Как уговорить мальчика сказать кого он любит. Отсутствие вредных привычек. Что делать если ты полная девушка

Как отучить женщину от вредных привычек

Это статься страшно сексистская. Аж жуть берет! Как известно, девушки любят капризничать. Иногда откровенно сильно. Иногда просто невыносимо. Но надо же их как-то отучать от этих отвратительных привычек! Тем более сами девушки в глубине души не против: ведь это же какое-никакое внимание. Главное — помнить, что для усвоения новых привычек девушке нужно время, твое терпение и старательность. Ну, и немного ласки с пониманием. Если ты не нашел привычку в нашем списке, возможно, ты просто преувеличиваешь, а капризов нет.

1. Девушка стала лениться в постели

Раньше она была страсть как хороша, запрыгивала на тебя и пробовала новые позы. Придумывала свои. А теперь она задумчиво смотрит в потолок, и по ее взгляду понятно, что она думает о смене кафеля в ванной, а не о тебе. Возьми инициативу в свои руки и встряхни девушку! Думаем, что сам ты давно перестал делать что-то новое. Пробуй новые позы, перестань действовать по старому алгоритму. И… включи музыку. И инициатива появится!

2. Постоянно обижается

Обиды — это нормальное состояние девушки. Так она привлекает твое внимание, так она держит тебя в тонусе. Ну, по крайней мере так девушку воспитывают в семье, в обществе посредством женских блогов и журналов. Ну, и с помощью подружек.

Как от этого избавиться? Иногдадостаточно устранять причину обиды: мой, наконец, свою чашку. А иногда ей достаточно… отсутствия грубости. Можешь просто встать и выйти, а потом вернуться и извиниться. Девушке этот шаг понравится, а вскоре она привыкнет.

3. Крайне много говорит и тараторит

К сожалению, девушки действительно любят поговорить. Но не все, знай это. Чтобы отучить девушку от этой вредной привычки, каждый вечер либо ужинай вместе с ней с долгими разговорами, либо выслушивай ее в кровати. Запал разговоров и тем у нее когда-нибудь должен кончиться! А девушке важно внимание к ее персоне, без него она чахнет. Всякий раз, когда она вздумает надоедать тебе разговором, сообщи, что если это так важно, обсудим дома на нашей особой вечерней беседе. Девушка будет страсть как рада.

4. Она не хочет ничего делать по дому, даже пожарить картошку

В силу воспитания и проживания в традиционно патриархальной стране девушки где-то в глубине души уверены, что быть отвратительной хозяйкой стыдно. Но некоторые стыдятся и стараются этого не замечать, а некоторые стыдятся и стыдятся. Девушка, которая посвятила себя карьере, долгой учебе и множеству интересных вещей, не против приготовить тебе что-то. Просто такие девушки не хотят этого делать в полном одиночестве. Им надоело осознавать, что они после работы и курсов японского языка должны делать ужин из трех блюд, пока ты сидишь после такого же рабочего дня, как у нее, и играешь в Skyrim и изредка ворчишь: «Когда можно будет есть?» Девушка хочет помощи, пусть даже ты сделаешь значительно меньше. Но делать и предлагать свои услуги надо постоянно. Не стесняйся. Самый простой пример: «Дорогая, я почищу картошку, а ты пожаришь! Идет?» Дама твоя попросту расцветет.

5. Она ужасно ревнивая

Она вздрагивает при каждом звонке твоего телефона. Она страшно волнуется, когда ты уходишь куда-нибудь без нее. Она может не разговаривать с тобой, если ты сильно задержишься после работы. И еще она постоянно устраивает тебе бесконечные допросы с пристрастием. Хватит это терпеть! Как ее от этого отучить?

Во-первых, с самого первого дня отношений с женщиной приучай ее, что тебе могут часто звонить. Или что ты приучен уходить в укромное место, чтобы поговорить и никого не беспокоить. Если ты куда-то намылился, не говори, что просто погулять или попить пиво с друзьями. Внеси больше ясности: пойду побегаю, пойду в паб на улице такой-то с Вовой, Петей и Колей с работы, будем пить пиво, вернемся не позже 12. Давай более точные указания на действующих лиц, больше подробностей. Но старайся не врать. Куда-то уезжаешь поздно — скажи: еду туда-то туда-то. Старайся сильно не задерживаться, чтобы не вызывать подозрения.

Что делать, если тебя никто не любит: советы психолога

Как быть любимой? Многие девушки задаются этим вопросом. Если у кого-то такие мысли возникают только в период плохого настроения, то у других представительниц прекрасного пола это настоящий комплекс, который требует консультации психолога. Итак, что делать, если тебя никто не любит (или кажется, что не любит)? Откуда берутся все эти проблемы и как с ними справляться?

Есть много способов разобраться с ситуацией своими силами. Достаточно просто поверить в себя, найти новые увлечения, избавиться от завышенной или слишком низкой самооценки. Главное – разобраться в проблеме и поверить в себя. Тогда все получится!

Первая социальная среда

Большинство «взрослых» психологических проблем формируется в детстве, в том числе и уровень самооценки, комплексы, ощущение «нелюбимости» и так далее. В детском возрасте ведь закладывается не только психика, но и основы взаимоотношений с другими людьми, восприятие себя и окружающего мира. Так что если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то откуда этому ощущению взяться во взрослой жизни? Если «волшебный кувшин любви» не наполняется, возникают трудности, психологические проблемы и нарушения.

Причем, что интересно, речь отнюдь не идет о неблагополучных семьях. Некоторые взрослые «любят» только за хорошие оценки, отсутствие вредных привычек и проблем с законом в подростковом возрасте. Но любовь и воспитание – это совершенно разные вещи. Каким бы ни был ребенок, его нужно любить, иначе родители сами закладывают огромное количество комплексов, которые будут преследовать подросшую дочь или сына во взрослой жизни.

Что делать, если тебя никто не любит? Если это ощущение заложено с детства, а не просто посещает время от времени на фоне плохого настроения, неудачного романа или ссоры с родителями, то разобраться в проблеме поможет только квалифицированный психолог. Переубеждать себя в этом случае совершенно бессмысленно, ругать – и вовсе вредно.

Читать еще:  Осеннее платье из гофрированной бумаги для девочки. Пошаговый мк, платье из бумаги своими руками. Фото платьев из бумаги

От недостатка любви к комплексам

Ребенок осознает свою личность через отношение взрослого. Если взрослый (отец, мать, другие родственники) любит, заботится, интересуется жизнью и успехами, то и сам ребенок начинает любить себя, учится ценить свою индивидуальность. В обратной ситуации ребенок может усомниться в своей «нужности» и перенести груз сомнений во взрослую жизнь. Дефицит внимания в детском возрасте может привести к комплексу неполноценности, ранимости, привычке прятаться в «ракушку», уязвимости, недостаточному уровню самооценки, неуверенности в себе. То же самое – корень проблем в построении взаимоотношений во взрослой жизни, причем отношений как дружеских, так и романтических.

От недостатка любви к агрессии

Нарушения в отношениях с родителями могут стать причиной того, что во взрослом возрасте девушка или молодой человек будут задаваться вопросом, что делать, если тебя никто не любит. Есть два возможных варианта развития событий. Во-первых, ситуация может развиться в комплексы, во-вторых, стать причиной нелюбви или даже агрессии к окружающим во взрослой жизни.

Человек, которого «недолюбили» в детстве, может увеличивать дистанцию с другими людьми, чтобы избежать стресса при расставании, не быть обманутым, сохранить автономию. Так можно совершенно не вступать в доверительное общение, довольствуясь непродолжительными романами или случайными интимными связями. Другой вариант – сокращение дистанции. Назойливое внимание может быть способом добиться поддержки, любви. Здесь тоже есть риск – риск раствориться в отношениях, что ни к чему хорошему, как правило, не приводит.

От недостатка любви к любви

Даже если в детстве были проблемы, полюбить себя и окружающий мир можно в любом возрасте. Пора бы взять ответственность за собственную жизнь. Это куда лучше, чем постоянно только и твердить: «Что делать, если тебя никто не любит?». Нужно забыть любые оправдания себя и самостоятельно решить, как именно относиться и к себе, и к миру.

«Почему меня никто не любит?» Ответ психолога может быть очень простым. Например, специалист в области брака Г. Чепмен утверждает, что так или иначе, но все родители любят своих детей. Проблема может заключаться только в том, что ребенок не умел считывать это внимание, любовь и заботу.

Так, психологи выделяют пять языков любви. Некоторые родители могут радоваться победам своего чада и говорить слова восхищения, тогда как сам малыш ждал разговора по душам. Или, например, отец и мать проводят с ребенком много времени, а сын или дочь ждут помощи, чтобы ощутить себя защищенным.

Причины «нелюбви»

Хочется счастья и любви всем без исключения. Так что проблему нужно решать. В некоторых случаях расстаться с сомнениями можно самостоятельно, в других – обязательно потребуется помощь психолога. Несмотря на то что психологические проблемы закладываются в детском возрасте, основные причины («Никто меня не любит») выяснить довольно легко.

Итак, начнем перечисление возможных причин проблемы. Некоторые люди, стремясь выглядеть забавными, начинают раздражать своими шутками. Но ведь нужно знать, когда стоит остановиться. Не стоит заходить далеко со своими выходками и шутками, иначе человек может просто испариться из вашей жизни.

Еще одна возможная причина – трансляция негатива. Пример: обычный вопрос «Как дела?». Эту фразу многие произносят по несколько раз в день, иногда – несколько десятков раз. Конечно, люди надеются услышать в ответ что-то вроде «хорошо», «неплохо», «отлично» или любой другой положительный ответ. Но никому не по душе, когда собеседник начинает рассказывать истории из повседневной жизни. Вывод: не нужно лишний раз «грузить» окружающих своими проблемами.

Обычно стараются обходить стороной тех, кто выглядит недоступно. Строгий взгляд, вечный офисный дресс-код, закрытость к общению – все это никак не располагает к доброжелательным отношениям с окружающими людьми. Еще не любят тех, кто очень много болтает, является негативным, навязчивым человеком, разыгрывает драмы или высокомерный.

Решение проблемы

Как женщина становится любимой? Все на самом деле очень просто. Сначала нужно полюбить себя. Бороться с проблемой лучше не спеша, последовательно и осознанно. Во-первых, нужно адекватно оценить себя, во-вторых, поверить в свои силы, в-третьих, следует избавиться от страхов, в-четвертых, научиться нормально воспринимать неудачи, в-пятых, отказаться от идеализации. Теперь обо всех этапах подробнее.

Повышение самооценки

Окружающие любят и уважают тех, кто легко идет по жизни и всегда заряжен позитивом, а не копается в детских обидах и комплексах. Чтобы исправить ситуацию с низкой самооценкой, можно, например, поработать над внешностью. Стоит задуматься над тем, как исправить все, что поддается коррекции и раздражает, чтобы наконец-то научиться любить себя. Может нужно сбросить пару лишних кило или посетить солярий? А сеанс маникюра поднимает настроение не хуже, чем вкусная шоколадка. Еще можно изменить прическу, сделать пирсинг или даже тату (возможно, временную). «Терапевтическим» эффектом также обладают уборка, перестановка в доме или ремонт.

Также можно найти себе новое любимое занятие. Можно изучать японскую каллиграфию или прыгать с парашютом – все, что угодно. Лишь бы это доставило удовольствие и заставило светиться изнутри. Также хорошо действует волонтерство, любая помощь другим заставляет почувствовать свою необходимость. Стоит задаться целью расширять горизонты, узнавать что-то новое каждый день, прочитать несколько книг известных психологов или посмотреть мотивирующий фильм.

Как быть любимой?

А что, если люди стараются избегать из-за замашек принцессы? В таком случае что делать, если тебя никто не любит? Нужно запомнить, что никто не должен и не обязан быть во всем идеальным, также следует проявляться уважение ко всем людям, спокойно относиться к критике, анализировать свои ошибки.

Вера в свои силы

Нужно выбросить из головы мысли, что ничего не получится. Есть множество жизнеутверждающих примеров тех, кто несмотря на физические недостатки или постоянное невезение справился с ситуацией, взял себя в руки и достиг успеха.

Избавление от страхов

Не нужно бояться, что ситуация никогда не изменится. Уровень самооценки может подняться даже после покупки нового платья, так что грустить о том, что сейчас что-то не так, как хотелось бы, как правило, бессмысленно. Может, стоит не вздыхать о тяжелой жизни, а просто подумать, как исправить ситуацию в лучшую сторону? Не стоит жалеть об отсутствии партнера, ведь многие очаровательные дамы проживают очень насыщенную жизнь даже несмотря на то, что не свили семейного гнездышка. Среди них, например, Коко Шанель или Шарлиз Терон.

Читать еще:  Как устроить день рождения маме. Идеи сюрпризов на день рождения: любимому, подруге, маме, мужу, жене, ребенку

Умение положительно воспринимать неудачи

Что отличает успешных людей? Как правило, такие личности воспринимают все неудачи только в позитивном ключе. Ведь каждая ошибка или неудачное стечение обстоятельств – это только возможность в следующий раз поступить правильно. Многие выдающиеся личности именно так и делали. Например, известнейший писатель Стивен Кинг обошел целых тридцать издательств, прежде чем ему удалось опубликовать культовый роман «Керри», а актрису Фаину Раневскую в начале карьеры выгнали из подмосковного театра и назвали «совершенной бездарностью».

Кроме того, очень полезно отказаться от идеализации. Можно вспомнить, например, что практически ни у одной из моделей нет идеальной внешности и интеллекта нобелевского лауреата. Любить кого-то можно просто здесь и сейчас, как, впрочем, и себя. Саморазвитие должно приносить удовольствие, а зацикленность на ком-то совершенно не улучшает настроение и самооценку. Нужно просто наслаждаться самыми прекрасными отношениями в жизни, то есть романом с самим собой. Кроме того, нужно понять, что другие люди тоже могут наслаждаться этим романом. Нужно работать над собой, развиваться и общаться с другими людьми с удовольствием.

Как понравиться мальчику 14 лет за один день

Девочки начинают взрослеть раньше мальчишек. Поэтому их первые романтические переживания начинаются в 13-14 лет, а у некоторых даже раньше. Все девочки проходят через первую любовь к своему однокласснику, и это, наверное, самый волнительный и трепетный период их жизни. Поэтому в подростковом возрасте они начинают задумываться о том, как же им понравится мальчику со школы. И это вполне нормально. Но как же подружиться с ним и сделать так, чтобы и он увлекся девочкой? Об этом мы и поговорим.

Для начала давайте разберемся, какие мальчики обычно нравятся девочкам в школе. Можно выделить три основных типажа, которые больше всего привлекают.

  • Лучший друг. С этим мальчиком вы делаете домашние задания, сбегаете вместе с уроков и просто весело проводите время вместе. Чаще всего именно с ним у вас могут возникнуть серьезные отношения.
  • Хороший парень. В каждой школе есть мальчишка, которого ставят в пример всему классу, ведь он хорошо учится, активно участвует в школьной жизни и всегда на высоте. Как понравиться мальчику 14 лет, который напоминает прекрасного принца? Все очень просто. Нужно стать такой же примерной девочкой, хорошо учиться и быть активной.
  • Плохой парень. Такие парни нравятся девочкам любого возраста. Они, как правило, плохо учатся, хулиганят и издеваются над учителями. Но даже хорошие девочки не могут устоять перед их крутым нравом. Добиться внимания такого мальчика будет наиболее сложно.

Как понравиться мальчику 14 лет в школе

Покорить сердце одноклассника намного проще, чем парня со старшего класса или двора. Благодаря тому что вы видите его каждый день, вы сможете испробовать на нем все свои девичьи приемы.

Но самое главное – вы должны стать для него интересной. Чтобы этого добиться, вам необходимо быть яркой и активной. К тому же попробуйте быть простой и дружелюбной со всеми, такие люди привлекают внимание и нравятся окружающим.

Как понравиться однокласснику, если вы не самая популярная девочка в классе

В каждом классе есть яркие и популярные девочки, а есть те, которых почти никто не замечает. Но неужели у них нет никаких шансов понравиться мальчику? Не стоит переживать. Даже если вы не первая красавица класса, сидите на последней парте или неординарно выглядите, вы можете завоевать сердце одноклассника.

Но как понравиться мальчику 14 лет, которому ты не нравишься? Самое главное – быть собой и не подстраиваться под окружающих. Однако стоит избавиться от элементов стиля, которые вызывают у окружающих насмешки. Это может быть неуместный макияж, старый заношенный свитер или неухоженная прическа. Держитесь достойно и игнорируйте все нападки ребят. Мальчик, который вам нравится, обязательно увидит произошедшие с вами изменения и по-другому на вас посмотрит.

Всегда будьте собой

Мальчиков привлекают искренние и открытые девочки. Поэтому так важно, чтобы вы всегда оставались сами собой и не подстраивались под других. Вы должны всегда оставаться спокойной, доброй и рассудительной. Такие девочки всегда нравятся окружающим.

Если вы будете казаться более совершенной, чем вы есть на самом деле, то можете отпугнуть понравившегося мальчика. Мужчины хотят всегда быть на высоте. Сравнивая себя с идеальной девушкой, он будет чувствовать себя приземленным. Поэтому будьте собой – и вы сможете покорить мальчика своей мечты.

Не будьте доступной

Мало мужчин, которые готовы к тому, чтобы женщина стала частью их жизни. И чем младше этот мужчина, тем меньше он готов к серьезным отношениям. Поэтому девочки часто не знают, как понравиться мальчику 14 лет, который любит хвастать своими победами в отношениях с противоположным полом.

Не стоит быть слишком навязчивой. Мальчик должен постоянно добиваться вас, иначе он быстро потеряет интерес. К тому же если он неопытен в отношениях, то форсирование событий может его напугать. Дайте ему возможность соскучиться, тогда он сам начнет искать встречи.

Многие спрашивают: “Как понравиться мальчику 14 лет (а мне 12 лет)?” Тут все сложнее. Возможно, у него уже есть опыт отношений, а вы в этой области совсем неопытны. Стоит подумать, почему девочки, которые были до вас, не смогли удержать его. Будьте активны, проявляйте интерес, но не бегайте за ним. В этом возрасте мальчишки любят уверенных в себе и опытных девочек, вот и ведите себя соответствующе.

Не будьте равнодушной

Гордые и уверенные в себе девочки нравятся противоположному полу. Но холодные и равнодушные вызывают только настороженность. Это вовсе не означает, что нужно забрасывать его письмами и СМС-ками, только и думая о том, как понравиться мальчику за 1 день. Для создания серьезных отношений нужно время. Однако девушка, которая не умеет идти навстречу и не проявляет свои чувства, со временем перестанет быть интересной. Мальчик просто переключится на другую. Поэтому вы должны быть неприступной, но в меру. Лучше всего, если вы дадите возможность парню самому регулировать темп развития ваших отношений.

Читать еще:  Вязание рисунок английская резинка. Английская резинка спицами — схема, описание, видеоурок

Искусство флирта

При помощи флирта девушка может добиться всего. Однако флирту нужно научиться. Это не то умение, с которым рождается каждая девочка. Поэтому практиковаться нужно, и даже на тех, с кем вы не хотите иметь отношений. К тому же ничего неприличного во флирте нет. А постоянная практика нужна, чтобы вам не было неловко заигрывать с мальчиками и это вошло в привычку. Но как понравиться мальчику 14 лет при помощи флирта?

К примеру, вы можете знакомиться с парнями, завязывать с ними разговор, а также делать им комплименты. Это самая лучшая практика, прежде чем пробовать свое искусство обольщения на мальчике, который вам действительно нравится. Однако не стоит перегибать палку. Вы можете флиртовать с мальчиками в школе или в интернете, но не стоит таким образом знакомиться с парнями на дискотеках или в ночных парках.

Отсутствие вредных привычек

Если девочка младше парня – это не проблема. Например, часто школьницы спрашивают: “Как понравиться мальчику 14 лет (а мне 13 лет)?” Нужно быть умной и рассудительной, а не казаться умнее за счет вредных привычек. Многие девочки начинают курить и употреблять алкоголь именно в таком возрасте и для того, чтобы мальчики, которые нравятся, тоже обратили на них внимание.

Поверьте, многие парни являются противниками алкоголя и сигарет. К тому же целоваться с девушкой, которая выпила пива или выкурила сигарету, удовольствие сомнительное. А еще меньше удовольствия от пьяного бреда девчонок, которые не умеют пить! Знайте, что понравиться мальчику за один день с помощью вредных привычек вам не удастся, а вот разонравиться вы можете уже в ту минуту, когда он увидит вас с сигаретой.

Если он старше вас

Практические любой девочке нравятся мальчики постарше. Поэтому часто звучит вопрос: “Как понравиться мальчику 14 лет (а мне 11)?” Заинтересовать парня, который старше, намного сложнее, чем своего одноклассника. В первую очередь потому, что вы не видите его каждый день. Для того чтобы понравиться старшему парню, вам необходимо войти в его круг общения. Но как этого добиться?

Для этого понадобится вся ваша находчивость. Самый распространенный метод – это общение в социальных сетях. Более сложный вариант – это записаться в ту спортивную секцию или кружок, куда ходит понравившийся мальчик. Будет неплохо, если у вас с парнем будут общие знакомые, тогда вы со временем сможете начать с ним общаться.

Если вы хотите понравиться парню сразу же, то стоит действовать. Например, попросите его о чем-то, а потом похвалите его. Мужчины, пусть даже молодые, любят, когда их хвалят. В школе у вас вряд ли возникнут серьезные отношения с парнем, который намного старше вас, поэтому не стоит питать особых иллюзий на этот счет.

Как понравиться мальчику, который тебя не замечает

Мальчики развиваются медленнее девочек. К тому же в подростковом возрасте их не так сильно интересуют отношения, как девочек. Поэтому, если вам кажется, что мальчик вас не замечает, следует привлечь его внимание.

Для этого нужно верить в себя и проявлять свои самые лучшие качества. Сложно понравиться мальчику, если вы всегда будете держаться в стороне от него. Однако не переусердствуйте. Неопытные девушки, которые стараются понравиться мальчику, всегда ведут себя неестественно, и это становится понятно. Поэтому нелепые фразы или искусственный смех стазу выдадут ваши чувства.

Вам нужно расслабиться и вести себя с парнем вашей мечты как можно естественнее. Общайтесь по-дружески, помогайте ему, чем можете. Перестаньте волноваться о том, как себя вести, и парень сразу же обратит на вас внимание. Кроме того, важно хорошо выглядеть, тогда вы сможете понравиться парню за один день.

Внешний вид

Если вы не знаете, как понравиться 14-летнему мальчику, то следует начать со своего внешнего вида. Для подростков внешний вид имеет особое значение. Маловероятно, что мальчик согласится на отношения с несимпатичной или неухоженной девочкой. И в первую очередь не потому, что она ему не по душе. В таком возрасте очень важно, что о девушке говорят окружающие. Поэтому, если ты не понравишься друзьям парня, то шансов на успех у тебя будет немного.

Так что старайтесь всегда выглядеть ухоженной, надевать красивую одежду, делать прическу и скромный макияж. Даже если вы не первая красавица класса, ваши усилия не останутся незамеченными. Поверьте, яркую девочку в стильной одежде заметят раньше, чем красавицу в заношенной школьной форме. Поэтому если природа не подарила вам внешность кинозвезды – не расстраивайтесь, вы сможете стать красивой, достаточно этого захотеть и приложить небольшие усилия. Но не переусердствуйте с изменением внешности. Главное – выглядеть естественно.

Самые распространенные ошибки

Если вам нравится мальчик, не стоит сразу же рассказывать об этом своим подружкам. В подростковом возрасте девочки редко всерьез воспринимают чужие секреты. Они могут начать приставать к нему с вопросами или просто постоянно смотреть на него и обсуждать. В конце концов, ваш секрет могут узнать еще до того, как у вас возникнут какие-то отношения.

Если вы не знаете, как понравиться мальчику 14 лет, то больше тренируйтесь в общении с противоположным полом. Не думайте, что вы сможете постичь секреты обольщения из журналов и книг. Из них вы узнаете только теорию. Над практикой придется работать и работать. А как вы думали? Быть женщиной непросто.

Не стоит много разговаривать. Мальчики, как правило, устают от слишком болтливых и шумных девочек. Научитесь слушать парня, задавать ему вопросы и интересоваться его жизнью. А еще важно делать мальчику комплименты. Ваше умение слушать обязательно понравится ему.

Теперь вы знаете, как понравиться мальчику который тебя не замечает. Удачи вам!

Источники:

http://brodude.ru/kak-otuchit-zhenshhinu-ot-vrednyx-privychek/
http://www.syl.ru/article/363198/chto-delat-esli-tebya-nikto-ne-lyubit-sovetyi-psihologa
http://fb.ru/article/145828/kak-ponravitsya-malchiku-let-za-odin-den

Ссылка на основную публикацию