Как возродить отношения с любимым человеком. Технология обращения к человеку с извинением. Можно ли помириться на расстоянии

Как восстановить разрушенные отношения

Когда результатом твоего поведения становится разрушение отношений, очень хочется вернуть любимого человека. А после череды неудачных попыток примирения – кажется, что это невозможно.

Я расскажу про универсальную формулу восстановления отношений и технологию извинения.

Она проста «как Божий день», но для результативности необходимо четко соблюдать технологию.

Это не магическое заклинание способное изменить поведение другого человека. Все, что ты можешь дать другому человеку – информация. Что он будет делать с этой информацией, как реагировать на неё и какие действия выполнять – ЕГО личное дело и право.

Отношения — это мост между двумя людьми и строят его с обеих сторон.

Эта формула позволит тебе качественно построить свою часть. Если у противоположной стороны есть хоть капля желания восстановить эти отношения или горечь от их утраты – они восстанавливаются.

Будет страшно, может очень страшно опять быть отвергнутым, услышать в ответ море обвинений и остаться у «разбитого корыта», но если ответ на вопрос: «а что мне ВАЖНО?» — «отношения с этим человеком», то имеет смысл поставить свой страх на полочку, пусть подождет, пока ты составишь разговор с любимым человеком.
Сдавать экзамен, прыгать с парашюта или в ледяную прорубь, первый раз вести машину по городу – страшно, но ведь люди делают это, несмотря на страх.

• Важно быть ИСКРЕННИМ, любая фальшь распознается на невербальном уровне.
• Взять ответственность на себя за свои действия и их последствия.
• Стоит говорить о СВОИХ чувствах.
• Не давать оценок поведения другому человеку и тем более не переносить на него ответственность за происшедшее. Например, идея о том, что «я изменял тебе, потому что ты отказывала мне в сексе» — не поможет продвинуться к поставленной цели.

Разговор лучше составить лично. Начать его со слов: «мне важно сказать тебе это, пожалуйста, выслушай до конца и не перебивай». Если нет возможности встретиться – напиши письмо с просьбой прочитать до конца.

Формула: «Прости – Спасибо – Люблю»

Привожу примерный план разговора. Подбери свои слова, сохраняя смысл сказанного.
ПРОСТИ: обращаясь с просьбой о прощении важно четко сказать, в чем была ошибка и конкретно за что просишь прощения. Забудь фразы типа: «я не знаю в чем я виноват, но ты обиделась, уж прости меня» – это не работает! Чувство вины – неработающий инструмент. Посыл просьбы о прощении в том, что «я нарушил и мне важно исправить».

Технология обращения к человеку с извинением .

Важно сказать следующее:
1. Конкретно, за какое действие, поступок, слова извиняешься, каким образом нанес повреждение.
Например: я осознаю, что разрушил твое доверие ко мне, нашу близость, занимаясь сексом с другой женщиной.

2. Краткие объяснения сделанного. Важно взять ответственность за поступок, а не «посыпать голову пеплом».
Например, я хотел секса с этой девушкой и рассчитывал, что это пройдет незаметно для тебя.
Не нужно говорить: «я дурак/осел/козел и меня бес попутал», потому что самоуничижение и безответственность разрушают отношения, а не восстанавливают!

3. Вырази сопереживание: я вижу, что тебе плохо, осознаю твою боль.

4. Расскажи, как собираешься исправить повреждение отношений. Предложи ряд конкретных действий, которые с твоей точки зрения могут улучшить ваши отношения. Это не означает «загладить свою вину или пойти на жертвы». Не бери на себя невыполнимых обязательств, хорошо продумай то, что ты, действительно, готов делать без ощущения унижения. Пообещал – делай.
Например: я готов по пути с работы заезжать за тобой, проводить выходной день вместе, ходить в магазин за продуктами.

5. Поинтересуйся мнением любимого человека: «Как ты думаешь, с твоей точки зрения, что я могу еще сделать для восстановления наших отношений?»

6. Сообщи, что у тебя есть определенная стратегия, которая позволит тебе этого больше не делать.
Например: если возникнет аналогичная ситуация, я позвоню тебе, чтобы вспомнить как мне важны отношения с тобой и избежать соблазна, уйду из компании, не буду ходить в гости без тебя.

СПАСИБО: благодари за то, что было ценного и важного в ваших отношениях.
• Я благодарю тебя за то чудесное время, которое мы провели вместе.
• Я благодарю тебя за твою заботу, внимание, любовь, ласку.
• Я благодарю тебя за вкусные ужины, отличный секс, чистоту и порядок в квартире.

Наверняка, если подумать — у тебя будет большой список благодарностей любимому человеку. Запиши, чтобы не растеряться при разговоре.

ЛЮБЛЮ: я ценю отношения с тобой, ты мне очень дорога, важна, ценна, я люблю тебя.

Эта формула универсальная: она позволяет создать новые отношения, восстановить разрушенные или завершить отношения.
Используй и будь счастлив!

Восстановление отношений после ссоры с любимым человеком

Трудно поддерживать здоровые отношения без разногласий. Конфликты возникают даже в самых счастливых и крепких парах. И это нормально, так как, таким образом, происходит приспособление партнеров друг к другу, поиск решений в разных проблемах. Но иногда конфликт из-за мелочи может перерасти в крупный скандал и даже закончиться расставанием, так как люди не знают, как восстановить отношения после ссоры.

Как вести себя после долгой ссоры

Отдалитесь от любимого человека на некоторое время, возьмите паузу. Когда вы находитесь в разгаре ссоры и переживаете последствия после нее, трудно увидеть вещи такими, какие они есть. Вы видите человека только с отрицательных сторон, и каждое действие, которое он выполняет, кажется актом неповиновения или протеста. Иными словами, вам кажется, что партнер все делает назло вам. Однако на некотором расстоянии и спустя время вы можете посмотреть на ситуацию более трезвым взглядом. Как создать это расстояние? Постарайтесь думать о чем-то другом, постороннем, это вас отвлечет от плохих мыслей и поможет унять эмоции.

После того, как страсти улягутся, поговорите и расскажите о чувствах, которые испытываете. Не скандаля, поговорите о том, какие эмоции, обстоятельства и другие факторы привели к плохому общению. Что вы чувствовали перед ссорой? А во время ссоры? Расскажите об этом, задайте эти вопросы любимому человеку. Возможно, вы почувствовали усталость, напряжение, одиночество, или какое-то потрясение перед ссорой. Возможно, у вас не все в порядке на работе и вы принесли плохое настроение домой.

Во время ссоры вы, возможно, чувствовали себя беззащитной, вам казалось, что вас несправедливо критикуют, неправильно понимают или стыдятся. Ссора возникает и в случае, если женщине не хватает любви. Говорите об этом смело, ведь только это самый эффективный способ решения проблемы и предотвращения ее появления в будущем.

Как можно помириться после ссоры

Возьмите на себя ответственность за то, что вы внесли в конфликт. Признайтесь, что вы напрасно или слишком жестко обвинили своего партнера, сказали что-то неприятное, чем его обидели. Признайтесь, если вы были эмоционально напряжены, ссорились на пустом месте. Возьмите на себя ответственность за свои слова и действия, вместо обвинения любимого человека.

Непременно нужно извиниться перед своим партнером. Прощение — это освобождение себя от обид и других неприятных чувств. Когда вы держитесь испытываете неприятные эмоции, они негативно влияют на физическое и психическое здоровье. Просить прощения не означает забыть или притворяться, что ситуации не произошло, это говорит о том, что вы готовы отпустить эмоции и двигаться дальше.

Не забудьте установить правила поведения при конфликтах. Ведь после примирения важно в будущем не ссориться снова. Один из способов сделать это — установить границы. Например, договоритесь не кричать друг на друга или не обзывать друг друга неприятными словами.

После того, как вы поговорили и извинились друг перед другом, нужно поработать над эмоциональным сближением. Устройте любимому человеку романтическое свидание со свечами и вкусным ужином, пригласите его в кино или на простую прогулку.

Как в дальнейшем избегать ссор

Чтобы в будущем ссориться меньше, прислушайтесь к следующим советам:

1. Чаще выражайте свои чувства. Говорите чаще о любви, о том, как вы цените своего любимого мужчину. Избегайте повышенного тона и криков. Забудьте привычку обвинять вашего партнера в чем-то. Это может привести к тому, что человек почувствует себя незащищенным и нелюбимым. Вместо того, чтобы сосредоточиться на другом человеке, сосредоточьтесь на себе.
2. Контролируйте свои эмоции и поведение. Когда вы злитесь и негодуете, вы начинаете обвинять другого человека и застреваете в негативном мышлении. Найдите способы смягчить свои негативные эмоции и контролировать их, когда они начнут выходить наружу. Практикуйте осознанное поведение, когда ваши мысли становятся отрицательными. Когда вы замечаете негативные мысли или эмоции, переключите свое сознание на свое тело. Где вы чувствуете негативность? Можете ли вы расслабиться? Что делает релаксация с вашими мыслями и эмоциями?
3. Измените стереотипы. Возможно, ссоры между вами и вашим любимым мужчиной происходят, потому что он не соответствует тому шаблону, который вы себе придумали. Признайте, что все люди разные, они по-разному мыслят и поступают. И также поймите, что изменить взрослого человека невозможно. Тратьте меньше времени на то, чтобы определить, кто прав, а кто виноват. Вместо того, чтобы сердиться на человека, измените отношение к ситуации.
4. Доверяйте своему партнеру. Доверие является неотъемлемой частью отношений. Обвиняя мужчину в чем-то необоснованно, вы даете повод ему думать, что не доверяете ему. А это действует оскорбительно.
5. Говорите о проблемах. Зачастую причиной конфликта становятся накопленные обиды. Их не нужно копить, о них нужно говорить сразу, по мере возникновения и искать выход из ситуации.
6. Будьте близки со своим партнером. Одна из лучших частей отношений — узнавать другого человека, находить общие интересы и делиться совей энергией. Делитесь своими надеждами, мечтами, глупыми мыслями и даже вашими неуверенностями.

Самый эффективный способ начать восстановливать отношения – это изменить что-нибудь в них. Некоторые пары стремятся вернуться к тому, как было раньше. Однако важно понимать, что отношения развиваются и меняются, поэтому лучше всего сделать выводы из сложившейся ситуации и двигаться вперед. Используйте ссоры как учебный опыт, чтобы помочь вам укрепить свои отношения в будущем. К примеру, если ваши ссоры происходят на финансовой почве, значит, следует пересмотреть семейный бюджет, планирование и распоряжение средствами.

Если же в ваших отношениях ссоры происходят слишком часто и вы не можете ничего с этим поделать, обратитесь к семейному психологу. Специалист может помочь вам справиться с глубоко укоренившимися проблемами в ваших отношениях и подойти к ним более здоровым путем. Парная терапия может помочь вам лучше общаться, разрешать конфликты более эффективно, улучшить свою эмоциональную связь.

В любом случае важно помнить, что если в отношениях еще живы чувства, значит, все можно исправить и восстановить.

Как помириться с парнем после ссоры: шесть шагов на пути к примирению

Добрый день, дорогие читатели!

Не бывает таких девушек и женщин, которые хотя бы раз в жизни не испытали глубокое сожаление и досаду по поводу ссоры с любимым человеком, которую сами же и затеяли. А потом не ломали бы голову над тем, как помириться с парнем, кусая локти и лихорадочно соображая, с чего начать разговор.

Ссоры как индикатор отношений

Вообще, ссоры – это неотъемлемая часть любых отношений. Вопрос в том, какого характера эти ссоры и как часто они у вас случаются. Если это мелкие стычки на бытовой почве или слишком эмоциональный обмен мнениями по теме, которая не является принципиальной и определяющей в ваших отношениях, то ничего страшного не произойдет даже при наличии у вас разногласий.

Однако, если ссоры сильные, повторяются часто, носят затяжной характер, сопровождаются оскорблениями и распространяются на самые разные стороны ваших отношений, тут стоит серьезно задуматься – а те ли это отношения. Имеет ли смысл ради них мириться?

На чьей стороне мячик

Не всегда можно однозначно установить, по чьей вине произошла ссора. В той или иной степени в конфликте есть вина обоих участников. Если зачинщиком ссоры выступает девушка, то и инициатива по примирению за ней. Мириться первой – вовсе не признак слабости. Таким образом вы не только берете ответственность на себя, но и проявляете зрелость, не стесняетесь признать важность отношений с любимым мужчиной.

Но если в размолвке виноват он, не у каждой девушки хватит житейской мудрости, терпимости да и просто желания инициировать процесс примирения. Но если вы проявите великодушие и дадите понять, что готовы принять извинения и начать диалог, умный мужчина непременно ухватится за возможность наладить отношения.

Возьмите паузу после ссоры

Если вы умудрились сильно поругаться и наломать дров, придется выдержать паузу, прежде, чем что-то предпринимать. Не торопите события, остыньте сами, приведите в порядок мысли, и дайте прийти в себя вашему партнеру. Если вы будете действовать “по горячим следам”, рискуете остаться неуслышанной и непонятой или, того хуже, отвергнутой.

Но и слишком тянуть время тоже не стоит, иначе ваш избранник решит, что вы в нем вовсе не нуждаетесь и поссорились специально для того, чтобы разорвать отношения.

Так о каком временном промежутке идет речь? По рекомендациям психологов – около 4 часов для незначительных конфликтов и не менее 4 дней для крупных ссор, за исключением разрыва отношений. Но об этом мы поговорим чуть позже.

Пока продолжается вынужденная пауза поработайте над собой. Постарайтесь достичь внутреннего равновесия, проработайте имеющиеся комплексы и отрицательные качества и постарайтесь от них избавиться, а затем остановите поток мыслей и переключитесь на заботу о своей внешности.

Подумайте, как соблазнить парня заново, красивой прической или эффектным цветом волос, побалуйте себя косметическими процедурами и уходом за кожей и волосами. Сделайте свой образ еще более привлекательным, чтобы затронуть самые чувствительные струнки души вашего возлюбленного, ведь мужчины, как известно, любят глазами.

Разберем теперь пять способов помириться.

Способ 1. Искренне поговорить и извиниться

После того, как вы остыли и проанализировали свои ощущения, постарайтесь начать диалог. Позвоните ему и выясните, готов ли он встречаться с вами, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию. Дайте понять, что осознали свои ошибки и готовы их исправить.

В разговоре с любимым нужно быть искренней. Не стоит стараться приуменьшить свою часть вины и переложить ответственность за конфликт на партнера. Но и драматизировать ситуацию не стоит. Внимательно выслушайте собеседника и постарайтесь взглянуть на ситуацию его глазами.

Отнеситесь к его мнению с уважением и пониманием. Наберитесь терпения, дайте ему выговориться и старайтесь держать эмоции под контролем, даже если не согласны с его точкой зрения. Ваша задача – не сорваться в новое выяснение отношений.

Способ 2. Написать письмо

Порой бывает достаточно непросто высказать вслух свои мысли и чувства. Не все из нас обладают достаточным красноречием и даром убеждения. А иногда вы с любимым находитесь на расстоянии и не имеете возможности нормально поговорить. В этом случае собраться с мыслями и написать любимому письмо со словами примирения будет удачным выходом из положения.

Я вообще считаю, что возможности эпистолярного жанра глубоко недооценены в современном мире электронных способов коммуникации. По переписке, если, конечно, вам удастся втянуть в нее собеседника, вполне можно определить его настроение и оценить ваши шансы на примирение.

Некоторые девушки пытаются выразить свои сожаления по смс и отправить извинения типа “Пардон, если я виновата”. Так не пойдет, потому что:

• не факт, что ваше сообщение вообще будет прочитано;
• краткость, конечно, сестра таланта, но не в данном случае.

Я не говорю, что нужно описывать свои “хождения по мукам” в трех томах, но в меру лаконичное, трогательное письмо по электронной почте с искренним раскаянием и теплыми словами вполне способно смягчить сердце вашего возлюбленного и помочь преодолеть нерешительность и стеснение.

Что делать, если он не пишет вам в ответ, не звонит и вообще никак не проявляется? Подождать. Время для ваших решительных действий еще не настало.

Когда пишете или говорите о проблеме, из-за которой произошла ссора, обсуждайте только то, что имеет непосредственное отношение к данной ситуации. Не припоминайте все накопившиеся обиды “от Рождества Христова” и до настоящего момента.

Способ 3. Преподнести подарок или сюрприз

Мужчины не меньше, чем женщины, любят подарки и сюрпризы. Вы ведь можете догадаться о том, что порадует вашего парня и доставит ему удовольствие? Абонемент в спортзал, билеты на спортивный матч, концерт любимого исполнителя, интересную выставку или экскурсию могут доставить не меньше радости, чем дорогостоящие подарки.

Если вы в состоянии организовать небольшое путешествие на пару дней по историческим местам или релакс-тур со спа процедурами для двоих – это вообще идеальный вариант, смена обстановки пойдет на пользу вам обоим. И обсудить проблемы на нейтральной территории будет проще.

На мой взгляд, удачным решением будет и уютный, тщательно выбранный ресторан с хорошей кухней и камерной обстановкой, где никто не нарушит вашу беседу. Так вы и проблемы обсудите, и удовольствие от трапезы получите. Все-таки не стоит забывать, что “путь к сердцу мужчины лежит через желудок”.

Можно и дома роскошный ужин приготовить и пригласить любимого на “переговоры” в тихой домашней обстановке. Тут уж вам предоставится возможность проявить всю свою фантазию и удивить избранника вашими необыкновенными кулинарными талантами.

Сообщения на тему “Милый, у нас будет ребенок” приберегите для более подходящего момента. В качестве аргумента к примирению такие новости лучше не использовать – они и в “мирное-то время” способны повергнуть мужчину в шок, а уж в состоянии размолвки и вовсе могут быть восприняты как шантаж.

Совет 4. Просто напомнить о хорошем

Гораздо уместнее будет напомнить любимому о прекрасных моментах, которыми наверняка наполнены ваши отношения. Можете отправить ему по электронной почте или через соцсети трогательный коллаж из ваших совместных фотографий. Или пригласите его в особое место, которое имеет значение для вас обоих.

Дайте понять избраннику, что бережно храните в душе вашу романтическую историю и она стоит того, чтобы ради нее отбросить собственную гордыню и наладить отношения, омраченные размолвкой.

Возможно ли примирение после расставания

Иногда размолвка перерастает в крупную ссору или, того хуже, в расставание. Причины тут могут быть самые разные – от банального недопонимания, нежелания слушать собеседника и идти на компромиссы до измены и предательства.

Вы поругались и разошлись, а спустя некоторое время, порой достаточно продолжительное, вы вдруг начинаете думать, а возможно ли примирение с бывшим возлюбленным после расставания? Возможно. Но вопрос – нужно ли?

Прежде, чем начать что-либо предпринимать, постарайтесь отвлечься и оценить свои ощущения. Разберитесь в себе и подумайте, почему вы хотите возобновить отношения, и не признак ли это вашей собственной слабости и боязни перемен. Может быть вы не заметили, как застыли в этих бесперспективных отношениях, перестали духовно развиваться и вообще утратили себя?

Заключение

Какая бы ссора не произошла у вас с возлюбленным, не паникуйте – почти все можно исправить. Не позволяйте гордыне руководить вами, но и чувство собственного достоинства не теряйте.

А если вам покажется, что все усилия напрасны, вспомните царя Соломона – одного из величайших и мудрейших правителей Израиля. По преданию, на его кольце было написано: “Все проходит. Пройдет и это.”

А вам, дорогие читатели и особенно читательницы, часто приходится проявлять мудрость и терпение в отношениях с вашими близкими в периоды размолвок? Поделитесь с нами своим драгоценным опытом в комментариях.

Источники:

http://maria-kudryavtseva.ru/kak-vosstanovit-otnosheniya/
http://netrazvodam.ru/vernut-prezhnie-chuvstva/posle-ssory.html
http://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-pomiritsya-s-parnem