Как избавиться от зависимости к мужчине? Советы психолога. Как справиться с зависимостью от отношений

Содержание

Любовная зависимость у женщин: признаки и как избавиться

Здравствуйте, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от любовной зависимости к мужчине. Вы узнаете, какими признаками проявляется данное состояние. Вам станет известно, чем оно чревато для зависимой личности.

Различия между любовью и зависимостью

Любовная зависимость являет собой сильную страсть. Являет собой проблему психологического характера. Многие люди принимают зависимость за настоящую любовь, не знают, как побороть в себе это чувство. На самом деле, существуют различие между зависимостью и любовью.

  1. Первая вызывает желание держать вторую половинку под контролем, характерно сильное чувство ревности. Вторая — доверие к любимому.
  2. При любовной зависимости возникает желание жить не своей жизнью, а объекта обожания, потребности уходят на второй план. Главное, желание партнера. Через какое-то время женщина начинает замечать недостатки в любимом, но уже не способна с ним расстаться. Такое состояние часто характеризуется неуверенностью в своих силах. В любви сохраняются потребности обоих партнеров.
  3. Любовь оставляют за людьми индивидуальность, когда в зависимости один человек требует от другого стать таким, каким он его видит.
  4. Если это любовь, то пара вместе проводит время, оба получают от этого удовольствие, в разлуке скучают. При зависимости страдание начинаются в первые же часы разлуки.
  5. Любовь влияет на развитие человека, как личности, позволяет ему самосовершенствоваться. Если имеет место зависимость, то зависимый теряет себя, как личность, становится растерянным. Зачастую зависимость оказывается безответной, чувства только с одной стороны.

Давайте рассмотрим, что же может влиять на развитие любовной зависимости.

  1. Неподготовленность к взрослым отношением.
  2. Недолюбленность родителями в детские годы.
  3. Неумение самостоятельно принимать решения.
  4. Страх быть одинокой.
  5. Сильно заниженная самооценка.
  6. Гиперопека родителей или их тотальный контроль.
  7. Страх быть отвергнутой.
  8. Зацикленность на своих комплексах.
  9. Готовность кому-то подчиняться.
  10. Неуверенность в своих силах, занижение своих достоинств.
  11. В детстве присутствовало интимное домогательство, душевная травма.

Основные проявления

Каждую зависимость характеризуют определенные признаки, любовная не является исключением.

  1. Невозможность быть собранной. Женщина проводит все свое время в надежде на то, что любимый ей позвонит. Она забывает о нужных делах, хобби не вызывает удовольствия, жизнь теряет все краски.
  2. Образ объекта обожания крутится в голове на протяжении всех суток, женщина постоянно о нем думает, страдает, не может дождаться встречи. Если у объекта зависимости появляется новая пассия, начинается истерика.
  3. Если длительное время отсутствуют встречи с желаемым человеком, все начинает буквально валится из рук, женщина нервничает по каждому поводу, отдаляя своим поведением от себя всех своих близких.
  4. Может наблюдаться сильнейшая депрессия, в частности при невзаимных чувствах. Женщина начинает искать в себе недостатки, пытается их исправить, хоть зачастую они являются надуманными.
  5. Часто звонит объекту обожания, просит о скорой встрече. Женщина не представляет, как раньше существовала без этого мужчины. Она забывает о всех своих близких друзьях, хочет быть рядом только с объектом обожания. Присутствует полная уверенность в том, что данный мужчина истинная любовь. Женщина терпит, даже если мужчина проявляет к ней неуважительное отношение. Мысли об одиночестве приводят в состояние страха и ужаса. Расставание с мужчиной равносильно смерти. Наблюдается повышенная ревнивость.

Кто чаще подвержен

Женская психология устроена таким образом, что они чаще мужчин впадают в любовную кабалу. Но и среди слабой половины человечества есть люди, которые сильнее предрасположены к любовной зависимости.

  1. Мечтательные, романтические натуры, которые все и всех идеализируют, живут в розовых очках.
  2. Женщины с заниженной самооценкой и неуверенностью в себе, готовые дарить любовь человеку за один комплимент или улыбку.
  3. Женщина среднего возраста, которая уже не ждет, что кто-то сможет полюбить, станет хвататься за подходящего мужчину, как за свой последний шанс.

Как побороть зависимость

Лечение человека с зависимостью может включать в себя такие методы.

  1. Логическое осознание того, что ждет впереди. Понимание, что ощущение эйфории сменится бытовыми проблемами, ссорами.
  2. Метод Пастера. Попробуйте найти человека, который также покажется Вам привлекательным. Переключитесь на него, но не влюбляйтесь.
  3. Избавьтесь от излишнего романтизма, побольше общайтесь с людьми, которые не верят в истинность любовных чувств.
  4. Метод Лопе де Вега. Попробуйте превратить все достоинства объекта обожания в его сильнейшие недостатки.
  5. Физическая нагрузка, серьезная усталость позволят трезво взглянуть на жизнь.
  6. Метод Фрейда. Начните выражать свои чувства посредством творчества. Рисуйте, пишите стихи, изливайте в творчестве все скопившиеся чувства.

Если такие методы не помогают, обратитесь за помощью к психологу.

Как порвать такие отношения

Если было принято осознание проблемы, решено разорвать с зависимостью, то необходимо действовать следующим образом.

  1. Избавьтесь от всего, что о нем напоминает.
  2. Напишите мужчине письмо, в котором Вы его поблагодарите и распрощайтесь.
  3. Удалите его номер телефона, чтобы больше не звонить.
  4. На время прекратите общаться с общими друзьями.
  5. Не нужно изливать свою душу подругам, иногда они могут навредить.
  6. Отправьтесь на отдых.
  7. Займитесь самообразованием, повышением своей самооценки.
  8. Думайте только о будущем, о том, что ждет впереди, не ворошите прошлое.

Если любишь женатого

Любовная зависимость у женщин к несвободным мужчинам — это самое страшное, что может быть. Такая женщина быстро испортить семейные отношения, она ни перед чем не остановится, если зависимость носит патологический характер, не остановится даже перед нарушением закона.

Если женщина осознает свою проблему и хочет избавиться от зависимости, то может поступить следующим образом.

  1. Не разрешайте своим отношениям заходить слишком далеко.
  2. Помните о том, что у мужчины на первом месте всегда будут жена и дети, а Вы будете мучиться от угрызений совести.
  3. Осознайте неправильность таких взаимоотношений, оборвите все связи. Удалите номер телефона любимого, отправьтесь в путешествие, можно просто уехать из города, удалите все, что в нем напоминает.
  4. Если в жизни не хватает адреналина, займитесь экстремальным видом спорта.
  5. Если мужчина настаивает на продолжении встреч, откажите ему твердым уверенным голосом. Пришло время начать новую жизнь
Читать еще:  Как избавиться от ревности заговоры. Методы улучшения любовных отношений. Избавиться от ревности мужа

  1. Избавление от любовной зависимости должно начинаться с осознания того, что Вы идеализируете своего партнера, придаете ему черты, которые, на самом деле, не существует. Этот человек не божество, Вы не должны перед ним поклоняться, жертвовать собой.
  2. Посвятите все свободное время какому-то увлечению, а лучше занятиям спортом. Ваши мысли должны быть заняты каким-то делом, нужно меньше думать о любовной зависимости.
  3. Если есть возможность, попробуйте на время уехать из города, начните общаться с другими людьми. Хорошо подойдет, если Вы отправитесь в путешествие.
  4. Запишитесь на плавание или на курсы иностранного языка, совершенствуйте свои навыки, способности, занимайтесь саморазвитием, повышаете свою самооценку.
  5. Придите к пониманию того, что не нужно забывать о себе, жить ради другого человека, особенно, если он этого не ценит.

Теперь Вы знаете, как выйти из любовной зависимости. Главное, чтоб пришло осознание ненормальности сложившейся ситуации. Теперь Вы способны побороть это чувство, начать новую жизнь, полную знакомств и новых впечатлений.

Любовная зависимость — как побороть любовную зависимость к мужчине?

Любовь является прекрасным чувством, но бывают ситуации, когда она трансформируется и уже не приносит удовольствия. В таком случае говорят о том, что наблюдается любовная зависимость, которая может привести к плачевным последствиям, поэтому с ней нужно бороться.

Что такое любовная зависимость?

Когда человек не представляет своей жизни без объекта обожания, то такое состояние называют любовной зависимостью. Испытывая огромные чувства, он готов на любые жертвы ради своей половинки. Парадокс заключается в том, что в большинстве случаев люди не признают существование проблемы и воспринимают любые советы в штыки. Зависимость от любви вызывает у человека страдания, причем расстроиться он может даже по мелочам, которые для нормальных людей считаются нормальными.

Любовная зависимость в психологии

Эта проблема подробно изучается специалистами, и они описывают несколько форм любовной зависимости.

  1. Утрата собственной индивидуальности и желание сохранить привязанность благодаря замещению своей психологической территории партнером. Любовная зависимость – это стремление человека посвятить всю свою жизнь другому, поэтому он отказывается от друзей, целей, интересов и так далее. Для этой формы характерны мазохистские тенденции.
  2. Посягательство на личные границы, психологические территории и индивидуальность партнера. Наблюдается сверх-контроль и в пример можно привести чрезмерную ревность.
  3. Разрушение психологической территории человека с применением агрессии. Такая любовная зависимость может проявляться в садистских тенденциях. Происходит разрушение и полное подавление индивидуальности партнера.

Причины любовной зависимости

Согласно статистике больше подвластны зависимости женщины, поскольку они более эмоциональны и могут полностью растворяться в партнере. Зависимость от любовных отношений может быть спровоцирована такими причинами:

  1. Низкая самооценка. Человек, который считает себя недостойным, примеряет на себя роль жертвы, и он готов угождать своему кумиру во всем.
  2. Психологическая неполноценность. Такое встречается в паре, где люди становятся зависимыми друг от друга, поскольку находят выгодные для себя моменты в партнере. В результате они соединяются, как сиамские близнецы.
  3. Неопытность. Молодые люди, которые впервые влюбляются, поддаются сильному чувству, и оно в большинстве случае является ложным. Подчиняясь любовной зависимости, они просто не знают, что существует другой вид отношений.
  4. Трудное детство. Люди, которые от своих родителей не получали достаточного внимания, или перенесли душевную травму, входят в группу риска тех, кто может попасть в зависимость.
  5. Страх одиночества. Есть люди, которые готовы подчиняться и отдавать свою жизнь в жертву ради другого, лишь бы не остаться без возлюбленного.

Любовная зависимость – признаки

В большинстве случае люди, находящиеся в таких отношениях, не могут определить наличие проблемы, но окружающие выявить основные симптомы смогут без особых усилий.

  1. Психологическая зависимость от любви заставляет меняться, и человек начинает копировать интересы и привычки своего возлюбленного. Кроме этого, он перестает общаться со своими друзьями и как бы ограждается от событий, происходящих вокруг.
  2. Зависимый испытывает не положительные эмоции от своей любви, как это должно быть, а начинает жаловаться на жизнь, упрекая партнера в недостаточном внимании. Недовольство проявляется практически постоянно.
  3. Явным симптомом считается постепенно развивающая депрессия, даже, когда в жизни все хорошо накатывает тоска.
  4. Зависимый своими действиями и поступками разрушает отношения с семьей и друзьями, отдаляясь от них.
  5. Все разговоры сводятся к одному – объекту восхищения, причем все беседы имеют положительный окрас, то есть возлюбленный выставляется в лучшем свете.

Чем отличается любовь от зависимости?

Многие часто путают эти два понятия, поэтому стоит рассмотреть основные отличия.

  1. Когда присутствует нормальная любовь, то влюбленные в разлуке чувствуют себя нормально, а при зависимости они страдают.
  2. Выясняя, как отличить любовь от зависимости, стоит заметить, что в первом случае партнеры имеют внутреннюю свободу, а во втором – она отсутствует.
  3. Настоящая любовь окрыляет, дарит позитивные эмоции и помогает стать счастливее и сильнее, а зависимость действует разрушающе.
  4. Когда между людьми искренние чувства, то присутствует в паре равенство, поскольку влюбленные дают возможность развиваться друг другу. Когда присутствует любовная зависимость, то один из партнеров подавляет свои желания.

Чем заканчивается любовная зависимость?

Отношения, в которых человек подавляет себя, не могут привести к каким-то хорошим событиям, поскольку они причиняют боль и страдания, причем обоим партнерам. Сильная любовная зависимость приводит к тому, что индивид не ощущает себя полноценным без второй половинки, от теряет свою индивидуальность и интерес к жизни. Разрыв отношений может в итоге привести к трагическим последствиям, так есть много сообщений о том, что люди решались на суицид ради любви.

Как избавиться от любовной зависимости?

Когда человек осознает, что его отношения не являются нормальными, необходимо вовремя поставить точку и освободить себя от оков. Есть несколько способов, как преодолеть любовную зависимость, поэтому можно попробовать сразу несколько из них. Считается, что проблема является серьезной, поэтому без психологической помощи выбраться из нее практически нельзя.

Любовная зависимость – советы психолога

Есть многочисленные психологические методы, которые оказывают помощь в таких ситуациях, например, психоанализ, гипнотический отрыв и другие. Специалисты дают советы, как побороть любовную зависимость к мужчине:

  1. Хорошим лекарством, которое подходит для многих, является хобби. Занятие, которое будет отвлекать, и дарить положительные эмоции, сделает жизнь разнообразнее и ярче.
  2. Справиться с душевными проблемами помогает работа. Успех на рабочем поприще, продвижение по карьерной лестнице, общение с разными людьми, все это хорошее лекарство при расставании.
  3. Избавление от любовной зависимости можно проводить с помощью спорта. Физические нагрузки поднимают жизненный тонус и самооценку, а еще помогают улучшить свою внешность. Прекрасным вариантом является йога, которая положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Чтобы растрачивать накопившуюся энергию, рекомендуется заниматься танцами.
  4. Психологи советуют не закрываться в себе и вести активную жизнь, общаясь с другими людьми. Поддержка в такой ситуации очень важна.

Молитва от любовной зависимости

Священнослужители дают рекомендации людям с разными видами зависимости, чтобы быстрее справиться с проблемой. Важно исповедоваться и причаститься, ходить на службы и регулярно общаться с Богом, прося его о помощи. Если интересует, как выйти из любовной зависимости при помощи веры, тогда рекомендуется каждый день утром и вечером читать представленную молитву.

Читать еще:  Наращиваем волосы: способы и технологии, противопоказания, фото. Итальянская методика SO.CAP. или капсульное наращивание волос. Подготовка к наращиванию волос

Заговоры от любовной зависимости

Есть мощный обряд, помогающий остудить чувства, и проводить его необходимо в период убывающей Луны, чтобы вместе со спутником Земли уменьшалась и зависимость. Женщины должны использовать магию в женские дни: среду, пятницу и субботу. Практика избавления от любовной зависимости предполагает применение природных свойств воды.

  1. Уединитесь в комнате, чтобы изолироваться от внешних шумов, то есть двери и окна обязательно закройте.
  2. Подготовьте холодную воду и лучше, если она будет родниковой или колодезной, но и жидкость из-под крана на крайний случай подойдет.
  3. На следующем этапе техники избавления от любовной зависимости подразумевается заговор над стаканом воды, который следует повторять три раза. После этого выпейте половину жидкости, а второй частью умойтесь и обрызгайте ею себя вокруг.

Аффирмации от любовной зависимости

Считается, что человек может притягивать события в свою жизнь, поэтому важно следить за своими словами. Если интересует, как освободиться от любовной зависимости, тогда следует воспользоваться аффирмациями, то есть положительными утверждениями. Многочисленные повторения действуют, как самовнушение или самогипноз. Считается, что чем чаще повторять аффирмации, тем легче пройдет избавление от любовной зависимости. Важно произносить их в позитивном тоне. Пример аффирмации: «Я перестала зависеть от (имя). Я контролирую и управляю своей жизнью, оберегая свое сердце».

