Что делать если считаете себя некрасивой – долой комплексы. Я не красивая! Как превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя

Прекрасный лебедь получается даже из гадкого утенка

Прекрасный лебедь получается даже из гадкого утенка

Нам всем в детстве читали сказку Г.Х. Андерсена «Гадкий утенок», и мы радовались, когда он превратился в прекрасного лебедя. Гадкий утенок – это символика неуверенных в себе людей. Они застенчивы, сдержаны, чувствительны к критике, чрезвычайно уступчивы, часто действуют в ущерб своим интересам. В обществе терпят уколы, насмешки и издевательства, как и гадкий утенок на птичьем дворе. Как гадкому утенку превратиться в прекрасного лебедя? Фактически это поиск ответа на вопрос – как стать уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой. На эту тему написано много статей, где предлагается самые разные упражнения для решения этой проблемы. Но никакие упражнения не дают уверенности в себе, хотя могут поднять самооценку, но ненадолго. Почему? Давайте разбираться.

Во-первых, уверенность в себе и самооценка ­– совсем не одно и то же. Самооценка – это то, как оцениваешь себя, свои способности, возможности. Самооценка динамична, она может быстро меняться даже в течение дня. У большинства людей самооценка неустойчива. Бывает, что она очень высокая, а бывает, расстраивает любая мелочь, прыщик на лице, и начинаешь считать себя некрасивой, никудышной и вообще ужасной. Именно для поддержания самооценки предлагаются те самые упражнения. Но этими упражнениями вы на время стабилизируете самооценку, а не работаете с уверенностью в себе.

Во-вторых, давайте определимся, что такое уверенность в себе? Уверенный в себе человек самостоятельно принимает решения, умеет настоять на своем, смело высказывает свое мнение, умеет разрешать конфликты и договариваться с другими, отстаивает свои интересы, умеет сказать «нет». Он принимает себя таким, какой он есть, и доверяет себе. Уверенность в себе – это и есть принятие себя и независимость от чужого мнения. Неуверенность, соответственно, наоборот. Причем уверенность или неуверенность в себе – это стабильное качество, связанное со структурой Я.

Структура Я (свое ощущение себя) начинает формироваться уже на первом году жизни. Именно здесь возникает первый слой будущей структуры Я – «телесное Я». Это происходит при взаимодействии матери и ребенка. Поскольку для ребенка в первый год самое главное — телесные ощущения, то чем больше мама держит малыша на руках, тем лучше. Если же мама в этот период не была физически близко, например, скоро после родов вышла на работу, оставив ребенка на няню, то «телесное Я» будет слабое.

Второй слой формируется примерно от года до 3-х на этапе социализации и приучения к порядку, в котором должно сформироваться так называемое «грандиозное Я». Чтобы этот второй слой был сформирован хорошо необходимо хвалить ребенка, подчеркивать не промахи, а успехи ребенка, дать ему почувствовать себя самым сильным, умным и необыкновенным. Если воспитание в основном строится на запретах, на подчеркивании негатива в поведении, второй слой сформируется слабым.

Третий слой в структуре Я формируется на стадии утверждения своей половой принадлежности (4 – 7 лет), когда дети начинают обращать внимание на свой пол. В этот период ребенок в зависимости от половой принадлежности начинает подражать либо маме, либо папе. Когда и эта стадия пройдена успешно, он утверждается в своей мужской или, соответственно, женской роли. Таким образом, складывается третий слой в структуре Я.

Итак, сильная структура Я и связанная с ней уверенность в себе складывается в результате удачного (без психологических травм) прохождения первого года жизни («телесное Я»), этапа социализации («грандиозное Я») и этапа утверждения в своей половой принадлежности. Таким образом, у семилетнего ребенка уже будет заложена основа уверенности в себе.

Без такой основы не может быть уверенности в себе у взрослого человека. Получается, что если взрослый человек не уверен в себе, то это симптом нарушений в структуре Я, в результате психологических травм раннего детства. Здесь никакие упражнения не помогут. Нужна серьезная работа «по ремонту фундамента» уверенности в себе с помощью глубинной психологии. Мне неоднократно удавалось это сделать методами архетипической терапии. Это серьезная работа не одного года, но только так можно превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя, и весь мир будет у ваших ног. Именно об этом говорит Киплинг своему сыну:

«О, если ты спокоен, не растерян,

Когда теряют головы вокруг,

И если ты себе остался верен,

Когда в тебя не верит лучший друг.

И если ждать умеешь без волненья,

Не станешь ложью отвечать на ложь,

Не будешь злобен, став для всех мишенью,

Но и святым тебя не назовешь.

И если ты своей владеешь страстью,

А не тобою властвует она,

И будешь твёрд в удаче и несчастье,

Которым, в сущности, одна цена.

И если будешь мерить расстоянье

Секундами, пускаясь в дальний бег,

Тогда Земля – твоё, мой мальчик, достоянье.

Королева Свиданий

«Если девушка некрасива в 18 лет – это её беда,
но если женщина некрасива в 30 – это её вина».

Коко Шанель

«Я некрасивая! Что делать?» — с грустью говорит себе девушка. Что же ей делать со своей жизнью? И дальше плыть по течению или взять себя в руки и из того, что есть, сделать конфетку? Да, да, именно так! Я не буду грузить Вас бесполезными рассуждениями о внутренней красоте и эфемерности внешней красоты, которая бесследно тает с течением времени, о чем любят рассуждать наши мамы и бабушки. К сожалению, мы живем в материальном мире, где люди в первую очередь видят Вашу внешнюю оболочку, а не чистую и нежную душу.

Девушки, запомните, красота – понятие относительное и сугубо субъективное, у каждой девушки есть шанс стать самой-самой вне зависимости от исходных внешних данных, в каком-то смысле слепить себя.

Я некрасивая – это недостаток или преимущество?

Эталон красоты – это своеобразный шаблон, который делает нас одинаковыми. Поэтому все, что выходит за рамки привычного, привлекает особое внимание. Если девушка некрасива, то она, безусловно, будет притягивать к себе взгляды, ведь она по-своему уникальна.

Только какие это будут взгляды? А это уже Вам решать. Хватит говорить себе, «какая же я некрасивая, что делать?», лучше соберитесь и сделайте что-то для того, дабы взгляды, обращенные на Вас, были полны восхищения, а не презрения или жалости.

Если подумать, то можно найти множество примеров людей, не обладающих классической красотой, однако имеющих огромную популярность у представителей противоположного пола.

Барбара Стрейзанд

Барбара Стрейзанд – классический пример, как женщина с нестандартной внешностью может завоевать кинематограф. А это в первую очередь от того, что она личность, яркая и полноценная, стильная и роскошная.

Хотя необычный нос, определенно в юности потрепал ей немало нервов.

Ума Турман

Еще одна женщина, чья внешность далека от классического идеала, тем не менее, пользуется огромной популярностью у мужчин. Чем привлекает Ума Турман?

Особой пластикой, артистизмом и своей неповторимой изюминкой.

Николь Кидман

Сложно представить, но эта рыжеволосая красотка, в детстве была гадким утенком.

Живя в Австралии, она просто ненавидела свои рыжие волосы, голубые глаза, бледную кожу с веснушками – так как в школе, где она училась, дети в основном были смуглыми и темноволосыми, а маленькая Николь слишком ярко выделялась на их фоне. Наверняка она тоже в отчаянии вопрошала «какая же я некрасивая, что делать?».

Анджелина Джоли

Казалось бы, как можно, упоминать общепризнанный эталон красоты в подобном списке? Не волнуйтесь, и лично для меня Анджелина – образец для подражания. Но давайте посмотрим один из первых фильмов с участием Джоли – «Хакеры».

В этой девчонке сложно узнать будущую икону стиля: просто обычная девушка, рубаха-парень. Никакой грации и очарования сегодняшней Анджелины. Это наводит на мысль о том, что это все приобретенные качества и манеры, но никак не подарок природы.

Что делать если я некрасивая?

Итак, как стать красивой? Что нужно делать, чтобы превратиться из серого утенка в прекрасного лебедя? Для начала хочу предупредить Вас, что нет такой волшебной таблетки, выпив которую, на утро Вы проснетесь счастливой красавицей. На благо своей красоты нужно хорошо поработать.

И начать именно с составления плана. Итак, не будем зацикливаться на сетованиях из цикла «я некрасивая, что делать?», а лучше для начала определим, что же все-таки красивого есть у Вас?

В каждых, даже самых некрасивых людях, есть что-то привлекательное. Не стоит паниковать, «я некрасивая, что делать!», лучше сосредоточься не на своих недостатках, а на достоинствах. У кого-то это будут выразительные глаза, у кого-то роскошные волосы или потрясающий бархатный тембр голоса, кто-то может похвастать стройными точеными ножками или идеально гладкой кожей нежного оттенка. У кого-то красивая форма ногтей… да, это тоже может быть преимуществом, главное – научиться им правильно пользоваться!

А теперь подумаем, как можно подчеркнуть эти достоинства: красивой одеждой, макияжем, специальными жестами, которые стоит разучить. Даже красивая форма попы может стать вашей изюминкой – нужно лишь уметь ее правильно подчеркнуть.

Подумай, о том, что можно исправить

С достоинствами разобрались, теперь обратим внимание на недостатки. Все ли так плохо, как кажется на первый взгляд? Я некрасивая и точка? Или пробуем немного пошаманить?

Нет, я не призываю бросаться под нож хирурга, для начала попробуем действовать менее кардинальными методами. Допустим, понятие «некрасивая фигура» может проявляться в излишней полноте – в этом случае нельзя говорить о своей ущербности от природы. Ведь правильное питание и упражнения для идеальной фигуры могут слепить Вам идеальную фигурку. Девочки, не ленитесь, начните прямо сегодня менять свою жизнь к лучшему, ведь вы хотите получить только самое лучшее от жизни? Чтобы наслаждаться своей красотой нужно ее заслужить, зато какой сладкой будет эта победа! Кстати, найти полезные статьи по занятиям спортом, питанию, а особенно по мотивации для похудения , можно в соответствующем разделе нашего портала.

Недостатки лица можно попытаться хотя бы частично откорректировать с помощью правильно подобранной прически, цвета волос и косметики.

Не зацикливайтесь на привычном образе, не бойтесь экспериментов, только так можно стать красивее. Ну и, конечно, справиться с недостатками и подчеркнуть достоинства фигуры поможет правильный подбор одежды.

Ухоженность и внешний лоск

Ухоженность – вот тот волшебный ключик, который поможет проявиться Вашей красоте. У Вас может быть куча недостатков, но оправдать можно только те их них, которые нельзя исправить. Неухоженные волосы, отсутствие маникюра и косолапая походка в их число не входят.

Узнать больше о том, как стать красивой и ухоженной, можно в следующей статье: « Как выглядеть красивой и ухоженной ».

Красота – в глазах смотрящего

Приведу пример из своей жизни. Когда я училась в школе, у нас в классе было две девочки: одна с, казалось бы, идеальными внешними данными: стройная, красивая, с большими карими глазами, пушистыми ресницами, идеально правильными чертами лица и длинными густыми волосами натурального каштанового цвета. Вторая – моя лучшая подружка, роста ниже среднего, с русыми волосами и чертами лица, далекими от классической красоты. Но она не говорила себе «что делать, если я некрасивая?», потому что такой она себя никогда не считала!

Как думаете, кто из них пользовался большей популярностью? Как ни странно, именно вторая девушка. Природное обаяние, коммуникабельность, дружелюбие, занятия танцами – она была всеобщим центром внимания.

Вторая же, обладая идеальной внешностью, была совершенной пустышкой, с которой даже не о чем поговорить. Для меня даже сейчас немного странен тот факт, что парни из нашего класса практически не обращали на нее внимания. Но, тем не менее, это было так. Уже сейчас, анализируя прошлое, я начинаю понимать, что она просто не умела подать себя правильно.

Меня никто не любит, потому что я некрасивая

Пора уже понять, что это не более, чем отговорка. Вас могут не любить, потому что Вы замкнутая или неухоженная, неинтересная или скучная. Если человеку что-то не нравится в Вашем характере – это может вызывать раздражение, но это, ни коем образом не относится к Вашей внешности. Не нужно списывать на нее все свои проблемы. Конечно, можно сесть, сложив ручки, в очередной раз, вздыхая: « я некрасивая, и поэтому меня никто не любит», только знайте – это всего лишь банальное оправдание.

На самом деле к внешности человека очень быстро привыкаешь, какой бы она ни была. Даже если при первом знакомстве кто-то может показаться некрасивым, через несколько встреч об этом уже начисто забываешь – характер, приятное общение, общие увлечения и интересы гораздо важнее. Друзья всегда любят и принимают Вас такой, какая Вы есть. А что касается мужчин …их нужно покорять своим обаянием, быть стильной и ухоженной, дружелюбной и загадочной.

В подростковом возрасте я прочитала в одной из женских газет письмо мужчины. Я до сих пор помню его практически дословно, так потрясло меня его содержание. Мужчина писал о своей проблеме: он по уши влюбился в жену своего друга, просто до наваждения, и просил совета, что ему делать в этой ситуации. Но привлекло меня к этой истории другое.

Первую встречу со своей любовью он описал примерно так: «Мой друг познакомил меня со своей женой. Когда я ее увидел, то подумал, как же его угораздило жениться на такой дурнушке? Длинный нос, бледное лицо, невыразительные глаза, бесцветные волосы…» А потом, приходя в гости к другу, наш герой постепенно влюбился в девушку, так как она оказалась самым добрым, интересным и ярким человеком, из всех, кого он встречал. Теперь он уже не сочувствовал другу, он ему завидовал! И даже вчерашние недостатки казались ему теперь милыми и самыми красивыми на свете.

Психологический момент

Еще один важный момент на пути обретения красоты – это уверенность в себе. Никогда больше не говорите себе «я некрасивая» — не унижайте саму себя, не зарождайте никому не нужные комплексы. Лучше подойдите к зеркалу и скажите: «я мила, я прекрасна, идеальная, я самая-самая…».

Не позволяйте комплексам встать между Вами и счастливой жизнью: общайтесь, живите, радуйтесь, знакомьтесь с новыми людьми – каждый из них хоть чуточку, но изменит Вашу жизнь к лучшему.

Но самое главное – начать меняться нужно не завтра или на следующей неделе, а именно сейчас, в этот момент. Не откладывайте начало новой жизни, и тогда уже сегодня она начнет радовать приятными сюрпризами.

Я постаралась максимально полно раскрыть в статье тему женской красоты. Если у Вас остались какие-то вопросы – не стесняйтесь, пишите в комментарии. Будем рады помочь. И советуем подписаться на обновления портала, чтобы всегда быть в курсе самых интересных новостей.

От души желаем Вам быть не только красивыми, но и безумно любимыми. Ведь это, согласитесь, гораздо важнее!

Из гадкого утенка в прекрасного лебедя: 11 советов от Анны Орис

Модель, актриса и молодая мама Анна Орис вошла в топ-15 самых красивых и успешных женщин мира на американском конкурсе MRS International 2015. В кино ей чаще всего предлагают играть красоток, да и в санкт-петербургском театре «Остров» ей досталась роль красавицы-сердцеедки в спектакле «Бермудский треугольник». Но мало кто знает, что Анна когда-то в детстве была гадким утенком.

В Международный день девочек «Летидор» беседует с Анной, чтобы узнать, как она избавлялась от комплексов.

Анна Орис, актриса и фотомодель

«В подростковом возрасте у меня было полно комплексов: лишний вес, слишком большая грудь, слабое зрение – отсюда привычка постоянно прищуриваться. И этот список можно продолжать и продолжать. В школе одноклассники насмехались, а иногда я замечала, как даже девчонки, с которыми хотелось дружить, хихикали – а это особенно обидно! Но в 15 лет я поняла, что с этим нужно срочно что-то делать, и я объявила войну своим комплексам».

Эти 11 советов помогут закомплексованной девочке-подростку превратиться в красивую уверенную в себе девушку.

Составь план действий

Сначала разберись в себе: что не устраивает, что хочется сделать в первую очередь и за какой период ты добьешься этого. Потом напиши на листочке все, что не устраивает во внешнем виде.

Например, у меня первым пунктом был лишний вес. Срок – полгода. Вторым – женственность и изящность; третьим – попрощаться с очками: этот пункт хотелось поставить первым, но на тот момент я не знала, что делать. Поэтому действуйте постепенно: пока совершенствуете одно, ищите пути решения для других задач.

Фото из личного архива

И поэтому иди по ней с высоко поднятой головой. Неважно, что есть лишний вес, что приходится носить очки с толстыми стеклами и что мальчики приглашают на свидания кого угодно, только не тебя. Если ты идешь с опущенной головой, объявить борьбу комплексам не получится. Кто-то сказал обидное слово? Да просто улыбнись ему в ответ и продолжай свой путь – поверь, у тебя есть более важные дела, чем сводить счеты с грубиянами.

Когда за моей спиной переговаривались и отпускали шутки в мой адрес, я просто не обращала на них внимания. Общалась с двумя лучшими подругами, а злопыхателям – ноль внимания, хотя тогда во мне сидела сильная обида. Просто не реагировала! Никак! И в какой-то момент всем стало неинтересно меня задевать.

Немудрено, что девочке с низкой самооценкой сложно взять и просто так овладеть летящей походкой. Я решила записаться на уроки модельного шага, а там ведь и осанку необходимо держать, и голову, и шею, и грудь. Все тело должно быть в гармонии с тобой: это нелегко, но если очень хочется быть красивой, все получается.

Многие воспринимают занятия в модельной школе как некое «неблагородное» занятие, совершенно не углубляясь в подробности. Но необязательно работать над собой на подиуме: можно пойти в танцевальную школу (выбирай направление по душе), научиться кататься на коньках, участвовать в театральных спектаклях и т. д. И пусть тебя не ограничивают пышные формы – в конце концов установка на красоту и легкость приведут к осознанию контролировать свое питание.

В модельной школе мне сказали: «худей и занимайся». А я просто перестала нормально питаться, чтобы постройнеть «срочно». После яблочной диеты меня увезли на скорой. Хочется сказать всем девушкам-пышечкам: «Косточки – это некрасиво. Хочешь похудеть, значит, нужно вместе с мамой подобрать правильную диету».

У многих из нас переходный возраст не прошел без эпатажа. И девчонке с комплексами может прийти в голову, что, например, кардинально зеленый цвет волос отвлечет от «основных недостатков».

Помню свою школьную пору: мама упрекала, что у меня появилась «корона», а учителя считали, что я вызывающе крашусь и вульгарно одеваюсь. И я, как истинный подросток, все делала наперекор – выбирала еще более яркие наряды.

Не советую ярко одеваться в школу, как это делала я. Все же такая провокация будет излишней, да и не каждый сможет ее выдержать. Я поменяла три школы, в одной из них поругалась с директором, когда та отправила меня домой переодеваться. Получается, я в 10-м классе ушла. Последний год в новой школе: очень сложно! Я пыталась доказать, что тоже красива: носила какие-то желтые полосатые штаны, желтый пояс, волосы красно-сине-зеленые. И только позже я поняла, что настоящая красота – естественная. И самое главное – улыбка и блеск в глазах!

Источники:

http://www.b17.ru/article/lebed_poluchaetsa_daze_iz_gadkogo_utenka/
http://www.koroleva-svidaniy.ru/pozitivnaya-psixologiya/chto-delat-esli-ya-nekrasivaya-iz-gadkogo-utenka-v-prekrasnogo-lebedya/
http://letidor.ru/psihologiya/iz-gadkogo-utenka-v-prekrasnog.htm?full