Вредно ли сексуальное воздержание? Мифы о воздержании. Трансформация сексуальной энергии в творческую при воздержании. Отчасти это верно, если человек по природе своей изначально творческий и одержим идеями, период незначительного воздержания для него про

Половое воздержание – длительное воздержание мужчин и женщин – последствия

По ряду причин мужчины и женщины бывают вынуждены находится в состоянии сексуального покоя. Половое воздержание переносится людьми в каждом конкретном случае индивидуально, и степень подавленности или раздражения от невозможности утолить сексуальный голод зависит от темперамента и психотипа человека.

Что значит воздержание?

Половое воздержание – это на научном медицинском языке сексуальная абстиненция или депривация, характеризующаяся вынужденным состоянием покоя в сексуальной жизни. Причины воздержания могут быть разными:

• состояние здоровья;
• отсутствие партнера для половых отношений;
• духовные практики;
• обед безбрачия (целибат);
• предстоящие соревнования у спортсменов;
• асексуальность;
• индивидуальные личные причины.

1. Парциальная абстиненция – невозможность реального полового акта компенсируется мастурбацией или ночными поллюциями у мужчин (самопроизвольное семяизвержение).
2. Тотальная абстиненция – сексуальная активность во всех проявлениях полностью отсутствует.

Для чего нужно воздержание?

Оправданность воздержания исходит из причин, вызвавших данное состояние. Короткий перерыв в сексуальной жизни помогает встряхнуть чувства партнеров и усиливает их привлекательность друг для друга. Долгое воздержание необходимо для восстановления сил во время и после тяжелых заболеваний, когда вся энергия направлена на восстановление баланса в организме и растрата сил во время полового акта может усугубить состояние человека. Сознательное половое тотальное воздержание или целибат – аскеза, являющаяся важным условием в практике духовности в некоторых религиях.

Воздержание у женщин

Для женщин гармоничная сексуальная близость с партнером – залог стабильных счастливых отношений. В близости женщина расцветает и создает позитивный энергетический фон вокруг себя. Воздержание от секса для женщин более привычно в силу их физиологических особенностей: менструальный период, беременность. Представительницы прекрасного пола с высоким уровнем сексуальной темпераментности (холерики, сангвиники) тяжело переносят периоды воздержания, в отличие от флегматичных и меланхоличных женщин.

Польза воздержания у женщин

Долгое воздержание от секса у женщин с низким уровнем сексуального темперамента не оказывает какого-либо отрицательного воздействия и даже стабилизирует деятельность нервной системы. В период менструации, сексуальная пауза позволяет избежать проникновения болезнетворных бактерий в полость матки, которая уязвима в эти дни. Важно помнить, что непродолжительное половое воздержание по ряду причин, не повод отчаиваться, а возможность сосредоточиться на положительных аспектах:

1. Обновление чувств. При следующей близости происходит обострение восприятия отношений, все происходит на «новой» волне, с более интенсивным спектром чувств.
2. Сублимация – процесс трансформации сексуальной нерастраченной энергии в созидание или творение. Создание произведений искусств, новых проектов, фонтанирование идей.
3. Воздержание, как необходимость в период беременности – в I и III триместрах при угрозе выкидыша. Материнство – важная составляющая семейного счастья женщины и польза воздержания здесь очевидна.

Воздержание у женщин – последствия

Сексуальное воздержание у девушек и молодых женщин не приводит к каким-либо серьезным проблемам, но когда женщина уже достаточное время ведет активную сексуальную жизнь, половое воздержание без веской на то причины, может стать причиной разного вороха проблем и недугов, «прописанных» в теле на физическом и психическом уровнях. Последствия воздержания могут быть следующими:

• общий гормональный дисбаланс;
• ожирение;
• застойные явления в малом тазу способствующие формированию варикоза;
• рост опухолей (миома, фибромиома, мастопатия);
• заболевания щитовидной железы;
• снижение числа иммунных клеток;
• ярко выраженный предменструальный синдром;
• высокая эмоциональная лабильность;
• изменение характера в худшую сторону: жесткость, критичность, черствость;
• половая холодность;
• разлад в отношениях между партнерами из-за отсутствия близости.

Воздержание у мужчин

С мужчинами все сложнее, по своей природе представители сильного больше думают о сексе, и физиология сразу дает о себе знать возбуждением. Большинство мужчин, в течение дня могут возбуждаться несколько раз. Воздержание для мужчин более затруднительно, чем для женщин. Вынужденная сексуальная абстиненция очень тяжело переносится гиперсексуальными представителями. В период отсутствия партнерши, мужчины склонны прибегать к мастурбации чаще женщин.

Польза воздержания для мужчин

Полезна или нет сексуальная депривация для мужчин – нет однозначного мнения. Незначительное по времени отсутствие секса не наносит существенного вреда, но имеет и свои плюсы. Польза воздержания очевидна в следующих случаях :

1. Сердечно-сосудистые заболевания – в пожилом возрасте частые половые акты дают существенную нагрузку на сердце, нередки случай смертельного исхода во время секса от инфаркта или инсульта.
2. Риск заражения заболеваниями передающимися половым путем – сиюминутное удовольствие чревато последствиями, несущими угрозу здоровью и жизни. Секс без обязательств на вечеринках, не раз заставлял раскаиваться мужчин.
3. Бережное отношение к ресурсам своего организма. Недавние исследования зарубежных биологов в корне развеяли заблуждение, что воздержание опасно. Изучая состав спермы, ученые пришли к выводу, что для организма – это необходимая субстанция, содержащая лецитин, фосфор, кальций и протеины. При частых сексуальных контактах организм теряет эти жизненно важные ресурсы, в итоге страдает и истощается центральная нервная система. Верить этому факту или нет, каждый мужчина решает сам.
4. Улучшение сперматогенеза и состава спермы. Несколько дней воздержания перед планируемым зачатием способствуют увеличению активности сперматозоидов, увеличивая шансы на оплодотворение. Существует и противоположное мнение.

Длительное воздержание мужчин – последствия

Вредно ли воздержание для мужчин однозначного ответа нет, все индивидуально, но если рассматривать среднестатистические показатели, которые рисуют портрет активного мужчины в расцвете сил и потенции, а это подавляющее большинство молодых мужчин, то вынужденное воздержание дает неутешительные прогнозы для здоровья. Вероятные последствия сексуальной абстиненции:

• стойкое снижение полового влечения, как такового после долгого воздержания;
• преждевременное семяизвержение;
• развитие неврозов и комплекса неполноценности;
• страх новых знакомств;
• нервозность и агрессия;
• подавление образования секрета предстательной железы;
• варикозное расширение вен мошонки;
• опухоли (аденома простаты, рак яичек);
• импотенция.

Воздержание в спорте

Сексуальная депривация в спорте берет начало с древних времен, когда военноначальники заметили, что воины, не состоявшие в отношениях лучше показывают себя в соревнованиях и на поле брани. Так появилось устойчивое мнение, что спортсмен перед тренировками должен максимально сосредоточиться на результате. Известно, что боксер Мохаммед Али перед поединками соблюдал воздержание до полутора месяцев.

Воздержание в бодибилдинге играет значительную роль, хотя и на этот счет существуют противоречивые мнения. Воздержание и рост мышц связаны между собой тем фактом, что при избыточной половой активности уровень тестостерона, влияющего на увеличение мышечной массы катастрофически падает, взамен вырабатывается пролактин – женский гормон. Опытные спортсмены знают, что секс полезен только после тренировки или соревнования, но не перед ними.

Как научиться воздержанию?

Если человек по каким-то причинам принял решение о временной сексуальной передышке (пост, духовные практики, расставание с любимым человеком на время командировки), как можно менее болезненно пережить этот период и научиться снижать накал страстей? Важно помнить, что умеренное воздержание от половой жизни иногда полезно для организма.

Что может помочь, практикующим воздержание:

• сосредоточение на духовном росте и самосовершенствовании;
• развивать в этот период творческие способности и креативность;
• практиковать различные техники медитаций (созерцание, динамические медитации по Ошо);
• заняться активным видом спорта.

Мифы о воздержании

Сексуальное воздержание окутано различными домыслами и стереотипами. Существуют следующие мифы о воздержании:

1. Отсутствие секса может вызвать заболевание шизофренией, формирует склонность к педофилии и зоофилии. Это неправда так как в основе этих проявлений часто лежат эндогенные врожденные отклонения.
2. Долгое воздержание у мужчин и женщин может вызвать преждевременный климакс. Да, существует и такое понятие как мужской климакс. Считается, что этот миф создали фармацевтические компании для лучшей продажи презервативов.
3. Трансформация сексуальной энергии в творческую при воздержании. Отчасти это верно, если человек по природе своей изначально творческий и одержим идеями, период незначительного воздержания для него проходит безболезненно, для всех остальных, сексуальная паузы вызывает как минимум дискомфорт.

Вредно ли сексуальное воздержание?

Вопрос сексуального воздержания носит деликатный характер: решить для себя стоит ли вводить ограничения в сфере половой жизни может только конкретный человек в конкретной ситуации. В научных и религиозных кругах по вопросу воздержания главенствует разная точка зрения на проблему: сексологи и психологи утверждают, что ограничения в области секса плохо сказываются на физическом и психическом здоровье организма человека.
Во многих религиозных течениях настаивают на том, что целибат полезен для духовного развития личности. Кто прав, а кто нет – будем разбираться вместе. Итак, вредно ли воздержание?

ПОЛЬЗА ОТ ОГРАНИЧЕНИЙ В ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ.

Начнем с того, что узнаем, вредно ли кратковременное или долгое воздержание от секса или полезно для женского и мужского здоровья?
Некоторые ученые считают, что спад половой активности полезен для личностной реализации человека, так как большая часть энергии, расходуемая на секс, остается при временном целибате нерастраченной, и человек начинает ее задействовать в других областях своей жизни: работе, творчестве, учебе. Далеко не просто так спортсменам и артистам рекомендуется перед ответственными выступлениями воздерживаться от интимных контактов.
Более того, разумные ограничения в сфере половой жизни необходимы: у мужчин перерасход семенной жидкости и регулярные повышенные энергетические затраты могут вызвать ряд психологических нарушений и даже стать причиной такого серьезного заболевания, как неврастения. Также частые половые акты приводят к ухудшению оплодотворяющей функции сперматозоидов, что крайне нежелательно для пар, которые хотят зачать ребенка.
Временное воздержание от половых отношений полезно и в качестве средства для обновления чувственной стороны отношений – страсть после вынужденных перерывов в половой жизни разгорается с новой силой.
Также стоит заметить, что в теории представителей духовных и мистических учений половое воздержание полезно для духовной концентрации, человек становится более способным к сосредоточению, созерцанию, глубоким размышлениям.
Вот причины, по которым ограничения в сексе могут оказаться полезными, однако, чрезмерный и длительный целибат может также нанести ущерб здоровью.

ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ ПОДРОБНО.

Сексуальная абстиненция – это состояние, при котором человек придерживается вынужденного полового воздержания. Подобная ситуация может стать следствием добровольного отказа от сексуальной жизни либо спровоцирована определенными жизненными обстоятельствами, требующими пребывания человека без возможности половых отношений с партнером. Данное состояние также определяют как синдром абстиненции. Сексуальная абстиненция подразделяется на несколько видов.
При тотальной абстиненции исключаются все разновидности сексуальной активности.
При парциальной сексуальной абстиненции у человека периодически происходят поллюции либо случается мастурбации.
У молодых мужчин воздержание может быть совершенно естественным и проходит, как правило, без вреда для организма. Но уже в зрелом возрасте мужчина может ощущать некоторые трудности, пытаясь возобновить половую жизнь после воздержания. В некоторых случаях происходит необратимое подавление сексуальности, при котором требуется лечение.
Но в некоторых случаях воздержание у мужчин ведет к нарушениям в ритме половой жизни, проявлению преждевременной эякуляции.
Длительное отсутствие половой жизни иногда приводит к тому, что ее нормальный ритм восстанавливается относительно медленно. Но при этом следует учесть и тот факт, что тягостные ощущения при воздержании проявляются в зависимости от того, насколько выражено половое влечение у человека, каковы особенности его темперамента, половой конституции, а также от других факторов. Так, если влечение выражено слабо, то периодическое отсутствие половой жизни по нескольку месяцев и даже лет не сказывается негативно на общем как физиологическом так и психическом состоянии человека. В то же время если половое влечение у человека особенно сильное, то вред от воздержания может быть весьма серьезно ощутимым для организма.
Человек ощущает постоянное отрицательное влияние на настроение, работоспособность, у него отмечается высокий уровень возбудимости и ощущение постоянной неудовлетворенности. Таким образом, на вопрос о том, вредно ли длительное воздержание от секса, ответ будет утвердительным. Особенно вредно воздержание от секса для людей с сильным половым влечением.

СИМПТОМЫ СЕКСУАЛЬНОЙ АБСТИНЕНЦИИ.

При половом воздержании человек может страдать от выраженной эмоциональной вялости, подавленности, ощущения дискомфорта, потливости. Также нарушается уравновешенность нервных процессов, что выражается в раздражительности и даже невротизации. Могут проявляться застойные явления. Все эти симптомы провоцируют у мужчины повышенное внимание, а следствием этого уже является интенсивное нарастание конгестивных процессов. При дальнейшей сексуальной абстиненции секрет предстательной железы постепенно всасывается в кровь, происходит подавление гормональной функции яичек и продуцирования мужских половых гормонов. В итоге у мужчины снижается половое влечение.
Вынужденное воздержание вредно для мужчин в возрасте после сорока лет. У зрелых мужчин вследствие абстиненции не только значительно ослабевает половая функция, но и может развиваться простатит.

ПОСЛЕДСТВИЯ СЕКСУАЛЬНОГО ВОЗДЕРЖАНИЯ.

Таким образом, длительное воздержание от секса может иметь серьезные последствия для мужчины. Если вынужденное воздержание у зрелого человека продолжается больше пяти лет, это чревато проявлением тяжелой эректильной дисфункции, проблем ссемяизвержением и даже импотенции.
Так как регулярный секс благоприятно сказывается на работе эндокринной системы мужчины, а также укрепляет сердечную мышцу, его отсутствие у зрелых мужчин лишает их возможности держать организм в тонусе. Продолжительное отсутствие сексуальной жизни не только негативно влияет на настроение человека, но иногда даже приводит к депрессивному состоянию. После длительного воздержания мужчина может периодически проявлять необоснованную агрессию, признаки возбудимости и неудовлетворенности жизнью. Существуют также исследования, которые свидетельствуют о том, что продолжительный период воздержания может стать причиной простатита, аденомы и даже увеличить риск развития онкологических заболеваний.
Период восстановления сексуальной функции у мужчины после периода воздержания может быть разным: у одних все может нормализоваться через несколько дней, другим же необходимо несколько недель. Иногда для полноценного возвращения сексуальной функции мужчине даже требуется визит к специалисту-сексопатологу.
Есть также данные о том, что если зачатие не происходит, то мужчине необходимо некоторое время нужно воздерживаться от половых сношений. Это увеличит шанс зачатия. Эту теорию объясняют накоплением половых клеток в организме мужчины в период воздержания. Однако у такой теории есть много противников, утверждающих, что качество спермы и подвижность сперматозоидов намного лучше у тех, кто регулярно имеет половую близость.
Но, несмотря на все, сказанное выше, беспорядочные сексуальные связи со случайными партнерами по степени вреда перевешивают негативное влияние сексуальной абстиненции. Поэтому мужчинам для поддержания нормального физического и психологического состояния по возможности рекомендуется вести упорядоченную, регулярную сексуальную жизнь.

ПОСЛЕДСТВИЯ ВОЗДЕРЖАНИЯ У ЖЕНЩИН.

А как же слабый пол, вредно ли воздержание для молодых и зрелых женщин?
Отсутствие половых отношений женский организм и психика переносят более спокойно. Особенно это утверждение верно для женщин после климакса или напротив, еще не достигших детородного возраста.
Что касается остальных возрастных групп, то могут происходить следующие изменения:

• Симптомы предменструального синдрома (пресловутый ПМС) будут выражены более ярко и болезненно;
• Если половая жизнь ранее велась активно, а потом ее регулярность пошла на спад, могут наблюдаться нарушения и перестройка менструального цикла.

Касаемо утверждений о том, что при длительном отказе от интимных связей могут возникать опухоли и маточные кровотечения, то эту информацию следует отнести к области домыслов, наукой не подтвержденных.
В психологическом аспекте у женщин с повышенной темпераментностью и либидо наблюдаются все те же последствия, что и мужчин: агрессия, раздражительность, частая смена настроений, повышенный интерес к сексуальным извращениям. Кроме того, на фоне долгого отсутствия секса у страстных женщин может появиться склонность к нимфомании или просто к беспорядочным половым связям.
Во время полового акта у женщин вырабатывается особый гормон удовольствия, который положительно влияет на психическое состояние женщины – она становится меньше подверженной депрессивным состояниям и апатии.
Интересная информация по этому вопросу есть и у диетологов: они считают, что девушки и женщины, ведущие регулярную половую жизнь без длительных перерывов, не склонны к набору лишнего веса, так как занятия сексом требуют огромного выхода энергии. Также существует спорная теория и у ряда дерматологов, которые утверждают что регулярный и удовлетворяющий секс — лучшее средство для молодости и здоровья кожи.

Оценив вышеизложенную информацию можно легко прийти к выводу, что потребность в регулярности секса – сугубо индивидуальная проблема каждой личности. Мужчина или женщина должны принимать решение о воздержании, опираясь на свой темперамент, характер, склонности, состояние здоровья.
В разумных пределах воздержание от любовных утех однозначно полезно, но чрезмерная увлеченность целибатом приводит к негативным последствиям.
Напоследок совет от сексологов, который одинаково будет хорош и для мужчин и женщин: не практикуйте без причин ограничение в сексуальных контактах в семейной жизни.
Воздержание вредно сказывается на отношениях партнеров, ослабляет связь между ними, вызывает желание искать развлечения и утешения на стороне.
Помните, что секс хоть и не главное в жизни, но все же является одним из основных и естественных инстинктов человека, поэтому гармонии в этой стороне романтических отношений также требуется уделять достаточно внимания.

Все про воздержание

Все про воздержание

Сегодня я полностью, вдоль и поперек раскрою тему так называемого «полового воздержания»., раскрою пользу этого процесса, как правильно это делать, какие гормональные изменения оно провоцирует и многое другое. Прочитай эту статью до конца, а в идеале два раза – у вас не останется ровно ни одного вопроса по этой теме.

Почему я сказал «так называемого» воздержания? Потому что термин «воздержание» не совсем корректен, не отражает сути и преимуществ данного процесса, более того, несет некий негативный подтекст. С чем у человека первым делом ассоциируется это слово? Ограничение. Монахи. Отсутствие половой жизни. Тлен. А всё с точностью да наоборот: Накопление сексуальной энергии, краски жизни на максимум, максимальная реализация во всех интересных тебе сферах, бешенная энергетика, лучшая версия твоего гормонального фона, и конечно, самые яркие половые акты, которые только возможны, и многое другое.

Согласитесь, «воздержание» под все эти эффекты не очень хорошо подходит:) Будем называть это «Оптимальный режим сексуальной активности» (для оптимизации гормонального фона…). Так же подходит «накопление сексуальной энергии». Это правильнее и для уха приятнее. И если уж я в дальнейшем буду применять слово «воздержание», то только для удобства написания и прочтения. Имейте это в виду.

Половая функция, половая активность и гормональный фон.

Половая функция – один из главнейших и наиэффективнейших рычагов для воздействия на нашу гормональную систему. Работу нашей половой функции регулируют именно гормоны и нейромедиаторы. Соответственно, есть и обратная связь – распоряжаясь нашей половой функцией, мы можем в значительной мере управлять уровнем гормонов и нейромедиаторов.

И вместе с предельной эффективностью, этот инструмент просто КРАЙНЕ индивидуален. Именно оптимальный режим сексуальной активности – это тот инструмент, который при прочих равных позволяет повысить уровень общего тестостерона до предельных значений, преодолев медицинские рамки «нормы». Говоря, простым языком, применяя все самые эффективные методы для поднятия уровня тестостерона, можно держать его на высоких значениях. Но лишь манипуляции с половой активностью позволяют побить все пределы и достичь максимума, дойти до пика работы своей гормональной системы. Разумеется, повышение тестостерона – далеко не единственная и не главная выгода.

ПЕРЕэксплуатация, как и НЕДО эксплуатация половой функции открывают нам возможность

«угандошить» гормональную систему, и чувствовать себя не лучшим образом.

ПЕРЕэксплуатация половой функции (злоупотребление сексом, мастурбацией, сексуальным возбуждением) и негативные эффекты:

-Снижение чувствительности дофаминовых рецепторов

-Снижение уровня дофамина

-Как следствие низкого уровня дофамина – высокий уровень пролактина

-Как следствие низкого уровня дофамина, высокого уровня пролактина и других факторов – низкий уровень тестостерона. Снижение существенное.

-Снижение уровня окситоцина (гормон доверия к людям и миру, чувство безопасности, антитревога)

-Снижение уровня серотонина (нейромедиатор, отвечающий за позитивное настроение, оптимизм, оптимистичные ожидания от жизни и т.д.)

-На фоне снижении серотонина, вспышки адреналина (гормон страха) становятся В РАЗЫ сильнее, поэтому реакция на стресс становится чисто адреналиновой (страх, тревога), а не норадреналиновой (гнев, но внутри ты абсолютно спокоен, уверен, полон желания решить ситуацию в свою пользу).

К слову, давайте раскрою механизм касательно адреналиновых вспышек более подробно, так как доселе он не раскрывался. Он, правда, больше дрочки касается, секс в большей степени повышает окситоцин, дрочка – только понижает.

Снижается уровень окситоцина (окситоцин – всё благополучно, я защищен, со мной ничего не может случиться, я доверяю людям миру), вместе с ним понижается уровень серотонина (они в некоторой степени зависят друг от друга, низкий окситоцин – низкий серотонин). В целом, их действие на психику примерно схожее (также уверенность в том, что все хорошо, в защищенности), только действие серотонина имеет более яркий окрас. Если окситоцин – это просто спокойствие, уверенность и чувство защищенности, то серотонин – это еще и чувство радости, счастья, предельный оптимизм. Говоря простым языком, можно сказать, что серотонин = окситоцин + радость и счастье.

Серотонин является порогом для включения адреналина (гормон страха, «ссыкуна», беспокойствие, тревога, реакция «беги», а не «бей»), если серотонина много – выброс адреналин в стрессовой ситуации (да и в целом) – минимален. Ровно столько, сколько нужно для

мобилизации ресурсов организма. Серотонин низкий – адреналина много. Серотонин очень низкий – адреналина ОВЕРмного, даже в обычных ситуациях. Предельная тревога, панические атаки, неуверенность, боязнь и т.д. Тот случай, когда ты идешь с другом рядом с дорогой и искренне боишься, что он столкнет тебя под встречный грузовик:) Это и есть перманентно (фоново) высокий адреналин, который в стрессовой ситуации подскакивает до запредельных значений. Поэтому дрочеры – такие боязливые и тревожные.

В случае, если мастурбация отсутствует – такого нет. Секс напротив, повышает уровень окситоцина, как следствие, серотонина. Поэтому такие разные ощущения после того как ты занялся сексом или подрочил.

В случае злоупотребления именно сексом, загвоздка только в снижении чувствительности дофаминовых рецепторов, снижении уровня дофамина, повышении пролактина и снижении тестостерона.

Вернемся к негативным эффектам ПЕРЕэксплуатации. Я перечислил основные, самые важные и «заметные» для нашей психики гормональные процессы. На самом деле их в десятки раз больше. Итог в любом случае один – ухудшение самочувствие, снижение уровня энергии, мотивации, концентрации, одним словом, физического и психического состояния. Если гиперболизировать – аморфное состояние овоща.

Хорошо, с этим разобрались. А что случается при НЕДОэксплуатации половой системы? Дело в том, что огромное количество людей, поняв, что от временного полового воздержания есть существенная польза, превращают его в вечное воздержание. В голове таких людей звучит примерно следующее: Если неделя-две такого режима дали мне такой результат, то, наверное, через 2 месяца воздержания я стану совсем крут, а через год смогу останавливать пули силой мысли, а уровень тестостостерона будет выше, чем на курсе экзогенного тестостерона в 500 мг/неделя. Из этого заблуждения и появляется огромное количество мужчин, воздерживающиеся по 2-3-4-бесконечность месяцев.

Так делать не надо. Правило «Больше – лучше» тут не работает. Важен именно ОПТИМАЛЬНЫЙ режим половой активности, а не ОТСУТСТВУЮЩИЙ.

После пика гормональной и половой системы на воздержании незамедлительно следует спад. Как думаете, что случается при НЕДОэксплуатации половой системы?

Не поверите, ровно то же самое, что и при ПЕРЕэксплуатации. Разве что в меньшем масштабе. Организм понимает, что вы не собираетесь давать ему то, что он просит и выключает половую функцию. И делает он это, в основном, за счет снижения уровня тестостерона. Порой – тотального снижения.

Разве что дофамина меньше не становится, да пролактин не взлетает до максимальных значений. А в целом, снижении концентрации мужского полового гормона, снижение энергии, концентрации, мотивации, “драйва” и так далее.

Итак, мы выяснили, что нужен именно оптимальный режим половой активности, при котором достигаются лишь положительные эффекты на гормональную систему и организм в целом. А что такое этот «оптимальный режим»?

Выглядит это так: Мы воздерживаемся до пика либидо, сексуального желания и на этом пике мы занимаемся сексом. Затем начинаем цикл заново.

Что подразумевается под этим “пиком”?

-Максимальное либидо, сексуальное влечение

-Максимально сильные, частые и продолжительные эрекции в течение дня

-Максимально качественные утренние эрекции

-В целом, максимальное количество постоянно лезущих мыслей сексуального характера голову. -Как крайнее проявление – эротические сны. Но не всегда они являются показателем пика, просто как ориентир.

Как понять, что “пик” наступил?

Алгоритм следующий: пробуем воздерживаться определенное количество времени (2-3 недели) и смотрим, когда на этом промежутке времени у нас максимально выражено всё то, что я перечислил выше. И делаем своё дело, даем организму то, что он просит.

По поводу количества эякуляций – если задача стоит в максимизации уровня тестостерона, гормонального фона в целом, то чем меньше, тем лучше. Как правило, если будет 1-2 эякуляций, то достигнутый эффект по состоянию вернется через пару дней, а то и на следующий день. Если их будет очень много, то времени на достижение нового пика уйдет больше. Впрочем, не забываем про фактор индивидуальности – кому-то лучше подходит и второй вариант. Пробуем, экспериментируем, изучаем организм и делаем свои выводы.

Положительные эффекты оптимального режима сексуальной активности:

-Максимизация уровня тестостерона (возможность поднять до максимально возможных значений)

-Максимизация уровня дофамина, восстановление чувствительности дофаминовых рецепторов (читаем статью про дофамин, ссылка выше)

-Минимизация уровня пролактина

-В стрессовой ситуации начинает преобладать норадреналин. Во-первых, потому что в силу некоторых механизмов, адреналиновые вспышки становятся намного слабее, во-вторых, потому что дофамин является прекурсором (предшественником) норадреналина, и как следствие, количество последнего возрастает. В третьих, чем больше в крови тестостерона – тем более выражена норадреналиновая реакция

-И еще огромный ряд других гормональных и негормональных процессов, следствием которых является улучшение физического и психического состояния – повышение силы, выносливости, скорости восстановления, ускорение развития вторичных половых признаков (или их усиление – например, понижение голоса), усиление либидо, качества работы половой функции, повышение уверенности в себе, настроения, уровня энергии, мотивации, инициативности, «пробивной силы», волевых качеств и даже таких качеств как харизматичность, привлекательность (просто за счет увеличения сексуальной и жизненной энергии). Далее перечислять можно до бесконечности, я привел в пример лишь самые распространенные и частые эффекты.

+Статья из советской газеты напоследок ..)) (Журнал “Здоровье”. 1966 год. Статья о воздержании)

Источники:

http://womanadvice.ru/polovoe-vozderzhanie-dlitelnoe-vozderzhanie-muzhchin-i-zhenshchin-posledstviya
http://www.b17.ru/article/67974/
http://pikabu.ru/story/vse_pro_vozderzhanie_4819214