Мантра для избавления от любовной зависимости

Есть специальные стихи, которые способны повлиять на сознание человека, а еще они помогают духовному совершенству, и называют их мантры. Их повторяют, слушают и размышляют над ними. Для тех, кого интересует, как побороть любовную зависимость, рекомендуется не только проговаривать мантры, но и использовать духовные практики. Лучше повторять представленный текст 108 раз каждый день на убывающей Луне. Важно произносить мантру на выдохе.

Фильмы о любовной зависимости

Существует много кинофильмов, которые используют тему любовной одержимости. Можно выделить самые популярные фильмы про любовную зависимость:

  1. «Лолита». Кино снято по известному роману и в нем рассказывается о безумной любви мужчины к молодой девушке.
  2. «Страх». История рассказывает о молодой девушке, которая влюбляется в первый раз, не подозревая о том, что ее избранник является ревностным и жестким собственником.
  3. «Фанатка». В этом фильме рассказывается о жизни парня, в классе которого появляется новая девушка, которая в него влюбляется и через время она становится одержимой им.

Книги о любовной зависимости

Авторы любовных романов часто эксплуатируют в своих произведениях тему любовной зависимости. Книги подобной тематики являются очень популярными.

  1. «Унесенные ветром» М. Митчелл. Известная классика, в которой описана любовь Скарлет к Эшли. Она слишком поздно понимает, что привычка любить уже давно вытеснила само чувство.
  2. «Великий Гэтсби» Ф. С. Фицджеральд. Любовная зависимость от человека прочитывается и в этом произведении. Главный герой стал богатым и влиятельным человеком, но влюбился в девушку, которая оказалась пустышкой. В итоге необъяснимая любовная зависимость привела его к смерти.
  3. «Письмо незнакомки» Ц. Стефан. В этой книге описана история влюбленной женщины, которая решила написать письмо своему объекту обожания, и текст занял целых 30 страниц. Она не знает, являются ли чувства взаимными.

Как снять любовную зависимость

Если вы считаете себя романтиком, будьте осторожны при прочтении. Эта статья может повредить вашим убеждениям.

«Помогите мне его забыть» и «Как мне с ним расстаться» – действительно частые запросы в консультации.

Запрос возникает в нескольких ситуациях, самые простые из которых – это измена, насилие или инициатива самого мужчины. Это не совсем наша тема, хотя схема работы, которую я приведу ниже, в таких ситуациях хорошо помогает. Здесь мы разберём более сложный вариант.

В целом, ситуация выглядит так: мужчина приходит редко (раз или два в неделю), разговаривает, ест, спит, занимается сексом, уходит до следующего раза. Могут случаться редкие совместные прогулки.

Мужчину такая ситуация устраивает, он расставаться не хочет: он получает всё, что ему нужно, обязательств никаких. Женщину такая ситуация не устраивает, потому что она хочет семью, а в таких отношениях просто теряет время. Когда отношения только начинались, со стороны мужчины чувствовалась любовь и поддержка. Потом мужчина изменился (со слов клиенток).

Инициатива расставания в таких ситуациях принадлежит женщине. Довести же ситуацию до конца, до полного разрыва, ей одной (без профессиональной помощи) сложно, даже сложнее чем при измене. По следующим причинам:

  • Всегда остаётся надежда, что он снова «станет прежним», как в начале знакомства. Причём надежда эта может постоянно подогреваться самим мужчиной, его обещаниями. Потому что для него выгодно сохранить эту подвешенную ситуацию.
  • Сложно найти повод для окончательного разрыва. Отношения вроде бы есть, но их как бы нет. Конфликта (явного) нет, мужчина может вести себя с ней прилично и уважительно, без грубости. Поэтому женщина может считать, что это с ней что-то не так, что она хочет слишком многого и сразу, что она – эгоистка и т.д.
  • Нет сильной эмоциональной мотивации для разрыва. Отношения вялотекущие, рутинные. Женщина к ним со временем привыкает. Они в своей рутинности стабильны. А для того, чтобы что-то поменять, нужны эмоции. Например, как при измене или при новой влюблённости. Сильные эмоции дают толчок на изменение.
  • Присутствует страх не найти другого, страх остаться вообще одной, без мужчины. А так, хоть какой-то есть и то хорошо. Из-за чего возникают постоянные сомнения: стоит ли его бросать. С одной стороны, хочется настоящих отношений, но они могут не сложиться. С другой стороны, есть суррогат, но он точно есть.

Среди профессиональных психологов существует убеждение, что переживать расставание нужно так же, как смерть. Это не совсем так. Скорее, даже совсем не так.

Горевание (при переживании смерти) существенно отличается от переживания расставания. Смерть – объективное событие, партнёра уже реально нет, и ничто не может его воскресить. Ты не можешь на это влиять, и никто не может, с этим нужно просто смириться.

В ситуации же расставания, партнёр жив, здоров, и умирать не собирается. Нам нужно похоронить не его лично, не реального человека, а тот образ партнёра, который клиентка сама нарисовала в своём сознании. Если это не учесть, вся работа с клиентом будет бесполезна.

Вспомним классику, пять стадий принятия смерти Кюблер-Росс:

Представим, что мы работаем с клиенткой в этом подходе и примиряемся с потерей. Торг прошёл, она уже выходит из депрессии… Тут звонок в дверь, на пороге «оживший покойник» с цветами и тортом пришёл мириться. И всё начинается заново, по второму кругу. И продолжаться так может долго, несколько лет, по причинам, которые мы перечислили выше.

Читать еще:  Мужчина рыбы как понять он любит. Отношения с мужчиной-Рыбы. Отношение к любви и браку

Поэтому работа с расставанием существенно отличается от пассивного горевания. Это активная работа с мыслями и внутренними убеждениями клиентки. Наша цель не смириться с потерей, а изменить отношение к живому человеку.

Как работать с любовной зависимостью

В консультации мы проходим несколько этапов. Они последовательны, т.е. пока мы не получили результат на предыдущем этапе, нет смысла переходить к следующему.

Первое, о чём мы должны договориться с клиенткой, это о конечном результате. То есть о том, к чему мы хотим прийти в консультации. Бывает, что первичный запрос звучит так: «Помогите мне его забыть». В таком случае мы приходим к соглашению, что нет смысла его забывать. Потому что, если ты не сделаешь выводы из того, что произошло, ты встретишь такого же и твоя ситуация повторится.

Мы договариваемся, что будем работать над изменением отношения к мужчине. Мы хотим поменять влюблённость (и зависимость) на простое дружественное отношение без сексуальной привязанности.

Обычно я спрашиваю клиентку: есть ли у тебя друзья или приятели среди мужчин, с которыми ты общаешься, но не испытываешь влюблённости и сексуального влечения. Клиентка отвечает: да, вот, например, с Васей общаюсь. А мужчину, от которого она хочет уйти, зовут, например, Петя. Тогда мы договариваемся, что наша цель будет в том, чтобы поменять влюблённость к Пете на такое же ровное отношение, которое она испытывает к Васе.

Сделать это можно, но есть одна особенность. После того, как отношение к Пете станет таким же, как к Васе, обратно его уже не поменяешь. Т.е. с Петей она жить уже никогда не сможет. Об этом я всегда предупреждаю сразу. И клиентка должна на первом этапе принять твёрдое решение: да, я действительно хочу порвать с Петей навсегда.

Для большинства клиенток это непростое решение. Многие только сейчас начинают осознавать, что этого мужчины (Пети) в их жизни больше уже не будет. Есть клиентки, которые на этом этапе уходят из консультации. Потому что на самом деле они не готовы к разрыву. Но с теми, кто остаётся, можно работать на результат.

Этап 2: природа влюблённости

Поскольку работать мы будем с образами, мыслями и внутренними убеждениями, крайне важно, чтобы клиентка понимала смысл нашей работы: что мы хотим сделать, за счёт чего и почему. Поэтому на втором этапе я объясняю механизм возникновения влюблённости. Объяснение состоит из 2-х пунктов.

Пункт 1: образ и человек

Сначала нам нужно отделить реального человека (Петю) от того образа идеального подходящего мужа, который есть у клиентки. Для этого я задаю два вопроса:

— каким был Петя в начале знакомства, когда ты в него влюбилась

— какой Петя сейчас, когда ты хочешь с ним расстаться.

Эти два описания, как правило, отличаются, как небо и земля. Сначала Петя заботливый и любящий, потом Петя равнодушный эгоист. Потом я уточняю:

— как ты поняла, что Петя был заботливый и любящий, что он такого делал и говорил?

— как ты понимаешь сейчас, что Петя равнодушный эгоист, что он делает и говорит для этого?

После чего мы рассуждаем на тему: а может ли вообще человек так быстро измениться на свою противоположность. Приходим к выводу:

— есть отдельно реальный человек

— есть отдельно моя оценка этого человека по его поступкам и словам (т.е. образ)

Реальный человек и мой образ этого человека не совпадают.

Пункт 2: образ подходящего мужа

У женщины есть некий образ подходящего мужа, т.е. описание, каким должен быть её идеальный муж. Мы не выясняем, почему он именно такой, откуда он берётся, нам важно его описать и дальше с ним работать.

Сначала клиентка его прописывает на листе бумаги: какими качествами должен обладать идеальный муж. Потом мы сверяем образ идеального мужа с оценкой «каким был Петя в начале знакомства, когда ты в него влюбилась» (см. выше). Выясняется, что Петя вначале очень хорошо подходил под этот идеальный образ. В этот момент клиентка уже понимает, почему она в него влюбилась и понимает, что реальный человек (Петя) уже тогда отличался от образа идеального мужа. То есть причина влюблённости не в Пете, а в ней самой: она прицепила образ подходящего мужа к Пете.

Если она его прицепила (причина в ней самой), значит, она может его и отцепить.

Этап 2 мы заканчиваем договорённостью о дальнейшей задаче: дальше в консультации мы будем отцеплять образ подходящего мужа от Пети.

Этап 3: разрушение образа

Мы начинаем с того, что вспоминаем, каким образом клиентка прицепила образ к реальному Пете. Вспоминаем конкретные действия, слова, по которым она пришла к выводу, что он заботливый и любящий. Например, он подарил цветы, поэтому он любит.

Находим логические ошибки и альтернативные версии, как в обычной консультации когнитивно-поведенческого формата. Приходим к другим выводам и объяснениям. Цветы не обязательно означают любовь, может быть, он хотел секса или это была просто манипуляция.

Таким образом, мы разрушаем идеальный образ Пети тем же способом, как он был создан клиенткой.

Работа эта не самая приятная. Мы, по сути, занимаемся разрушением мечты — мечты счастливой жизни с Петей. Но когда мечта приводит к реальному страданию, её нужно убрать и как можно быстрее.

Параллельно мы выясняем страхи и внутренние установки, которые мешают расстаться. Например, страх не найти другого мужа или убеждение о том, что «я больше никому не нужна». Эти установки расшатываются аналогично, через поиск ошибок мышления и оспаривание убеждений.

В этом же направлении составляется план социальной активности, т.е. список поводов и действий для общения с другими мужчинами. Такое общение помогает убедиться в том, что кроме Пети в мире есть ещё множество других мужчин, которые могут подойти под образ идеального мужа. Это значит, что найти другого партнёра реально, и можно наладить свою личную жизнь.

В результате этого этапа мы формулируем несколько позитивных утверждений, разрушающих идеальный образ Пети. Иногда они звучат жёстко, но помогают облегчить эмоциональное состояние. Проверить позитивные утверждения помогают фотографии Пети.

Клиентка читает формулировки, потом смотрит на фото. Если эмоция выравнивается, значит, утверждение сформулировано верно. Упражнение повторяется столько раз, сколько нужно для снижения эмоции до комфортного уровня.

После этого можно проводить проверку в реальной ситуации общения с Петей. Сначала в телефонном разговоре, потом на встрече (экспозиция in vivo, «в живую»). Если, конечно, это актуально для клиентки и у неё остаётся желание продолжать с ним общение.

В результате можно реально изменить влюблённость к Пете до ровного отношения, аналогичного отношению к Васе.

Источники:

http://psycho4you.ru/zavisimosti/kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-zavisimosti-k-muzhchine
http://womanadvice.ru/lyubovnaya-zavisimost-kak-poborot-lyubovnuyu-zavisimost-k-muzhchine
http://www.b17.ru/article/95830/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector