Как сохранить грудь во время гв. Можно ли сохранить форму груди после родов

Как сохранить красивую грудь после родов и изменения в молочных железах

С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все. Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди. Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.

Естественные изменения

Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.

Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.

Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму. Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты. Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.

Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез. С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек. Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.

Как бороться с растяжками

К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным. Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить. Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.

Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.

Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.

В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.

Читать еще:  Цитаты про собак со смыслом. Какие они, наши друзья

Потеря упругости

Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян. Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины. Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.

Как не допустить потерю упругости

Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.

Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.

  • Начинаем стоя на коленках. Встаньте на коленки перед диваном или стулом. Упритесь руками в край опоры, держите руки на ширине плечевого пояса. Нагибайтесь к опоре корпусом, сгибая руки. Примите исходное положение. Упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.
  • Отжимания от пола. Начинаем упражнение, лежа на полу. Лицо смотрит в пол, ноги согнуты, ступни смотрят вверх. Поставьте руки на ширине плечевого пояса. Опускайте корпус к полу, в нижней точке задержитесь на несколько секунд. Упражнение необходимо делать ежедневно до и после родов, не менее 10 раз. Со временем можно постепенно увеличивать число упражнений.
  • Начинаем сидя на стуле. Сядьте прямо, руки согните, и соедините ладони на уровне груди. Преодолевая сопротивление, давите ладонями по направлению друг к другу. На высшей точке давления задержитесь на 5 секунд. Это упражнение не требует особой подготовки и прекрасно тренирует мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
  • Упражнение с мячом. Начинаем стоя напротив стены. Ноги на ширине плечевого пояса, руки держат мяч на уровне груди. Киньте мяч в стену, так чтобы подвижными были только локти. Не опускайте руки и не поднимайте их. Они должны оставаться на уровне груди. Упражнение необходимо выполнить не менее 15 раз.

Белье в период беременности

Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.

Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими лямками и специальным окошком для кормления.

Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.

Не забудь сохранить грудь

Восстановление груди после кормления: упражнения для укрепления мышц, ледяные обливания и контрастный душ, кремы, пластическая хирургия.

Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою миссию я выполнила, а дальше? И тогда я принялась опрашивать своих откормивших подруг-матерей одного, двоих и даже троих замечательных карапузов, в прошлом отчаянных «грудничков». Результаты были, в основном, удручающими: у большинства грудь форму потеряла — обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она по-прежнему вздымалась, по-девичьи упругая, без растяжек и прочих «радостей». Секрет был прост — вторая беременность. Интерес исследователя подстрекал двигаться дальше, не лишним был и личное любопытство — а у меня получится? Спустя год можно сказать: операция удалась!

Читать еще:  Муж не платил алименты как взыскать. Что делать, если бывший супруг не платит алименты. Как заставить отца платить пособие на ребенка

Поскольку у животных грудь служит исключительно функции вскармливания потомства, то набухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую, «полную» форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. Поэтому для женщины особенно важно сохранить этот дар природы.

По наблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина потери формы груди, ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы не уделяем уходу должного внимания.

Деформация груди имеет причиной вялость кожи либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь — это, прежде всего железа, от упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке: тонком жировом слое и при неправильном положении тела (скрюченная спина и плечи, статическое положение — сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать — это озаботится общим состояние мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой.

Но рано опускать руки. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления. Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.

Упражнения для укрепления мышц груди

Вообще упражнения не могут оказать прямого влияния на форму груди («отвисает» грудь и у инструктора по йоге). И тем не менее, укреплять мышцы, значит, содействовать развитию груди, выпрямлению позвоночника. Упражнения нужно делать для груди и мышц, окружающих железу спереди, особенно тех, которые находятся вокруг груди. К «грудным» также относятся все виды упражнений для рук, плечевых суставов, корпуса, шеи и дыхания. Гири, книжки- энциклопедического толка, гантели — все эти сподручные средства можно задействовать для восстановления красивой груди. Все упражнения лучше делать 5 — 15 раз.

  1. Сидя на твердом стуле, выпрямляемся и сгибаем руки в локтях. Поднимаем локти до уровня плеч и кладем два огромных тома Большой Советской Энциклопедии. Подбородок держите высоко, отведите локти как можно дальше назад и верните в исходное положение.
  2. «Упала — отжалась».
    Ложимся на пол, ладонями рук упираемся в пол, поднимаемся на руках, тело вытянуто, опираемся только на руки и пальцы ног. До 10 раз.
  3. «Кобра».
    Исходное положение- то же. Медленно начинаем поднимать голову и выгибать спину, словно мы — ядовитая змея, готовящаяся к прыжку.
  4. «Hands up».
    Зажмите груз в каждой ладони (книги или гантели), и медленно поднимайте руки вверх, затем медленно опускайте вниз, пытаясь почувствовать, как работают мышцы.

Ледяные обливания и контрастный душ — незаменимые помощники в борьбе за красоту груди. Только здесь надо быть предельно внимательными и придерживаться правил закаливания. Тело и грудь разогрейте, наполните таз ледяной (максимально холодной водой), морально подготовьтесь и… вперед! Еще со времен наших мам в косметических салонах были специальные полукруглые приспособления, по краю которых проходила резинка, изолирующая грудь. А внутри этого чуда техники брызжет холодная вода, способствующая работе мускулов, активному кровообращению. Лед повышает упругость и эластичность груди, убирает вялость кожи. Беременность и кормление не являются противопоказаниями к обливаниям — и сегодня в школах для будущих родителей с помощью холодной воды снимают воспаление, лечат маститы. Я сама избавилась от лактостаза (застой молока) с помощью обливаний и капусты.

Скептическое отношение, эффект от бани намного сильнее, но… за кожей они ухаживают, делают ее более упругой, мягкой и гладкой.

Последний шаг: пластическая хирургия

В ходе операции грудь поднимается вверх и укрепляется. Разрезы делают в труднодоступных для постороннего взгляда местах. Однако операция — это серьезное вмешательство в организм. Кроме того, операцию лучше делать после того, как вы твердо решили больше не рожать. Иначе — новая беременность аннулирует все достигнутые результаты: гормоны снова изменят форму груди. И последний аргумент против «пластики» — деньги.

Читать еще:  Как правильно стирать вельветовые джинсы. Уход за одеждой из вельвета. Средства для стирки – что подходит для вельвета

Екатерина Чинарова

10 способов сохранить красивую грудь при ГВ

Читайте также:

  • Не допускайте длительных перерывов между кормлениями: чем сильнее грудь распирает от молока, тем больше растягивается кожа. Идеальная частота прикладываний малыша — по требованию (как его, так и вашему).
  • Не сцеживайтесь без необходимости. Если вы кормите ребенка не молоком из бутылки, а именно грудью, важно помнить: частые сцеживания травмируют ткани, и они теряют эластичность.
  • Кормите в удобной позе и не позволяйте малышу играть с грудью. Звучит устрашающе, но подросшие груднички в поиске новых тактильных ощущений нередко начинают щипаться и выкручивать маме соски. Это не только больно, но и весьма травматично для нежной кожи области декольте. Предложите малышу деревянные бусы – их очень приятно перебирать пальчиками.
  • Не сворачивайте ГВ резко. Если планируете отлучение, делайте это медленно, чтобы место уменьшающейся железистой ткани успевало заполняться жировой (научно этот процесс называется инволюцией), а кожа груди не обвисала и постепенно подтягивалась.
  • Помните, что красивая грудь — это здоровая грудь. Если во время ГВ, в процессе отлучения, либо уже после у вас появились болезненные ощущения, это веский повод обратиться за помощью к специалисту — консультанту по лактации или врачу-маммологу.

Комментарий эксперта:

“Для здоровья и красоты молочной железы очень важно выполнение ей своей биологической функции, то есть кормление грудью. Не стоит излишне вмешиваться в тонкие механизмы регуляции. Образование молока — гормонозависимый процесс. Даже такая мелочь, как удобная поза при кормлении, способствует хорошему удалению молока, обеспечивает нормальный тонус мышц и хороший отток лимфы. А внезапное прекращение лактации — это значительный удар по организму. Изменение формы и размера груди, которого так опасаются многие мамы, может произойти как раз от резкой перемены режима или прекращения кормлений”. Полина Лыкова, врач-специалист по лактации с международным сертификатом IBCLC, консультант АКЕВ, преподаватель курса ВОЗ/ЮНИСЕФ «Консультирование по грудному вскармливанию»

  • Всегда выбирайте белье, подходящее вам по размеру. Слишком тесный бюстгальтер увеличивает риск возникновения лактостазов, а слишком просторный не дает груди необходимую поддержку. Да, белье для кормящих часто выглядит довольно грустно. Загляните в спортивный магазин или «беременный» отдел любимого бренда одежды.
  • Избегайте скачков веса. Не стремитесь как можно скорее скинуть лишние «беременные» килограммы, но и не бросайтесь во все тяжкие, когда поймете, что держать диету кормящей мамы совсем необязательно. Резкие набор и потеря веса растягивают нежную кожу груди.
  • Занимайтесь спортом. Конечно, грудь, в отличие от попы, невозможно привести в идеальную форму при помощи одного лишь фитнеса. Ведь она состоит из железы и жира, а не из мышц. Но регулярные упражнения с гантелями и отжимания действительно помогают зоне декольте выглядеть значительно лучше.
  • Полюбите контрастный душ — он усиливает кровообращение и заметно улучшает тонус кожи. Регулярно пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами.

Маленькая хитрость: кожа декольте очень отзывчива к средствам, предназначенным для ухода за нежной и деликатной кожей области вокруг глаз.

  • Питайтесь правильно! Включите в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами, витаминами Е и группы B. Благодаря им кожа становится более упругой и противостоит бессердечной гравитации.

Смело берите на вооружение эти советы и кормите в свое удовольствие!

Источники:

http://yaposlerodov.ru/vneshnost/kak-soxranit-grud.html
http://www.7ya.ru/article/Ne-zabud-sohranit-grud/
http://detstrana.ru/article/rody/vosstanovlenie/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-gv/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector