Закаливание детей водой в детском саду. Закаливание детей: советы и рекомендации

“Внимание! Закаливание!” рекомендации родителям ДОУ

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ!

Уважаемые родители! Этой информацией необходимо владеть!

Мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим, рациональное питание, занятия физкультурой. К специальным закаливающим процедурам относятся закаливание воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры).

При закаливании надо руководствоваться определёнными принципами, к числу таких относятся: постепенность, систематичность, учёт индивидуальных особенностей ребёнка.

ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению, например, с воздушными процедурами. Это связано с тем, что теплопроводность воды в 30 раз, а теплоёмкость в 4 раза больше, чем воздуха. Вода – общепризнанное средство закаливания. Её преимущество перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая её. При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

К воде дети должны подходить с тёплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где проводятся процедуры, температура соответствовала принятым для данного возраста нормам, а так же чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

Надо проследить за своевременным покраснением кожи. Если эта реакция запаздывает, следует способствовать её наступлению тщательным растиранием кожи полотенцем «до красноты».

Чем холоднее вода, тем меньше должно бать её соприкосновение с телом.

Существует несколько способов закаливания водой:

Обтирание – самая нежная из всех водных процедур. Его можно проводить во всех возрастах, начиная с младенчества. Обтирание производиться смоченной в воде материей. Ткань должна хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. После обтирания тело малыша растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается лёгким массирующим движением, массаж всегда делают по периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус осуществляется через 2-3 дня.

Обливание – подразделяется на местное и общее. Местное обливание – обливание ног – чаще всего начинает проводиться в яслях и младших группах. Начальная температура воды 30 0 , постепенно доводят до 18 0 , а в старших группах до 16 0 . Время обливания ног 20-30 секунд. Общее обливание надо начинать с более высокой температуры. Время под струёй 20 – 40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие. После окончания процедуры необходимо растереться полотенцем.

Купание – проводиться в естественных условиях, то есть в водоёмах (река, озеро, море). В летнее время оно является одним из лучших способов закаливания. Можно купать детей с раннего возраста, начиная с температуры воздуха 24-26 0 , воды не ниже 22 0 , более закалённых детей можно купать при температуре 19-20 0 воды. Длительность пребывания в воде увеличивается с 1-2 мин. До 6-8 мин., после купания необходимо растереться полотенцем. Купание противопоказано детям с заболеваниями сердца, почек, почечных лоханок, детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление лёгких. В каждом отдельном случае вопрос о возможности купания решается с врачом.

Воздух – это среда, постоянно окружающая человека. От соприкосновения с кожей и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Проветривание помещения путём открывания форточки или фрамуги проводят в присутствии детей; температура воздуха снижается на 1-2 0 , что является закаливающим фактором.

Летом воздушные ванны проводят на открытом воздухе, преимущественно в утренние часы, в местах, защищённых от прямых солнечных лучей и резкого ветра. Дети в течение некоторого времени должны быть полуобнажёнными. Тело обнажают по указанию врача в определённом порядке6 сначала верхние и нижние конечности, а затем туловище. Закаливание детей воздушными ваннами начинают в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 20 0 С. Во время воздушных ванн рекомендуется проводить игры или подвижные занятия. Продолжительность первых процедур закаливания воздухом не должна превышать 15 минут, затем её постепенно увеличивают.

Закаливание солнцем.

Солнце является сильным средством закаливания: солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказать и отрицательное воздействие, поэтому к процедуре закаливания следует подходить очень осторожно. Для младшего дошкольного возраста очень полезны солнечные ванны, но при этом важен индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны следует в движении, но игры должны носить спокойный характер. Продолжительность солнечных ванн увеличивается постепенно. Ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунологическую резистентность организма, повышая активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Однако надо помнить, что чувствительность к ультрафиолетовым лучам, тем выше, чем меньше возраст ребёнка. Поэтому солнечные ванны детям до одного года противопоказаны. В старшем возрасте их проводят достаточно широко, но после предварительного недельного курса ежедневных световоздушных ванн. Летом рекомендуется проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22 0 С и выше. Поведение ребёнка во время закаливания должно быть активным. Продолжительность первой ванны у детей 3-7 лет – 5 минут, затем следует постепенно увеличивать пребывание на воздухе ( до 30-40 мин. и более). Прямые солнечные ванны (после тренировки световоздушными) у детей более старшего возраста должны продолжаться не более 15 – 20 минут, всего за лето не более 20 – 30 ванн. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха выше 30 0 . После солнечных процедур детям назначают водные процедуры, причём по их окончании обязательно нужно вытереть ребёнка, даже если температура воздуха высокая, так как может произойти переохлаждение детского организма.

Уважаемые мамы и папы!

Набор закаливающих процедур, которые Вы выбираете, зависит от здоровья Вашего ребёнка, климатических условий и места жительства. Эффективность закаливания возрастает при применении разных процедур, а также при сочетании их с физическими упражнениями.

Закаливание детей: эффективные методы, правила, особенности и рекомендации

Польза закаливания просто огромна – об этом любой современный человек регулярно слышит от знакомых, с киноэкрана, встречает кучу заметок в интернете и специализированных журналах. Увы, большинство людей только кивают, соглашаясь с этим бесспорным доводом. И лишь очень немногие решают попробовать закаливание детей – ведь для этого придется ежедневно тратить свое время и силы. Но оно однозначно стоит того – никому из правильно прошедших все этапы не придется пожалеть о таком решении.

Что такое закаливание и как оно работает

Одним из плюсов, которые имеет закаливание детей, является снижение количества болезней. Подробнее о других достоинствах расскажем позже. А для начала давайте разберемся, как же оно помогает бороться с болезнями.

Начнем с того, что многие простудные заболевания поражают детей из-за того, что под воздействием холода кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого нарушается кровоток, количество крови, поступающей в руки и ноги, резко снижается, сопротивляемость клеток падает, и организм становится легкой добычей для опасных болезней.

Если же регулярно заниматься закаливанием, можно добиться повышения эластичности клеток кровеносных сосудов. Организм привыкает противостоять резким перепадам температуры, быстро возвращаясь в исходное состояние. Благодаря этому кровоток нормализуется, организм ребенка становится практически неуязвим для вирусов.

Польза закаливания

В нашем обществе сложился странный стереотип – закаленные люди в первую очередь ассоциируются с “моржами”, привыкшими купаться в проруби в 40-градусный мороз. На самом деле большинство людей вовсе не увлекаются столь радикальными занятиями. На самом деле закаливание гораздо менее зрелищно, а уж методы закаливания детей и вовсе могут показаться скучными и неэффективными. Однако практика давно показала, что младенцы и подростки, родители которых заботятся об их закаливании, значительно реже болеют – простудные болезни либо обходят их стороной, либо протекают в самой легкой форме.

Также они отличаются лучшей физической формой – выдерживают значительные нагрузки, практически никогда не имеют проблем с аллергией, могут похвастать здоровой кожей, энергичностью и активностью.

Поэтому, каким бы сложным ни было закаливание детей для родителей, игра в данном случае однозначно стоит свеч.

С какого возраста начинать закаливание

Серьезная ошибка, которую допускают многие любящие родители при воспитании детей, заключается в том, что они постоянно откладывают решительные действия. А ведь начало закаливания ребенка должно практически совпадать с его рождением.

Конечно, радикальные меры вроде обливания ледяной водой, стоя на промерзлой земле, или купания в проруби для новорожденного не подходят.

А вот воздушные ванны и снижение количества одежды – вполне. Это занимает у родителей считаные минуты в день, но позволяет улучшить иммунитет, снизив риск развития болезней в будущем.

Об этом также расскажем чуть позже. Главное – запомнить: возраст не помеха закаливанию. Начинать процедуры можно как в возрасте нескольких дней, так и в зрелом и даже пожилом. Главное – выбирать подходящие и наращивать интенсивность постепенно. Только в этом случае можно добиться желаемого результата, а не нанести здоровью серьезный вред.

Основные правила закаливания

Многим родителям будет полезно узнать правила, по которым ведется закаливание детей в ДОУ. Они максимально просты, дают очень небольшую нагрузку на организм и при этом весьма эффективны. Перечислим самые важные из них:

1. Начинать закаливание лучше всего в теплое время года, однако не в наиболее жаркие месяцы. Оптимальным выбором будет конец весны – воздух к тому времени уже прогрелся, а у ребенка будет минимум 4-5 месяцев, чтобы привыкнуть к новым процедурам до первого заметного похолодания.
2. Ребенок ни в коем случае не должен бояться закаливания. Иначе вместо пользы оно принесет ему серьезный стресс, на почве которого могут развиться различные болезни.
3. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка, чтобы спланировать оптимальный график процедур, который станет лучшим выбором именно для него.
4. Постарайтесь закаливаться вместе с ребенком – это улучшит ваше здоровье, вселит в сына (или дочку) уверенность, а заодно укрепит связи в семье.
5. Не забывайте – ведро холодной воды, вылитое на голову вечером, или ледяной душ вовсе не являются единственной и основной частью закаливания. Эти полезные процедуры нужно сочетать с занятием спортом, прогулками и другими важными элементами правильного образа жизни.

Как вы могли убедиться, правила довольно просты. По ним ведется закаливание детей в детском саду, где специалистам приходится работать с целой группой. Любящим родителям, следящим за двумя-тремя детьми, будет гораздо легче.

Зачем ходить босиком

Если рассказывать про методы закаливания детей, нельзя не упомянуть довольно простой, но при этом очень эффективный элемент – хождение босиком. Конечно, лучше бегать по сырой земле, мелкой гальке, песку или траве. Но жителям городов такая роскошь просто недоступна. К счастью, закаляться можно и прогуливаясь босиком по квартире. Как это работает? Разберемся с этим вопросом поподробнее.

На стопе человека находится огромное количество нервных окончаний. Стимулируя их, ребенок будет держать в тонусе всю нервную систему, а она уже напрямую связана с иммунитетом. Идеально, если в разных комнатах вашей квартиры используется разное напольное покрытие:

• линолеум;
• паркет;
• ковролин или ковры;
• струганные доски;
• кафельная плитка;
• покрашенные доски.

Именно когда ребенок ходит по разным типам поверхности, закаливание идет наиболее эффективно.

Многие родители пугаются и отказываются от этой процедуры из-за того, что ноги у крохи постоянно холодные. Не стоит беспокоиться – это вполне нормальная реакция. Не нужно спешить надевать на него шерстяные носки и тапочки. Из-за контакта с холодной поверхностью кровеносные сосуды сокращаются и к ногам приливает чуть меньше крови.

Но и чрезмерно усердствовать здесь не стоит – закаливание детей должно быть постепенным и комфортным. Если ребенок сам подошел к вам и говорит, что замерз, следует поскорее решить проблему.

Выбираясь на природу, стоит закрепить полезную привычку. Пусть ребенок бегает по самым разным поверхностям, главное – следите, чтобы он не напоролся на битое стекло или ржавый гвоздь. Увы, подобного “добра” в местах отдыха современных людей более чем достаточно.

Принимаем воздушные ванны

Многим родителям интересно, закаливание ребенка с чего начать нужно. Ответ прост – с воздушных ванн. Приступать к ним можно уже через несколько дней после того, как младенец вернулся домой из роддома. Процедура очень проста и не занимает много времени.

Например, во время кормления можно снять с ребенка всю одежду и особенно подгузник, если вы ими пользуетесь. Достаточно постелить под него пеленку с клеенкой, чтобы он не намочил кровать или не доставил лишних хлопот маме. Прижимаясь к материнскому телу, посасывая теплое молоко, ребенок вполне может лежать голышом, принимая воздушную ванну, привыкая самостоятельно регулировать температуру тела. Такое упражнение можно выполнять даже в прохладной квартире, где температура воздуха составляет 22-24 градуса. Конечно, как только ребенок начинает дрожать или иными способами показывать, что он замерз, тут же наденьте на него ползунки и распашонку или комбинезон.

В возрасте месяца можно принимать воздушные ванны и без кормления – по 10-15 минут в день и постепенно увеличивая количество процедур за день.

Если в квартире и так тепло, температура стабильно держится на отметке +26…+28 градусов по Цельсию, а сквозняков нет благодаря хорошим окнам и дверям, то ребенок вообще может целыми днями спать, есть и играть без рубашки – в одних штанишках или коротких шортах, да и то, исключительно из гигиенических соображений.

Обливаемся водой

Теперь расскажем про водные процедуры – именно с ними обычно ассоциируется закаливание детей в целом. Начинать их можно в любом возрасте. Но, начиная закаливание детей раннего возраста, подходить к этой процедуре следует максимально серьезно и продуманно.

Начнем с того, что обливание ни в коем случае не должно быть неожиданным. Ребенок элементарно испугается, и дальнейшее закаливание будет ассоциироваться с чем-то неприятным и даже страшным.

К тому же приучать к обливанию нужно постепенно – не надо выливать на годовалого ребенка ведро воды сразу. Для начала полейте из небольшой кружки ноги, а потом – воротниковую зону. Через неделю увеличьте количество воды – вылейте целый литровый ковшик. А спустя месяц можно поливать из небольшого ведра, осторожно выливая толстой струей 5-6 литров холодной воды, распределяя по всему телу – начиная с ног и заканчивая головой.

Еще одна важная ошибка, которую часто допускают родители, проводя закаливание детей, – неправильно выбранная температура воды. Жалея своих отпрысков, они поливают их чуть прохладной водой. И это серьезная ошибка – поливать нужно именно ледяной. Организм должен получить серьезный удар, при котором все сосуды резко сузятся. Конечно, сразу после этого нужно хорошенько растереть ребенка, чтобы капилляры снова расширились, кровь прилила к ним. Именно такой резкий перепад и является самой важной частью закаливания.

Именно поэтому в график рекомендуется включить контрастный душ – сначала подержать ребенка под горячей водой (но не кипятком, чтобы он не обжегся), а потом резко (но не внезапно!) окатить ледяной водой.

Кровеносные сосуды, привыкшие сужаться и расширяться, способствуют лучшей терморегуляции и прекрасному самочувствию. Особого внимания в такой ситуации требуют дети, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Однако это не значит, что им обязательно следует отказаться от закаливания. Просто нелишним будет предварительно проконсультироваться у врача.

Выбираем подходящую одежду

Также родителям не следует забывать про подбор подходящей одежды. Немного будет пользы от обливания и ходьбы босиком, если ваш ребенок все время одет как капуста – две футболки, три свитера, легкая ветровка и теплая курточка. Увы, но такие дети, вопреки ожиданиям любящих мамочек, болеют еще чаще, чем те, которые одеты легко и, казалось бы, должны постоянно страдать от ОРВИ и простудных заболеваний.

Почему это происходит? Потому что ребенок много двигается во время прогулки. Родителю, сидящему на скамейке, холодно в теплой куртке. А ребенку жарко в легкой ветровке. Одетый же слишком тепло, он быстро вспотеет и наверняка снимет шапку или просто расстегнет куртку. В такой ситуации тело обязательно потеряет большое количество тепла – привыкшие к жаре капилляры сильно расширятся и не успеют своевременно сократиться. К тому же вспотевшее тело легче отдает тепло. Из-за этого вспотевший ребенок быстро замерзнет, что почти наверняка приведет к простуде.

Есть здесь и другая опасность – у ребенка, которого с детства снаряжали на обычную прогулку как на путешествие к южному полюсу, может быть сбита терморегуляция тела. То есть погода, которую большинство людей воспринимает как комфортную, кажется ему прохладной. А уж в настоящие холода он будет действительно страдать – не поможет ни дубленка, ни куртка “аляска”.

Поэтому следите за тем, чтобы ребенок был одет тепло, но легко. Гораздо важнее защитить его от ветра, выдувающего тепло, чем от холода, особенно если на улице стоит теплая погода.

Закаливание в детском саду

Сегодня лишь в немногих детских садах имеются группы закаливания детей. И это очень печально – многие воспитатели просто боятся, что во время упражнений ребенок простынет и заболеет, что чревато выговором от начальства и скандалом со стороны родителей. А ведь большинство людей еще помнят советские времена, когда закаливание детей в саду было практически повсеместным.

Если же вы решились на столь серьезный шаг, будет полезно запомнить определенные правила.

