Могу забыть бывшего мужчину что делать. Как забыть любимого человека? Советы психолога. Новые отношения после развода

Как быстро забыть бывшего мужа после развода

Здравствуйте, дорогие читательницы. В данной статье вы узнаете, как забыть мужа после развода. Разберетесь в последовательности действий. Вам станет известно, как себя вести после расставания с любимым. Прислушавшись к ценным советам специалистов, сможете понять, как противостоять боли в груди, двигаться, продолжать жить дальше.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

  1. Если Вам нужно быстро забыть благоверного, оборвите с ним любые связи. Желательно сменить номер телефона, не общаться с его коллегами и друзьями. Вообще не пересекаться с бывшим супругом или же ограничить общение с ним. Женщина должна избегать тех мест, в которых она бывала вместе со своим благоверным. Они могут напоминать о бывшем.
  2. В Вашей жизни должны появиться новые увлечения, которые полностью займут все свободное время, вытеснят мысли о супруге из головы. Посвятите себя хобби, если его нет, попробуйте с ним определиться.
  3. Иногда помогают кардинальные изменения. Женщина может сменить имидж, отправиться в тренажерный зал, сделать новую прическу, посетить салон красоты, купить новую одежду.
  4. Посмотрите на себя, как на самодостаточную личность. Не нужно горевать и считать, что больше на Вас никто не обратит внимание, что Вы потеряны для общества и личного счастья уже не будет. У Вас впереди, перед Вами открыты все двери, стремитесь к своему счастью.
  5. Почаще общайтесь с подругами, бывайте на людях, посещайте выставки, ходите в театр, в бассейн, на танцы. Там можно встретить мужчину, который затмит Вашего бывшего.
  6. Справиться с наболевшим можно при помощи погружения в рабочий процесс. Однако, стоит понимать, что трудоголики способны загонять себя в могилу, поэтому не стоит переусердствовать.
  7. Можно отправиться в отпуск, выехав из города или даже из страны. Иногда нужно сменить обстановку, быть открытым для новых знакомств, чтобы не вспоминать о бывшем супруге.
  8. Запрограммируйте себя на счастливое будущее. Можно взять два листка бумаги, на одном написать все то плохое, что было в Вашем прошлом и спалить его, на другом — написать то, чего Вы ждете от будущих отношений, что хотите видеть в новом муже. Этот листочек нужно будет сохранить. Так сможете запрограммировать себя на хорошее будущее.
  9. Напишите письмо, которое так и не будет отправлено бывшему супругу, но в нем Вы сможете изложить все претензии, избавиться от груза наболевших проблем.
  10. Меняйте мысли. Многие советы психолога сводятся к тому, что женщина должна определиться с положительными моментами в сложившейся ситуации. Необходимо провести анализ произошедшего, определить для себя плюсы. Теперь у Вас появилась абсолютная свобода, возник опыт общения с государственными инстанциями, никто не выставляет запреты на Ваши привычки.
  11. Если отвлечься совсем не получается, то возможно имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Помните о том, что недопустимо заниматься самолечением, самостоятельно употреблять снотворное или антидепрессанты без назначений врача. Если жаждите расслабления, то можно отправиться на соответствующей массаж или принять успокаивающую ванну. Также можно увлечься медитацией или йогой.

Если есть ребенок

  1. Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
  2. Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
  3. Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
  4. В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
  5. Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего. Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
  6. Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

Была у меня соседка, которая после развода с супругом потеряла всякий смысл к жизни, перестала за собой следить, стала все чаще прикладываться к бутылке. Это при том, что у нее на руках был маленький ребенок. К счастью, к ней приехали родители, которые смогли привести женщину в чувства.

  1. Попробуйте выплеснуть боль и гнев наружу посредством крика или избивания подушки.
  2. Поставьте себя на место мужа, взгляните на ситуацию его глазами, осознайте, что былые времена уже не вернуть.
  3. Научитесь достойно принимать повороты судьбы. Сделать это непросто, поэтому в определенных ситуациях не обойтись без помощи психолога.
  4. Не стоит пересматривать совместные фото, плакать о потерянных отношениях. Попробуйте начать свою жизнь с чистого листа, не сидите на месте, делайте какие-то шаги вперед. Вы можете записаться на какие-то курсы, поступить в университет.
  5. Не стоит заниматься самокопанием, обвинять во всем себя или наоборот винить бывшего. Смиритесь с тем, что практически во всех случаях разрыв отношений спровоцирован обеими сторонами. Важно проанализировать совершенные ошибки и отпустить ситуацию.
  6. Не замыкайтесь в себе, не сидите на одном месте. Вам важно продолжать вести активный образ жизни, развиваться, заниматься самосовершенствованием, ухаживать за собой. Нужно помнить о том, что Вы – женщина, значит, должны иметь соответствующий вид.
  7. Не нужно прибегать к тем поступкам, которые вызовут у Вас чувство стыда.
  8. Не стоит звонить мужу, с которым Вы развелись, ища различные предлоги, прикрываясь детьми, только бы с ним снова встретиться. Желательно разорвать с ним любые отношения.
  9. Если нахлынывают слезы, не сдерживайте их. Не нужно бояться, что останетесь в одиночестве. Со временем в Вашей жизни все наладится.
  10. Оглянитесь вокруг. Вас могут окружать достойные претенденты. Всегда нужно расширять круг своих знакомств.

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

21 мая 2018 в 13:04

Попытка забыть бывшего мужа, как считают психологи, занимает прочное второе место, после таких событий как если муж погиб или попал в тюрьму (такие данные дают авторитетные психологические исследования, которым стоит довериться).

Читать еще:  Женатый мужчина и свободная женщина: психология отношений. Советы психолога о том, как вести себя с любовником в разных случаях: женатым и холостым, этапы отношений

Основная причина подобной разрушительной силы храниться не в самом факте ухода мужа, а в том, что женщине придется перестаиваться на новый жизненный уклад, что, несомненно, заставит потратить множество моральной энергии.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Ведь это достаточно сильно изматывает физически. Как забыть уже бывшего мужа и при этом остаться самой собой? Такой вопрос возникает практически у всех женщин, который развелись или их бросил муж.

Вторым фактором, влияющим на моральное состояние, является частичность ухода мужа. Такой аспект немного ослабляет состояние, но при данной длительности введет женщину в состояние некой «подвешенности», напряженности и неопределенности, что, естественно, вызовет тревогу, которая очень сильно способна «потрепать» оставшиеся нервы. Если была настоящая любовь – то это практически невозможно. Помимо этого, самый плохой стресс-фактор – это продолжительно действующий фактор, но все-таки можно прибегнуть к расхожему выражению, что «время лечит».

Можно вернуться к той ситуации, которая ознаменовывает срок, в течение которого муж отсутствует в жизни. Если это произошло несколько недель, месяцев или даже год назад. Ваше беспокойство можно понять полностью – за такое короткое время практически невозможно перестроить свою жизнь и забыть супруга.

За это время следует постараться проанализировать причины его ухода, возможные ошибки в семейной жизни, приведшие к такому несчастью. Если же времени прошло достаточно много — больше года, а порой, и несколько лет, то не стоит помнить одного мужчину всю жизнь. Все-таки, жизнь одна и она продолжается. Можно уже пробовать поискать кого-то нового и любимого.

Никак не могу забыть бывшего мужа, что делать

В большинстве случаев, когда развод носит так называемый «цивилизованный характер», многие женщины переживают такой разрыв намного сильнее, нежели если бы разрыв произошел из-за, например, измены или какого-либо другого скандала. Но с другой стороны, если не было нанесено психологических травм не мужу, не жене, то в памяти, возможно, могут остаться исключительно хорошие воспоминания, которые можно будет синтезировать в отношениях с другим мужчиной.

Уменьшение степени некой неопределенности в отношениях с бывшим мужем, может вызывать тревогу и крайне сильно сказываться на нервной системе – а от этого уже никуда не деться, остается только ждать, пока пройдет само. Можно, конечно, посетить различные психологические тренинги, на которых грамотные специалисты смогут помочь в такой сложной ситуации, но индивидуальной подход к каждой проблеме находится не так часто, как хотелось бы.

Для того, что бы пережить развод и не мучить себя вопросом – как забыть бывшего мужа – следует активировать свою новую жизненную позицию. Следует попытаться начать строить новую жизнь, которая вполне может оказаться намного счастливее прежней. Такое бывает не очень часто, но все-таки бывает. И как говориться – «попытка – не пытка». В отношениях с новым мужчиной следует определить некий новый формат отношений, который устроит обе стороны. Нов большей степени, его нужно создавать таким, чтобы он устраивал и был удобен именно женщине, которая не так давно пережила разрыв. С этой точки зрения, новый мужчина должен будет постараться подстроиться под нее, тем самым показав все свои самые серьезные намерения.

Как забыть мужа — советы психолога

Первым шагом станет избавление от старых мыслей. Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

Далее, начните жизнь заново. Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Например, вы всегда мечтали о спальне в красных тонах, так возьмите и сделайте ремонт. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу. Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал? Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Наверняка это и ваши думки. Так вот теперь, вам не стоит задумываться о муже. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

Следующим шагом, позволяющим забыть бывшего мужа, будет поиск новых ощущений и достижений. Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново. Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства. А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Что делать, если вспоминаю бывшего мужа

Одной из основных ошибок, которые совершают женщины в этом положении, является полная потеря чувства собственного достоинства. Они падают на колени, умоляют не оставлять их, не отдают чемоданы и всячески пытаются вызвать у мужчины чувство жалости. Да, возможно, что вам и удастся остановить мужчину в дверях, но как долго он продолжит оставаться с вами?

Еще хуже, если женщина начинает шантажировать мужчину тем, что она покончит с собой. Не всегда женщина и в самом деле готова совершить суицид, но представления разыгрываются очень убедительные. Опять же, если даже таким образом вы и остановите мужа, прочным ваш союз уже не будет никогда.

Ну а что уж говорить, когда к шантажу подключается общественность – родные, дети, сослуживцы или друзья, словом, все, кто, так или иначе может хоть как-то повлиять на мужчину. Все это приводит только к тому, что между вами вырастает стена отчуждения, скрепленная раздражением или даже открытой ненавистью.

Как бы ни было тяжело и печально, выход у вас только один – забыть бывшего мужа и опустить его. Если вы действительно любите его, то не можете не желать ему счастья. Если же ваши чувства вызваны тем, что вы так и не научились жить без мужской поддержки – значит, сам Бог распорядился так, что вам придется этому научиться. Только и всего.

Читать еще:  Как жить на расстоянии с любимым. Как развиваются отношения сейчас. основных причин, по которым отношения на расстоянии заканчиваются разрывом

Мужчина же больше всего ценит свободу своего выбора. И когда его лишают этой свободы, он все равно уходит, только уже навсегда. Если же вам удастся сохранить с ним видимость дружеских отношений, то он вполне может и вернуться туда, где его действительно любят и ждут.

Не следует делать ничего такого, за что потом будет мучительно стыдно. Что бы вы сейчас не чувствовали, если он хочет уйти, он уйдет. Так пусть уходит спокойно. А вы просто примите тот факт, что с этого момента для вас начинается совсем другая жизнь, и вернуть обратно прежнюю не удастся.

Многие женщины, даже найдя в себе силы пережить момент его ухода, через какое-то время, когда проходит первый шок, начинают названивать бывшему (да – уже бывшему мужу), придумывая разные предлоги для того, чтобы просто увидеться с ним, просят помочь в каком-то вопросе или просто умоляют о встрече. Это говорит о психологической зависимости, с этим нужно справиться и – не звонить. Не звонить, не писать. Не подкарауливать у работы. Сотрите его телефон и также стереть этого человека из собственной жизни.

Хочется поплакать – плачьте. Сходите к психологу. Найдите способ забыть бывшего мужа, оправиться и начать собственную новую жизнь. И не бойтесь остаться одной – вы так уже одна хуже этого уже ничего произойти не может.

Вам нужно просто избавиться от привычки к этому человеку и забыть бывшего муж. Это так же непросто сделать, как избавиться от любой другой привычки. Здесь самое главное твердо следовать намеченной цели. И для начала постарайтесь выискать те положительные моменты, которые теперь появятся в вашей жизни.

Что же до него – в любом случае, для того, чтобы он осознал, что он потерял вместе с тобой, понадобится некоторое время. И если даже вам и кажется, что достаточно просто поговорить и этот морок исчезнет и развеется, как дым, это не так. Ничего он сейчас не поймет, да и понимать-то не хочет. Так что и пытаться не стоит.

Вспомните, о чем вы мечтали до расставания. Не с ним – а сама. Вот и начинайте воплощать в жизнь эти мечты. Таким образом, вы поймете, что способны со всем прекрасно справится сами и вам не нужен для этого муж рядом.

Оглянитесь вокруг – в жизни есть достаточно и других представителей мужского пола. Возможно, что поначалу флирт с ними не будет доставлять вам никакого удовольствия, но поверьте, постепенно вы снова почувствуете себя женщиной.

Полезные советы квалифицированного психолога, которые помогут забыть бывшего мужа

Развод – это достаточно серьезное и болезненное событие, в особенности для чутких девушек. Стрессы, нервные переживания, эмоции и другие чувства негативно сказываются на состоянии и на здоровье женщины.

Особенно это становится проблемой, когда инициатором такого хода событий является именно мужчина. Важно не утонуть в болоте этих эмоций, а трезво оценить ситуацию и выбраться из нее. А чтобы вам было легче забыть бывшего мужа – профессиональные советы опытного психолога помогут разобраться в этом!

Почему так непросто забыть бывшего мужа?

Наиболее сложным считается первый период расставания. Обычно он занимает несколько дней, когда женщина наиболее ощущает безысходность и одиночество, она чувствует, что она брошена, что она никому не нужна и теряется весь смысл ее жизни.

Конечно, бывают и такие представительницы слабого пола, которые достаточно легко и быстро переживают это событие, и кризис их не берет. Уже через пару недель они готовы к новой жизни, видят в этом одни плюсы, они полны сил и энергии. Но, чаще всего, у большинства женщин наступает переломный момент, который делит их жизнь на «ДО» и «ПОСЛЕ».

Бывают даже случаи, когда после развода прошло уже достаточно много времени (это может быть и несколько месяцев, и даже годы), но депрессивное состояние по-прежнему продолжает атаковать. И в таких случаях справиться со своими эмоциями очень даже непросто. Особенно в одиночку.

Психологическая привязанность

Как утверждают психологи, на длительность периода адаптации к новой жизни влияет всего два основных фактора. Первый – это степень привязанности женщины к своему бывшему мужчине, и второй – ее характер, особенности ее психологии и темперамента.

Тут давайте остановимся чуть подробнее, чтобы разобраться. Типы характеров:

  1. Меланхолики и холерики. Обычно более тяжело и долго переживают подобные события в своей жизни. Это обусловлено их эмоциональностью. Они более сильно привязываются к мужчинам. Поэтому после расставания они практически не могут сконцентрироваться на чем-то другом. Их преследуют мысли о сложившейся ситуации, и это мешает строить будущее. Обычно это приводит к тому, что они постепенно начинают угнетать свою личность, что в итоге становится причиной длительных депрессий и эмоциональных срывов.
  2. Сангвиники и флегматики. Они более спокойные и хладнокровные, поэтому более спокойно относятся ко всем событиям, в том числе и к разводу. Как правило, это не ломает их волю. Пожалуй, даже наоборот. Подобное событие для таких женщин – это не конец, а начало новой жизни, которая может быть лучше предыдущей.

Эмоциональная привязанность

Энергетическая привязанность – вот еще один фактор, который мешает забыть бывшего мужа, помимо психологической привязанности. Дело в том, что когда два человека долго находятся вместе, они живут под одной крышей, каждый день вместе завтракают, ложатся спать и прочее, они начинают друг к другу привыкать на энергетическом уровне.

А вот если взять и просто разорвать этот союз, то это энергетическое поле резко разрывается, создавая такой себе вакуум, засасывающий человека в мир переживаний, страданий и так далее.

А вот если ситуация выходит из под контроля, бывшего мужа не удается забыть долгое время, то такие страдания могут стать причиной депрессий. А это уже серьезная угроза здоровью человека не только с психологической стороны, но и для его организма в целом.

И вот тут, если не удается самостоятельно решить проблему, нужно срочно обращаться за помощью к специалисту, а именно – к психологу, а иногда даже к психотерапевту. Специалист поможет избавиться от негатива, принять ситуацию и найти выход из нее, на пути к светлому будущему.

Стадии переживания

Чтобы понять, что именно происходит внутри женщины во время такого события, как развод с любимым мужчиной, необходимо знать, через что она проходит. И это на самом деле очень сложный период, который состоит из 5 стадий переживания.

Поговорим об этом подробнее.

1 стадия: Шок и отрицание

Это как раз тот момент, когда мужчина уходит или говорит о том, что он подал документы на развод. И тут реакция женщины может быть самой разнообразной. Это может быть молчание, оцепенение, а могут быть ужасные крики с отрицанием или с обвинениями.

Именно в этот момент, на этой стадии женщина перестает себя контролировать, она перестает контактировать с окружающими, замыкаясь в себе. Все движения происходят на автомате, при этом женщина может совсем не понимать, что происходит и что она делает. Далее наступает то самое отрицание, когда подсознание не готово мириться со сложившимся, женщина верит, надеется, что это все сон и что муж вернется.

Читать еще:  Подарок парню на 1 месяц. Подарок парню на месяц отношений. Оригинальная идея – крутой подарок

2 стадия: Стадия гнева и обиды

Обычно наступает через несколько дней. Женщина испытывает обиду, гнев и другие негативные эмоции. Обычно это относится или к ее уже бывшему мужу, или к его новой избраннице, или к его семье.

Но иногда гнев и агрессия может быть направлена и к своей личности. Обычно женщины думают, что сами виноваты, что так сложилось, таким образом занимаясь самобичеванием.

Реже – гнев проявляется по отношению к другим людям, которые знали ее мужа, знали о том, что у него есть любовница и пр. Обвинения могут касаться чего-угодно, даже судьбы или же высших сил, которые спровоцировали такой ход событий.

3 стадия: Вина

Это поиски возможных вариантов ситуации, которая могла бы быть при определенных обстоятельствах. Женщина думает, что если бы все было иначе, то этого могло бы и не быть, все было бы хорошо. И чаще всего на этой стадии женщина ведет себя неадекватно, ее обвинения абсолютно необоснованны, так как чаще всего это просто надуманные аргументы, которые не соответствуют действительности, а просто являются результатом эмоционального перенапряжения.

4 стадия: Депрессия

Тут уже градус душевной боли от развода кипит, он достигает максимальной отметки. И если депрессия будет затяжной, то это негативно отразится в будущем как на состоянии психического здоровья женщины, так и на ее организме в целом. Эта стадия достаточно опасна, особенно если женщина не в силах самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. В таком случае она нуждается в помощи специалиста.

5 стадия: Принятие

Это завершающий этап, который оставляет в прошлом все негативно пережитые события и эмоции. На этой стадии женщина уже трезво осознает все, что случилось, и она готова принять эту ситуацию и смириться с ней. Постепенно боль и эмоции сходят на нет, а вместе с тем женщина начинает возвращаться к обычному ритму жизни, начинает уже задумываться о будущем, о том, что ее ждет впереди.

Как забыть бывшего мужа?

Развод – это важное событие, которое меняет в корень не только жизнь женщины, но и саму женщину. После этого она становится абсолютно другим человеком, с другими взглядами на жизнь и другими принципами.

Но чтобы эти изменения имели положительный характер для дальнейшей жизни, необходимо избавиться от груза, который имеется внутри. А сделать это очень непросто, так как нужно смириться и настроиться на новую жизнь, которая абсолютно никак не будет похожа на ту, что была раньше. Это будет новая жизнь без супруга, без привычных совместных обедов и пр.

Поэтому предлагаем вам несколько советов психолога. В первую очередь, как рекомендуют специалисты, подходите к вопросу комплексно. И начните меняться как с психологической точки зрения, так и с физической.

Для начала избавьтесь от вещей, которые могут напоминать вам о прошлой жизни и о бывшем муже. Уберите подальше все подарки, которые он вам дарил. Можете не выбрасывать это и не рвать, резать, а просто убрать. Убрать куда-то подальше до лучших времен. Помните слова, что с глаз долой, и с сердца – вон. Вот так и будет. Когда вы перестанете все это видеть, вам легче будет забыть все, что произошло.

Постарайтесь держать дистанцию. Если он живет где-то рядом, то можете куда-то на время поехать отдохнуть. Не звоните и не пишите ему. А лучше вообще поменяйте номер телефона! Конечно, исключением являются случаи, когда у вас есть совместные дети. Но все равно старайтесь свести общение к минимуму.

Не нужно расспрашивать его о том, как у него дела, где он, с кем он и так далее. Таким образом вы сможете забыть его быстрее.

Еще очень хороший прием, который советуют все психологи в любой сложной ситуации, тем более при разводе – выплеснуть негатив. Тут уж выбирайте наиболее подходящий способ. Можете просто проплакаться, высказаться кому-то из своих близких, прокричаться, побить посуду, порвать его вещи, в общем, что угодно. Делайте то, что поможет вам выпустить все это наружу.

Гнев, обиды, негативные эмоции – это все то, что разрушает нас изнутри, и что не дает нам спокойно жить дальше.

Когда все это проделано, должно немного полегчать. И тут появляется еще один важный момент в жизни. Это мотивация. Вы должны взять себя в руки и двигаться. Двигайтесь вперед. Неважно в каком направлении. А для начала, просто выйдите в люди.

Можете просто выйти на прогулку, на шоппинг или устроить посиделки со своими близкими подругами. Отдых на природе, тусовка в клубе, опять же, что угодно. Это поможет отвлечься и понять, что на этом разводе жизнь не закончилась. Что она только начинается, с чистого листа.

Постарайтесь найти для себя какие-то новые увлечения, хобби. Займитесь спортом, йогой, танцами, начните шить, вязать, лепить. Очень часто женщины, которые пережили такие болезненные чувства, находят в себе много талантов, которые дают им шанс на новую счастливую жизнь и на новую карьеру.

Наконец, приведите себя в порядок! Займитесь собой, своей внешностью! Поменяйте стиль одежды, прическу, покрасьте волосы, можете даже набить татуировку.

И, конечно, сделайте свой список планов, целей на ближайшее будущее и постарайтесь усердно идти к выполнению этих желаний. Это отличная мотивация для новой счастливой жизни.

Как пережить развод, если у вас есть ребенок?

Да, в одиночестве переживать развод достаточно непросто. Но ситуация становится гораздо сложнее, если наряду с этим у вас есть совместные с бывшим мужем дети. В таком случае нужно постараться позаботиться не только о себе, но и о ребенке, который также переживает все эти негативные эмоции, возможно, даже сильнее взрослых.

Чтобы это негативно не отразилось на психике ребенка, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • не врите ребенку о том, что случилось. Ведь помимо того, что дети намного чувствительнее, у них также очень сильно развита интуиция, поэтому вам вряд ли удастся обмануть ребенка, лучше расскажите ему всю правду;
  • не препятствуйте общению ребенка с его отцом, даже если он очень сильно вас обидел, ребенок ни в чем не виноват, и он не должен страдать от того, что у вас не сложилось;
  • отвечайте на все, что интересует ребенка. Даже если он задает вам довольно трудные и болезненные вопросы.

Подобные ситуации могут негативно сказаться на психике и мировосприятии ребенка, особенно если родители не придерживаются вышеперечисленных рекомендаций. В дальнейшем он может вырасти озлобленным, черствым человеком, который никогда не захочет иметь семью или же его судьба с созданием семьи будет похожа на родительскую.

И помните главное, что отношения – это непредсказуемо хрупкая ветвь, которая растет благодаря совместному труду. Если один из партнеров перестает вкладывать свои силы в эти отношения, перестает трудиться, то эта ветвь начинает ломаться.

Но на этом не ломается вся жизнь. Это лишь ветвь, а жизнь — целое дерево, которое продолжает расти и развиваться. Только нужно продолжать его растить. Своими эмоциями, чувствами, желаниями и действиями. И все будет хорошо!

Источники:

http://psycho4you.ru/otnosheniya/semeynaya/kak-zabyt-byvshego-muzha
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_zabyt_byvshego_muzha.html
http://how-info.ru/psihologiya/kak-zabyt-byvshego-muzha-sovety-psihologa/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector