорошенько встряхнуть.

Если в доме грудной ребенок

Многодетная мама с грудным ребенком – это отдельная тема, ведь полгода после рождения малыша придется особенно сложно, потому как грудничок, в первые месяцы жизни, будет практически постоянно находиться на руках.

Чтобы все успевать в большой семье, где есть новорожденный, нужно следовать вышеперечисленным советам и не пренебрегать гаджетами для молодых мам в декрете:

Радио- или видеоняня помогут справляться с домашними делами пока малыш спит, не беспокоясь о том, что ребенок вдруг заплачет, а вы не услышите.Слинг поможет выполнять мелкую работу по дому или совершать походы по магазинам с грудным малышом, пока он будет спать у маминой груди.Сумки-кенгуру будут выполнять ту же функцию, только для детей постарше – после 4-х месяцев. В этом возрасте их можно даже носить за спиной, прекрасно справляясь со своими основными обязанностями по хозяйству.Шезлонг и детские качели – настоящее спасение для многодетной мамы с новорожденным ребенком на руках. Некоторые модели работают автоматически, что освобождает около 30 минут маминого времени.Развивающий коврик способен занять трехмесячного ребенка на те же полчаса, а то и больше. Главное – навесить на него побольше любимых игрушек малыша, и свободное время для домашних дел вам обеспечено.Детский манеж позволит оставлять грудного ребенка в той комнате, где мама справляется со своими делами, и не опасаться за безопасность малыша.

Не пренебрегайте помощью мужа и старших детей. Пусть они берут новорожденного на руки, качают его, помогают купать, готовить питание. Очень важно научиться доверять своим домочадцам и не думать, что кроме вас никто не сделает работу лучше.

Прочитав данные рекомендации, можно узнать, как все успевать с маленьким ребенком, находясь в декрете, без ущерба личному времени. Грамотно планируя свое время и распределяя обязанности между детьми и мужем, вы научитесь находить свободное время для себя и для работы, чтобы пополнять запас сил и выделять больше времени на собственный отдых и уход за собой. И не забывайте про ежедневник.

Источники:

http://azbyka.ru/deti/10-sekretov-kak-vse-uspet-mnogodetnoj-mame
http://www.u-mama.ru/read/obaby/expirience/9889.html
http://m.baby.ru/community/view/67036104/forum/post/534426896/