Как восстановить испорченные отношения с мужчиной. Пауза и совместные дела. Чудо-таблетка от всех бед
Как восстановиться после деструктивных отношений?
Отношения с токсичными людьми наносят серьезный урон психологическому благополучию. Деструктивные отношения – это отношения, в которых присутствует эмоциональное и/или физическое насилие.
К эмоциональному насилию относится:
— грубое обращение, оскорбления,
— игнорирование и обесценивание чувств/ потребностей другого человека,
— неадекватная критика и требования,
— шантаж,
— необоснованные обвинения
— отрицание адекватности восприятия другого человека (газлайтинг) и др.
Как правило, деструктивные отношения принимают форму эмоциональных качелей: после длительных нападок агрессор, видя, что жертва вот-вот уйдет, устраивает «сахарное шоу» — клянется в любви и на короткое время отношения улучшаются, а потом все повторяется снова. Из-за этих качелей, а также манипуляций выйти из таких отношений бывает непросто. Они могут длиться годами и способны привести к тяжелым эмоциональным последствиям.
Даже после окончания отношений жертва может находиться как будто в «мороке», винить себя за то, что не смогла найти подход к партнеру, и одновременно ненавидеть себя за то, что долго терпела унижения. Такие отношения могут подорвать веру в людей и оставить тяжелый след на всей последующей жизни. Требуется время, усилия и поддержка других людей для того, чтобы восстановиться после подобного тяжелого опыта.
Я хочу отметить несколько важных моментов, которые могут помочь в этом процессе.
1. Важно обеспечить себе безопасное место и время для восстановления душевных сил, сократить общение с теми, кто не помогает вам, а лишь усугубляет ваши переживания, и, конечно, свести к минимуму контакты с бывшим партнером-агрессором.
Что я имею в виду? Могут найтись люди, которые под видом помощи начнут рассказывать вам, как вы должны были себя вести и что вы должны чувствовать теперь.
- «Надо было давно это прекращать, а теперь уже нечего реветь!»,
- «Ты сама виновата, что позволила так с собой обращаться! Это будет тебе урок»,
- «Сколько можно переживать, забудь уже об этом и иди вперед».
Такая «поддержка» обесценивает чувства, и лучше побыть наедине с собой, чем обращаться за ней.
2. Если это возможно, то хорошо бы найти тех людей, кто действительно может выслушать вас, понять, что с вами происходило и сможет поддержать. Кто поверит вам, кто не будет давать неуместных советов, кто сможет просто побыть рядом, пока вам это нужно.
3. Настоящая поддержка – это ресурс, но это не единственное, что может придать сил. У каждого человека есть какие-то свои любимые места, занятия, книги или фильмы, которые помогают чувствовать себя лучше. Может быть это спорт, прогулка в парке, путешествие или встреча с друзьями, забота о домашнем питомце, любимое блюдо или что-то еще – обращайтесь к своим ресурсам, делайте то, что раньше вас радовало. Это не произведет немедленного эффекта, но постепенно вернет вас к себе.
4. Когда почувствуете, что вас немного отпустило, и вы можете начать анализировать свой опыт, начните читать литературу о том, что это было. Есть две замечательные книги, которые помогут понять, что происходило: «Зачем он это делает?» Лэнди Банкрофта и «Бойся, я с тобой» Тани Танк. Также в ЖЖ есть журнал, в котором психолог Таня Танк публикует истории читателей, переживших деструктивные отношения, в ЖЖ люди делятся опытом, поддерживают друг другу.
5. По возможности обратитесь за психологической помощью к профессионалу. С помощью психолога вы сможете распутать манипуляции, которым подвергались, отреагировать чувства гнева, вернуть утраченное чувство безопасности и самоценности, проработать «всплывшие» детские травмы, вспомнить, где находятся ваши личные границы и научиться их защищать, а также выработать правила личной безопасности, которые помогут вам распознавать опасных людей и обходить их стороной.
Как восстановить отношения | Как спасти отношения
28 мая 2018 в 11:44
Не бывает отношений без ссор и конфликтов. Идеальные отношения возможны только в кино, но не в этой жизни. Действительность такова, что ссорятся все и всегда. Когда ссора прошла мы часто осознаем, что она не завершилась и легко может вспыхнуть снова. Как восстановить отношения так, словно вы и не ссорились? Расскажем об этом в статье.
Как восстановить отношения после ссоры – советы психолога
Необходимы не только движения каждого из нас, но и взаимное развитие. Это случается и тогда, когда мы выходим из ссоры без всякого капитала, который сделал бы нас хоть чуточку мудрее. А это значит, что нужно было внимательнее прислушиваться к своему партнеру. Приведем несколько правил восстановления отношений:
Сложно налаживать отношения, не поговорив по душам. Наверное, вы много чего друг другу наговорили во время последней ссоры, но постарайтесь просто спокойно поговорить. Постарайтесь спокойно и откровенно рассказать о своих чувствах, и, возможно, окажется, что серьезного конфликта и не существует.
Если отношения вам действительно дороги, и вы хотите его вернуть, подумайте об уступках с вашей стороны. Умение находить компромиссы – одно из составляющих, на которых держатся серьезные отношения. Если вы его любите и считаете, на самом деле, близким человеком не будьте столь принципиальны и уступите в том, что по-настоящему важно для него, и не причинит вам физических или моральных неудобств.
Ваши отношения пострадали от быта? Поговорите и решите раз и навсегда, как будет строиться ваша совместная жизнь. Распределите обязанности и старайтесь следовать договоренности.
Постарайтесь взглянуть на ситуацию его глазами. Что именно его так обидело, что вам приходится думать, как наладить отношения с парнем? Возможно, вы действительно виноваты и вам просто следует извиниться или попросить прощения?
А чтобы вам не приходилось больше так мучиться, решив продолжить отношения, договоритесь о том, как вы будете выяснять отношения в будущем.
- Не ругаться на людях, с повышением голоса и оскорблениями, не важно, с чьей стороны.
- Чтобы не пришлось в дальнейшем восстановить отношения, то договоритесь заранее спокойно говорить о том, что не нравится и не устраивает, пока не возник по этому поводу конфликт. Одна стороны высказывает претензии, другая их принимает, без ненужных обид, и вы вместе ищите решение проблемы.
- Сразу поставьте друг друга в известность, что для вас абсолютно неприемлемо и не поддается компромиссному решению. Оговорите заранее то, что вы не способны никогда простить.
- Если вы живете вместе, договоритесь решать все проблемы до того, как ложитесь спать. А если и поссорились – не убегать каждый к своим родителям, а совместно пытаться наладить отношения.
Помните о том, что вы вместе не просто так, а потому что вас объединило чувство. Старайтесь сохранить его и тогда никакие ссоры не разрушат ваш союз.
Возможно ли возобновление отношений после расставания
Поговорим о том, как наладить отношения в самом серьезном случае – после расставания. Главное помнить – необходимо настроиться психологически, и все делать в свое время.
Что происходит с людьми после разрыва отношений? Каждый из них живет сам по себе. Все становится снова так, как было до отношений. Почти все, остаются мысли и воспоминания. Однако физическая жизнь продолжается.
Люди продолжают встречать новых людей, попадать в другие обстоятельства. Так и должно быть. Должно пройти некоторое время, прежде чем вам надо будет восстанавливать отношения. Данный совет очень важен. Должно пройти достаточно времени для того, чтобы забылись старые обиды, негативные моменты.
Боль разрыва должна пройти, обстоятельства также должны измениться. Возможно, кому-то из вас необходимо было вырасти, набраться определенного опыта. Ситуаций и вариантов может быть миллион. Ясно лишь одно – определенный период времени должен пройти.
Принять разрыв отношений
За это время паузы нельзя сидеть, сложа руки, если вы на самом деле хотите восстановить отношения с любимым человеком. На данном этапе необходимо подумать над тем, почему вы расстались.
Может, это будет не особо приятным временем для вас, однако очень полезным. Если в разрыве отношений была в большей степени ваша вина, размышляйте о том, как впредь не совершать подобную ошибку. Если же инициатором разрыва был ваш партнер, дела обстоят намного сложнее, но сдаваться нельзя. Подумайте над тем, как вы можете исправить положение. Запомните, если ничего не делать – ничего не случится.
После того, как прошло некоторое время, и вы все обдумали, необходимо незамедлительно действовать. Без выполнения данного совета вы никогда не сможете понять, как восстановить свои отношения. Пройдет время – нужно обязательно будет переходить к действиям. Пошлите вашему любимому человеку сообщение, в котором просто спросите как жизнь, дела.
При встрече постарайтесь побеседовать, поинтересоваться жизнью человека. Не будьте слишком навязчивы, не предлагайте сразу встречаться. Станьте снова близким другом для вашей половинки. Через некоторое время она сама захочет возобновления бывших отношений.
Помните, что восстановить потерянные отношения бывает не всегда легко. Поэтому уважайте друг друга и храните вашу любовь!
Поэтапное восстановление отношений
В нашей жизни бывают ситуации, когда мы ошибаемся и поступаем неправильно, а потом сожалеем об этом. В случае отношений таких ситуаций бывает, наверное, больше всего. Сегодня мы предложим вам несколько советов, что сделать для того, чтобы восстановить отношения. Мы рассмотрим ситуацию, когда вы действительно этого хотите, и будете добиваться несмотря ни на что.
Этап. Для начала определитесь, что стало причиной вашего расставания. Если это случилось из-за того, что чувствовали вы, тогда сейчас вам необходимо много работать над собой. Внимательно исследуйте себя, что вы чувствуете сейчас. Ведь, если вы ошиблись один раз, где гарантия, что это не повторится снова?
Если же ваш любимый человек стал причиной разрыва, дело обстоит сложнее. Тогда вы не всегда знаете, что делать дальше. Мужчины в данном случае часто вовсе боятся что-либо делать. Не понятно, что желает их любимая, из-за чего она не хочет больше встречаться с вами. Необходимо размышлять, делать выводы.
Этап. Не рекомендуется сразу бросаться исправлять положение, навязываться вашему бывшему партнеру. Должно пройти некоторое время. Период зависит от самого человека.
Иногда должно пройти не менее 2-3 месяцев, иногда полгода, год, а в некоторых случаях и больше. Запомните, нельзя пытаться вернуть отношения после расставания из-за серьезной причины. Ваша вторая половинка еще не готова к восстановлению отношений, еще не пришло время. И это стоит учитывать.
Этап. Спустя определенное время, вам нужно искать возможности общаться с любимым человеком. Без этого у вас мало шансов. Всегда мало шансов, если вы не общаетесь и не видите друг друга. Может у вас общие друзья, устройте встречу там. Если нет таких друзей, организуйте «случайную» встречу в том месте, где предположительно может быть ваш любимый человек.
Этап. Если вы уже начали общаться с вашим бывшим партнером, не будьте настырными. Не предлагайте сразу восстановить отношения, это может только навредить. Поддерживайте дружеское общение, гуляйте, развлекайтесь. И если у вас обоих остались какие-то чувства, то поверьте, вы будете снова вместе.
Восстановить разорванные отношения бывает не всегда легко. Поэтому наберитесь сил и терпения, и идите к поставленной цели.
Как наладить отношения после ссоры
Пар, которые ни разу бы не поссорились, в природе не существует. Реалии жизни далеки от сюжетов книг и кинофильмов. И влюбленным приходится довольно часто выяснять отношения, просто потому, что на начальном этапе партнеры притираются друг к другу. Вопросом как наладить отношения с любимым не раз задается каждая девушка, причем повод для ссоры мог быть самым разным.
Чем крупнее была ссора, тем сложнее наладить отношения. Хорошо, когда один из партнеров может вовремя уступить и способен искать компромиссы. Для пары важно, чтобы кто-то один был мудрее и возможно, даже хитрее, сумев так изменить ситуацию, чтобы обоим партнерам в итоге было хорошо.
Но что делать, если ссора уже случилась? Как восстановить отношения? Как спасти их и при этом найти компромиссное решение возникшей проблемы? Для того, чтобы было возможно хотя бы спокойно поговорить и выяснить, что же именно случилось, должно пройти какое-то время, все должны успокоиться.
Если вы дорожите вашими отношениями, очень важно думать не только о себе и своих ущемленных интересах, но и о чувствах и желаниях любимого человека. Он имеет право на свою точку зрения, которую вы должны уважать. На уважении и строятся долгосрочные отношения. Любовь любовью, а если в паре не будет уважения, доверия друг к другу, такой союз обречен.
Как вернуть отношения после ссоры
- Купите для него небольшой подарок, ему будет очень приятно, даже если он еще немного сердится.
- Если вы живете вместе, расклейте по квартиру записки с вашими извинениями и сообщениями, что вы готовы к конструктивному разговору. Напишите, что по нему скучаете, переживаете и очень хотите помириться.
- Не бойтесь произносить слова извинений. Если у вас нет возможности поговорить, пошлите открытку с извинениями и маленький сувенир, можно послать с курьером или попросить кого-то передать.
- Договоритесь о встрече. Постарайтесь искренне извиниться и уже вместе разобраться с проблемой без лишних эмоций.
- Если все действительно плохо, и вы понимаете, что можете расстаться, не стесняйтесь в средствах и поступках, только бы вернуть своего любимого. Возможно, он тоже переживает, но мужская гордость мешает ему первым сделать шаг навстречу.
Дело не в том, какой вариант примирения вы выберете, а в том, что действительно будете спасать ваши отношения, а не дуться друг на друга, каждый в своем углу.
Да, страсти должны утихнуть, но чем больше времени проходит с момента ссоры, тем меньше времени остается на то, чтобы спасти отношения. Не упускайте свой шанс. Не дайте глупой ссоре разрушить вашу любовь.
Как спасти отношения на грани
Всем известный факт – люди задумываются над этим вопросом уже тогда, когда это практически нереально, когда на эмоциях высказаны друг другу самые неприятные слова, когда сгорели все мосты и чувства друг к другу.
Когда любовь умирает, восстановить отношения сложно, ее воскресить невозможно, а вот когда только лишь начинает затихать – все реально. Так что же делать, если любовная лодка дала трещину, как спасти свои отношения от разрыва? Ответ на этот вопрос существует, самое главное это вовремя заняться спасением.
Итак, если в юности нам кажется что любовь приходит на века, ей подвластно и время и расстояние, то повзрослев, с растерянностью отмечаем, что на место любви приходят привычка, серые будни, быт и затихает страсть, почему так происходит?
Все весьма просто – позитивные гормоны действуют на нас в период влюбленности, сопровождая организм всплеском чувств и эмоций, однако длительное действие этих гормонов вредно для организма. Природа позаботилась о нас таким образом, что на смену безудержной страсти приходят спокойные эмоции.
Ведь строить быт, заводить и воспитывать детей нужно на трезвую голову, а потому в нужный период страсть и безудержная влюбленность помогают двум людям привязаться друг к другу, а затем исчезают. Однако это вовсе не означает, что спустя годы нужно сокрушаться над ушедшими эмоциями и думать, как спасти отношения. Необходимо хоть иногда будить былые чувства.
Помогут восстановить и спасти отношения совместные увлечения, участие в жизни партнера, разнообразный отдых и новые впечатления. Не посвящайте себя целиком и полностью воспитанию детей и стремлению поднять их на ноги. Кстати, с появлением последних, наступает так называемый «кризис» в отношениях, будьте настороже.
Женщина увлеченно погружается в материнство, а родительский инстинкт мужчины еще не успевает развиться. Не упрекайте друг друга в этот период, переждите некоторое время, и когда вы полностью привыкните к новым ролям, ваша жизнь заиграет новыми красками.
Ближе к среднему возрасту супругов психологи отмечают очередной кризис в отношениях – это кризис, так называемого «опустевшего гнезда». Обычно он совпадает с тем временем, когда дети выросли и начинают свою обособленную самостоятельную жизнь. Здесь также на помощь вам придут забота, терпение, уважение друг к другу.
Очень часто любовь уходит из тех семей, которым не о чем друг с другом поговорить. Чтобы восстановить отношения, разговаривайте друг с другом по душам, спокойно обсуждайте проблемы, которые вас волнуют. Берегите чувства, сохраняйте в семейном очаге огонь вашей любви, и тогда она долго будет греть ваши сердца.
Как вернуть утраченные (испорченные отношения)?
Мы расстались, но я хочу всё вернуть. Это возможно.
Отношения рушатся, но я этого не хочу — их надо восстановить. Это возможно. Отношения в опасности, а я хочу безопасности. Это возможно.
Если ваши взаимоотношения с дорогим, важным, нужным человеком в настоящее время находятся в опасности, полезно помнить — всегда есть шанс. Всё можно изменить, начав с себя.
• Пока ты жив — всё в твоих руках.
Не думаю, что лучше просто сидеть и страдать об утраченном, переживать несправедливость, ждать помощи? Тебе никто ничего не должен, действуй самостоятельно. Спасение отношений — дело рук тех, кто в этом заинтересован. Если знаешь, зачем восстанавливать отношения, остаётся самая малость – узнать, как это сделать.
Предположения, противоречивые и парадоксальные.
1. Устанавливать и развивать отношения легче, чем их восстанавливать. Это как беременность, которую легче предупредить, чем «лечить». Конечно, лучше отношения не рушить, потому что начинать общение с нуля проще, чем восстанавливать с отрицательного уровня, когда накапливается куча претензий, недосказанности, обид.
2. Восстанавливать отношения легко, вы ничего не теряете, если ничего не получится, останетесь с тем, что есть. Такое диалектическое противоречие, с одной стороны восстанавливать разрушенные отношение тяжелее, с другой стороны можно расслабиться. Если даже ваша попытка не увенчается успехом, то вы не проигравший. Просто можно констатировать факт – на данный момент отношения не улучшились, попробую позже. Главное не сделать их хуже – не навреди, очень универсальный принцип.
3. Чтобы вы ни сделали, вы не сможете повредить отношениям, которых нет. Поэтому действуйте смело. Если человек не общается с вами, то любые действия хороши для восстановления отношений. В результате вы либо начнёте общаться, либо нет.
4. Отношения нельзя вернуть, какими они были в прошлом, как нельзя вернуть прошлое. Их можно создать заново. Не очень люди любят возвращаться к негативному опыту, поэтому нет смысла настаивать «давай вернём всё, как прежде», это невозможно. Просто нужно понять – меняется всё, люди, обстоятельства, жизнь. Создайте привлекательное будущее, включите в него всё лучшее из прошлого, получите желаемое настоящее.
Если вы являетесь причиной появления у близкого вам человека желания расстаться, то запомните одну простую вещь, – признайте, что ему неприятно, больно, плохо, настолько, насколько он это чувствует, а не настолько, как вам это может показаться.
• Во многих случаях это может стать первым шагом к вашему примирению.
Вы можете намеренно слегка преувеличить понимание того, как больно близкому вам человеку, но только никогда и ни при каких обстоятельствах не приуменьшайте и не отрицайте его переживания и страдания. Это важно потому, что строго соответствует переживаниям человека, и в сущности, единственное, что он способен услышать в такие минуты. В моменты острого конфликта сознание человека суживается до маленькой щелочки, в которую не проникает ничего кроме желания избавиться от неприятностей, и людей, которые сними связаны.
Ничто другое не будет услышано, просто не может быть услышано. Восприятие мира в такие минуты не логично и эмоционально. Апелляции к здравому смыслу не имеют смысла. Единственное, что в этот момент может услышать человек, это ваше понимание, как сильно ему в этот момент больно и плохо.
• Именно вы стали причиной этой боли.
• Именно вы ранили человека.
• Именно вы так сильно ударили или обожгли его.
• Именно вы стали источником этой боли.
• И это, вполне возможно, станет вторым шагом к вашему примирению.
Предъявление себя в качестве причины и источника боли немедленно ослабляет интенсивность её переживания. Когда у человека неприятности, он стремиться отпрыгнуть от их источника, с другой стороны, найти защиту, помощь. Вы можете стать этой защитой, поддержкой. Это может быть началом восстановления отношений.
Источники:
http://www.b17.ru/article/67425/
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_vosstanovit_otnoshenija_posle_ssory.html
http://www.nlplife.ru/articles/stat/kak-vernut-utrachennye-isporchennye-otnoshenija
Загрузка...
