Чем заняться в выходные с друзьями. Продуктивные выходные: краткая инструкция. Чем заняться в свободный день

Содержание

8 идей, чем можно занять себя в свободный день

Нечасто жизнь балует нас беззаботными днями, свободными от дел и обязанностей. Но если таковой выдался, возникает вопрос: как же провести выходной день с пользой?

Кто-то не заморачивается по этому поводу и банально десять часов подряд валяется на диване с телевизионным пультом в руке, делая перерывы на еду. Но практичные и деятельные люди, привыкшие ценить своё время, даже свободный день проведут с пользой и определенным результатом.

8 способов провести свободный день с пользой.

1. Посвятить этот день семье

Устроить загородную прогулку с детьми, сходить всем вместе в кино, навестить стареньких родителей – прекрасный сценарий свободного дня. Реализуя его, вы получите море позитива и неоценимое моральное удовлетворение от общения с самыми близкими людьми.

2. Почитать

Неважно, что вам по душе: последняя новинка книжного рынка или любимый потрепанный роман. Установлено, что чтение не только даёт знания, развивает грамотность и память. Общение с книгой благотворно действует на нервную систему, расслабляет. А что еще нужно в свободный день?

3. Навести порядок в компьютере

В обычные дни, с утра до вечера занятые работой и делами, просто руки не доходят сесть и упорядочить все эти файлы и папки. А ведь то, в каком состоянии находится содержимое личного компьютера, показывает ваше отношение к порядку вообще. Удалить ненужные фото и документы, почистить корзину, систематизировать информацию, переустановить антивирус – вот подходящий и полезный вариант, как провести выходной день.

4. Провести время на природе

Этот пункт прекрасно совмещается с №1 (см. выше). Но если у вас в данный момент нет возможности выехать на пикник с родными, это можно сделать в компании друзей. Шашлыки, рыбалка, поход за грибами, солнечный пляж и море (на выбор) – это прекрасное решение для вашего времяпрепровождения в свободный день.

5. Посвятить свободный день хозяйству

Вариант не слишком веселый, но многие из нас выбирают именно его. Дело в том, что в другие дни просто некогда убирать, стирать и стоять у плиты. Данный пункт не обещает развлечений, зато к вечеру результат будет налицо. Убранная до блеска квартира, аппетитное жаркое на столе и (о, чудо!) каждая вещь в доме на своём месте.

6. Заняться хобби

Какая прелесть! Можно провести выходной так: вязать ажурное платье, пересматривать альбом с марками… Ну, или клеить еще одну модель самолета для своей коллекции! Занятие любимым делом, каким бы экзотическим оно ни казалось другим людям, привносит в вашу жизнь смысл и радость. А свободный день – самое время для увлекательного хобби.

7. Повысить свой культурный уровень

Почему бы сегодня не сходить на выставку, концерт или спектакль? Поход можно организовать в одиночку, а можно захватить друзей или домочадцев. Все зависит от того, как вы любите наслаждаться искусством – наедине с собой или в веселой компании.

Читать еще:  Я расстался с девушкой что делать. Как пережить расставание с девушкой: практические советы. Если ушла, значит, не любит

8. Отключить телефон и не просматривать электронную почту

Это полезно сделать для того, чтобы те, кому не так повезло, как вам, не мешали наслаждаться любимыми занятиями в ваш свободный день. А кому очень нужно – перезвонит и решит все вопросы завтра.

Выше изложенные пункты прекрасно сочетаются и комбинируются между собой. Например, рыбалка – это и общение с любимыми друзьями на природе, и своего рода хобби. А какой из способов провести выходной день вы выберите – лишь дело вкуса. Главное, чтобы завтра не было мучительно больно за бездарно потраченное время.

И еще: постарайтесь в этот день не заходить в соц.сети. Если вы там застрянете надолго, это уж точно не станет полезным времяпрепровождением.

Идеальный уик-энд: как правильно провести выходные, чтобы действительно отдохнуть

Как правильно провести выходные, чтобы отдохнуть и прийти в понедельник со свежей головой на работу? Многие из нас считают дни до долгожданной субботы, мечтают и даже строят планы. Но часто остаются разочарованными. Выходные пролетают быстро, сумбурно и совсем не так, как мечталось на рабочем месте. Не расстраивайтесь, вы точно не одиноки в этой проблеме. Уметь отдыхать — это тоже искусство, ему можно и нужно научиться.

Как правильно провести выходные: 6 главных правил

Два дня выходных даются нам, чтобы отдохнуть от рабочей недели и восстановить силы. Каждый из нас использует это время по-разному, но хочет это делать с пользой для себя. Действительно, если знать, как правильно провести выходные, то можно добиться значительного успеха в профессиональном росте, личностном развитии, семейных делах, наладить быт и еще многое другое. Именно об этом мы думаем, когда загружены работой. Нам бы немного свободного времени, так мы свернем горы!

Но, когда это время появляется, мы отчаянно прокрастинируем или занимаемся совсем не тем, чем бы нам хотелось. Почему?

Ответ прост и непрост одновременно. Потому что мы не умеем отдыхать. Мы либо корим себя за безделье, либо загружаем себя работой, либо пытаемся каким-то образом и расслабиться и заняться чем-то полезным.

Но быть продуктивным в выходные дни — это вполне реально. Если придерживаться этих 6 правил, ваш уик-энд пройдет так, как вы мечтаете.

1. Соблюдайте режим сна

Часто мы пытаемся в субботу и воскресенье выспаться за всю неделю. Потом чувствуем себя разбитыми и усталыми. Дело в том, что невозможно таким образом наверстать упущенные часы сна. Для того, чтобы выходные прошли активно, вам придется начать с регулировки режима сна всей недели. Это значит, что надо будет ложиться и просыпаться в одно и тоже время. На выходных можно позволить себе небольшое отступление от режима, но не больше, чем на 1 или 2 часа.

Режим сна даст вам массу преимуществ. Вы будете высыпаться на протяжении всей рабочей недели, а в выходные дни успеете осуществить намеченные планы.

2. Не работайте на выходных

Для кого-то это может прозвучать, как нереальное требование, но оно поможет избавиться от чувства разочарования. Оставьте субботу и воскресенье для других дел, которые не менее важны для вас. Пусть в приоритете у вас будет семья, друзья, отдых, хобби, но не работа.

Отключиться от работы вам поможет собственное твердое решение и парочка подсказок:

Планируйте следующую рабочую неделю не в воскресенье, а в пятницу. Составьте список дел вечером в пятницу и отложите его до понедельника.

Предупредите коллег, начальство, партнеров, что в выходные дни вы не решаете рабочие вопросы.

Не спешите тратить вечер пятницы на что-то экстремальное, в виде походов к клуб или долгих посиделок у компьютера. Ложитесь спать, как обычно. Тогда утром в субботу вы проснетесь отдохнувшим и полным сил для идеального выходного дня.

Не корите себя, если все же придется немного заняться делами. Иногда бывает срочная работа, требующая вашего вмешательства. Постарайтесь как можно быстрее решить рабочие вопросы не в ущерб своему отдыху. И это должно быть только в порядке исключения, но не вашим правилом.

3. Планируйте свои выходные

Всю неделю вы подчиняетесь определенному режиму, поэтому думаете, что отдых — дело спонтанное и воля случая. Не будем исключать такой вариант, он тоже бывает удачным. Но чаще всего незапланированные выходные заканчиваются хождением из угла в угол и мыслями, чем бы таким интересным заняться. Простое планирование поможет избежать прокрастинации и мучительного выбора.

Читать еще:  Воспитание мальчика от года до двух лет. Воспитание ребенка до года: главные советы родителям

Можно спланировать правильные выходные, которые вы захотите провести в одиночестве и посвятить уходу за собой. Составьте список домашних спа-процедур, книг, которые вы захотите прочитать, сериалов для просмотра.

Или пусть это будет активный день для всей семьи. Отдых с детьми особенно требует тщательной подготовки, что поможет избежать трудных ситуаций и насладиться отдыхом.

Кстати, если вы не уверены, как именно хотите провести выходные, придумайте несколько идей. В субботу вы решите, какая лучше всего подойдет для этого дня.

4. Не пытайтесь уместить все планы в один-два дня

Обычно, мы пытаемся в выходные дни наверстать все то, что не успели в течение недели. Нам хочется и навести порядок в квартире, и заняться садом, и погулять с детьми, и приготовить семейный ужин, и встретиться с друзьями, и дочитать интересную книгу. Все это сделать за выходные просто невозможно. Лучше всего расставить приоритеты и выбрать самое важное на данный момент.

Тут вам тоже поможет планирование. Часть задач можно перенести на следующие выходные, что-то делегировать или решить в будние дни, что-то сократить. Например, вы очень давно хотели устроить семейный уик-энд и выбраться с детьми в город или на природу. Но дом требует уборки, надо купить продукты, съездить на дачу. Поставьте общение с семьей на первое место, сократите время уборки до минимума, закажите доставку продуктов на дом. А поездку на дачу перенесите на следующие выходные.

5. Выбирайте для выходных занятия, которые контрастируют с будничными

Мы хотим проводить выходные дни интересно, но выбираем для этого неподходящие занятия. Попробуйте провести выходные максимально контрастно вашим будням. Если у вас малоподвижная работа, посвятите субботу спорту и активному отдыху. Для тех, кто работает дома, стоит выбираться в людные места и встречаться с друзьями. Выбирайте новые и непривычные для вас занятия, которые будут отличаться от ваших будней. Это поможет сбалансировать вашу жизнь, набраться интересных впечатлений и идей, отдохнуть от рутины.

6. Соблюдайте ритуалы

Ученые говорят, что слишком большой выбор приводит нас к стрессу и нервозности. Вместо того, чтобы расслабиться и отдохнуть, мы пытаемся успеть везде и сразу. Это касается не только работы, но и отдыха. Вокруг столько предложений и возможностей, что нам хочется все попробовать. Это нас утомляет и не дает расслабиться.

Противопоставить суете выходного дня можно ритуалы и традиции. Они окунают нас в знакомую и привычную обстановку, помогают отдохнуть от спешки. Поэтому заведите традиции выходного дня: семейный ужин, поход в кино или музей, йога по утрам.

Включите эти занятия в планы на выходные, так вам будет проще управлять своим временем.

Продуктивные выходные: краткая инструкция

У каждого из нас свои представления об идеальных выходных. Мы постарались собрать для вас самые важные советы, которые помогут сделать ваш уик-энд более интересным и продуктивным.

Завершите свои рабочие дела в пятницу.

Составьте план действий на выходные.

Расставляйте приоритеты и не планируйте слишком много.

Займитесь тем, на что не хватает времени и возможностей в будние дни.

Заведите традиции выходного дня.

Удачных и продуктивных вам выходных!

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

Совет 1: Как провести выходные с друзьями

  • Как провести выходные с друзьями
  • Как провести выходные
  • Как с пользой провести выходные
  • Что делать дома с парнем

Если вы еще не решили, как провести выходные с друзьями, позовите их поиграть в пейнтбол. В команду для игры входят 8 человек. Выбрать фирму, предлагающую услуги по организации этого развлечения, не составит труда. Зато само приключение запомнится надолго.

И нельзя забыть о парках аттракционов. Различные качели, колесо обозрения, американские горки, батуты, поедание шашлыков и мороженного.

Совет 2 : Как провести выходные в городе

Совет 3 : ТОП-5 правил бодрого и продуктивного рабочего дня

Правило 1.

Пейте жидкость, организм пробуждается от жидкости. С утра можно пить кофе маленькими порциями по 50 мл, кофеин подавляет сонливость. Зеленый чай обладает расслабляюще-бодрящим действием. Или какао, оно содержит магний, который бодрит.

Читать еще:  Как доказать что любишь мужчину. Простые советы: как доказать любимому, что ты его любишь

Правило 2 .

Через 2-3 часа после начала рабочего дня наступает усталость. С ней поможет справиться точечный массаж Шиацу для повышения работоспособности. По часовой стрелке чистыми разогретыми руками помассируйте точки лица и головы: между бровей, в подбородочной ямке, в области затылочных бугров. Каждую точку следует массировать по 30 секунд каждую. Этот массаж нужно делать 2-3 раза в течение рабочего дня.

Правило 3 .

Эфирные масла помогают ободриться и снять напряжение. Аромолампу в офисе не зажжешь, в таком случае на помощь придут аромокулоны. Аромокулон сохранит запах надолго, но при этом окружающие не будут его отчетливо чувствовать. Ободряющими свойствами обладают масла мяты и лимона, а масло апельсина сладкого в добавок еще и стимулирует работу головного мозга.

Правило 4 .

На работе не нужно забывать про перекус, но пищу нужно выбирать правильную бодрящую. К примеру яблоки сильно бодрят, виноград и груши – активизируют работу головного мозга, орехи способны восстановить силы и улучшают память, а сухофрукты – необходимы для концентрации внимания.

Правило 5 .

Периодически вставайте со своего рабочего места и делайте легкую гимнастику шеи, рук и ступней. Не забывайте проветривать кабинет.

Совет 4 : Как сделать свою работу более продуктивной

Не путайте низкую производительность с ленью. Снижать производительность могут многие факторы — встречи, общение с сотрудниками, и другие факторы, заставляющие вас отодвигать выполнение реальной работы. Уделите главное внимание выполнению задач, которые имеют большее значение, и выполните их максимально эффективно.

Следуя этим рекомендациям, основанным на опыте многих успешных людей, добившихся высокой производительности своего труда, вы сможете создать новый и более эффективный способ управлять Вашим временем!

Совет 5 : Как список перерывов поможет вам стать продуктивнее

Содержание статьи

Перерывы в различных видах деятельности хороши тем, что отдыхая ваш мозг может перестраиваться на новый лад и подготавливаться к новым делам. Они берегут нас от физического и морального истощения, помогают собраться с силами. Если вы не научитесь умело управлять своим свободным временем, то вряд ли сможете продуктивно выполнять ежедневные дела, оставаясь при этом счастливым и жизнерадостным.

Зачем нужен список перерывов?

Чем можно заниматься во время перерывов?

  • Как стать продуктивным, заканчивая работу в 17:30

Совет 6 : Как сделать работу дома максимально продуктивной

Пожалуй, самым важным в работе на дому должно быть именно ваше рабочее место. На нем каждое утро должен быть порядок, так что после каждого рабочего дня нужно уделить 3-5 минут на его уборку. Это намного легче, чем убирать его редко, но долго. На рабочем месте должно быть всё необходимое для вашей работы: это могут быть документы, блокноты и ручки, степлеры, стикеры.

Убедитесь, что ваше рабочее место комфортно и пригодно для работы. Работать с ноутбуком в кровати, конечно, удобно, но явно не так продуктивно, как за отдельным рабочим столом, даже вид которого уже подталкивает к серьезной работе. Кроме того, желательно устранить все лишние раздражители: телевизоры, радио. Родственникам также следует объяснить, что это время для вас – рабочее, что отвлекать по пустякам вас не стоит.

Попробуйте установить для себя определенный график работы. Не стоит приступать к работе «по настроению», старайтесь каждый день начинать и заканчивать работу в одно и то же время. Попытайтесь не работать намного меньше или намного дольше установленного времени. Что касается еды, не должно быть никаких бутербродов, супов и булочек на рабочем месте! Выделите себе время на чай и обеденные перерывы.

Каждое утро составляйте себе список дел на день, каждую неделю – список целей на неделю. Это поможет распределить дела по их важности, не принимаясь за первое попавшееся дело и не тратя время на ненужное. Всегда держите эти списки у себя перед глазами. Поощряйте себя, вычеркивая каждое выполненное дело. Это наглядно будет вам напоминать о том, сколько вы уже смогли сделать. Кроме того, в дальнейшем будет видно, сколько дел за день/неделю/месяц вы можете выполнить, что поможет вам ставить задачи более чётко.

Даже если вы еще тот трудоголик, не стоит работать 7 дней в неделю. Устраивайте себе выходные дни, посвящая их общению, семье, близким и досугу. Это поможет с большей легкостью вставать по утрам в очередной рабочий день, отдохнувшим и счастливым.

Источники:

http://flytothesky.ru/kak-provesti-vyxodnoj/
http://estet-portal.com/statyi/idealnyy-uik-end-kak-pravilno-provesti-vyhodnye-chtoby-deystvitelno-otdohnut
http://www.kakprosto.ru/kak-27974-kak-provesti-vyhodnye-s-druzyami

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector