Когда девочке можно начинать носить каблуки. В каком возрасте девочке можно носить туфли на каблуках

Совет 1: С какого возраста можно носить каблуки

Содержание статьи

• С какого возраста можно носить каблуки
• Как одеться девочке 12 лет
• Во сколько лет девочке можно начинать краситься

Каблуки – за и против

Многие ортопеды говорят, что детская обувь должна снабжаться невысоким каблучком, поскольку это способствует профилактике плоскостопия. Каждому возрасту рекомендована своя высота каблука. Совсем маленьким детям, которые только начали ходить, нужно покупать обувь с каблуками высотой до одного сантиметра. Девочки дошкольного возраста наиболее комфортно себя ощущают на каблуках высотой сантиметр-полтора. Девочкам в возрасте от восьми до десяти лет можно приобретать обувь на каблуках высотой до двух сантиметров. И только после тринадцати-четырнадцати лет юным барышням можно иногда носить обувь на каблуках высотой до четырех сантиметров.

Несоблюдение этих норм может вызвать проблемы с осанкой, привести к искривлению позвоночника и появлению плоскостопия, неправильному формированию стоп и другим неприятностям.

Устойчивость каблука имеет большое значение. Нужно помнить, что всего два сантиметра каблука могут увеличить нагрузку на позвоночный столб на двадцать пять процентов. Самым безопасным считается каблук высотой от четырех до семи сантиметров, достаточно широкий и устойчивый.

Влияние каблуков на формирование походки

Лучше всего объяснить дочери, чем чревато ношение слишком высоких каблуков. Это довольно сложная задача, поскольку подростки редко прислушиваются к мнению взрослых людей. Если ваша дочь хочет носить каблуки, предложите ей модели на танкетке или платформе, поскольку такая обувь оказывает поддержку стопе и при этом не слишком изменяет походку. Подросткам можно рекомендовать обувь на широких устойчивых каблуках. Они не так сильно травмируют стопу, как узкие и неустойчивые, но при этом позволяют освоить основы красивой походки в обуви на каблуках.

Нужно отметить, что слишком тонкие и высокие каблуки радикально меняют еще не до конца сформировавшуюся походку подростка. Попробуйте объяснить это дочери, расскажите, что для ношения туфель на шпильках нужно обладать здоровым позвоночником, сформированными стопами, развитыми костями таза. Врачи рекомендуют носить туфли на шпильках только после двадцати одного года, когда организм уже полностью сформировался.

Многие женщины, зная, как непросто ходить на каблуках весь день, строго ограничивают своих дочерей в выборе обуви, заставляя их носить кеды и туфли на плоской подошве. Подобная практика чаще всего приводит к тому, что девочки начинают носить обувь на высоких каблуках втайне от своих строгих родителей, выражая таким образом свой протест.

Совет 2 : Какой размер каблука можно носить детям

Каблук каблуку рознь

На самом деле каблук небольшого размера врачи рекомендуют для ношения детям. И девочкам, и мальчикам дошкольного возраста следует носить обувь с каблуком от 0,5 до 1 см. Детям от 8 до 10 лет можно носить каблук не больше 2 см. Появление различий каблука для мальчиков и девочек совпадает со временем их полового созревания, когда у них начинают появляться существенные анатомические различия. Поэтому девочкам от 13 до 17 лет разрешается без вреда для ног носить каблук до 4 см, а мальчикам того же возраста – не больше 3 см.

Полный отказ от ношения каблука ребенком является серьезной ошибкой. Дело в том, что небольшой каблук позволяет сохранить правильную и естественную форму стопы. Обувь на плоской подошве изменяет центр тяжести во время ходьбы. По этой причине форма стопы как у детей, так и у взрослых начинает меняться. Взрослый человек быстро почувствует тяжесть в ногах или тупые боли в пальцах, а кости ребенка еще не сформировались, они мягкие, поэтому дискомфорт он ощутит, когда станет взрослым. И он будет постоянным независимо от того, будет ли он носить правильную обувь или нет. Поэтому здоровью ног и опорно-двигательного аппарата малыша родители должны уделять повышенное внимание. Если у ребенка с малых лет выявлены дефекты развития стопы, то у родителей есть все шансы исправить это до тех пор, пока ребенок не подрастет и не станет взрослым. Делается это с помощью специальной ортопедической обуви или вставок.

Опасности для девочек

При всем их стремлении выглядеть стильными, модными и красивыми родителям нельзя поддаваться на их уговоры купить обувь на высоком каблуке. Опорно-двигательная система ребенка только формируется, а слишком высокий каблук приводит к повышенной нагрузке не только на пальцы и ступни, но и на позвоночник. Суть в том, что это бомба замедленного действия, и последствия ношения чрезмерно высокого каблука проявят себя только в более зрелом возрасте, когда кости начнут твердеть. Объяснить вред ношения такой обуви девочке крайне трудно, так как любой ребенок не способен до конца оценивать возможные последствия своих действий. Плоскостопие является настоящим бедствием современного поколения. Это происходит благодаря тому, что современная обувь далеко не вся является полезной для здоровья ног.

С какого возраста девочке можно носить туфли на каблуках?

Скоро весна, и мы начинаем потихоньку присматриваться к весенним обновкам, в частности к туфлям. Дочка просит приобрести ей обувь на маленьком каблучке, говорит что на них у нее уже половина класса ходит. Но я категорически против, ведь стопа у ребенка только формируется. Так с какого возраста можно носить обувь на каблуке без вреда для здоровья?

В данном случае мама сама сомневается в целесообразности ношения девочкой обуви на каблуках, но очень часто происходит обратная ситуация. Не редкость, когда на детских утренниках появляются девочки на 3-4 сантиметровых каблуках. Иногда, инициаторами выступают именно родители. По ним видно, как они искренне и восторженно радуются, что их ребенок взрослеет, одевается уже по-взрослому. Другие же молча улыбаются, демонстрируя, что они не смогли устоять под напором дочери, пощеголять на каблучках. Такую довольно взрослую обувь вполне можно найти в детских магазинах. Возраст, для которого она шьется, начинается обычно с пяти лет. Именно с этого момента и слышны первые просьбы о такой обуви от девочек.

Такие желания связаны с тем, что ребенку хочет быть такой же красивой, как мама, хочется походить на нее. С другой стороны, если взглянуть на современных кукол, посмотреть в телевизор, то, по сути, пропагандируется модельная внешность с модной одеждой, атрибутом которой, несомненно, является и обувь на высоком каблуке.

Если рассматривать влияние подобного элементы одежды на здоровье, то даже взрослым женщинам рекомендуется одевать туфли на высоком каблуке лишь в очень редких случаях. Это неудивительно, ведь последствия довольно серьезные: отеки, мозоли, боли в ногах и пояснице. Причем костно-мышечная система взрослой женщины уже давным-давно сформирована и готова к подобным нагрузкам, но все равно не выдерживает.

Врачи утверждают, что стопа ребенка формируется лишь к 13-14 годам, а позвоночник вообще – только к 20. Но это не означает, что о каблуках нужно строго настрого забыть до этого возраста. Совершенно плоская подошва тоже не панацея и она точно также может приводить к нарушениям походки и осанки человека. В крайности вдаваться нельзя. Слишком высокий же каблук приведет к смещению центра тяжести, а как следствие, стоит подготовиться к возможным нарушениям осанки, болям в пояснице, плоскостопию и смещениям позвоночника, которые, несомненно, приведут к врачам-ортопедам. Тогда уже будет показана только медицинская специализированная ортопедическая обувь.

Обувь на высоком каблуке нарушает формирование правильной походки ребенка, а для девушки очень и очень важно правильно и красиво ходить. Подобная обувь может привести к травматизму и сильному переутомлению ног. Самыми худшими последствиями могут стать смещение и изменение расположения органов мочеполовой системы, которая может развиться из-за ранней деформации костей таза и позвоночника. Что касается чрезмерной нагрузки на поясницу ребенка, то она приводит к патологическому изгибу еще не сформированного позвоночника. Дополнительно ко всему нарушается кровообращение органов таза, что оказывает пагубное воздействие и приводит к проблемам и болезням, излечить которые очень сложно. Известны случаи, когда раннее ношение каблуков приводит к бесплодию и нарушению родовой деятельности.

Все перечисленные пагубные последствия возникают только при ношении девочкой высоких каблуков, небольшой же, наоборот показан. Все зависит от возраста, но в среднем каблук должен быть высотой около 1 см. Он способен осуществить профилактику, а также вылечить плоскостопие у ребенка. Если говорить конкретно, то дошкольнице нужно носить каблуки высотой в один полтора сантиметра. С 8 лет разрешен уже двух- трехсантиметровый каблук, а с 12 можно носить обувь на каблуках, высотой в пять сантиметров.

Учитывая все факты, связанные с ношением высоких каблуков, то родителям идти на поводу у дочери или же самим стремиться одеть дочь в туфли с высоким каблуком не стоит. Довольно серьезных пагубных последствий для здоровья от ношения высоченной обуви множество, поэтому с покупкой такого элемента одежды стоит повременить до взросления. Каблук все же нужен для правильного формирования детской стопы, небольшой и высота зависит от возраста девочки.

Здоровье школьницы и высота каблука

Беседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы

Кто из нас не напяливал мамины туфли на каблуках в пять лет? На таких же каблуках мы стремительно влетали в жизнь, желая носить все самое «красивое и модное». Но всегда ли можно ставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какой каблук идеально подходит школьнице и когда можно примерить шпильки (та роковая примерка маминых туфель в старшей группе детского сада не в счет)?

С этого вопроса мы начали нашу беседу с детским ортопедом-травматологом Дмитрием Сагдеевым из новосибирской ЕвроМедклиники.

Не выше 2 см

– Дмитрий Олегович, какова же оптимальная высота каблука и почему?

– Сразу скажу главное: каблук должен быть не больше двух сантиметров! Это определяет биомеханика стопы: когда мы стоим без обуви на плоской поверхности, 60% нагрузки достается среднему и заднему отделу стопы, 40% – переднему. А когда мы приподнимаем пятку на 2 сантиметра, то получаем соотношение 50 на 50, то есть и на передний, и на задний отдел стопы идет равномерная нагрузка. Каждый последующий сантиметр каблука будет увеличивать нагрузку на передний отдел стопы в геометрической прогрессии.

– Важны ли при подборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка?

– Оптимальная высота каблука не зависит ни от возраста, ни от веса и роста, потому что строение здоровой стопы одинаково у всех.

” – Единственное, что имеет значение, есть ли плоскостопие. Если оно есть, то нужна стелька-супинатор, а также небольшой каблучок, чтобы перераспределить равномерно вес по стопе.

– А если девочка 10-12 лет захочет надеть туфли на каблучке чуть повыше, не 2, а 4-5-6 сантиметров?

– А зачем? С какой целью, объясните мне.

– Девочкам хочется «для красоты».

– Девочкам «для красоты» надо объяснить, что если они хотят здоровые и красивые ноги, им не нужны эти лишние сантиметры. Возьмем, к примеру, каблук 4 сантиметра. Мы приподняли стопу выше, примерно процентов на 20, таким образом, увеличили нагрузку на передний ее отдел и получили вместо 40%, которые там были, уже процентов 60. Когда пятку приподняли, икроножная мышца сократилась, ей не надо работать: изменившееся положение стопы нарушает работу всех мышц голени. Передний отдел голени тоже перестает работать так, как это ему необходимо: не надо поднимать вверх передний отдел стопы для шага.

” – Амплитуда движения в голеностопном суставе изменяется, соответственно изменяется режим работы мышц, которые помогают нам идти. Сперва они просто перестают полноценно работать, затем начинают деформироваться, затем атрофируются…

– Что дальше? Глубокое нарушение всей биомеханики стопы. Перестает работать медиальная группа мышц, которая отвечает за поддержку продольного свода. Он начинает уплощаться – когда мы снимаем туфли, то видим, что стопа «расползлась». Снижение поперечной арки стопы приводит к развитию поперечного плоскостопия.

Не ниже 2 см

– А спортивная обувь? Ее можно носить?

– Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.

” – Но если ребенок ходит весь день в настоящих беговых кроссовках, то это не правильно. Спортивные кроссовки всегда конструируются под определенную функцию. Если они для бега, значит, там особым образом стоит супинатор, шоковые точки распределены по-другому. Они не приспособлены для длительной ходьбы.

– Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны?

– Не полезны. Носить их можно, но только с вложенной ортопедической стелькой. Она не обязательно должна быть индивидуальной, можно купить и стандартную в любом ортопедическом салоне. Хотя, если ребенок подготовлен нормально физически, у него хороший мышечный тонус, без стельки можно какое-то время обойтись, просто ноги уставать будут из-за перегрузки подошвенного апоневроза – сухожильной пластины, идущей от пятки к плюсневым костям. Он удерживает свод стопы, и при его перенапряжении ребенок начинает жаловаться, что «болит ножка», показывая на центр стопы. Вот в этом случае стелька с супинатором и поможет.

” – Но скажу, что от балеток все же меньше вреда, чем от каблука: в балетках голеностоп продолжает работать.

«Нет» шпилькам у мамы и дочки!

– Расскажите, чем страшна «шпилька»?

– Вы, женщины, с самых ранних лет целенаправленно, убежденно калечите свои ноги. А потом начинаете жаловаться на шишку, которая у вас растет на большом пальце ноги! Это hallux valgus, деформация первого пальца стопы. Все предшествующие действия к ее появлению и ведут: снижается поперечный свод, плюсневые кости расходятся веером, и первому пальцу некуда деваться. Он начинает «уходить в вальгус», внутрь, а вы продолжаете бедный палец «вколачивать» в этот узкий башмак.

” – При шпильке в 10 см 90% нагрузки будет приходиться на передний отдел стопы! Конфигурация туфли на шпильке – узконосая лодочка. Всем весом девушка вколачивает стопу в узкий носок, что и приводит к ее деформации. А следствие – болезненная шишка, которая нарастает возле первого пальца.

– То, что шпилька травмоопасна, бог с ним. Те, кто умеет ходить на каблуках, бегают быстрее, чем я босиком. Опасность в другом – изменении работы мышц голени.

” – Проблема идет снизу вверх. Изменилась конфигурация стопы – изменилась опора. Под нее начинает подстраиваться весь организм, чтобы удерживать равновесие. Под другим углом разворачивается коленный сустав, чтобы поймать точку опоры. За коленным суставом пошел тазобедренный сустав. Потом начинает изменяться угол наклона таза, чтобы не дать вывихнуться тазобедренному суставу.

– Человек – хищник, и у нас работает бинокулярное зрение. А при таком раскладе начинает «сбиваться прицел». Чтобы его поймать, надо изогнуться. Изгибаться приходится еще и для того, чтобы удержать равновесие. И вот мы получаем «существо на каблуках», с наклоненным вперед тазом и прогнутой поясницей, пытающееся поймать равновесие. В первую очередь, такая женщина получает гиперлордоз (изгиб в пояснице) за счет наклона таза. И чем раньше она становится на каблуки, тем быстрее это с ней происходит.

– Итак, ваше резюме.

– Мое резюме – каблук два сантиметра, и не больше! Посмотрите на исторические образцы: охотничьи сапоги, торбаса наших братьев-якутов выполнены с небольшим каблучком в 1,5-2 см. Он выравнивает нагрузку на стопу, в такой обуви можно далеко и успешно идти, и нога не будет уставать. У тех же торбазов войлочная подошва – через несколько недель она притаптывается по стопе, и мы получаем анатомическую стельку.

И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь здоровье, носить правильную обувь. А позаботиться об этом должны родители.

Проект Сибмамы “Как сохранить здоровье школьника” – это цикл встреч с ведущими врачами Новосибирска, которые консультируют сибмам относительно здоровья их детей. Генеральный партнер проекта – сеть клиник Блеск.

Источники:

http://www.kakprosto.ru/kak-862543-s-kakogo-vozrasta-mozhno-nosit-kabluki
http://v-dome-deti.ru/kids/shopping/dwk0z9/
http://sibmama.ru/Sagdeev-kabluki.htm