Водные процедуры делятся на три типа:

В любом случае ребенок не должен успевать замерзнуть, и тем более занятия не должны вестись на ветру.

Воздушные процедуры могут быть разными:

• прогулки на улице;
• сон с открытыми окнами;
• классические воздушные ванны.

Конечно, не стоит забывать, что помещения, где находится много детей, должны хорошо проветриваться.

Солнечные ванны должны занимать не меньше 2-4 часов в сутки. Наиболее подходящее для этого время – с 8 до 9 часов утра, а также с 15 до 16 часов дня. Это позволит детским организмам насытиться кислородом после сна, прийти в тонус и прекрасно себя чувствовать.

Разумеется, при необходимости в график могут быть внесены коррективы, например, если погода внезапно испортилась.

Заключение

Теперь вы знаете достаточно про закаливание организма ребенка. Это позволит вам вырастить здорового, крепкого, физически развитого человека.

Да и многие родители, желая подать хороший пример детям, начинают вместе с ними проходить эти процедуры, что идет на пользу не только отдельным членам семьи, но и всей семье в целом.

Рекомендации «Закаливание в детском саду»

Светлана Титова
Рекомендации «Закаливание в детском саду»

Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.

Воспитание здорового ребенка является главной целью любого дошкольного учреждения. Потому что дошкольное детство – время интенсивного развития ребенка: приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых не возможен здоровый образ жизни.

Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни, которые включены в режимные моменты и специальные мероприятия: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, являются частью физкультурных занятий. Значит, перед нами, взрослыми, стоит очень важная задача: воспитать физически, нравственно и духовно здорового человека.

Что же кроме чистого свежего воздуха, яркого солнца и воды может быть лучшим средством поддержания сил и здоровья в молодом организме, который только формируется. В этом случае, закаливание один из наиболее подходящих вариантов для тех, кто хочет сохранить свое здоровье и здоровье детей. Закаливание поможет избежать заболеваний, повысить иммунитет.

Цель закаливания – тренировка защитных сил организма, выработка способности быстро приводить работу органов и систем в соответствии с меняющейся внешней средой. Способность организма быстро приспосабливаться к определенным условиям внешней среды вырабатывается многократным воздействием того или иного фактора (тепло, холод и т. д.) и постепенным увеличением дозировки такого воздействия.

В процессе закаливания в организме ребенка происходят изменения: клетки покровов тела и слизистых, нервные окончания и нервные центры начинают быстрее и целесообразнее реагировать на изменения окружающей среды.

В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым к резким изменениям температуры и простудным, и инфекционным заболеваниям. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем и аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, высокой работоспособностью. Таких результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.

Положительных результатов от закаливающих процедур можно ожидать только при соблюдении таких принципов, как постепенность, последовательность, систематичность, комплексность, учет индивидуальных особенностей каждого ребенка, а также активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам.

Основная задача: осуществлять комплексный подход к оздоровлению дошкольника средствами природы с учетом уровня его индивидуального здоровья при активном включении ребенка в процесс его формирования.

Система закаливания

В повседневной жизни

• утренняя гимнастика (разные формы, оздоровительный бег, ОРУ, игровая форма);

• облегченная форма одежды;

• ходьба босиком до и после сна,

• сон с доступом воздуха (+19, +17*С)

• контрастные воздушные ванны (перебежки);

• солнечные ванны (в летнее время);

• обширное умывание Специально организованная

• контрастное обливание ног в летний период;

• хождение босиком по массажным дорожкам.

При организации закаливания необходимо соблюдать ряд правил, принципов закаливания для достижения наибольшего эффекта от его проведения.

1. Воздействие на организм раздражающего фактора должно быть постепенным. Этот принцип очень важен, так как детский организм не обладает большой сопротивляемостью и применение сильных раздражителей, без предварительной, постепенной подготовки, может привести к отрицательным результатам. Закаливание детей даст наилучший результат, если устанавливается строгая дозировка и постепенное усиление раздражения. Лучше всего закаливание начинать в теплое время года.

2. Последовательность применения закаливающих процедур. Сначала следует проводить воздушные ванны, а затем можно переходить к водным и солнечным.

3. Необходимо при проведении закаливания соблюдать систематичность. При систематическом закаливании ответная реакция организма ускоряется и совершенствуется. Привычка к раздражителю образуется лишь в том случае, если этот раздражитель действует непрерывно в течение более или менее продолжительного времени. Если закаливающие процедуры проводить случайно, с перерывами, то организм ребенка не успеет привыкнуть к действию прохладного воздуха, воды, солнечным излучениям, не может закрепить полученные результаты.

4. Должна соблюдаться комплексность проводимых закаливающих мероприятий, тогда организм закаливается всесторонне. Следует сочетать закаливающие мероприятия с двигательной активностью детей, гимнастическими упражнениями, пребыванием на свежем воздухе, соблюдением режима дня…

5. Большое значение при проведении закаливающих процедур имеет принцип индивидуальности (возраст ребенка, состояние его здоровья, уровень закаленности, пол). Всех детей по отношению к закаливанию можно разделить на три группы: 1 – дети здоровые, ранее закаливаемы (так как это уже закаленные дети, то им можно применять любые закаливающие мероприятия, вплоть до интенсивных); 2 – дети здоровые, впервые приступившие к закаливанию, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья; 3 – имеющие хронические заболевания или выраженные отклонения в функциональном состоянии. К этой категории относятся часто болеющие дети (это щадящее закаливание, наиболее применимо в ДОУ).

6. Обязательным условием для проведения закаливающих процедур является положительная эмоциональная реакция на процедуру. Ничего не получится, если ребенок плачет или утомлен предыдущей деятельностью. Важно создать благоприятную обстановку, создать игровую мотивацию в сочетании с музыкой, настроить ребенка на получение удовольствия, на приобретение бодрости и прекрасного самочувствия. Роль взрослого имеет немаловажное значение. Он должен быть примером подражания для достижения главной цели – укрепление здоровья воспитанников.

Существует ряд противопоказаний, когда закаливание в детском саду ребенку не рекомендуется, а именно:

• если еще не прошло пяти дней после заболевания или профилактической прививки;

• если еще не прошло двух недель после обострения хронического заболевания;

• повышенная температура у ребенка вечером;

• страх у ребенка перед закаливанием.

Закаливание мы проводим путем комплексного воздействия природных факторов (солнца, воздуха, воды).

Закаливание солнцем

Летом наиболее эффективным мероприятием по закаливанию организма детей является применение солнечных ванн. Оно проводится на освещенном солнцем участке с кратковременным пребыванием по 5-6 минут в день, по мере появления загара продолжительность пребывания на солнце не увеличивается, но в течение дня может составить 40-50 минут. Лучше всего принимать солнечные ванны рано утром или вечером после 16 часов; в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей (несущих тепло и обжигающих). В городских условиях во второй половине дня воздух наиболее пыльный и загазованный – поэтому для детей принятия солнечных ванн благоприятным остается в утреннее время.

Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном использовании, в противном случае могут причинить вред. Обязательно голова ребенка должна быть покрыта головным убором, необходимо соблюдение питьевого режима.

Закаливание воздухом

Наиболее доступное средство закаливания, которое подходит для всех детей. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры воздуха различают: теплые – от 20 и выше, прохладные – 16-19 и холодные ванны – 15 и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять упражнения.

Режим дня ДОУ направлен на закаливание организма ребенка.

Прием детей в детский сад ежедневно с мая по сентябрь проводится на улице. Утренняя гимнастика также проводится на улице. В холодное время года – в спортивном зале в облегченной форме при температуре не выше 19°.

Структура проведения закаливающих процедур после сна

Характер действия Метод Методика Противопоказания

Воздух (температурное воздействие на организм) Сон без маек

Воздушные контрастные ванны.

Гимнастика после сна в кроватях.

Учитывать физическое и соматическое состояния ребенка.

Использование разницы температур (под одеялом, без одеяла; в спальне, в групповой комнате).

Использование «дорожек здоровья» (ребристая доска, массажные коврики и др.)

Во время физкультурных мероприятий с учетом физического и соматического здоровья Медицинский отвод после болезни.

Температура воздуха в спальне ниже 14оС

Температура воздуха ниже нормы.

Вода (температурные и механические раздражающие воздействия на кожу, органы обоняния, дыхательную систему) Полоскание рта кипяченой водой, соляным раствором

Постепенное обучение полосканию рта, начиная с l-й младшей группы.

Постепенное обучение элементам обширного умывания, начиная от кончиков пальцев до локтя, плеча, шеи с переходом к подбородку, и умыванию лица с последующим растиранием полотенцем.

Освободить носовой ход от скапливающейся слизи, промыть проточной водой Медицинский отвод после болезни.

Температура воздуха в спальне ниже 14oС

Температура воздуха ниже нормы.

Хождение босиком относится к нетрадиционным методам закаливания, который является также хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Так как хождение босиком является средством закаливания, необходимо руководствоваться принципами постепенности и систематичности.

Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18 градусов. Вначале это осуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 минуту и постепенно доводя ее до 15-20 минут. Хождение босиком рекомендуется во всех возрастных группах. Дети старших групп проводят босиком утреннюю зарядку (в помещениях, физкультурные занятия, подвижные игры. Детям, которые легко простужаются и часто болеют, рекомендуется первоначально ходить по полу в носках, а уже затем босиком. Следующий этап — хождение босиком по земляному грунту во дворе, в саду, на улице в течение лета. Приступая к процедуре закаливания, необходимо помнить, что горячий песок или асфальт, снег, лед, острые камни, иглы в хвойном лесу и шишки оказывают сильное возбуждающее воздействие, в то время как теплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, ковер в помещении успокаивают.

Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур, которое осуществляется главным образом действием низких температур пола, земли. (Ю. Ф. Змановский).

В своей работе мы сочетали данный вид закаливания с играми и упражнениями для профилактики плоскостопия. Так, в старшей группе применяются: ходьба на носках с различным положением рук, по ребристой доске, палке или толстому шнуру, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, на месте, не отрывая носка от пола; перекаты с носка на пятку стоя на полу или на палке; катание палки и мяча ступней и пальцами ноги вперед-назад; «рисование» простых геометрических фигур путем катания резинового мячика; захват и подъем пальцами ног мелких предметов (палочек, камушков, шишек); игровое упражнение «Если бы ноги стали руками» (условное выполнение ногами функций рук); перешагивание через гимнастические палки, набивные мячи.

Рекомендации для родителей «Адаптация ребенка 2–3 лет в детском саду» Не редко бывает, что радостные ожидания от первых посещений сада сменяются озабоченностью: у ребенка регресс во всем достигнутом: в речи,.

Рекомендации для родителей «Адаптация в детском саду» Детский сад- это новая ступень в жизни, как для ребенка, так и для родителей. Для ребенка это первый опыт социализации в обществе, для родителя.

Рекомендации для родителей «Адаптация в детском саду» Детям любого возраста очень непросто начинать посещать детский сад. Каждый из них проходит период адаптации к детскому саду. И для этого.

Консультация для родителей на тему «Закаливание в детском саду» Закаливание – ведущий метод повышения устойчивости организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Основными средствами закаливания.

Мастер-класс «Закаливание детей в детском саду и дома» В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребёнка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения,.

Рекомендации родителям «Первые дни ребенка в детском саду» Многие родители старательно готовятся к первому посещению детского сада – общаются с более опытными родителями, читают литературу, посещают.

Рекомендации родителям по адаптации ребенка в детском саду Рекомендации родителям по адаптации ребенка в детском саду. Уважаемые родители! Поступление в детский сад – важный и новый период в жизни.

Рекомендации родителям по подготовке ребенка к адаптации в детском саду Рекомендации родителям по подготовке ребенка к адаптации в детском саду. Длительность привыкания к новым социальным условиям, а также характер.

Закаливание детей в детском саду Воспитание здорового поколения – важнейшая общегосударственного задача, требующая серьезного и масштабного подхода к ее решению. Закаливание.

Источники:

http://infourok.ru/vnimanie-zakalivanie-rekomendacii-roditelyam-dou-1141807.html
http://www.syl.ru/article/381046/zakalivanie-detey-effektivnyie-metodyi-pravila-osobennosti-i-rekomendatsii
http://www.maam.ru/detskijsad/zakalivanie-v-detskom-sadu-744781.html