Как избавиться от любовной зависимости самостоятельно. Останавливаем любовную зависимость у женщин

Любовная зависимость: как преодолеть? Как избавиться от любовной зависимости?

Любовь – чудесное чувство! Оно окрыляет, вдохновляет, дарит радость, улучшает настроение и окрашивает жизнь в яркие краски. Но иногда случается так, что оно не приносит никакого удовольствия, жизнь превращается в ад и мучения. В этом случае нет места любви, существует только любовная зависимость. Это состояние затяжное и тяжелое. По силе его можно сравнить с наркотической или алкогольной зависимостью. Бьет такое чувство больно и безжалостно. Как научиться жить полной жизнью без того, чье сердце выбрало другой путь?

Признаки любовной зависимости

Любовная зависимость у мужчин встречается намного реже, чем у женщин. Как правило, именно женщина становится в буквальном смысле слова жертвой зависимости.

Если женщина, теряет свое «я», пренебрегает своими повседневными делами или увлечениями, то вполне можно сделать вывод, что у нее любовная зависимость. Как преодолеть это сложное состояние? Это главный вопрос теперь не только для самой женщины, но и для ее близкого окружения.

Плохое настроение, стресс, замкнутость, и депрессии, разрушающие здоровье, – все это признаки любовной зависимости. Такое постоянное нервное перенапряжение влечет за собой проблемы на работе и в отношениях с близкими людьми, а встречи с подругами превращаются лишь в обсуждения ее несчастной роли в жизни. Самый главный признак любовной зависимости – утрата собственного достоинства.

Любовь как в кошмарном сне

Если женщина становится рабой любви, то нет зрелища более жалкого. Любовная зависимость у женщин – это тусклый и потерянный взгляд, постоянная настороженность, заплаканные глаза и подавленное настроение, постоянная неуверенность в себе и в своей привлекательности, тревога и беспокойство.

У многих женщин задатки этой проблемы развиваются еще в глубоком детстве. Причины за этим кроются разные. Кто-то пронес через года свою заниженную самооценку, кто-то испытывал комплекс неполноценности по поводу своей внешности, а кому просто родители дали в детстве недостаточно ласки по причине строгого воспитания. Так или иначе, испытывая такой недуг, как любовная зависимость, они наносят удары не только по своему самолюбию. «Осколки» долетают и до объекта любви.

Примеры нездоровых отношений:

• сильные чувства, вспыхивающие моментально, наравне с любовью с первого взгляда;
• стремительное развитие отношений, из-за которых приходит быстрое перенасыщение друг другом;
• желание проводить время вместе каждую секунду;
• пренебрежение прежними интересами;
• постоянные фантазии, связанные с объектом любви;
• отказ от любой из составных частей отношений: секс, выражение или чувство привязанности, совместное времяпрепровождение;
• учащение у жертвы любовной зависимости приступов паники, чувства одиночества;
• просьбы жертвы о прощении, унижения в попытках примириться с партнером;
• разрыв отношений объектом любви из-за условий, которые придутся по душе только ему, что далее снова будет усугублять взаимоотношения;
• при возврате партнера история повторяется по «накатанной»;
• происходят последующие ссоры.

Как итог – дистантирование объекта обожания, попытки преследования со стороны того, кого постигла любовная зависимость. Как преодолеть этот недуг?

Первая помощь

Чаще всего женщина, страдающая от любовной зависимости, не может просто так взять и вычеркнуть человека из своей жизни, иначе бы её не постиг этот недуг. Ей необходимо расстаться с тем, кто не испытывает к ней таких же сильных чувств и совсем не заслуживает находиться рядом. Но как освободиться от любовной зависимости?

Хобби – это лекарство

Мужчинам очень нравятся женщины, которые помимо своих основных домашних обязанностей и занятости на работе находят место в своей жизни для любимого занятия. Иметь увлечение – это не только чудесный повод показать возлюбленному, что помимо него у вас есть еще какие-то интересы. Это отличная возможность сделать жизнь ярче и разнообразнее, внести в нее краски.

Как избавиться от любовной зависимости? Когда в отношениях кризис, женщина должна вспомнить о том, чем она любила заниматься раньше. Может быть, это было вышивание крестиком, рисование или она любила ходить в театр. На месте любимого увлечения, которое женщина отбросила в долгий ящик, может быть все что угодно. Любое хобби способно излечить вашу жизнь, помочь забыться, разнообразить и пополнить серые дни интересной жизнью.

Как известно, движение – это жизнь, и с этим не поспоришь. Кроме этого, занятия спортом помогают улучшить фигуру, поднять жизненный тонус и самооценку. Увлечения помогут направить свои силы в нужное русло, не оставляя времени для того, чтобы заниматься самоуничтожением и страдать из-за несчастной любви.

Отличным вариантом отвлечься и привести свои мысли в порядок станет йога. Эти занятия помогают переосмыслить жизненные ценности, понять суть проблемы и даже «отпустить её». Лечение любовной зависимости таким духовным учением помогает женщине помочь справиться с тем, с чем своими силами она справиться не может.

А занятия танцами помогают почувствовать свою привлекательность, с их помощью найдется выход накопившейся энергии. Женщина сможет получить удовольствие не только от красоты собственного тела, но и от его возможностей.

Работа, которая воспринимается женщиной во время этого недуга как некий тяжкий груз, который лег на ее плечи, может стать отличным лекарством в борьбе с душевной болью.

Любовная зависимость целиком и полностью присуща, как уже говорилось ранее, женщинам с заниженной самооценкой. Похвала коллег, начальства, успехи в карьерных делах – все это глоток чистого воздуха для такой женщины.

Удачное завершение проекта, досрочно сданная работа, комплимент от заказчика – выход из душевного кризиса. Работа действительно способна лечить многие душевные недуги.

Нет ничего страшнее того, когда мир начинает сужаться до маленького пространства, где есть пара людей, которой очень сложно разобраться в своих отношениях.

Необходимо помнить, что общение со своими родными, близкими и просто знакомыми, даже с коллегами по работе – это еще одно ценное лекарство. Иногда подруга, мама, сестра, могут исполнять роль самого лучшего психотерапевта, который сможет помочь измученной и терзающей себя женщине советом, найти в себе силы бороться и жить дальше.

Советы от психологов

В наше время существует много приемов, которые могут в короткий срок вывести из состояния любовной зависимости и сделать равнодушным к человеку, к которому, казалось бы, чувства не иссякнут никогда.

Избавление от любовной зависимости может осуществляться такимим проверенными методами:

• психоанализ;
• гештальт-терапия;
• гипнотический отрыв;
• нейролингвистическое программирование.

Нередко эти методики помогают в вопросе о том, как избавиться от любовной зависимости, существенно уменьшая страдания после определенного количества проведенных сеансов. С помощью участия психологов женщина начинает намного спокойнее относиться к объекту своей несчастной любви, а иногда и полностью вычеркивает его из своего сердца.

К сожалению, данные процедуры не во всех случаях имеют положительный результат. Увы, многие женщины попросту считают, что все предложенные методы исчерпаны и не имеют никакого результата.

Важно воспитать в себе свободного человека, не зависящего ни от каких-либо обстоятельств. Такая установка может подразумевать занятия рисованием, походы на концерт и в театр, живопись, туризм и многие другие увлечения! Одна лишь поездка на выходные с близкими людьми на природу или поход на концерт способны вызвать бурю положительных эмоций. И тогда не останется сил и времени на то, чтобы бездумно проливать слезы только потому, что возлюбленный так и не позвонил или не написал, хотя обещал это сделать.

Любовная зависимость – это полный комплект нездоровых реакций: дикая привязанность, клятвы и обещания, неприязнь и отторжение, паника, срывы, истерики, возможно, снова воссоединение, затем опять болезненный разрыв и так до бесконечности.

Скажите «нет» прошлому!

Партнер, который зависит от отношений и уже успел стать их жертвой, начинает страдать, проявляются тревожные признаки. Как следствие, эта тревога порождает неудовлетворение собой, появляется чувство опустошенности и ненужности, которое вполне может вызвать депрессию и даже спровоцировать мысли о суициде.

Жертва любовной зависимости может усугубить свое состояние сама, если будет активно преследовать своего бывшего партнера, пытаясь не отстраняться от него, а наоборот, все больше и больше проникаться новостями его жизни любым способом.

Очень негативные последствия может понести за собой новость о том, что у бывшего партнера появилась новая пассия. В таком случае чувство опустошенности может только усиливаться, появляется чувство вины. В таких случаях, как правило, события будут повторяться по кругу до тех пор, пока жертва любви не попытается взять себя в руки и начать жить дальше.

Важное правило

Есть одно золотое правило: не стоит начинать новые отношения сразу после того, как были разорваны прежние, те, что были самыми болезненными. Ведь таким образом можно перенести любовную зависимость на нового человека. Необходим перерыв. Увлекательные занятие, как уже говорилось выше, – это спорт, танцы, йога! Все что угодно, лишь бы излечивалась душа.

Только после того как она полностью освободится от прежних обид и разочарований, тогда, когда человек сможет осознать произошедшее и расставить все по полочкам в своей голове и сердце, можно начинать новый путь. Навстречу чему-то яркому и светлому, навстречу новой любви, где больше не будет места слезам и обидам, горестям и печалям, где больше никогда не будет места такому недугу, как любовная зависимость, признаки которой, к сожалению, всегда проявляются очень ярко.

Мир прекрасен!

Если никакие рекомендации и советы не помогают, лучше обратиться за помощью к психологу. Хороший специалист легко решит все человеческие проблемы души.

Но не нужно доводить себя до такого состояния, когда даже работа психологов может стоить огромного труда. Лучше оглянуться вокруг и понять, что мир чудесен. В нем много интересного и занимательного. Осознав это, женщина сразу же заметит, как жизнь одарит ее приятными подарками. Важно помнить, что отношения принесут счастье и удовлетворение только тогда, когда они построены на взаимоуважении и обоюдном желании быть вместе. А людей, которые выбрали другой путь, не стоит держать. Их нужно отпустить и сконцентрироваться на своей жизни.

Любовная зависимость: этапы развития и методы ее исцеления

Любовь и любовная зависимость – это совершенно разные по своей сути чувства, которые многие воспринимают как единое целое. Подавляющее большинство людей уверены, что страдать от любви – это и есть «чувствовать любовь», а быть зависимым от любящего человека – это значит «по-настоящему его любить». Нужно четко осознавать, что любовная зависимость никаким образом не является тем светлым и вдохновляющим на жизнь чувством, которое мы называем прекрасным словом «Любовь» .

Любовь – это жизнеутверждающее чувство, которое буквально «окрыляет» человека позволяя ему расти как духовно, так и профессионально. Когда человек любит «здоровой» любовью он становится более успешным, удачливым, уверенным и спокойным, он дарит радость не только любимому человеку, но и окружающим его людям дома и на работе. Человек уверен в себе, в своих силах, а главное знает – он любит, он любим.

Любовная зависимость (аддикция) – это болезнь во время которой человек чувствует постоянный страх потерять любимого, стресс и отчаяние. Аддикцию можно сравнить с зависимостью от наркотиков, от алкоголя или игры на автоматах, приносящие огромные бесконечные страдания и мимолетные мгновения «счастья», однако человек готов к этим мучениям. Такой человек полностью погружен в жизнь любимого, он ни о чем не может думать кроме любимого, он начинает контролировать каждый его шаг, появляется ревность и желание приобрести любимого человека «в свою собственность».

Основные отличия любви от любовной зависимости

1. Жизненная позиция (главное отличие)

В любви: мне хорошо с тобой, хорошо без тебя, так как я знаю, что ты любишь меня, мне хорошо от того, что ты живешь на этом свете и что мы вместе.

При любовной зависимости: мне хорошо только когда ты рядом и мне плохо, когда тебя нет, я дышу тобой, мне не хватает тебя, я просто не могу жить без тебя, я испытываю яркие безумные минуты счастья, когда мы вместе и безграничную пустоту, когда тебя нет.

2. Отношения между людьми

В любви: мы одинаково любим друг друга, насколько ты любишь меня, настолько я люблю тебя, мы равны, наши чувства постоянны и это надолго.

При любовной зависимости: ты мой «Бог», я готова/готов сделать для тебя все что ты захочешь,я дам тебе всё, лишь бы любимый человек был рядом.

3. Отношение к себе

В любви: я личность, я достоин любви ведь меня любят, и я люблю.

При любовной зависимости: зачем мне любить себя, если я люблю тебя, я не уверен в своей красоте (а вдруг он найдет красивее меня), в своих талантах (а вдруг он найдет умнее меня) и т.п.

4. Чувства, испытывающие человеком

В любви: я счастлив от того, что любим, я уверен, я спокоен, нежно и трепетно отношусь к любимому.

При любовной зависимости: я счастлив пока ты рядом, а когда тебя нет я мучаюсь постоянными переживаниями на тему «А вдруг ты…», «А что если…», «А где ты (или с кем ты) сейчас…» и т.п.

5. Поведенческие характеристики

В любви: люблю как умею, искренне и всей душой.

При любовной зависимости: боясь потерять любимого играют роль идеального возлюбленного, чтобы не показаться неловкими, неумелыми или недостаточно страстными.

Поэтапное развитие аддикции

Этап 1. После первых встреч наступает ощущение «бесконечного счастья». У влюбленного человека «вырастают крылья», ему хочется любить весь мир, петь и кричать от счастья. Зарождается желание быть с этим человеком как можно чаще, видеть его, слышать его, прикасаться к нему.

Этап 2. Возникает потребность увеличить дозу в любви. Желание быть рядом с любимым человеком перерастает в потребность. Второй этап можно разделить на два периода: первый период – ожидание встречи, эйфория от предвкушения счастья; второй период – во время встречи становится «мало» любимого, хочется его еще больше и больше.

Этап 3. Действительность не совпадает с ожидаемым и желаемым. После каждой очередной встречи начинается постепенное разочарование в любимом человеке: он не дотягивает до «идеала» которого зависимый себе сам и придумал. Получается разворот на 180°, когда возникает чувство разочарования, которое ведет к страданию. Человек начинают посещать мысли: «Я достоин только этого» и от этого он еще больше мучается, он пытается избежать встреч с любимым, но от этого еще сильнее страдает.

Этап 4. Попытка изменить любимого под выдуманный идеал. Эти попытки естественно заканчиваются полным провалом и от этого у зависимого появляются следующие мучительные чувства: вины, страха, злобы и ревности. И как результат зависимый желает отомстить за то, что любимый оказался не таким как он его себе «придумал» и наступает полное в нем разочарование.

Любовная зависимость истощает физические и моральные жизненные силы зависимого человека, и он постоянно живет на грани нервного срыва.

Возможные варианты последствий

Для женщин: «Болезненные расставания» сменяются «счастливыми возвращениями». Такие «тлеющие» отношения могут длиться годами и приносят в бесконечном океане боли и страданий маленькие островки эйфории, которые принимаются за «настоящее счастье». Этот вариант подходит как правило женщинам (у мужчин подобное встречается крайне редко), которые не могут жить без подобной зависимости, у них просто теряется смысл жизни без человека, которого нужно любить и которому она готова подчиняться.

Для мужчин: «Полный контроль над ситуацией, неосознанная месть». Этот вариант более присущ мужчинам, полюбившим и испытавшим подобные мучения, терзания, страх потери и ревность к любимой. Разочаровавшись в любви они в своих следующих отношениях стараются держать всё под контролем. Совершенно неосознанно они мстят очередной «любимой»: сначала добиваются женщину, потом приручают ее, а потом исчезают «на время» без объяснений. Он прекрасно осознает, что если бросить женщину в самый разгар любовных отношений «просто так», то женщина не сможет объяснить его исчезновение и будет ждать, т.е. станет от него зависимой. Мужчина уверен (и не без основания) что, когда он вернется женщина его будет счастлива и он получит свою долю эйфории. Значит можно в любой момент вот так «просто исчезнуть»и снова возвратиться. Такое поведение становится привычным и начиная манипуляции на бессознательном уровне мужчина уже вполне осознанно манипулирует своей женщиной, получая удовольствие от того, что не он, а именно она стала «зависимой».

Для женщин и мужчин: «Потеряв одну «любовь», могут начаться поиски следующей». Человек, потеряв «смысл жизни» пытается забыть эту «несчастную любовь» и ищет другого человека, в которого просто необходимо влюбиться. Однако и следующая любовь заканчивается бесконечными страданиями. Это обусловлено тем, что человек не знает спокойной счастливой любви, а ждет сердечных страданий, сильной зависимости, страстной любви и всех тех негативных ощущений, которые дает эта «псевдолюбовь».

Методы избавления от любовной зависимости (аддикции)

Целью избавиться от любовной зависимости является не сколько простой выход из неравноправных любовных отношений, сколько способность изменить сами причины появления подобной зависимости, чтобы не было больше никаких рецидивов. Иначе получиться что, выйдя из одних отношений Вы через какое-то время снова попадете в них, надеясь, что теперь то точно будет все хорошо.

Исходя из практики становится ясным, что в подавляющем своем большинстве от аддикции страдают женщины, независимо от возраста, национальности и профессии. И именно измученные этими отношениями женщины приходят на консультацию к психологу за помощью в поисках ответов на вопросы: «Что мне сделать чтобы его забыть?», «Что нужно сделать, чтобы отпустить его из своего сердца?», «Как пережить эту потерю и расставание?».

Метод 1 . Самостоятельная работа над своим психологическим состоянием

1. Регулярно проводить аутотренинги: придумываем фразы, которые будут указывать на то, что Вы прекрасный работник, хорошая хозяйка, что Вас любят друзья, у Вас прекрасное здоровье и много такое, что поможет Вам принять себя как счастливого человека. Повторяйте эти фразы перед сном или утром перед умыванием, а также всякий раз, когда Вам одиноко.
2. Всякий раз включив воду в кране представляйте себе, что вода уносит Вашу любовь к этому человеку бесследно.
3. Представьте себе, как Ваш любимый делает нелицеприятные физиологические нужды со всеми подробностями. Таким образом Вы перестанете его «идеализировать» и Вам будет легче искоренить обожание.

Метод 2 . Радикальный метод исцеления любовной зависимости

Для начала, Вам необходимо четко осознать – разрыв будет болезненный, но это необходимо сделать ради Вашего же блага и будущей счастливой, мирной и спокойной жизни. Раз страсть стала разрушающей, значит необходимо ее искоренить, как бы тяжело Вам это не далось.

Если Вы сами пришли к тому, что Ваша любовная зависимость несет реальную угрозу Вашей жизни и здоровью, тогда действуйте радикально:

1. Мысленно поставьте стену между собой и любимым человеком, который принес Вам столько страданий, при этом необходимо себе повторять, что Вы сильная личность и справитесь с этим.
2. Уничтожьте все открытки, подарки, сотрите все сообщения, удалите его из друзей в социальных сетях и все фотографии на телефоне и ПК. Перестаньте заходить на его страничку в соц.сетях, не ищите личных встреч. Вы должны понять главное – не подкрепленные общением, личными встречами и обещаниями чувство пройдет более безболезненно и быстрее.
3. Сядьте и вспомните все плохое что делал этот человек в Вашу сторону, все обидные слова, которые Вы от него слышали и запишите всё это в виде списка на листке бумаги. Положите список возле телефона или на видном месте. Это необходимо сделать для того, чтобы перед тем как Вы захотите ему снова позвонить или написать, Вы прочитали еще раз это.
4. Как сказал один философ: «Если Вы простили человеку абсолютно всё, значит Вам он больше не интересен». Поэтому, представьте его рядом с собой и вслух скажите, что он замучил Вас, что кроме страданий Вы от него ничего не видите, что Вы прощаете ему все что он сделал Вам. Поверьте, это реально действует.
5. Составьте письменный договор о том, что Вы обязуетесь забыть этого человека в течение месяца или года (этот срок необходимо поставить такой, чтобы Вы реально смогли его осуществить, например, забыть любимого через неделю – это нереальный срок и к нечему путному такой договор не приведет, поэтому ставьте только реальные сроки). Очень эффективно прописать в договоре поощрение в случае, если условия будут выполнены полностью.

Важно! Довольно часто происходит следующее: Вы справились со своей зависимостью, перетерпели безумное желание написать или позвонить к нему, страдали и мучились в приступах одиночества плача ночами, но справились и Вам реально стало от этого легче, но… он/она звонит и предлагает «начать все сначала». Пропав на полгода человек видя, что Вы никак не реагируете и не ищите с ним встреч он звонит сам – это значит: «Вы задели его гордость, он потерял человека, который от него зависел и он пытается восстановить свой статус-кво и главное – здесь речь о настоящей здоровой любви вообще не идет. Вы ему нужны только как обожающий его человек, готовые ради него на всё». Оно Вам нужно?

В заключении хочется сказать, что любовная зависимость никогда не даст Вам настоящее полноценное счастье, Ваши отношения не будут развиваться и в конце концов эта зависимость разрушит Вас изнутри, истощит Ваши жизненные силы и сделает Вашу жизнь пустой, а Вашу личность ничтожной. Избавляйтесь от нее как можно быстрее и начинайте жить полноценной жизнью с личностным и профессиональным ростом, уважая себя.

Любовная зависимость у женщин: признаки и способы борьбы

Любовь – прекрасное и сильное чувство, которое жаждет испытать каждый. Но иногда любовь может трансформироваться в болезненную зависимость, способную доставить влюбленному человеку много горя.

Принято считать, что любовная зависимость всегда приносит страдания и может загнать в глубокую депрессию, справиться с которой будет весьма сложно. Чаще всего от этой зависимости страдают женщины, ведь именно они в большей степени склонны к эмоциональным муками.

Можно ли избавиться от любовной зависимости и перестать мучиться от безнадежных мечтаний?

Причины формирования любовной зависимости

Если верить статистике и исследованиям ученых, то каждый третий человек испытывал безответную любовь и каждый пятый страдал от любовной зависимости. Как упоминалось выше, женщины больше подвластны этому чувству в силу своей повышенной эмоциональности и готовностью полностью раствориться в возлюбленном.

Зависимость от романтических отношений и чувства любви чаще всего возникает по следующим причинам:

• Заниженная самооценка. Женщина, которая не уверена в себе и своей привлекательности, предпочитает считать себя недостойной большой и светлой любви, она с легкостью соглашается выступать в роли эдакой жертвы, готовой всегда и во всем угождать своему возлюбленному.
• Психические расстройства. Различные психические патологии нередко становятся причиной формирования любовной зависимости. Женщина, пребывающая в состоянии депрессии, может стать зависимой от любовных переживаний и, испытывая сложности с контролем собственных эмоций, может компенсировать нехватку счастья в повседневной жизни фантазиями о том, как бы все «сказочно» у нее сложилось именно с этим представителем сильного пола.
• Романтическая неопытность. Первая влюбленность чаще всего оборачивается для влюбленного полным разочарованием. Впервые поддаваясь сильному чувству, девушка теряется в бушующих эмоциях и не всегда способна увидеть, что оно, по сути, является ложным. Именно по причине своей неопытности молодые люди не могут увидеть разницу между любовной зависимостью и настоящей любовью.
• Трудное детство. Не получая в детстве необходимое количество любви, ласки и заботы от своих родителей, девушка становится зависимой от проявления любой симпатии в свой адрес. В результате, даже простое дружеское общение она сможет в своих фантазиях преобразовать в романтические ухаживания и просто надумать себе любовь, которой нет и в помине.
• Боязнь одиночества. Есть женщины, для которых страх одиночества является одним из самых сильных. Они готовы посвятить всю свою жизнь другому человеку, лишь бы не остаться одной.

Читать еще:  История празднования нового года и рождества. Традиции празднования рождества и нового года в разных странах

Основные проявления

У любой зависимости есть своя симптоматика, любовная исключением также не является. Для того, чтобы осознать наличие проблемы, стоит посвятить время подробному анализу собственного поведения и чувств.

Обратите особое внимание на следующие признаки любовной зависимости:

• Проблемы с самоконтролем. Женщина испытывает сложности с организацией своей повседневной жизни, у нее буквально все валится из рук. Каждую минуту своего времени она проводит в ожидании звонка или личной встречи с объектом любви. Все прочие дела, работа, хобби, общение с друзьями отходят на второй план и не приносят прежней радости.
• Мысли только о возлюбленном. В мыслях женщины только любимый человек, она мечтает о нем, страдает от его равнодушия, грезит о возможных встречах. Если объект зависимости начинает строить с кем-либо романтические отношения, то женщина может устроить безобразную истерику, лишь бы он обратил на нее внимание.
• Апатия из-за невозможности личной встречи. Если у влюбленной женщины нет возможности увидеться с объектом страсти длительное время, то она начинает испытывать повышенную тревожность и апатию. Ей не хочется ничего делать, ничто не вызывает ее интереса, кроме часов, с помощью которых она отсчитывает оставшиеся часы до следующей встречи.
• Чрезмерная самокритичность. Не видя взаимности, женщина погружается в глубокую депрессию. Она начинает относиться к себе с предвзятостью, выискивает всевозможные несуществующие недостатки, которые мешают ей быть счастливой рядом с возлюбленным. Она мечтает о том, что станет лучше, и он обязательно заметит ее метаморфозы и тут же падет к ее ногам.
• Преследование объекта обожания. Женщина, страдающая от любовной зависимости, может постоянно звонить любимому мужчине, искать поводы для встреч, просить дать ей шанс доказать, что они созданы друг для друга. Она не понимает, как могла раньше жить без него, он становится эпицентром ее существования. В итоге женщина забывает о родных и близких и пытается всеми способами быть как можно ближе к объекту зависимости. Нередко эти стремления трансформируются в преследования.

Признаки нездоровых отношений

Женщина, ставшая заложницей своих чувств, является по-настоящему убогим зрелищем. Потерянный взгляд, настороженность в поведении, подавленное настроение, неуверенность в себе и своей привлекательности, повышенная тревожность – все это отличает женщин, страдающих от любовной зависимости.

Полюбив, как ей казалось, идеального мужчину, она тратила все силы на то, чтобы привлечь его внимание и все-таки добилась своего. Теперь она уверена, что будущая жизнь будет полна страстных поцелуев, нежных объятий и безграничного счастья. Но на самом деле все оказалось не настолько радужно.

Женщины, страдающие от любовной зависимости, практически не способны построить длительные романтические отношения, поскольку не представляют, что это такое. Все их попытки создать крепкий союз почти всегда обречены на провал, а все потому что:

• Они не дают любимому мужчине ни минуты свободного времени, стремясь всегда быть рядом.
• Пренебрегают собственными интересами и увлечениями.
• С головой уходят в фантазии, связанные с возлюбленным.
• Испытывают приступы панических атак при одной мысли о возможном расставании.
• В случае конфликтных ситуациях готовы молить о прощении, унижаться и выпрашивать еще один шанс, даже если не являются виноватой стороной.
• Полностью растворяются в партнере, что рано или поздно служит основной причиной разрыва отношений по его инициативе.

Любовная зависимость: как избавиться самостоятельно

Прежде, чем приступить к работе над собой в надежде побороть пагубную любовную зависимость, стоит принять и осознать необходимость грядущих перемен. Только готовность к активным действиям поможет вам побороть эту болезнь и начать жизнь с чистого листа:

• Активное времяпрепровождение. Вы наконец-то осознали, что являетесь жертвой любовной зависимости и готовы перебороть в себе эти пагубные чувства. Не вздумайте предаваться унынию и жалости к себе. Подобным поведением вы только усугубите проблему и не сможете изменить свою жизнь. Вспомните о своих увлечениях и займите свое время по максимуму. Реализуйте свои таланты, начните изучать что-то новое и интересное. Если вы займете свое время, то у вас не останется возможности предаваться фатальным размышлениям о несостоявшемся.
• Принятие своих недостатков и уважение преимуществ. Уясните, что идеальных и совершенных людей не существует, каждый уникален по-своему. У любого человека есть свои недостатки и достоинства, поэтому прекратите искать в себе изъяны и анализировать допущенные ошибки. Обратите внимание на свои преимущества и полюбите себя за свои особенности. Как только вы поймете, что прекрасны сами по себе, невзирая на имеющиеся недостатки, вы снова ощутите радость жизни.
• Поддержка родных и близких. Бороться с трудностями в одиночку всегда тяжело. Это же можно сказать и о любовной зависимости. Не отгораживайтесь от родных и друзей, лучше попросите их о помощи и поддержке. Возобновите общение с давними подругами, чаще навещайте родителей, и вы сами не заметите, как забудете о своих переживаниях.
• Позитивный взгляд на жизнь. Начните радоваться жизни и даже маленьким успехам. Не думайте, что все переменится к лучшему и у вас появится шанс завоевать его любовь. Научитесь наконец жить без него! Давно следует признать, что он просто вам не подходит, ведь если бы это был уготованный вам судьбой человек, то вы давно были бы вместе.
• Никаких болезненных воспоминаний! Перестаньте предаваться болезненным воспоминаниям. У вас остались его фотографии? Выбросьте их! Удалите из закладок ссылки на его страницы в социальных сетях, занесите номер его телефона в черный список. Конечно же нет смысла отрицать, что все будет легко и просто, но вы обязаны быть тверды в своих намерениях, а иначе никогда не избавитесь от своей зависимости.
• Выход эмоций. Не замыкайтесь в себе, пытаясь казаться сильнее, чем вы есть. Если хочется порыдать всласть, так не отказывайте себе в этом удовольствии. Эмоциям требуется выход, так что забудьте о правилах приличия и оторвитесь по полной. Зато потом, ощущая пустоту в душе, вам будем намного проще двигаться дальше.

Источники:

http://www.syl.ru/article/166863/new_lyubovnaya-zavisimost-kak-preodolet-kak-izbavitsya-ot-lyubovnoy-zavisimosti
http://www.b17.ru/article/lyubovnaya-zavisimost/
http://blizosti.net/ljubovnaja-zavisimost-u-zhenshhin-priznaki-i-sposoby-borby/