Даже семья с ребенком 4. Три правила тайм-менеджмента мамы четверых детей? Время для себя, то есть личная свобода
Опыт реальной мамы: как воспитывать четверых детей, находя время для себя и мужа
О себе: Аня Маркарян, мне 32 года, сейчас я преподаю женскую йогу, развиваю свой новый проект — камерный детский сад для девочек @_angelday_ — и пишу для различных журналов и блогов о йоге, самосовершенствовании, воспитании. У меня четверо детей – Лейла (6 лет), Адам (4 года), Ясенька (3 года) и Ания (8 месяцев).
Есть мнение, что каждая последующая беременность сложнее предыдущей (а роды, наоборот, проще). Согласны ли вы с ним? Чем ваши четыре беременности отличались друг от друга?
Все зависит от того, что вкладывается в фразу «сложная беременность». Если физически — то первая была самой запоминающейся — с классической тошнотой, сильной потерей веса и угрожающим тонусом. Было дискомфортно, но на эмоциональном состоянии это не отражалось! Все беременности похожи одна на другую тем, как я себя чувствовала — я несла в мир новую любовь! Ощущала себя по-особенному красивой, преображенной, женственной. Первая беременность отличается сама по себе тем, что она первая: все волнительно, интересно, иногда неоправданно тревожно. При этом каждая из них была не похожей на предыдущую: во время первой беременности (в ожидании Лейлы) я придумывала платья для будущих мам, чуть не основала марку одежды для беременных, с удовольствием слушала классическую музыку. Вторая беременность, когда ждала Адама, была особенно деятельной — я активно работала в PR отделе Aldo Coppola, гоняла на автомобиле, слушала ночами лезгинку и уже на интуитивном уровне чувствовала, что родится мальчик! C Ясенькой я особенно полюбила балет, с удовольствием водила Лейлу на занятия по балету для малышей, вообще мне в то время хотелось развивать в себе разные женские способности — я даже записалась в школу визажистов к супер-талантливой Даше Холодных. С последней нашей дочерью Анией меня потянуло в духовные практики, именно в этот период я начала преподавать женскую йогу, и, кстати, беременность не была мне помехой!
Сложно ли вам было решиться на третьего и четвертого детей?
Сказать откровенно, мы ни одного из малышей не планировали, они сами нас выбирают, за что им больше спасибо!
Пять бьюти-средств, которые вы использовали каждую беременность, и почему?
1) Масло миндаля Styx наносила на кожу после утреннего душа, дополняла уход по телу ампулами против растяжек от Lierac. Активно использовала увлажняющие кремы для лица — Dr. Haushka (роза), La Mer. Из масок для лица — особенно полюбила увлажняющую маску Gamard — после нее лицо и отдохнувшее, и напитавшееся влагой!
Где вы рожали всех четырех деток? Почему остановили выбор на этих роддомах/врачах?
Первых двух детей рожала в Сеченовке, там работают очень квалифицированные сотрудники, в том числе и мой доктор, который вел все мои 4 беременности. Главным минусом было то, что там все не так камерно, как мне хотелось, поэтому по совету моей подруги Риты Королевой, двух младших дочек я рожала там, где и она своих Маргошу и Рому, — в 32-м роддоме, это один из самых камерных роддомов в центре Москвы, где хорошо выдержан баланс современных методик и лучшего, что есть в традиционной медицине.
Главный лайфхак и бьютихак после первых родов и после четвертых?
Лайфхак после первого ребенка: когда малыш спит, лучше отдыхать самой — отсыпаться, медитировать, заниматься йогой, детям важнее внимание отдохнувшей мамы, чем образцовый порядок в доме и идеально приготовленные блины.
Лайфхак после четвертого: развиваю в себе талант придумывать игры, в которых интересно участвовать троим малышам, а иногда уже и четверым. Время, пока они заняты без моего участия, я обычно использую на готовку чего-то вкусно-полезного, на йога практику, на отдых, а потом мы все воссоединяемся и делаем что-то вместе.
Бьютихак, что после первых, что после четвертых родов — тот же: чтобы часто и надолго не расставаться с малышом, оставаясь при этом ухоженной и красивой, — я приглашала бьюти-мастеров на дом (эпиляция, педикюр с маникюром, массаж тела — все эти регулярные вылазки (с тратой времени на дорогу и пробки) сократились). Время, выкроенное благодаря такой хитрости, я оставляла для занятий спортом и свиданий с мужем.
Как вы относитесь к грудному вскармливанию? Если кормили, то как удавалось справиться с ревностным отношением к этому процессу, которое часто возникает у старших детей?
Я всегда за ГВ, всех кормила — кого дольше, кого меньше. Мне кажется, о преимуществах ГВ можно говорить бесконечно, — это необходимо не только малышу, но и маме.
Ревности не было, мама на то и женщина, чтобы включать интуицию, уметь общаться с каждым из малышей на его языке любви, а еще учить их сотрудничать друг с другом. Когда дети чувствуют, что они — в любви, у них нет тревоги и ревности. Я верю, что любовь объединяет, за внимание мамы не надо сражаться, особенно если мама способна воспитывать в них желание сотрудничать и быть командой
Главный бьютихак мамы четверых детей?
Домашний бьютихак для лица — маска с бананом и авокадо, для тела — использовать вместо геля для душа кокосовое молоко. Когда позволяет время — массаж тела, и в идеале баня или флоатинг!
В какой салон красоты можно без проблем прийти с четырьмя детьми?
Так как собственники MAHASH SPA — Айзек и Инара — сами родители двух активных мальчиков, у них в салоне присутствие детей никого не смущает. Я с четырьмя, конечно, никуда не выходила, в салон красоты лучше ходить без детей — отдыхать и уединяться в тишине, чтобы возвращаться наполненной, отдохнувшей и свежей.
А в какой ресторан с полезными блюдами в меню вы ходите?
Однозначно, к нашим друзьям в Москва-Дели! Галя и Йохан выбирают не только органичные ингредиенты, все сотрудники ресторана, которых допускают к приготовлению пищи, — люди с определенным уровнем сознания и этики. Может, индийская еда для детей моментами специфична, зато им нравится наблюдать, как готовят еду работающие в ресторане ребята.
Три правила тайм-менеджмента мамы четверых детей?
1) Не оставлять на «потом» то, что можно сделать сейчас, — никогда не известно, когда наступит это «потом», и наступит ли оно вообще:)
2) В течение дня время от времени ставьте будильник на 5-минутные медитации, молитвы, что угодно — они разгружают ум, можно сказать, полностью перезапускают работу организма.
3) Стараюсь просыпаться раньше всех, чтобы встречать их с улыбкой, причесанными волосами и заправленной кроватью, воспитывать детей эффективнее всего на собственном примере!
Какую косметику вы используете для детей?
Мне нравятся органические марки с историей — купаю детей универсальным календуловым средством от Weleda, и крем под подгузник у них — самый лучший. Не так давно Яна Валенсия познакомила меня с американской органик-маркой Babo, я влюбилась в их лавандовую линейку — время от времени прошу дочек одолжить мне немного крема. У Лейлы очень длинные волосы — мы не обходимся без детанглеров — в салоне Стриж приобрела в последний раз органический Circleoffriends, Лейла довольна!
Путешествуете ли вы с четырьмя детьми? Если да, то каковы три главных правила организации отдыха, позволяющие и маме отдохнуть (если это возможно)?
Прошлым летом нам удалось немного протестировать, каково это путешествовать с тремя малышами в то время, как четвертый уже находился в животе. Для себя поняла, что:
1) в возрасте от 4 и старше нужно останавливаться в отелях, домах отдыха, где есть другие семьи с детьми: когда дети заняты новыми друзьями, мама может спокойно посвятить время и себе. Правда, тишина в таких отелях — из разряда фантастики.
2) не пытайтесь за одну поездку объять необъятное: и на море отдохнуть, и по всем музеям пройтись, и с мужем по ночным клубам прокатиться. Расплескивание себя на «все и сразу» не наполняет, а еще больше истощает. Постарайтесь, чтобы поездка была гармоничной, направьте всю себя на что-то одно: можно поставить определенную цель, например, во время отдыха научиться лучше понимать и слушать друг друга или научиться сотрудничать (совместно рисовать картины, снимать видеоролики или готовить средиземноморские блюда).
3) Помощник в подобных поездках необходим. Мама, няня, подруга — кто угодно, с кем вам комфортно, кому можете доверить детей. Если планируете жить в отеле, — выбирайте такой, где есть хороший спа-центр!
Три лучших магазина одежды для детей всех возрастов?
Очень люблю Jacadi и Сaramel, в Five Kids всегда можно найти что-то особенное).
Вы активно занимаетесь йогой. Какие три аргумента в пользу этого вида физической нагрузки вы могли бы назвать? Чем йога помогает вам как многодетной маме?
Как маме, женщине и учителю йоги практика позволяет поддерживать тело в гармоничной и красивой форме. Не все виды физической нагрузки полезны женщине, но именно женская йога позволяет совершенствовать тело — нужная последовательность асан плюс грамотное сочетание динамики и статики позволяют включать в практику аэробную, силовую и медитативную части. Можно худеть, формировать красивый рельеф мышц, становиться гибче, используя только собственный вес тела.
Практика йоги продолжается и за пределами коврика — она учит жить в сей момент, учит принятию, терпению, развивает интуицию, успокаивает ум и помогает быть менее критичными к себе и другим — согласитесь, любой маме все эти качества особенно необходимы.
Маме важно оставаться женщиной — в йоге есть множество практик, позволяющих восполнять израсходованную женскую энергию, снимать зажимы и блоки в теле, развивать природную сексуальность.
Изменились ли ваши отношения с мужем после рождения третьего и четвертого детей? Стало ли у вас меньше времени друг для друга?
Я стараюсь не использовать слово «отношения», мне ближе любовь. Любовь стала глубже и многогранней, каждый из детей учит нас чему-то новому, мы раскрываемся друг перед другом с новых сторон и учимся друг у друга. Параллельно с этим мы осознаем, как бесценно время, проведенное друг с другом вдвоем, и убеждены, что, когда люди хотят быть вместе, они и с 7 детьми найдут для этого возможность. Думаю, будь у нас меньше детей, мы, спустя почти 10 лет совместной жизни, воспринимали бы многие вещи, как данность и само собой разумеющееся. Я часто наблюдаю, как пары завтракают вместе, — при этом каждый из них погружается в ноутбук или свой телефон. Пока наши дети в хрупком возрасте, они хотят быть чаще с нами, поэтому мы не так регулярно, как раньше, ходим вдвоем в кино, гуляем по ночной Москве, не так часто танцуем и путешествуем. Зато каждое запланированное свидание, спонтанная прогулка или случайно выпавшая возможность побыть ночью вдвоем позволяют чувствовать и видеть красоту любви в самых простых вещах. И по мне, это самое важное.
Продолжите фразу «Быть многодетной мамой – это…»
Счастье! Нет ничего волшебней, чем дарить любовь!
Теория и практика семейного тайм-менеджмента
Меня восхищают счастливые мамы, которые, подобно Юлию Цезарю, способны совмещать одновременно несколько дел – рожать детей, вести бизнес, получать образование, увлекаться спортом, изучать иностранные языки, писать книги, быть лидерами общественных движений, заниматься саморазвитием. Особенно восхищают те, у кого не один малыш. Спрашиваю себя, как у них получается с двумя-тремя то, что я не могу осилить с одним? Возможно, они в совершенстве освоили науку тайм-менеджмента – эффективного управления временем. Либо просто умеют жить, так сказать «не париться» и быть счастливым.
Предприниматель, владелец FunnySling (производство слингов и одежды для детей), член Ассоциации Слингоконсультантов, в также консультант по грудному вскармливанию, автор и ведущая мастер-классов и онлайн-тренингов «Как успевать с детьми». И самое главное – Наталья счастливая мама четверых детишек – шести, четырех, двух лет и 7 месяцев. Именно с появлением детей, как утверждает многодетная мама, она смогла найти свое призвание, открыть свое дело, реализовать себя в социальных проектах.
– Наталья, ваша история доказывает, что многодетная мама может быть счастливой и успешной одновременно. Как это удается?
– До декрета я пыталась устроится на работу по специальности (автоматизированные системы обработки информации), но безуспешно. Тогда на семейном совете было решено «сделать паузу» и родить ребенка – что время зря терять. Когда родился сын мне исполнился 21 год. С тех пор вот уже почти семь лет я в декрете.
Как удается делать много дел? Мой секрет прост – я совмещаю! В моем распорядке дня есть время для работы и для домашних дел, но некоторые дела можно выполнять паралелльно. Когда я готовлю, мы общаемся с детьми, я делаю телефонные звонки по работе, записываю идеи, планирую мероприятия. Вечернее укладывание спать – это целый ритуал, когда мы играем, убирается, вспоминаем как прошел день, строим планы на завтра, читаем. Это не просто лечь по кроваткам, это более функциональный процесс. Не могу сказать, что полностью погружена в семейную жизнь. Не думаю, что мое призвание только в этом. Приносить себя в жертву детям? Не уверена, что спустя 10-15 лет они оценят этот подвиг и возложенные на них надежды. Для меня главное – когда им хорошо со мной и они счастливы.
– Как вы организуете свое время?
У меня есть верный помощник – ежедневник. В нем список дел на день, отдельные блоки для проектов, календарь, меню, глобальный список покупок, адреса, телефоны, номера карт, зашифрованная нужная мне информация. Обязанности у нас с мужем распределяются сами собой, потом к процессу подключаются дети. Для меня обязанность – это что-то неприятное, что тебе не хочется выполнять, а нужно. Я не люблю заставлять детей, принуждать к какой-то работе. Обычно они сами охотно помогают мне. Поэтому обязанностей у нас нет, а помощников хоть отбавляй!
– Как вы думаете, грамотное распределение времени родителей влияет на количество детей в семье?
– Я бы сказала, что наоборот – количество детей в доме влияет на грамотное распределение времени. Один ребенок забирает все силы, если заниматься только им. Часто молодые мамы не знают что делать, поэтому стараются все время развлекать чадо. Теперь представьте что у этой мамы куча дел! Туда сходить, это взять, то принести. Если делать все это вместе с ребенком – малышу уже не будет скучно. Его не нужно развлекать, а значит сил у мамы больше, и больше уверенности в себе. Чем больше детей, тем больше им нужно уделять внимания или наоборот они сами находят себе игры и занятия? С двумя детьми я успевала гораздо меньше, чем с четырьмя. Младшие дети тянутся к старшим, им вместе хорошо и весело. И чем больше компания – тем веселее.
Если правильно организовать «детскую зону» и установить там простые и понятные правила, то дети без труда сами находят себе занятия. Количество времени уделяемого детям не уменьшилось, просто распределилось между ними. А вообще поняла, что работать нужно не над увеличением времени, посвященного детям, а над его качеством.
– Есть ли в вашей семье помощники — няня или домработница?
– С рождением четвертого ребенка у меня появились два «помощника» – участок у дома (мы переехали за город) и посудомоечная машина. В сумме это освободило 3 часа моего времени – дети гуляют, машина моет, а я работаю.
– Что посоветуете молодым мамам, которые отчаянно стремятся успеть все, но в итоге ничего не успевают.
– Расставьте приоритеты. Задайте себе вопрос: а чем на самом деле я занимаюсь? Для чего? Какого результата хочу достичь?
Поверьте в свои силы. Если беретесь за дело – разбейте его на части и приступайте к выполнению. Делайте что-нибудь, по чуть-чуть, но каждый день.
Радуйте себя. Вы не обязаны бегать весь день. Планируйте отдых. Отдохнувшая и полная сил мама сделает за 15 минут то, что уставшая мама делает целый час. Главная мотивация отдыха: у счастливой мамы – счастливые дети.
Хвалите себя. Заведите «Дневник успеха», и записывайте туда все, что сделали сегодня. Это очень мотивирует!
Елена Сальникова
Мама пятерых детей (старшему ребенку – десять, младшему – семь месяцев). По специальности, полученной в экономическом вузе, как сама утверждает Елена, ее ждала карьера офисного планктона. Пять лет назад семья поменяла городскую суету на жизнь в деревне, где и природа чище, и продукты натуральнее. Елена не только ведет домашние дела, осваивает огород и сад (что для городского жителя в новинку), но и более трех лет самостоятельно занимается домашним образованием своих детей.
– Елена, есть ли в вашей семье единый распорядок дня?
– Одно время у меня была идея «соблюдать режим». Я устраивала ранние подъемы, установила режим питание, нашла время для прогулок, завела отбой по часам. Так наша семья протянула пару месяцев до первой болезни, потом мы завязали с этим экспериментом. Сейчас режим выработался сам. Летом мы встаем раньше и прогулок у нас две, зимой дольше спим и гуляем после обеда. Подстраиваемся под природные ритмы и уличную погоду. Мы живем в деревне и занимаемся семейным образованием, то есть ранние подъемы в школу, садик для нас не актуальны.
– Сложно организовать семейное обучение дома? К тому же с детишками разных возрастов?
– После трех лет домашнего образования могу сказать, что трудно только первое время. Трудно войти в ритм, собрать информацию по предметам, определиться с методикой преподавания. Сначала я изучала программы начальной школы – в книжных магазинах, в интернет-сообществах домашников (хоумскулеров). После небольшой паники «ах, как все сложно, ничего не получится!», сформулировала для себя основные ожидания начальной школы от ребенка – читать, писать и считать. Чтобы помочь образовательному процессу, мы сделали несколько нововедений:
– Стали ходить в библиотеку. Благо у нас деревенская – маленькая, уютная, доброжелательная к ребенку. – Начали собирать собственную библиотеку с помощью интернет – магазина. Дети сами ищут, выбирают, заказывают. – Повесили на стены полезные плакаты (алфавит, таблица умножения, политическая, физическая карты мира и т. д.) – Время пришлось «перекроить». Вместо походов по магазинам – музеи, парки. Вместо телевизора – компьютер. Вместо профилактических посещений поликлиники – велосипедно-пешеходные прогулки.
В принципе, теперь у нас вся жизнь подчинена обучению, мы живем этим. Занятия проводим на кухне за большим столом. Все вместе, мелкие слушают, тоже запоминают. А то, что приходится отвлекаться на малышей, даже к лучшему. Есть время на «подумать». А вообще, самая главная цель у нас – это научить учиться. Вроде получается.
– Распределяете ли вы обязанности?
– Дети помогают по хозяйству, когда я попрошу их что-либо конкретное сделать. Из серии «принеси-подай», но стараюсь не злоупотреблять. Из ежедневных закрепленных обязанностей – это мытье посуды. Составляем график на календаре. Пока получается день через два – я, сын и дочка. В следующем году сыночку второму исполнится 6 лет. Тогда и его будем привлекать. Уже сутки через трое получится. Ура!
– Есть ли в вашей семье помощники – няня, домработница, бабушка?
– Завести помощницу по хозяйству даже в голову никогда не приходило. Считаем, что человек должен максимально сам себя обслуживать. Даже когда бабушка в гости приезжает и начинает заниматься хозяйством, стараюсь отвлечь ее на что-нибудь другое. Хорошо, что она любит рыбалку и походы по магазинам. И бывает у нас только раз в год на пару недель.
– Есть ли в вашей семье простые и быстрые рецепты?
– С появлением детей мы стали задумываться о правильном питании. Сначала готовили отдельно взрослым, отдельно детям. Но постепенно стали объединять наши блюда. Оказалось, что дети предпочитают все в первозданном виде. Если предложить ребенку на выбор мороженое или ягоду, большинство детей выберет второе. Меню у нас зависит от времени года. Мы с мужем полюбили овощные салаты – в ход идут огурец, помидор, перец, кукуруза, горошек, капуста (свежая или квашеная), морковь, свекла, зелень, кабачок, салат, проростки (чечевица, нут, семечки).
Дети предпочитают все тоже самое, только в виде обычных овощей. Основной фрукт у нас яблоко. Осенью добавляется гранат, хурма, бананы. Зимой – мандарины, апельсины, помело. Весной – груши, авокадо. Летом – персики, абрикосы, черешня, виноград. Главное достоинство фруктов и овощей, в том, что они не надоедают. Новый сезон – новый вкус. В дополнение варим крупы (гречка, перловка, пшено, рис), картошку во всех видах (жареная, вареная, печеная). Только от макарон пока не можем отказаться.
Из хлебобулочных покупаем узбекскую лепешку (круглый лаваш), печем ржаной хлеб, несладкую выпечку. Еще все любят различные орехи. На ночь мы их замачиваем, а к утру они становятся намного вкуснее. Иногда делаем лакомство «Орехи в меде» – промытый миндаль заливаем медом и загребаем ложками наперегонки. Летом запасаем ягоду в морозилку (клубника, лесная ягода, малина, смородина, вишня, облепиха, черноплодка). Особенно вкусной оказывается вишня и малина. Дети любят их рассасывать как конфетки-леденцы.
– Поделитесь секретами, как справляетесь с домашним хозяйством?
– Главный принцип — я не стремлюсь успевать все. Просто я нашла для себя оптимальный подход к ведению домашних дел. Поскольку мы стали есть больше фруктов и овощей, и меньше сборных, многокомпонентных блюд, то готовить приходится меньше по времени, и посуды мыть тоже меньше. А сколько скрытых энергозатрат отпадает! Можно реже чистить плиту, вытяжку, пол вокруг плиты, кастрюли, сковородки, тарелки! Или с мытьем полов. Есть такая шутка – если в доме мокрая грязь, значит дети мыли полы. Сначала я прохожу с пылесосом, а потом детям даю две швабры и воды на самом донышке. Любимая развлекуха для всех (они играют в матросов драющих палубу, паровозиков догоняющих друг друга и т.д.). В конце остается подчистить особо неотмывшиеся места и до конца собрать воду.
Или пыль. Уменьшили количество горизонтальных поверхностей и всяких мелких предметов, с которых необходимо сметать пыль. Ковры, дорожки, шерстяные пледы тоже долой. Уж больно много на них, да и с них всего сыпется.
Разбросанные вещи и игрушки имеют свойство очень быстро «расползаться» по полу. Через день устраиваем всеобщую мобилизацию на разгребание завалов. Дети разносят все по местам, я «прохожусь» с пылесосом. Кто не спрятался, я не виноват (чаще всего расставаться приходиться с мелкими деталями от конструктора.
А раз в год отвозим лишние игрушки в деревенский детсад, отдаем вещи в церковь. Обычно после Нового года. Иначе мы бы давно заросли хламом. Вроде и по магазинам не ходим. Но помогают дедушка и бабушка. Поэтому неудачное (надоевшее, ненужное) тоже долой. Бывает, когда совсем загрущу, думаю про настоящих деревенских. И радуюсь, что у нас все удобства в доме. А остальное: батареи греют, машинка стирает, пылесос пылесосит. Что еще для счастья надо?
Мария Хайнц
Профессиональный юрист, мама двоих детей, специалист по семейному тайм-менеджменту (занимается этой темой более 15 лет), автор книги «Тайм-менеджмент для мам», в сети ведет блог о счастье www.superhappy.ru
– Мария, есть ли у семейного тайм-менеджмента своя специфика?
– В семейном тайм-менеджменте более гибкие методики. Основная техника – определить главное и выделять на это время. Зачастую нам кажется, что самое важное – это всестороннее развитие детей (кружки, хорошая школа), но в такой беготне мы не успеваем уделить время общению с детьми. Мне очень понравилось высказывание одной многодетной мамы: «Мы с мужем заранее решили, что если дети накормлены и мы с ними погуляли (позанимались), то наше задание как родителей выполнено». В таком случае нет ненужных угрызений совести, чувства вины, а есть желание сделать больше.
– С чего посоветуете начать организацию времени молодой маме?
– Предлагаю сначала посмотреть, куда уходит время. В течение дня записывать все, что делаете и сколько времени на это тратится. В конце дня подведите итог. Что вы успели, а что нет? Есть ли в списке «воры» времени: телевизор, интернет, телефонные разговоры? Подумайте, как можно эффективнее спланировать свой день? Помните, что если строить день ритмично, а не линейно, как делают большинство мам, то можно достигать очень высокой эффективности. Линейность — это монотонность деятельности, ритмичность – ее регулярная смена. Именно ритмичность деятельности обеспечивает подпитку нашей жизненной энергии с нескольких сторон: физической, умственной, эмоциональной и духовной. Здесь, конечно, возможен только индивидуальный подход, так как распорядок и условия жизни у всех мам разные. Если вас заинтересовала эта тема, подробнее о ней вы можете прочитать в книге «Жизнь на полной мощности» Лоэр и Шварц.
– Может ли система организации времени улучшить микроклимат в семье?
– Я считаю, что да. Еще раз хочу подчеркнуть, что тайм-менеджмент – это не управление временем, а управление собой. Конечно, он не решит всех семейных проблем, но очень многие может предотвратить.
– Мария, а вы научились успевать все? Или это философский вопрос, и все успеть невозможно? – Я успеваю все, что считаю на сегодня важным: мои дети, семья, саморазвитие (книги и мой блог), общение с друзьями и родственниками. Мне кажется, в этом вся философия вопроса: знать, что для тебя важно, выделять на это время и осознанно наслаждаться этим временем.
Тайм-менеджмент. 10 правил работающей мамы
стилист, автор блога «Идеалистка»
04.10.2017, 09:00 EST
Оттенки розового в одном наряде дружили, как пудра с румянами на лице. Вспомнив о том, как появились кадры в этой одежде, я улыбнулась и решила написать о куда более ценном знании – времени, которое труднее всего было отыскать в хлопотных буднях мам. Времени, которое тратилось понапрасну и стоило его лучше организовать, словно растягивалось в пространстве и щедро дарило возможности. Так в один из дней я проснулась 6.30 утра, выскользнула из комнаты, где еще сопел и досматривал утренние сны Малыш, выпила чашку эспрессо, умылась, накрасила глаза, расчесала волосы, подмигнула чуть опухшему спросонья лицу, оделась и уже в 7 утра была на съемке, куда привела меня идея сфотографировать цвета рассвета на рассвете. Теплое розовое солнце только поднималось над океаном, щедро согревая лучами город, а у меня спустя еще полчаса было сделано дело, я вернулась домой к удивленным мужу и детям.
– Ты откуда такая нарядная? Еще же только 7.30 утра.
Фото: idealistka.me
Я едва ли могла считать себя супер организованной мамой и перед моими глазами были примеры мам четырех детей, ухитрявшихся успевать больше, чем я. Тем не менее мне удавалось организовать время так, чтобы заботиться о семье, доме, работать над блогом и частным стайлингом, заниматься пилатесом и заботиться о своей внешности и гардеробе. Часто меня, спрашивали, как мне удается все это успеть и на этот раз я решила перечислить все по пунктам:
Фото: idealistka.me
1. “Правило двух минут” – этим известным в тайм-менеджменте правилом я начала пользоваться год назад и любила его больше всего. Суть его была проста – не откладывать дела, которые можно было сделать за 2 минуты. Это помогало мелким вопросам не накапливаться и не превращаться в целый шлейф из мелочей, который потом начинал выглядеть, как хаос в доме или в делах. Так, например, если я видела, что мне нужно пару минут, чтобы убрать вещи в квартире, я делала это даже если пора было бежать из дома по делам.
Фото: idealistka.me
2. Делая одно дело, не отвлекаться от него в течение часа. Это правило помогало мне в работе над блогом. Стоило мне погрузиться в статью с головой, сосредоточиться, не обращая внимание на приходившие мне сообщения в мессенджерах, смс, push уведомления, как эффективность моей деятельности возрастала. И за этот час я успевала сделать то же самое, что могло легко растянуться на два-три.
Фото: idealistka.me
3. Лимитировала пребывание в соцсетях. Без них едва ли можно уже было представить современный мир, но зная, как надолго и бесполезно можно было зависнуть на фейсбуке или в инстаграме, я отвела им время утром, после того, как дети уезжали в садик и вечером перед сном. Возвращалась к сети в середине дня только, если возникала профессиональная необходимость, но не для просмотра лайков, комментариев и не для того, чтобы поставить лайк. В обоих сетях я отключила уведомления. На моем телефоне работал только один из мессенджеров.
Фото: idealistka.me
4. Не ходила не деловые встречи. К этому пункту я пришла не сразу, икренне любя в душе общение за чашой кофе или ланчем. В реальности не все встречи настолько требовали личного присутствия, а уходило на них в итоге не меньше трех часов. Деловые встречи я совершала только, если они действительно были оправданны, а остальные вопросы решала по телефону или почте.
Фото: idealistka.me
5. Сохраняла пароли. Этот простой пункт экономил массу времени, потому что любое действие в интернете требовало пароль и было порой страшно признаться, сколько его уходило на то, чтобы их восстановить! Можно было сохранять пароли в приложении на телефоне, одним файлом в компьютере или просто записать в органайзер.
Фото: idealistka.me
6. Выбирала для работы самое продуктивное время. У каждого было свое время, когда мы чувствовали себя наиболее энергичными. Я вяло делала дела после обеда или поздно вечером, когда дети засыпали. Это время я распределила для других дел. А работать за компьютер садилась после завтрака, чувствуя прилив сил и ясность мысли. Самый удачный свет для съемок был на рассвете или за час до заката – и его я использовала, для того чтобы сделать фотографии в блог.
Фото: idealistka.me
7. Приучала мальчишек и Любимого к тому, что даже в дни, когда мы все вместе, у меня могло быть “свое” время. Так мы пришли к тому, что мама может потратить час на пилатес. Спорту я отводила три дня в неделю, с 8 до 9 утра – то есть до начала активного дня. Для этого я заранее решала домашние утренние вопросы (собирала детские рюкзачки, готовила каши вечером предыдущего дня) и делегировала остальные заботы мужу.
Фото: idealistka.me
8. Не ходила за продуктами в магазин. Посчитав как-то раз, сколько времени я трачу на поездки в супермаркеты, я высчитала, что куда выгоднее пользоваться доставкой. Я скачала приложение в телефон Instacart и посещала продуктовые магазины только, если возникала женская потребность побродить среди продуктов и пофантазировать насчет новых рецептов. Заодно я не тратила время на шоппинг в больших моллах, и чаще всего покупала одежду онлайн.
Фото: idealistka.me
9. Охраняла сон. Подсчитав, что мне было необходимо примерно 8 часов, чтобы хорошо выспаться, я старалась организовать свой день так, чтобы их не лишиться. Малыш часто будил меня в 6 утра, и это значило, что примерно в 10 вечера я должна была лечь спать. Стоило мне начать пренебрегать этим правилом, как усталость и недосып впоследствии дарили мне вялость, головную боль, плохое настроение – одним словом то, что замедляло потом любое действие.
Фото: idealistka.me
10. Приучала себя отдыхать. Брать тайм-аут не только от быта и детей, но и от работы и блога. Это было невероятно важно, пусть на это требовалось всего несколько часов в неделю. Это было железным правилом майамцев – работать, не забывая отдыхать, чтобы не забыть, зачем ты работаешь. Выходные и время после сада принадлежало детям, но в один из дней, когда дети были в саду, я усилием воли заставляла себя не бежать к монитору, променяв его на пляж.
Фото: idealistka.me
На мне: cвитшот Sincerely Jules; юбка Michele Mason; босоножки Alexander Wang; cумка из замши Banana Republic; колье Kendra Scott; ботинки Jaggar
Источники:
http://beautyhack.ru/bhmama/praktikum/opyt-realnoy-mamy-kak-vospityvat-chetveryh-detey-i-prodolzhat-kareru
http://letidor.ru/obrazovanie/teoriya-i-praktika-semeynogo-taym-menedzhmenta.htm
http://woman.forumdaily.com/taym-menedzhment-10-pravil-rabotayushhej-mamy/
Загрузка...
