Как отпустить старые отношения перестать переживать. Симптомы утопания в прошлом. Воспринимайте разрыв, как очередной жизненный этап

Как отпустить прошлые отношения?

КАК ОТПУСТИТЬ ПРОШЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

Вероятно, многим из вас не понравится, если я скажу, что единственно возможный способ отпустить прежние отношения – это перерасти все, что вас в них держит. Процесс зачастую длительный и требующий кропотливой работы над собой. Поверьте, что истории об отпускании за одно мгновение – иллюзия, по крайней мере на том уровне развития, на котором находится человек, застрявший в предыдущих отношениях. Отпускание в стиле “раз – и все”, возможно, придет позже, придет тогда, когда вы почувствуете, что любовь на самом деле не причиняет боли, что любовь – это дар, которым ты делишься от всего сердца, и в принципе, особо ничего и не нужно от другого человека, но даже в такой ситуации вполне возможно застрять в отношениях, которые кто-то из вас выбрал завершить. Застреваешь, потому что все равно что-то держит. Не боль, не обида, не желание обладать своим партнером, но что-то необъяснимо другое.

Я верю, что в нашей жизни не бывает ни одной случайной встречи, и в первую очередь это касается тех, кто однажды стал для нас родным и близким человеком. Все мы связаны невидимыми нитями судьбы, и похоже, связи тянутся из далекого прошлого, хотя кто знает, как оно там на самом деле. Все происходит по каким-то причинам, не всегда удается сразу разглядеть для чего жизнь свела с тем или иным человеком. Для себя выбрала позицию “большое видится на расстоянии” и согласна с тем, что временами приходится научиться жить с вопросами.

Будь терпелив с тем, чего хочет твое сердце,
И постарайся полюбить сами вопросы.
Не ищи ответов, которые нельзя получить,
Потому что ты не смог бы жить с ними.
А смысл в том, чтобы пережить все.
Переживи вопросы,
и может быть, сам не зная того,
Ты будешь жить и однажды получишь ответы.
(Райнер Мария Рильке)

Вместо того, чтобы спрашивать почему все так случилось, почему это произошло со мной, почему так несправедливо или что-то подобное из серии вопросов, на которые у меня нет сейчас ответов, я предпочитаю развернуться к самой себе, погрузиться внутрь и поискать крючки, которые держат меня в таком состоянии. Знаете, люди очень часто начинают отрицать боль и разочарование, хотят поскорее избавиться от тоскливого состояния, отрицают происходящее в их жизни, не хотят двигаться в глубину, потому что это страшно и непривычно. Боль? Неа, не слышал. Реальность жизни? Неа, не видел. Кризис в отношениях? Неа, не переживал (потому что там, где кризис, нас уже и след простыл). Любое состояние нужно ПРОЖИТЬ! И не бежать от него. ПРОЖИТЬ!

Расставание с любимым человеком чаще всего служит катализатором глубинных внутренних процессов. Больно и тяжело ведь не потому, что человека рядом нет, а потому, что ты не можешь вынести столкновения с самим собой. Неожиданно обнаруживаешь, что начинают вылезать самые затаенные страхи, обнажаются неисцеленные раны и происходит столкновение с тем, что я называю “внутренняя пустота”. Что делать, когда оказываешься в такой ситуации? Продолжать идти, наблюдать свое состояние, проживать тот опыт, который предлагает вам жизнь в данный момент времени, горевать по безвозвратно утерянным отношениям (и кто его знает, что там дальше ;)), бояться, плакать, разбираться в себе, и продолжать идти. Только траекторию движения все же предлагаю выбрать не “от себя”, а “к себе”. В глубину.

Еще важно не бежать в новые отношения в надежде забыть о старых, важно не перекладывать ответственность за собственное благополучие на того, кто ушел из вашей жизни (они-то ушли, а как жить дальше, это вам самим придется придумывать), очень важно научиться жить в состоянии внутреннего покоя вне зависимости от внешних обстоятельств. И, пожалуйста, вот еще что – не придумывайте себе возможные сценарии развития отношений (вот изменюсь и через 10 лет все изменится, вот подожду пока он(-а) разведется и заживем и т.п.). Не закрывайтесь от жизни, живите ее! Ваше счастье не зависит от конкретного человека рядом, если вы научились включать солнце внутри, жизнь обязательно приведет в вашу жизнь того, кто должен в ней быть. Делайте все, что зависит от вас, а остальное доверьте пространству, не застревайте надолго в воспоминаниях о прошлом. Дайте себе год-два или сколько вам понадобится, но потом обязательно возвращайтесь к жизни!

Процесс отпускания родного человека – это про взросление. Расставание ли это, развод, смерть кого-то из близких или отъезд из дома повзрослевших детей – все это отпускание и переход на какой-то другой уровень жизни. Иногда нам приходится учиться жить без тех, кого нам хотелось бы видеть и чувствовать рядом. Мудрые люди говорят, что в жизни все всегда совершенно, и знаете, я им верю.

Ну что, решились отпускать? Тогда встаньте на паузу, замрите, погрузитесь на самое дно, столкнитесь с внутренней пустотой, испугайтесь как можно сильнее, а потом. а потом просто примите её, примите себя со всеми своими тенями и страхами, поднимите голову вверх, видите там далеко-далеко маленький лучик света? Видите? А вот теперь оттолкнитесь от самого дна и плывите к свету. Время всплывать 😉

Как безболезненно отпустить прошлые отношения?

Разрыв отношений — это серьёзные и кардинальные изменения в жизни. Некоторые люди просто поднимаются и идут дальше по жизни. Но как быть, если процесс этот болезненный, возникает чувство одиночества и разочарования. Как отпустить прошлые отношения, если есть любовь. Ведь именно она служит клеем для нормальных отношений. Отпускаем (забываем) прошлые отношения и делаем шаги к переменам…

1. Воспринимайте разрыв, как очередной жизненный этап

Не тратьте все своё время на поиски причин почему вы расстались. Любовь — это не простое чувство. Будьте сильными, чтобы преодолеть боль и стать вновь счастливыми. Вы не одиноки, а свободны! Вот несколько советов, чтобы сосредоточиться на будущем.

Очень сложно сейчас строить планы, сохранять внутреннее спокойствие, но не упускайте момент, шанс, чтобы начать новые отношения. Шанс — это стечение обстоятельств, которое мы не всегда можем распознать.

Всё что происходит в жизни это и неплохо и нехорошо. Иногда нам кажется, что мы что-то теряем, а на самом деле приобретаем. Доказательств тому много… Оглянитесь вокруг. Может, ваш «спаситель» где-то рядом, просто вы не обращаете на него внимания.

Если в своих прошлых отношениях вы превратились в измученного человека, то рано или поздно отношения всё равно бы закончились. Такие отношения держат лишь внешние обстоятельства. Исчезнут они, отношения уже нечем будет склеивать.

2. Расширяйте круг общения и профессиональный уровень

Человек автор своей судьбы. Эта фраза даёт прекрасный стимул для того, чтобы начать действовать, поверить в себя, отважиться на какой-то новый поступок, знакомства. Надо просто отвлечься от грустных мыслей о прежних отношениях.

Разрыв отношений, это повод вырасти в карьере, улучшить внешность, приобрести уверенность в себе, шанс вырасти духовно. Прежде всего научитесь культивировать любовь к себе, чтобы потом поделиться ей с новым любимым человеком. Вы заметите, как изменятся ваши мысли, эмоции, поведение.

Повышайте свою самооценку: наверняка вам знакомо, или вы встречали по жизни людей, у которых тяжелые отношения, отсутствие понимания. Годы, дни идут, а счастья все нет. Их объединяет одно — боязнь перемен или лень. Страх преодолеть легко, для этого надо начать двигаться вперёд.

Если вы решились на разрыв отношений, то такие методы, как смена работы, переезд в другой город или хотя бы новые знакомства, повышение профессионального уровня поможет вам начать всё сначала, начать новую жизнь или другие отношения!

Новые отношения — это всегда шанс начать всё заново.

3. Жизнь продолжается

Какой бы трудной, мучительной, болезненной ни казалась сегодняшняя ситуация наберитесь мужества и терпения, чтобы жить дальше. Если чувствуете в себе силы — отлично, если нет — перетерпите. Быть может в этой боли и состоит экзамен, который должен сдать каждый из нас.

Запомните. Человеку свойственно быстро забывать плохое, если он готов и свободен. А полученный жизненный опыт, пережитые трудности, неприятности — это лишь жизненный урок, который надо усвоить, чтобы начать новые отношения и не допускать прежних ошибок.

Возможно, вам поможет пережить болезненный разрыв метод, который уже называют народным: «Как говорят клин клином вышибают». А в качестве «клина», «обезболивающей таблетки» найдите вторую половинку, которая будет вами восхищаться. Ведь главная задача, перебить прежнюю привязанность.

4. Отпустите прежние отношения, чтобы начать новые

Мы часто читаем и видим, как наши кумиры и звёзды, за жизнью которых мы все следим, отпускают прежние отношения, потому что нет любви. Вот, недавно мы писали про Криштиану Роналду и Ирину Шейк. Кажется разрыв происходил просто и легко. Сегодня с одной, завтра с другой или другим. На самом деле звёзды переживали настоящую драму и тяжёлый разрыв.

Как сообщают СМИ, форвард сборной Португалии и мадридского «Реала» Криштиану Роналду сейчас встречается с украинской моделью Ярой Хмидан (фото внизу). Отношения с Ириной Шейк закончились в январе 2015 г. Истинных причин расставания, конечно, не знает никто. Однако они оба отпустили прежние отношения, чтобы начать новые — понятно всем.

Научитесь разбираться в своих чувствах, мыслях, отношениях. И тогда вы точно будете обречены на шанс устроить счастливую личную жизнь. Не пропустите: как избавиться от ревности, кто виноват и что делать?

Как отпустить старые отношения и перестать переживать?

• держаться за гнев и чувство обиды, которые приносят боль только вам;
• стремиться отплатить «тем же», если речь идет об измене. Еще хуже — увлечься этим процессом и брать «супостата» на измор превышением количества его похождений. Месть не пойдет вам на пользу. Возможно, поначалу и принесет какое-то облегчение ваших страданий, но впоследствии лишь затруднит благополучный уход из старых отношений. Почему так? Во-первых, далеко не факт, что ваша псевдо-половинка воспримет ваш «кордебалет» так же болезненно, как и вы его. Во-вторых, вы можете ненароком причинить боль совсем не виновному в ваших страданиях человеку (тем, что его использовали и не поинтересовались о чувствах и о последствиях, например). В-третьих, создадите себе определенную, редко выгодную, репутацию. Ну и в-четвертых, рискуете подцепить одну из многотысячных болячек, передающихся соответствующим путем;
• разражаться виртуальными стенаниями в рамках своих профилей в социальных сетях. Большинству из «друзей» будет просто «по барабану», даже если они каким-то образом и окажут вам сочувствие (комментарии, лайки и т.п.). А своим недоброжелателям такими действиями вы принесете лишь счастье и повод всколыхнуть о вас новую волну каких-нибудь невероятных сплетен;
• постоянно спрашивать у своих друзей о нем / ней после разрыва; сфокусируйтесь на себе, вам нужно все их и свое внимание, не делитесь им с бывшим партнером;
• продолжать мучать себя, постоянно надевая его футболку или перебирая вещи, ею оставленные в вашей квартире. Избавьтесь от всего этого;
• частый контакт с причиной душевной боли, обусловленный тем, что вы так сильно соскучились и просто хотите услышать его / её – такой родной – голос.

• баловать себя, исполнять свои желания (только не те, что приведут к еще большим проблемам — переедание, злоупотребление сладостями, алкоголем и т.п.) не отказывайте себе в приятных мелочах (если это не касается ex-партнера). Не думайте, что это слишком эгоистично, — просто вам необходимо эмоционально, душевно восстановиться. Если вы броситесь с головой в работу или начнете усиленно заниматься волонтерской, благотворительной деятельностью, это, конечно, само по себе не плохо и может помочь уйти от болезненных мыслей. Но, как известно, нельзя убегать от проблем: рано или поздно задвинутая на околицы сознания боль вынырнет, застав вас, скорей всего, врасплох и нанеся поэтому двойной урон измученной психике;
• не принимать никаких важных решений о будущем. Разве что, если прошло уже достаточно времени, а вам все так же больно при встречах с объектом безответной любви, поскольку вы живете в одном небольшом городе / районе/ доме или работаете вместе и т.п… тогда, возможно, стоит подумать о кардинальной смене обстановки. И тогда новые впечатления обязательно вытеснят из вашей жизни старую боль;
• перестать топтаться по своей собственной ране — лелеять надежду о возвращении былого, слушать грустную музыку, звонить ему / ей, ежечасно посещать его / ее социальные странички, выискивая доказательства его / её сожалений и страданий по вас… Вы должны настроиться и действовать жестко и решительно, буквально вбивая себе в голову напоминание о том, что все кончено, что нельзя «вступить в одну реку дважды», запрещая себе мечтать о нем / ней и вообще думать об этом человеке. При этом попросите родственников и друзей забыть о бывшем Вашем человеке и не заводить о нем речь;

• хватит фокусироваться на мыслях о бывшем партнере, пора подумать исключительно о себе! Если же, наоборот, ваш эгоцентризм зашкаливает, оглянитесь вокруг, — возможно, возле вас есть родственники или друзья, которым необходимо ваше внимание и поддержка;
• перестаньте обвинять (и себя, и бывшего)! Данный момент, не будучи как следует проработанным, способен стать якорем подчас бессмысленного дрейфа в прошлом, не дающем двигаться дальше. Как «прорабатывать», спросите вы? Взять на себя ответственность за поступок (если с этим есть проблемы), вспомнить (если забыли), что брошенный вам человек не так уж плох и когда-то был вам ой как не безразличен, хорошенько обдумать сложившуюся ситуацию (почему, когда и т.п.), подобрать слова, максимально настроить свое умение слушать и, наконец, поговорить с бывшим (-ей) начистоту. Ведь намного тяжелее начать новую страницу своей жизни, если не обсудить все свои мысли по поводу разлуки. К тому же, за отказ себе и бывшему партнеру в разговоре по душам вас впоследствии ему будет сложнее простить, чем за то, что послужило истинной причиной расставания;
• смените обстановку: передвиньте мебель, устройте генеральную уборку, купите новое постельное белье и подушки для своей кровати. Это поможет вам укрепить чувство контроля над своей жизнью и своим личным пространством, что отнюдь не маловажно в пост-стрессовых ситуациях;
• удалите всех, кого надо убрать из друзей в ваших социальных сетях, дабы уничтожить возможность наткнуться не то что на своего бывшего партнера, но даже на упоминания о нем;
• если чувствуете, что тяжесть долго не покидает вас, не стесняйтесь обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, имеющему успешный опыт устранения подобных осложнений расставаний (данный совет касается в равной степени как «бросивших», так и «брошенных»).

Психические расстройства — это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в «Боррелиоз: симптомы лечение». Выздоравливайте!

Источники:

http://www.b17.ru/blog/5812/
http://women-tusovka.ru/kak-otpustit-proshlye-otnosheniya.html
http://best-greetings.ru/publ/psikhicheskie_rasstrojstva/kak_otpustit_starye_otnoshenija_i_perestat_perezhivat/19-1-0-712