Как простить мужа за оскорбления. Мудрость прощения: семь простых способов пережить обиду

Содержание

Обида на мужа: советы психологов, как простить, забыть и пережить обиду

“Милые бранятся — только тешатся” — эта поговорка не всегда свидетельствует о том, что в отношениях любая ссора незначительна и легко устраняемая. Порой один конфликт может разрушить брак, или же привести к сердечным обидам и долгим играм в “Молчанку”. В этой статье мы расскажем, как побороть обиду на мужа, как простить или отомстить ему.

На самом деле легче предотвратить ссору с мужем, чем думать о том, как пережить этот сложный конфликт. Введите в свою семью одно важное правило: ни в коем случае нельзя вовлекать в разногласия родственников и любое упоминание о них. Трудно представить себе более серьезную причину конфликта, чем “но твоя мама нам мешает” или “твой папа ленивый и никчемный, как и ты”.

Как вы отреагируете, если кто-то скажет что-то плохое о ваших родственниках, даже если это правда? Однозначно таким образом можно вывести человека из себя. Главное правило: родителей не выбирают, они не обсуждаются. Примите его, чтобы исключить большое количество ссор.

Никогда не вовлекайте в конфликт детей

Прежде чем побороть сильную обиду на мужа, важно понимать, как предотвратить бесчисленные ссоры. Любой конфликт должен быть немедленно прекращен, если ребенок появляется на пороге. Подумайте о его хрупкой психике, поэтому не стоит вовлекать его в решение ваших проблем. Хотя бы потому, что любое лишнее слово, сказанное в адрес друг друга, может ранить чувства детей и поменять отношение к родителям.

Если вы хотите сказать что-то грубое и неприятное, мысленно сосчитайте до десяти. Возможно, желание ссориться отпадет. Не провоцируйте вторую половинку на конфликт. Кому будет лучше от этого? Так или иначе, все останутся при своем мнении, поэтому стоит ли нарушать эмоциональное состояние партнера?

Мщению – нет!

Многие женщины отчаянно пытаются узнать, как отомстить мужу за обиду. Никогда не делайте супругу назло, даже если он смертельно обидел вас. Не пытайтесь задеть его за больное место, вовлекая в разговор старые ссоры или негативные ситуации. Возможно, если вы не воспользуетесь злопамятством, то ваш брак будет сохранен, но как только будут произнесены обидные слова в ответ или совершен ранящий поступок, то шансов на хорошую совместную жизнь останется крайне мало.

Никогда не мстите, а если пообещали простить мужа, то не напоминайте о ссорах спустя время.

Основное правило

Если вы не знаете, как побороть обиду на мужа, то воспользуйтесь этим советом. Если причина конфликта не заключалась в измене супруга, а лишь в каких-то неверных действиях и произнесенных словах, то необходимо провести профилактический разговор.

В большинстве случаев партнеры в отношениях обижаются на грубость, которая была произнесена в их адрес. Объясните своему супругу, что именно вас зацепило.

Существует золотое правило: если ничто не помогает справиться с желанием ссориться, то делайте это, но только без унижений и оскорблений. Все ругаются, без этого не обойтись. Каждый человек имеет свои эмоции, переживания, взгляды на жизнь. И даже люди, которые любят друг друга, могут иметь сотни различий и расхождений во мнениях.

Как пережить конфликт?

Обида на мужа может разрушить ваш брак и отношения в целом. Но если после ссоры остался сильный осадок, то посмотрите на своего партнера. Вы действительно хотите продолжать жить с этим человеком под одной крышей, единой семьей? Если положительный ответ не вызывает у вас никаких сомнений, то вам необходимо начать работу по восстановлению отношений.

Рукоприкладство

Большинство женщин, которые унижены и оскорблены мужьями, не хотят разрывать брак. Но если мужчина однажды осмелился поднять руку на свою любимую во время обычной ссоры, то не может быть речи ни о каком восстановлении отношений. Однако важно понимать, что сильный пол такие же люди, как и женщины, имеющие эмоции, чувства и предел терпения. Если девушка начнет избивать своего мужчину, провоцируя его на драку, то в этот момент она превращается из супруги или подруги в спарринг партнера. Однако ничто не оправдает парня, который смог ответить ударом на удар. Даже если вина за провокацию лежит полностью на женщине.

В этом случае только немедленное прерывание отношений может помочь пережить обиду на мужа.

Серьезная ссора

После конфликта вам необходимо поговорить с супругом — популярный совет психологов. Обида на мужа так и будет терзать вас, если вовремя не расставите все точки над “i”. Помните, что речь идет не о простом бытовом конфликте, а о серьезной ссоре, ведущей к распаду брака.

Если вы понимаете, что мужчина действительно готов слушать вас и меняться, то разговор в данном случае будет лучшим лекарством против обиды. Но прежде чем выразить свое недовольство партнеру, лучше всего написать их на листе бумаге, а затем несколько раз прочесть.

Такой метод позволяет “излить душу” и не бояться, что кто-то узнает правду вашей семейной жизни. Вам станет гораздо легче, как только выскажитесь на бумаге. Иногда после прочтения написанного ссоры и обиды кажутся не такими ужасными и смертельными. Порой девушки попросту сжигают лист с жалобами и предпочитают не разговаривать с мужем на эту тему, забывая и прощая все.

Как правило, обиды, высказанные мужу, могут быть неоправданными и преувеличенными. Поэтому прежде чем идти выяснять отношения, рекомендуется четко знать, в чем вина вашего партнера — конкретная, а не надуманная.

Идти на примирение

“Вчера поругались со своим супругом. Он наговорил мне много гадостей, впрочем, как и я ему. Теперь меня гложет обида на мужа. Что делать? Стоит ли идти на компромисс, или же дождаться извинений от него?”, — важно понимать, что не все женщины готовы принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле.

Даже если представить, что супруг действительно обидел вас, то необходимо дать ему время обдумать всю ситуацию. Конечно, обида на мужа может быть гораздо сильнее, чем возможность потерпеть и переждать несколько часов или дней.

Для начала позвольте супругу подойти первым, чтобы извиниться и покаяться. Когда он сделает первый шаг на пути к примирению, то никогда не показывайте ему свой характер. Ваш муж нашел в себе силы наступить на шею гордости. Помните, что только сильный человек способен простить, поэтому научитесь этому древнему искусству.

Это может быть очень трудно — переступать через свое “я” — однако однажды вы поймете, насколько легче жить без своей гордости и эгоизма. Пусть в вашей семье часто звучит местоимение “мы”, и тогда количество ссор убавится.

Если же ваш супруг не решился подойти первым, но вы хотите помириться, то придется действовать самостоятельно — решительно и без колебаний. В большинстве бытовых ссор всегда виноваты оба — один, потому что не мог контролировать себя, и другой, из-за того, что не способен уйти от конфликта и промолчать, когда это нужно. Подойдите к своему мужу и предложите серьезно поговорить. Объясните, что вас оскорбило и обидело взамен на откровения с его стороны. Пускай супруг выскажется, где ошиблись вы. Когда все точки над “i” будут расставлены, необходимо принять общее решение конфликта.

А как быть с изменой?

Предательство простить крайне трудно, а порой невозможно. Измена всегда влечет за собой если не развод, то сожительство, но ради детей, общего кредита, ипотеки или старых родителей, которые могут не пережить разрыв. В этом случае многие женщины задаются вопросом, как простить мужа за обиду и предательство?

  • Во-первых, каждая девушка хочет получить гарантии, что ее супруг больше никогда не изменит ей — ни физически, ни морально.
  • Во-вторых, важно научиться доверять своему мужчине. Этот совет касается тех женщин, которые согласились простить измену, но на протяжении долгих месяцев, или даже лет, упрекают в его ошибке, с болью и напряжением отпускают на работу.

Если вы приняли супруга, согласились никогда не напоминать о предательстве, значит, так оно и должно быть. Если вы не сможете перебороть в себе обиду на мужа, то рано или поздно вы станете виновницей развода. И это несмотря на то, что когда-то давно супруг сделал вам больно, изменив.

Представьте себе, сможете ли вы жить с этим мужчиной под одной крышей, зная, что однажды он предпочел другую женщину вместо вас? Если свыкнуться с этой мыслью будет тяжело, то лучше не соглашаться на восстановление брака. Так вы будете думать только об одном — как отомстить мужу за обиду.

Но измена в ответ не принесет вам удовлетворения. Напротив, вы станете себя чувствовать еще хуже — униженной и низкой.

Научитесь прощать

Не все женщины знают, как быть с обидой на мужа. Психология, вместе с религией и философией, учит людей прощать. Обида после сказанных слов, ссоры или конфликтов делает вас уязвимой и слабой. Вы тратите драгоценное время на бессмысленные выяснения отношений, а затем на бесконечные размышления о том, что было произнесено или сделано во время конфликтов. Конечно, если ссора переросла в драку или моральное насилие, то лучше всего вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Бытовые конфликты легко решаемые, особенно, если понимать, что большинство из них рождены из-за финансовых трудностей, родительских обязанностей, болезней или завышенных ожиданий. Брак — это то место, где два человека готовы поддерживать друг друга и вместе развиваться. Нельзя позволять своей гордости, эмоциям или неумению контролировать вспыльчивый характер разрушить ваши отношения. Научитесь прощать, даже если ради этого придется перешагнуть через свое “я”.

Не зацикливайтесь

Обида, которая сидит внутри вас, может приобрести разрушительный характер, где одна искра приведет к огромному взрыву. Даже если вас оскорбил или унизил муж, сказал или сделал что-то очень неприятное, то не дайте вашим эмоциям взять верх.

Читать еще:  Ребенок постоянно сосет грудь. Ребенок постоянно просит грудь

Представьте ситуацию, где вы сказали несколько слов мужу об обиде, он извинился, и отношения вернулись на круги своя. Но что-то в глубине продолжает терзать и мучить вас, заставляя каждый день возвращаться к той конфликтной ситуации. Вскоре эти чувства перерастут в нечто большее, сделав из уверенной в себе женщины зацикленную и эмоционально неуравновешенную личность. Любой пустяк будет сопровождаться ссорами и очередным “А помнишь, в прошлый раз ты сказал/сделал?”

Куда деться от мыслей

Самый лучший способ справиться с душевной травмой — работа. Причем не обязательно посредственная, куда необходимо ходить 5 дней в неделю. Под работой можно подразумевать любую деятельность — хобби, спорт, путешествие и шоппинг.

Займите свой разум и тело чем-либо, отвлекайтесь от собственных всепоглощающих мыслей, чтобы вновь обрести уверенность в ваших отношениях и не зацикливаться на обидах. Постоянно думая о негативных вещах, вы притягиваете в свою жизнь только негативные события.

Проанализируйте, насколько серьезные у вас обиды. Сможете ли вы жить с ними в дальнейшем? Почему вы решились простить мужа? Сможете ли принять его извинения в будущем? Не приукрасили ли вы ситуацию? Хотите, чтобы вас пожалели после ссоры? Имеете ли привычку искать виновных в любых конфликтах?

Ответы на эти вопросы могут помочь вам разобраться в важности и серьезности ваших обид. Если вы понимаете, что ситуация не стоит растраты вашей жизненной энергии, то нужно ли помнить и зацикливаться на конфликтах из прошлого?

Не бывает идеальных людей

Каждый человек имеет право на ошибку. Вы наверняка тоже когда-то позволяли своим эмоциям взять верх — обижали близких людей, причиняли им боль. Кто-то на вас до сих пор держит обиду, но остальные простили и забыли все давние обиды.

Если ваш муж ошибся, то дайте ему возможность все исправить. Не преподносите себя так, словно вы — единственный в мире человек, которому сделали больно или хотя бы неприятно. Если все конфликты и ссоры не систематические, впрочем, как и обиды, то позвольте супругу извиниться, сделать вывод, изъять из ситуации жизненный опыт и попытаться больше никогда не повторять ту же ошибку.

Этого правила должны поддерживаться и женщины, которые рано или поздно способны сказать пару грубых слов или спровоцировать партнера на конфликт. Когда вы научитесь прощать и забывать весь негатив, то в конечном итоге вы сами станете более уравновешенным, добрым человеком, которого окружают люди, готовые принимать извинения и не напоминать о ссорах.

В заключение

Если вы хотите жить счастливо в браке, то научитесь контролировать свои эмоции, будьте готовы к постоянному обучению внутри семьи, получению нового опыта. Но самое важное в отношениях — умение забывать обиды и не позволять им поселяться в вашем разуме. В лучшем случаев вас ждут очередные конфликты и разногласия в семье, а в худшем – неприятный осадок от регулярных ссор, подорванное эмоциональное состояние, разрушенный брак.

Помните, что обиды никогда не смогут изменить человека, причинившего вам боль. Это чувство будет ломать, разрушать изнутри только вас. Если супруг осознал вину и готов меняться со временем, то дайте ему второй шанс, но выпустите все негативные мысли из разума и сердца, избавьтесь от злопамятства, научитесь прощать и проявлять терпимость, чтобы восстановить былые отношения.

Обида на мужа: советы психологов, как простить, забыть и пережить обиду

“Милые бранятся — только тешатся” — эта поговорка не всегда свидетельствует о том, что в отношениях любая ссора незначительна и легко устраняемая. Порой один конфликт может разрушить брак, или же привести к сердечным обидам и долгим играм в “Молчанку”. В этой статье мы расскажем, как побороть обиду на мужа, как простить или отомстить ему.

На самом деле легче предотвратить ссору с мужем, чем думать о том, как пережить этот сложный конфликт. Введите в свою семью одно важное правило: ни в коем случае нельзя вовлекать в разногласия родственников и любое упоминание о них. Трудно представить себе более серьезную причину конфликта, чем “но твоя мама нам мешает” или “твой папа ленивый и никчемный, как и ты”.

Прежде чем побороть сильную обиду на мужа, важно понимать, как предотвратить бесчисленные ссоры. Любой конфликт должен быть немедленно прекращен, если ребенок появляется на пороге. Подумайте о его хрупкой психике, поэтому не стоит вовлекать его в решение ваших проблем. Хотя бы потому, что любое лишнее слово, сказанное в адрес друг друга, может ранить чувства детей и поменять отношение к родителям.

Если вы хотите сказать что-то грубое и неприятное, мысленно сосчитайте до десяти. Возможно, желание ссориться отпадет. Не провоцируйте вторую половинку на конфликт. Кому будет лучше от этого? Так или иначе, все останутся при своем мнении, поэтому стоит ли нарушать эмоциональное состояние партнера?

Мщению – нет!

Многие женщины отчаянно пытаются узнать, как отомстить мужу за обиду. Никогда не делайте супругу назло, даже если он смертельно обидел вас. Не пытайтесь задеть его за больное место, вовлекая в разговор старые ссоры или негативные ситуации. Возможно, если вы не воспользуетесь злопамятством, то ваш брак будет сохранен, но как только будут произнесены обидные слова в ответ или совершен ранящий поступок, то шансов на хорошую совместную жизнь останется крайне мало.

Никогда не мстите, а если пообещали простить мужа, то не напоминайте о ссорах спустя время.

Основное правило

Если вы не знаете, как побороть обиду на мужа, то воспользуйтесь этим советом. Если причина конфликта не заключалась в измене супруга, а лишь в каких-то неверных действиях и произнесенных словах, то необходимо провести профилактический разговор.

В большинстве случаев партнеры в отношениях обижаются на грубость, которая была произнесена в их адрес. Объясните своему супругу, что именно вас зацепило.

Существует золотое правило: если ничто не помогает справиться с желанием ссориться, то делайте это, но только без унижений и оскорблений. Все ругаются, без этого не обойтись. Каждый человек имеет свои эмоции, переживания, взгляды на жизнь. И даже люди, которые любят друг друга, могут иметь сотни различий и расхождений во мнениях.

Как пережить конфликт?

Обида на мужа может разрушить ваш брак и отношения в целом. Но если после ссоры остался сильный осадок, то посмотрите на своего партнера. Вы действительно хотите продолжать жить с этим человеком под одной крышей, единой семьей? Если положительный ответ не вызывает у вас никаких сомнений, то вам необходимо начать работу по восстановлению отношений.

Рукоприкладство

Большинство женщин, которые унижены и оскорблены мужьями, не хотят разрывать брак. Но если мужчина однажды осмелился поднять руку на свою любимую во время обычной ссоры, то не может быть речи ни о каком восстановлении отношений. Однако важно понимать, что сильный пол такие же люди, как и женщины, имеющие эмоции, чувства и предел терпения. Если девушка начнет избивать своего мужчину, провоцируя его на драку, то в этот момент она превращается из супруги или подруги в спарринг партнера. Однако ничто не оправдает парня, который смог ответить ударом на удар. Даже если вина за провокацию лежит полностью на женщине.

В этом случае только немедленное прерывание отношений может помочь пережить обиду на мужа.

Серьезная ссора

После конфликта вам необходимо поговорить с супругом — популярный совет психологов. Обида на мужа так и будет терзать вас, если вовремя не расставите все точки над “i”. Помните, что речь идет не о простом бытовом конфликте, а о серьезной ссоре, ведущей к распаду брака.

Если вы понимаете, что мужчина действительно готов слушать вас и меняться, то разговор в данном случае будет лучшим лекарством против обиды. Но прежде чем выразить свое недовольство партнеру, лучше всего написать их на листе бумаге, а затем несколько раз прочесть.

Такой метод позволяет “излить душу” и не бояться, что кто-то узнает правду вашей семейной жизни. Вам станет гораздо легче, как только выскажитесь на бумаге. Иногда после прочтения написанного ссоры и обиды кажутся не такими ужасными и смертельными. Порой девушки попросту сжигают лист с жалобами и предпочитают не разговаривать с мужем на эту тему, забывая и прощая все.

Как правило, обиды, высказанные мужу, могут быть неоправданными и преувеличенными. Поэтому прежде чем идти выяснять отношения, рекомендуется четко знать, в чем вина вашего партнера — конкретная, а не надуманная.

Идти на примирение

“Вчера поругались со своим супругом. Он наговорил мне много гадостей, впрочем, как и я ему. Теперь меня гложет обида на мужа. Что делать? Стоит ли идти на компромисс, или же дождаться извинений от него?”, — важно понимать, что не все женщины готовы принимать ситуацию такой, какая она есть на самом деле.

Даже если представить, что супруг действительно обидел вас, то необходимо дать ему время обдумать всю ситуацию. Конечно, обида на мужа может быть гораздо сильнее, чем возможность потерпеть и переждать несколько часов или дней.

Для начала позвольте супругу подойти первым, чтобы извиниться и покаяться. Когда он сделает первый шаг на пути к примирению, то никогда не показывайте ему свой характер. Ваш муж нашел в себе силы наступить на шею гордости. Помните, что только сильный человек способен простить, поэтому научитесь этому древнему искусству.

Это может быть очень трудно — переступать через свое “я” — однако однажды вы поймете, насколько легче жить без своей гордости и эгоизма. Пусть в вашей семье часто звучит местоимение “мы”, и тогда количество ссор убавится.

Если же ваш супруг не решился подойти первым, но вы хотите помириться, то придется действовать самостоятельно — решительно и без колебаний. В большинстве бытовых ссор всегда виноваты оба — один, потому что не мог контролировать себя, и другой, из-за того, что не способен уйти от конфликта и промолчать, когда это нужно. Подойдите к своему мужу и предложите серьезно поговорить. Объясните, что вас оскорбило и обидело взамен на откровения с его стороны. Пускай супруг выскажется, где ошиблись вы. Когда все точки над “i” будут расставлены, необходимо принять общее решение конфликта.

А как быть с изменой?

Предательство простить крайне трудно, а порой невозможно. Измена всегда влечет за собой если не развод, то сожительство, но ради детей, общего кредита, ипотеки или старых родителей, которые могут не пережить разрыв. В этом случае многие женщины задаются вопросом, как простить мужа за обиду и предательство?

  • Во-первых, каждая девушка хочет получить гарантии, что ее супруг больше никогда не изменит ей — ни физически, ни морально.
  • Во-вторых, важно научиться доверять своему мужчине. Этот совет касается тех женщин, которые согласились простить измену, но на протяжении долгих месяцев, или даже лет, упрекают в его ошибке, с болью и напряжением отпускают на работу.
Читать еще:  Что делать муж постоянно телефоне. Муж постоянно сидит в телефоне что делать

Если вы приняли супруга, согласились никогда не напоминать о предательстве, значит, так оно и должно быть. Если вы не сможете перебороть в себе обиду на мужа, то рано или поздно вы станете виновницей развода. И это несмотря на то, что когда-то давно супруг сделал вам больно, изменив.

Представьте себе, сможете ли вы жить с этим мужчиной под одной крышей, зная, что однажды он предпочел другую женщину вместо вас? Если свыкнуться с этой мыслью будет тяжело, то лучше не соглашаться на восстановление брака. Так вы будете думать только об одном — как отомстить мужу за обиду.

Но измена в ответ не принесет вам удовлетворения. Напротив, вы станете себя чувствовать еще хуже — униженной и низкой.

Научитесь прощать

Не все женщины знают, как быть с обидой на мужа. Психология, вместе с религией и философией, учит людей прощать. Обида после сказанных слов, ссоры или конфликтов делает вас уязвимой и слабой. Вы тратите драгоценное время на бессмысленные выяснения отношений, а затем на бесконечные размышления о том, что было произнесено или сделано во время конфликтов. Конечно, если ссора переросла в драку или моральное насилие, то лучше всего вычеркнуть такого человека из своей жизни.

Бытовые конфликты легко решаемые, особенно, если понимать, что большинство из них рождены из-за финансовых трудностей, родительских обязанностей, болезней или завышенных ожиданий. Брак — это то место, где два человека готовы поддерживать друг друга и вместе развиваться. Нельзя позволять своей гордости, эмоциям или неумению контролировать вспыльчивый характер разрушить ваши отношения. Научитесь прощать, даже если ради этого придется перешагнуть через свое “я”.

Не зацикливайтесь

Обида, которая сидит внутри вас, может приобрести разрушительный характер, где одна искра приведет к огромному взрыву. Даже если вас оскорбил или унизил муж, сказал или сделал что-то очень неприятное, то не дайте вашим эмоциям взять верх.

Представьте ситуацию, где вы сказали несколько слов мужу об обиде, он извинился, и отношения вернулись на круги своя. Но что-то в глубине продолжает терзать и мучить вас, заставляя каждый день возвращаться к той конфликтной ситуации. Вскоре эти чувства перерастут в нечто большее, сделав из уверенной в себе женщины зацикленную и эмоционально неуравновешенную личность. Любой пустяк будет сопровождаться ссорами и очередным “А помнишь, в прошлый раз ты сказал/сделал?”

Куда деться от мыслей

Самый лучший способ справиться с душевной травмой — работа. Причем не обязательно посредственная, куда необходимо ходить 5 дней в неделю. Под работой можно подразумевать любую деятельность — хобби, спорт, путешествие и шоппинг.

Займите свой разум и тело чем-либо, отвлекайтесь от собственных всепоглощающих мыслей, чтобы вновь обрести уверенность в ваших отношениях и не зацикливаться на обидах. Постоянно думая о негативных вещах, вы притягиваете в свою жизнь только негативные события.

Проанализируйте, насколько серьезные у вас обиды. Сможете ли вы жить с ними в дальнейшем? Почему вы решились простить мужа? Сможете ли принять его извинения в будущем? Не приукрасили ли вы ситуацию? Хотите, чтобы вас пожалели после ссоры? Имеете ли привычку искать виновных в любых конфликтах?

Ответы на эти вопросы могут помочь вам разобраться в важности и серьезности ваших обид. Если вы понимаете, что ситуация не стоит растраты вашей жизненной энергии, то нужно ли помнить и зацикливаться на конфликтах из прошлого?

Не бывает идеальных людей

Каждый человек имеет право на ошибку. Вы наверняка тоже когда-то позволяли своим эмоциям взять верх — обижали близких людей, причиняли им боль. Кто-то на вас до сих пор держит обиду, но остальные простили и забыли все давние обиды.

Если ваш муж ошибся, то дайте ему возможность все исправить. Не преподносите себя так, словно вы — единственный в мире человек, которому сделали больно или хотя бы неприятно. Если все конфликты и ссоры не систематические, впрочем, как и обиды, то позвольте супругу извиниться, сделать вывод, изъять из ситуации жизненный опыт и попытаться больше никогда не повторять ту же ошибку.

Этого правила должны поддерживаться и женщины, которые рано или поздно способны сказать пару грубых слов или спровоцировать партнера на конфликт. Когда вы научитесь прощать и забывать весь негатив, то в конечном итоге вы сами станете более уравновешенным, добрым человеком, которого окружают люди, готовые принимать извинения и не напоминать о ссорах.

В заключение

Если вы хотите жить счастливо в браке, то научитесь контролировать свои эмоции, будьте готовы к постоянному обучению внутри семьи, получению нового опыта. Но самое важное в отношениях — умение забывать обиды и не позволять им поселяться в вашем разуме. В лучшем случаев вас ждут очередные конфликты и разногласия в семье, а в худшем – неприятный осадок от регулярных ссор, подорванное эмоциональное состояние, разрушенный брак.

Помните, что обиды никогда не смогут изменить человека, причинившего вам боль. Это чувство будет ломать, разрушать изнутри только вас. Если супруг осознал вину и готов меняться со временем, то дайте ему второй шанс, но выпустите все негативные мысли из разума и сердца, избавьтесь от злопамятства, научитесь прощать и проявлять терпимость, чтобы восстановить былые отношения.

Мудрость прощения: семь простых способов пережить обиду

Каждый из независимо, нас от возраста и жизненного опыта, сталкивался с ситуациями такими, когда близкие или не очень поступали люди так, что после этого очень становилось больно. У кого-то таких ситуаций в было жизни больше, у кого-то меньше, да и у каждого история своя на этот счет. В результате мы, как испытываем, правило очень неприятное чувство, которое обида называется и очень часто оно долгие живет годы внутри нас, весьма сильно жизнь отравляя. Эта сильная и разрушительная эмоция длительном при воздействии на организм может нанести вред значительный здоровью, вплоть до злокачественных новообразований. С зрения точки энергетических взаимодействий обида на подсознательном является уровне скрытым пожеланием смерти обидчику, непременно что возвращается и со временем трансформируется в проблемы в разных самых сферах жизни.

Именно поэтому важно очень научиться прощать, освобождаться от того что, негативного происходило в жизни и тем самым место очистить как для позитивных эмоций и так, ощущений и для радостных событий в жизни.

О прощения важности говорят и представители различных религий, и психологи многочисленные и учителя. Все они сходятся в если – одном обидчик появился в жизни человека, то происходит не это просто так, незаслуженно. Это что, значит нам по какой-то причине нужно этот пройти сложный и болезненный урок, научиться независимо любить от обстоятельств, научиться прощать и что-то себе в изменить. Например, часто, когда женщинам обиды наносят их близкие мужчины, это признак что, того женщина недостаточно любит себя, настолько или погружается в заботу о ближних, что теряет полностью свое истинное я, или же испытывает есть, то подсознательную неявную, агрессию к мужчине. Ниже я вам предлагаю познакомиться с различными техниками для чтобы, того вы смогли подобрать ту, которая подходит вам именно. Стоит оговориться, что прощение нелегкая это работа, практически всегда приходится переживать заново ту боль, которая была испытана всегда-то, не когда получается сразу отпустить и простить, но результат тот, которого вы достигнете, освободясь от этого стоит, груза того. Вы почувствуете себя свободнее и жизнь, и легче заиграет новыми красками. Если нас внутри нет обид, то в сердце освобождается для место созидательной энергии любви, человек лучится бы как изнутри, и это становится заметно глазом невооруженным. Если мы умеем принимать и прощать, то и нам и людям самим с собой становится гораздо радостнее и комфортнее.

Прежде, чем начать использование либо-какого метода, рекомендую сделать следующие Первое. шаги – постараться понять, что как бы тяжело и больно нам ни было, в сложившейся ситуации чему есть поучиться, и пусть пока мы этого не понять можем из-за сильных эмоций и ощущения, что с несправедливо нами поступили, в том, что это нами с произошло есть глубокий смысл и возможность преодоление через испытания стать лучше и качественно что изменить-то в своей жизни. Второе – постарайтесь всех вспомнить тех, на кого вы обижались и обижаетесь до пор сих, составьте для себя список и среди выделите них тех, с кем связаны сильные самые эмоции. Таким образом у вас две сложится группы людей, ну а кого прощать выбирайте первыми сами: кому-то легче сначала незначительных от избавиться обид и потом переходить к сильным и кому, болезненным-то наоборот.

Способ первый. Молитва.

инструмент Этот особенно подходит для тех, близок кто к какой-либо религии. В каждой из есть них молитвы, которые могут помочь обидой с справиться, есть святые, к которым можно помощью за обратиться.

Независимо от того, принадлежите ли вы к какой-религиозной либо конфессии, в храме или дома, просто можно представить мысленно обидчика и многократно следующие произнести слова:

С благодарностью, любовью и божьей прощаю я помощью тебя (имя) и принимаю тебя полностью и целиком. Я прошу прощения у тебя за то, что тебе причинил боль своими мыслями или прошу и действиями (Имя) простить меня за негативные мысли, эмоции и действия по отношению тебе.

Способ Медитация. второй Прощения, предлагаемая известной писательницей Хей Луизой.

Найдите удобное место, где никто вас не побеспокоит. Закройте глаза, если можете, хотите включить негромкую приятную музыку, ароматические зажечь свечи. Полностью расслабьтесь, от макушки пальцев до головы ног, постарайтесь не отвлекаться на посторонние полностью и мысли погрузиться в себя и свои ощущения. того После, как вы полностью расслабитесь, вообразите, находитесь вы что в затемненном зале театра. Перед небольшая вами сцена. Вы видите на этой сцене который, человека причинил вам боль. Этот может человек быть живым или мертвым, и ненависть ваша может быть, как в прожитом, настоящем и в так.

Когда вы ясно увидите этого представьте, человека, что с ним происходит что-то что, то, хорошее для этого человека имеет значение большое. Представьте его улыбающимся и счастливым. этот Задержите образ в вашем представлении на несколько потом, а минут пусть он исчезнет. Затем, когда которого, человек вы хотите простить, покинет сцену, туда поставьте себя. Представьте, что с вами только происходит хорошее. Представьте себя счастливой и знайте. И улыбающейся, что во Вселенной достаточно добра всех для нас.

Это упражнение растворяет облака темные накопленной обиды. Некоторым это покажется упражнение очень трудным. Каждый раз, его делая, можно рисовать в воображении разных Делайте. людей это упражнение один раз в течение в день месяца и посмотрите, насколько вам легче станет жить.

Читать еще:  Страшная городская легенда про нездоровую любовь. Милорад павич страшные любовные истории

Способ третий. Методика «прощения Медитация» А. Свияша.

Выберите человека, по отношению к будете вы которому работать с мыслеформой ваших негативных Например. переживаний, пусть это будет ваш Начинайте.

отец мысленно многократно подряд повторять любовью:

С фразу и благодарностью я прощаю моего отца и его принимаю таким, каким его создал или (Бог: и принимаю его таким, какой он прошу). Я есть прощения у моего отца за мои мысли негативные, эмоции и поступки по отношению к нему. отец Мой прощает меня за мои мысли, поступки и эмоции по отношению к нему.

Эта формула эффективно наиболее работает для стирания негативных отношению по эмоций к живущим людям, с которыми вы периодически испытываете и встречаетесь при этом дискомфорт, но может использована быть и для умерших людей. Эта же применяется форма и при работе с событиями, любыми даже и явлениями с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю Жизнь свою и принимаю ее во всех проявлениях такой, создал ее какой Бог (или: и принимаю ее такой, она какая есть). Я прошу прощения у моей мои за Жизни негативные мысли, эмоции и поступки по ней к отношению. Моя Жизнь прощает меня за мысли мои, эмоции и поступки по отношению к ней.

эту Методику стоит выполнять к каждому человеку к испытывали вы которому негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов тем. А к суммарно, кого едва вспоминаете, можете минутами и 20-40 обойтись. Когда вы почувствуете тепло в центре большинстве, в груди случаев это и будет означать, отношению по что к этому человеку у вас в теле негатива эмоций не осталось. И постарайтесь вспомнить всех которыми, с людей у вас могли быть связаны либо-какие негативные переживания.

Способ четвертый. Прощения Техника Маргариты Мураховской.

Представьте, что вы проселочной по идете дороге. Вокруг цветочный луг. разделяет Дорога огромное поле, осыпанное прекрасными цветами полевыми. Вы слышите жужжание насекомых, пение высоком в жаворонок небе. Вам дышится легко и спеша. Вы не спокойно двигайтесь по дороге. Навстречу вам какой идет-то человек. И чем ближе он к вам тем, приближается больше вы начинаете понимать, что ваш это отец. Это ваш папа, молодости в только. Вы подходите к нему, берете его за говорите и руки: «Здравствуй, папочка. Прости меня, что, за то, пожалуйста я не был(а) таким, как тебе Спасибо. хотелось тебе за все, за то, что было и было не чего. Папочка, я очень сильно тебя прощаю. Я люблю тебя за все. Я прощаю тебя за то, был ты не что рядом, когда мне тебя хватало не так. Я прощаю тебя. Ты мне ничего не свободен. Ты должен». Вы начинаете замечать, как ваш превращается отец в маленького ребенка. Ему около 3 смотрите. Вы лет на этого малыша, и вам хочется его взять на ручки, прижать нежно к себе и люблю: «Я сказать тебя. Я очень сильно люблю Маленький». тебя ребенок превращается в крошечного, он помещается у ладони на вас. Вы с нежностью и любовью помещаете его в сердце свое, в свою душу. Там, где ему будет комфортно и спокойно. Вы делайте глубокий выдох и вдох и идете дальше. Навстречу вам какой идет-то человек. И чем ближе он к вам тем, приближается больше вы начинаете понимать, что ваша это мама, только в молодости. Ей сейчас лет столько, во сколько она вас родила. Вы ней к подходите и беря ее за руки говорите: Здравствуй, Прости. мамочка меня, пожалуйста, за все, за то, что тебе делала иногда больно. Прости за то, что не твоих оправдала ожиданий. И я прощаю тебя за все. За то, было что и чего не было. Прощаю за то, что так я когда нуждалась в твоей поддержке, тебя не рядом было. «Я прощаю тебя с любовью. Теперь ты Спасибо. свободна тебе за все, за то, что благодаря появилась, я тебе на свет. Спасибо за нежность и заботу» Вы замечать начинаете, как ваша мама превращается в девочку маленькую 3 лет. Она стоит перед берете. Вы вами ее на ручки, прижимаете нежно к себе и очень: «Я говорите тебя люблю. Ты самая близкая и Она». дорогая становится такой крошечной, что вас у помещается на ладошке. Вы помещаете ее в свое сердце, в душу свою. Там, где ей будет тепло и делайте.

Вы комфортно глубокий вдох и выдох и двигайтесь Вдалеке. дальше вы видите фигуру какого-то человека. И ближе чем вы подходите, тем больше вы начинаете что, понимать это вы сами. Вы смотрите на себя и здравствуй: «Ну, говорите. Прости меня, пожалуйста, за все. За то, вечно что тебя оцениваю. Я на самом деле тебя очень люблю. Ты самый близкий и родной меня для человек». Вы начинаете замечать, как который, человек стоит перед вами, становится малышом трехлетним. Вы берете его на ручки, прижимаете к говорите, себе: «ты же знаешь, я люблю тебя, я очень люблю сильно тебя». Этот чудесный ребенок совсем становится маленьким, он помещается на вашей ладошке. Вы его помещаете в свое сердце, в свою душу, в внутренний свой мир.

Теперь ваш внутренний внутренний, ребенок родитель, внутренний взрослый вместе с Эти. вами части помогают вам жить и эффективно действовать. Вы снова идете по проселочной дороге. дышится Вам легко и свободно. У вас спокойно на теперь. И душе в вашей жизни все будет по потому, другому что вы другой. Вы наполнены любовью к ваши и себе части гармоничны. Сделайте глубокий выдох и вдох и откройте глаза. После того наладили вы как контакт с самой собой, по этой же можно схеме заниматься прощением других людей.

пятый Способ. Техника прощения Ш. Гавэйн.

Шаг 1. освобождение и Прощение других.

Напишите на листе бумаги всех имена тех людей, кто, как кажется вам, когда-либо причинял вам поступал, боль с вами неправильно и несправедливо. Или (и) отношению, по тех к кому вы до сих пор чувствуете (испытывали или раньше) возмущение, гнев и другие чувства негативные. Рядом с именем каждого человека что то, напишите он делал с вами. И то, за что вы на него Затем. обижены закройте глаза, расслабьтесь и один за визуализируйте другим или представляйте каждого человека. каждым с Проведите из них небольшую беседу и объясните или ему ей, что в прошлом вы на него (нее) гнев чувствовали или обиду, но сейчас намерены все сделать зависящее от вас, чтобы простить их за Дайте. все им свое благословение и скажите: «Я прощаю освобождаю и вас вас. Идите своим путем и счастливы будьте».

Когда вы закончите с этим процессом, своем на напишите листе бумаги: «Теперь я прощаю и всех освобождаю вас» и выбросите его или как сожгите символ того, что вы освободились от переживаний этих прошлого.

Огромное достоинство предложенной Ш. техники Гавэйн — это то, что вы прощаете не только себя, но и других. То есть избавляетесь не от одних только обиды и гнева, но еще и от вины и связанного с ней Шаг.

стыда 2. Прощение и освобождение себя.

Теперь имена напишите всех тех, кому, как кажется вам, вы когда-либо делали больно кем с или были несправедливы. Напишите, что сделали вы именно с каждым из них. А после снова глаза закройте, расслабьтесь и представьте каждого из этих очереди по людей. Расскажите ему или ей, что вы попросите, и сделали их простить вас за это и дать свое вам благословение. Затем вообразите их делающими прощающими — т.е. это вас.

Когда вы завершите работу, внизу напишите или поперек вашего листа прощаю: «Я бумаги себя самого и снимаю с себя вину всю здесь, сейчас и навсегда!» Затем бумагу порвите и выбросите ее (или опять-таки Способ).

сожгите шестой. «Трехшаговое упражнение по написанию письма исцеляющего» Э. Басе и Л. Дэвис.

Эта методика человеку дает возможность испытать поддержку и одобрение реакции от независимо оскорбившего его (ее) субъекта.

письмо начинается с того, что вы пишете письмо первое оскорбителю, в котором довольно подробно детали описываете оскорбления, свои чувства по поводу также (оскорбления очень подробно), как все повлияло это на вашу жизнь. Письмо это может вполне содержать требования определенных форм или и/кары извинений, которые вы сочтете уместными вашего для обидчика.

После пишете вы этого второе письмо — то, которое, по вашему оскорбитель, мнению мог бы написать или действительно Вам бы написал, если бы у пего была такая нем. В возможность может быть изложено то, что говорил оскорбитель вам во время той самой, ситуации приснопамятной оскорбления. То есть оно должно ответ содержать, которого вы в общем-то страшитесь.

Третье и важное наиболее письмо.

А теперь вам надлежит письмо написать, в котором вы излагаете ответ, который необходим вам. Это, конечно же, воображаемый ответ от вас оскорбившего человека. Ответ, который он мог бы если, написать бы захотел взять на себя ответственность за оскорбление нанесенное и выразить свои сожаления и угрызения поводу по совести содеянного. Иными словами, третье это — письмо то, которое более всего вам и письмо: необходимо, которое вы, увы, не получили и вряд ли либо-когда получите. Поэтому именно написание письма третьего может стать важным этапом освобождения вашего —поскольку в нем вы можете выразить (и столь) получить недостающие вам извинения, чувства сожаления и поддержки о случившемся.

Более всего исцеляющие эффективны письма во всех тех случаях, когда нанесший, человек оскорбление, находится вне физической любым — по досягаемости причинам (например, из-за его смерти). В случае этом письма как бы завершают внешний и конфликт внутренний с тем, кто отказался или не взять успел на себя ответственность за оскорбление.

Способ Эмоционально. седьмой-коррективное переживание (автор Дж. Рейнуотер).

тревожащий Запишите или оскорбивший вас эпизод в небольшого виде рассказа, написанного в настоящем времени и от лица первого. Как можно более точно все восстановите события (если, конечно, они не для стали вас серьезной психотравмой). Восстановите диалоги все и опишите свои чувства.

Теперь историю перепишите так, как вы бы хотели, чтобы произошла она. Дайте пощечину обидчику, пойдите преследователю навстречу и победите его. Хоть как-то, но мучителю отомстите. Или полюбите человека, которого вы Делайте.

ненавидите все, что хотите. Создавайте диалоги новые. Описывайте иные ваши чувства. И свои придумайте собственные финал и развязку.

Источники:

http://fb.ru/article/402704/obida-na-muja-sovetyi-psihologov-kak-prostit-zabyit-i-perejit-obidu
http://autogear.ru/article/402704/obida-na-muja-sovetyi-psihologov-kak-prostit-zabyit-i-perejit-obidu/
http://flirt.jofo.me/1190859.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector