Как наладить сексуальную жизнь после родов

Как наладить сексуальную жизнь после родов

Содержание статьи

• Как наладить сексуальную жизнь после родов
• Психологические проблемы после родов и методы их решения
• Как женщине восстановиться после родов

Период послеродового воздержания

После родов в течение первых 8 недель врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от секса. Независимо от того как именно прошли роды (самостоятельно, с помощью кесарево сечения, с осложнениями или без них) организму требуется время для восстановления.

Иногда это может занять немного больше времени из-за сложных и травматичных родов. Серьезным противопоказанием к возобновлению интимных отношений являются послеродовые гнойно-септические заболевания (метроэндометрит).

Как правило, женскому организму хватает двух месяцев для восстановления после родов и спустя это время уже допустимы сексуальные отношения.

Проблемы, мешающие наладить интимную жизнь после родов

Существуют физиологические и психологические проблемы в паре, которые мешают наладить интимную жизнь после родов.

Физиологические проблемы

Болевые ощущения при половом акте, обусловленные травмой промежности, перенесенным симфизитом или воспалением. Необходимо проконсультироваться с врачом и в случае отсутствия серьезных проблем возобновить половые отношения, но только весьма деликатно, возможно с применением лубрикантов.

Сухость влагалища, вызывающая неприятные ощущения при половом акте. Причиной проблемы чаще всего является низкий уровень эстрогенов, который еще не успел восстановиться до необходимой нормы. В этом случае следует воспользоваться нейтральными лубрикантами, которые увлажнят слизистую и снимут неприятные ощущения при коитусе.

Еще одна физическая проблема, вызывающая дискомфорт при сексе – ослабление мышц влагалища после родов. Чтобы восстановить их эластичность, выполняйте упражнения Кегеля или вумбилдинг.

Бывает, что болезненные ощущения вызывает не сам половой акт, а его кульминация. Во время оргазма происходит активное сокращение матки, что и вызывает боль. В этом случае стоит сделать УЗИ, чтобы проверить полость матки и состояние шва, если было кесарево сечение.

После родов с оперативным вмешательством мышцы брюшной стенки восстанавливаются медленно, образуются спайки. Это может доставлять дополнительные неудобства, поэтому лучше первое время выбирать позы, при которых отсутствует давление на живот.

Психологические проблемы

Часто основным фактором, препятствующим началу половой жизни после родов, является психологический настрой женщины. К этой категории можно отнести:

• гормональную перестройку организма;
• изменения, произошедшие с телом женщины;
• страх показаться непривлекательной, особенно при наличии швов и растяжек на коже.

Важный психологический момент – банальная усталость и стресс. Рождение ребенка меняет в корне жизнь семьи, особенно если это первенец. Кроха нуждается в постоянной заботе и опеке. Молодая мамочка может нервничать, уставать и переживать, что плохо справляется со своими обязанностями.

Бывает и такое, что после долгого воздержания супруги отвыкают друг от друга. Особенно это касается женщин, после длительного перерыва в интимной жизни у некоторых возникает страх и неуверенность в себе. Они боятся, что секс уже не будет таким страстным и ярким как прежде.

Послеродовая депрессия – это серьезная психологическая причина, мешающая возобновлению половой жизни после родов. Женщину тяготит груз ответственности и осознание того, что ее жизнь уже не будет такой легкой, приятной и свободной как раньше.

Психологический дискомфорт бывает и у мужчин. Одни чувствуют себя забытыми и отодвинутыми на второй план, ведь основное внимание женщина уделяет младенцу. Другие мужчины боятся во время секса причинить любимой боль.

Начиная интимную жизнь после родов, не стоит забывать о надежной контрацепции. Даже если супруги мечтают о втором ребенке, организму нужно дать время на реабилитацию.

Сексуальные отношения после родов – индивидуальный вопрос для каждой пары. Низкое либидо после перенесенных родов – вполне естественная реакция организма, поэтому женщине так необходим соответствующий настрой. В любом случае мужчина должен быть очень осторожен, нежен и нетороплив.

Секс после родов: как восстановить «эротическую форму»

О том, как наладить интимную жизнь после родов, мы спросили у нашего эксперта – Евгения Александровича Кульгавчука, практикующего врача-сексолога, психотерапевта, вице-президента Российской Ассоциации Сексологов.

Причины, по которым женщина перестает испытывать интерес к занятиям любовью после появления на свет малыша, делятся на две большие категории — психологические и физиологические.

Психология: почему пропадает влечение

Как правило, вернуться «в большой секс» молодой маме мешают типичные страхи:

• Страх оказаться нежеланной
  Лишний вес, набранный за время беременности, складочки жира, растяжки, обвисший живот, налитая молоком грудь – любой из перечисленных пунктов способен заставить женщину засомневаться в собственной привлекательности. Приятных способов вернуть уверенность в себе много – от самовнушения и покупки симпатичной домашней одежды и белья нужного размера, призванных спрятать недостатки и подчеркнуть достоинства, до изменения имиджа. Совершенно необязательно работать над повышением самооценки в гордом одиночестве — привлеките мужа, поделитесь с ним своими страхами, попросите помощи и поддержки!
• Страх забеременеть снова
  У большинства пар этот вопрос снимается с повестки дня с помощью подбора подходящего метода контрацепции. Но если страх не уходит при использовании барьерных методов, например, презерватива, скорее всего, это уже невротическое состояние, требующее коррекции — в таком случае лучше обратиться к врачу- психотерапевту. .
• Страх не услышать крик ребенка
  Идеальный вариант — заниматься любовью в другом помещении, а не в той комнате, где спит малыш. Чтобы не нервничать и не тревожиться, прислушиваясь к каждому шороху, можно использовать радионяню. Если такой возможности нет, то для того, чтобы «переключиться» на эротическую волну, иногда можно включать тихую музыку — на время «отключаться» помогает аудиоплеер. .
• Еще одна психологическая проблема, которая касается не только интимной стороны семейной жизни — это полное «растворение» мамы в ребенке. Малыш становится центром мироздания, вокруг которого вертится вся мамина вселенная. Ведь он такой крохотный, такой беззащитный! Неудивительно, что папа в такой ситуации начинает ощущать себя «третьим лишним». Необходимо осознавать, что мама и папа – это фундамент семьи. И от того, насколько крепким он окажется, будет зависеть счастье ребенка. «Подключайте» папу и к уходу за ребенком, и к домашним хлопотам, дайте ему понять, что сейчас, как никогда вы в нем нуждаетесь.

Физиология: дискомфорт во время секса

• Не хватает естественной смазки
  Если кроме сухости во влагалище больше ничего не беспокоит – достаточно использовать любриканты. Если проблема более серьезна, необходима консультация и обследование у эндокринолога, чтобы вовремя отличить физиологические изменения от патологии.
• Во время полового акта возникает боль
  В этом случае непосредственно во время близости также помогут любриканты, подбор максимально комфортной позиции. Если причина болезненных ощущений — рубцы от швов, то можно использовать мази, например, Солкосерил или Контратубекс — но их, конечно, совмещать с половым актом не нужно.
• Размер влагалища и тонус интимных мышц изменились не в лучшую сторону, муж перестал получать удовольствие от процесса
  Проблема №1 (размер и тонус) частично решается трудолюбиво выполняемыми упражнениями Кегеля. Необходимо делать это несколько раз в день, до усталости. Технически это ощущается, как втягивание заднего прохода. Иногда вполне достаточно комплексного курса реабилитации в 1,5 месяца.

Что касается умения доставления удовольствия, стоит задуматься не только о размерах и формах, но и о совершенствовании техники, знаний его эрогенных зон, психологических и сексуальных «запусков» процесса.

Секс после родов полезен!

Примерно треть женщин начинает испытывать оргазм только после родов. Во время беременности, родов, лактации происходит мощная гормональная встряска организма, и тело словно «просыпается». Кроме этого, с психологической точки зрения, женщина становится более открытой. С принятием роли матери она перерастает из девочки в женщину и начинает задумываться и о своих интересах в постели. Ну и конечно, совпадает возрастной порог: вне зависимости от того, рожает женщина, или нет, в период примерно 30 лет ее сексуальность раскрывается. Нередко этот возраст совпадает с деторождением.

Про взаимосвязь сексуальной жизни и выработку грудного молока обычно не говорят, но мне кажется, что этот фактор незаслуженно недооценивают. Секс влияет на качество и количество грудного молока у мамы. Если психологическое состояние мамы после сексуальных отношений улучшается, то это весьма благоприятно отражается на лактации.

8 фактов о сексе после родов, которые вас удивят

Многие женщины после родов не хотят даже думать о сексе, и дело здесь вовсе не в рекомендациях врача. Мысль о возобновлении интимной жизни с мужем вызывает множество вопросов: останутся ли ощущения прежними, будет ли больно и возможно ли забеременеть снова. В результате мужья обижаются, а жены целиком и полностью погружаются в заботы о новорожденном.

Рассказываем про 8 важных фактов о сексе после рождения ребенка, которые помогут наладить интимную жизнь в семье .

Многие женщины в первое время после родов переживают неприятные ощущения и даже боль во время интимной близости с мужем. Причем жалуются на это не только молодые мамы, родившие естественным путем. Женщины, пережившие кесарево сечение, часто испытывают те же проблемы, несмотря на то, что их влагалище во время родов не пострадало.

Как утверждает акушер-гинеколог из Луисвилла (штат Кентукки, США) Ребекка Бут, дело тут не в травме, а в послеродовой гормональной перестройке организма женщины . После родов уровень эстрогена в организме матери сильно снижается и остается таким на протяжении всего периода грудного вскармливания. А именно этот гормон отвечает за эластичность тканей влагалища. Низкий уровень эстрогена вкупе с повышенным уровнем пролактина и окситоцина вызывают в организме женщины симптомы, напоминающие менопаузу: приливы, потливость, сухость и неприятные ощущения в интимном месте. Подобные проблемы могут беспокоить молодую маму в течение 2-3 месяцев после появления малыша.

Обычно, если роды прошли без осложнений, возвращаться к сексуальной жизни можно уже через 6 недель (но только после консультации с гинекологом). А чтобы возвращение прошло как можно приятнее, доктор Бут советует вооружиться бокалом вина, чувством юмора и большим количеством лубриканта

Первое время после родов многим парам не до радостей семейной жизни. Недосып, частые кормления, попытки наладить режим дня малыша – все эти трудности, пусть и временные, настроения не добавляют. Кроме того, молодые мамы часто стесняются своего тела: еще не ушедший после беременности животик, лишний вес и налитая молоком болезненная грудь. Еще не привыкшие к своему новому телу женщины сомневаются, что все это может показаться соблазнительным мужу.

На самом деле, сама природа в первое время после рождения малыша не способствует занятиям сексом . Дело в том, что во время кормления грудью в кровь поступает огромное количество гормона окситоцина. С его помощью налаживается связь между матерью и младенцем. Но он же значительно снижает сексуальное влечение женщины к своему партнеру. Это своего рода естественная контрацепция: отсутствие желания заниматься любовью помогает не забеременеть вновь слишком скоро.

Многие женщины, возвращающиеся к сексу после родов, с удивлением замечают, что мужское достоинство их супруга… несколько уменьшилось в размерах. Однако дело тут, разумеется, не в мужчине. В зависимости от возраста женщины и количества родов, влагалище может растягиваться , что влияет на ощущения во время секса. По словам доктора Бут, в группу риска попадают также и женщины после кесарева, так как мышцы растягиваются под влиянием гормонов беременности.

Секс после рождения ребенка очень важен для обоих партнеров, утверждает сексолог Эми Левайн из Нью-Йорка. Если интимная жизнь после родов прерывается, супруги быстро могут почувствовать себя просто соседями, живущими под одной крышей. Это кратчайший путь к размолвкам, ссорам и даже разводу. Интимные отношения напоминают паре, что они по-прежнему возлюбленные, а не просто мама и папа . Если женщина пока не готова к сексу, мужчине не стоит ее торопить. Объясните мужу, что для вас сейчас важны нежные объятия, поцелуи, долгая прелюдия, после которой можно постепенно двигаться все дальше и дальше. Неплохо время от времени устраивать романтические свидания и проводить время наедине, поручив на время заботу о малыше бабушке и дедушке.

Молодые родители – люди занятые. Но среди всей занятости и суматохи уделить время друг другу совсем не сложно. Сексолог Эми Левайн советует воспользоваться случаем и заняться «этим», скажем, в ванной или кладовке. Минуты неожиданной близости помогут добавить пикантности отношениям и разбудить забытые ощущения, когда теперешние мама и папа были молоды и безрассудны.

После целого дня наедине с малышом и домашними заботами молодая мама едва добирается до постели, не говоря уже о сексе. Приходится часто отказывать мужу в близости, а это со временем ослабляет связь между супругами. Хорошим выходом в данной ситуации может стать время дневного сна малыша . А в выходные с ребенком может вполне погулять и бабушка, чтобы родители могли наконец-то заняться собой, как в старые добрые времена!

Несмотря на все трудности, которые супруги могут испытывать в первое время после родов, большинство пар признают: после появления крохи они наслаждаются сексом гораздо больше, чем раньше. Рождение ребенка в большей степени влияет на женщину, утверждает Левайн. Ощущение своего тела меняется, и интимные органы становятся более чувствительны к ласкам .

Даже если сразу после рождения ребенка женщина и думать не хочет о сексе, наступят времена, когда ей снова захочется им заняться. Возможно, на это уйдет больше времени, чем хотелось бы, но малыша перестанут мучить колики, он будет спать всю ночь в своей кроватке, а родители будут снова встречаться с друзьями. Как утверждают женщины, прошедшие этот путь, сложнее всего приходится после рождения первого ребенка. И больше детей вовсе не значит меньше секса. Просто в какой-то момент понимаешь, что с появлением детей идеальной ситуации для интимной близости может не возникнуть никогда . Поэтому нужно доставлять удовольствие себе и супругу, как, когда и где это только возможно.

Источники:

http://www.kakprosto.ru/kak-950765-kak-naladit-seksualnuyu-zhizn-posle-rodov
http://www.woman.ru/relations/sex/article/55454/
http://www.parents.ru/article/8-faktov-o-sekse-posle-rodov-kotorye-vas-udivyat/