Можно ли вернуть доверие в отношениях психология. Как восстановить доверие к человеку

Как восстановить доверие?

В течении жизни человек сталкивается с ситуациями, которые подрывают его доверие к людям. Как восстановить доверие?
Хочу сразу внести ясность в этот вопрос.

Доверие – это одно из базовых понятий, которое формируется в очень раннем младенчества, с момента зачатия до 1 года.
В течении жизни никто и ничто не может подорвать вашего доверия. Вы можете столкнуться с событиями и людьми, которые только усилят процессы, начавшиеся задолго до события, вызвавшего боль.
Каждый человек причиняющий нам боль и страдания, повторяет только то, что уже было в нашей жизни.
Ни один человек, кроме наших родителей не может разрушить нашего доверия, он только может причинить боль, но не разрушения.
Доверия рушится только в отношениях с родителями и уже с почти разрушенным доверием или только начинающим разрушаться человек входит во взрослую жизнь. Не рухнет скала, не подточенная водой или ветром.
Так и доверие, не разрушится от действий одного человека.

А если таких людей было больше чем один, то это ещё один вопрос о любви и доверии себе: Почему вы окружаете себя людьми, которые разрушают ваше доверие.
Не пытаетесь ли вы тем самым воспроизвести болезненное событие каждый раз, в надежде на другой исход?

В период до 1 года мама является проводником и единственным связующим звеном для ребёнка с окружающим миром.
Мама не только проводник в мир, но и зеркало для ребёнка, в котором он видит себя и получает первое и самое главное представление о себе.

Только через маму и её заботу ребёнок получает представление о мире – какой он, мир в который он родился – теплый, светлый добрый, радостный, спокойный, дающий или холодный, угрюмый, злой, тревожный, опасный.
Представление ребёнка о мире складывается не только из заботы мамы о нём, но и из её эмоционального состояния.
Если мама подавлена, тревожна, огорчена, то все её эмоции и её внутренне состояние передаются ребёнку.
Через её состояние ребёнок воспринимает информацию о себе, заключая в своём младенческом бессознательном, что он не желаем, его здесь никто не ждал и ему здесь не рады, он причина всех маминых несчастий и страданий.
Состояние мамы формирует не только представление ребёнка о самом себе, но и представление о мире, как о не принимающим его, отвергающим и несущим опасность.

Вопрос доверия является самым важным в отношениях. Говорят, же, что у любви есть душа близнец — это доверие.
Если у человека не были заложены основы доверия к себе и к миру, то ни в одних отношениях не появится настоящего доверия.

Мы очень часто связываем доверие с поведением и качествами другого человека. Мы хотим видеть неопровержимые доказательства того, что другой человек не причинит нам боль и страдания, не оставит, не предаст.
Любое действие проходит серьёзную проверку, а иногда и не очень серьезную – можно ли ему(ей) доверять или нет.

Малейший промах – вывод – нет ему доверять нельзя, не стоит сильно раскрываться с ним, уж лучше держать своё сердце закрытым, чем потом получить боль.

Но оказывается доверие не столько зависит от действий и поступков других, сколько от нашей способности выносить боль и переживать её. А способность переживать боль зависит от того насколько наше Я зрелое, насколько оно выросло из своего детского состояния.
В отношениях больше всего пугает потенциальная возможность получения боли, а значит доверие всегда стоит на страже и не может довериться.
Как только возрастёт способность переносить боль и человек будет уверен в своих силах достойно пережить боль, то и доверять он будет больше.
На самом деле поступки других людей не должны подрывать ценность себя. Если Я взрослое, то оно не будет слипаться с другим настолько, что при потере другого приходится отрывать от себя куски с мясом и кровью.

Взрослые люди любят друг друга, проникают друг в друга, но не слипаются. Как волна омывает скалу наполняя все пустоты и снова соединяясь с водой отступает в глубь океана.
Доверие – это умение и способность взаимодействовать, а не порабощать другого в объект для удовлетворения своих потребностей.

Доверие — это очень многогранное понятие и складывается из мельчайших частичек.
Если внутри нас есть в первую очередь доверие к себе, мы доверяем себе и любим себя, то сталкиваясь с предательством, унижением, отвергнутостью и несправедливостью мы будем испытывать боль, но она будет переносимой.
Глубокая любовь к себе позволит сохранить внутренний островок стабильности, устойчивости и спокойствия, любовь к себе при встрече с болью будет спасательном маяком в темном, бушующем морем, где хоть и страшно, но видна цель и есть смысл двигаться дальше.
При встрече со страданиями не будет уходить из под ног земля, не будет рушиться мир, ноги не будут жариться на раскалённой сковородке.
Любовь и доверие наделяют людей способностью переживать боль и проходить через страдания, не порывая основ внутреннего стержня.

С другой стороны, если у человека существует глубокое доверие к себе, то будет доверие к людям и миру.
Он будет уверен в лучшие качества людей и не будет ожидать плохого в отношении себя. Других людей мы воспринимаем через собственную призму. Как известно наши страхи всегда прокладывают дорогу к действиям других людей. Как правило в жизни с человеком происходит то, чего он боится.

Доверие к себе – это и умение доверять своему внутреннему голосу, своей интуиции. Очень часто тихий внутренний голос подсказывает нам что-то, но из-за недоверия к себе, мы никогда не слушаем то, что он нам говорит. Из-за сиюминутного удовольствия и кажущегося удовлетворения наших потребностей, мы соглашаемся на то, что нам совершенно не нужно по жизни.

Читать еще:  Окрашивание волос не краской. Осветление волос перекисью водорода. Насыщенные тона рыжего цвета волос

Отсутствие любви к себе и доверия притягивает в нашу жизнь соответствующих людей, мы притягиваем то, что соответствует нашим внутренним вибрациям.

Как же восстановить доверие?
Доверие не нужно обретать, его нужно восстанавливать. Ребёнок рождается в мир с абсолютным доверием и любовью, в процессе взаимодействия он теряет то чудо, которое даётся каждому от природы.
Каждое направление в психологии имеет свои методы и средства для обретения доверия.
Я же в свою очередь глубоко верю в то, что доверие можно восстановить только в результате длительных отношений с аналитиком.
Только в постоянных и длительных отношениях, в без оценочной обстановке, в принятии другого таким, каким он является на самом деле будет рождаться вера в себя и будет восстанавливаться доверие к себе.
Чем дольше и глубже отношения между клиентом и аналитиком, тем ярче проявляются все вытесненные ваши бессознательные импульса, страхи, желания.
Только в безопасной и теплой доверительной обстановке возможно проживать всё, что накапливалось годами внутри вас.
Аналитик умеет контейнировать свои чувства и использовать их для работы с клиентом и понимания его внутренних переживаний, чего нельзя сказать о вашем партнёре.
Доверие рождается в отношениях с мамой и восстанавливаться должно тоже в безопасных отношениях.

Только приобретая новый опыт в отношениях рождается возможность переносить этот опыт в реальную жизнь доверяя себе, людям и миру в целом.

“Полное доверие
В последнее время я много думал о доверии – отчасти оттого, что всплыло нечто, затронувшее обычно надёжно спрятанную часть меня.
Интересно, чего же я именно боюсь?
Доверял я когда – либо вообще, или это была лишь временная иллюзия?
Сколько изумительных вещей я разрушил недоверием!
Я всегда был в состоянии справится с тем, что встречал в жизни, но открытым остаётся вопрос: почему я боюсь?
Никакие отношения не сохранятся без доверия – дружба ли, любовь, работа или игра.
Всё сводится к одному – доверию.
Может на самом деле я не доверяю себе?
Верю ли я, что могу сделать правильный выбор?
Возможно? Наверное?
В конце концов кому, кроме меня знать, что для меня лучше?
Утверждают, что эгоистично делать то, что хорошо для тебя; но я знаю, что не делание этого ведёт к разрушению.
Где же равновесие?
И что будет со мной, если я плюну на сомнения и доверюсь?
Может дело в том, кому довериться?
похоже, что это не сработало, не так ли?
я снова там, где начал.
И так, сне остаётся лишь один выбор, правда?
Надеюсь, это не приведёт к таким же мукам, как от недостатка доверия…” (Клаус Джоул «Посланник»)

Любви всем вам, мира и добра.
С любовью, Ирина Гаврилова Демпси

Реанимация доверия в отношениях

Автор: Анна Кулёмина

Здравствуйте, дорогие друзья!

Доверительные отношения в семье — основа крепкого тандема! Без него невозможно выстроить ни семейные узы, ни дружеские. Когда между партнерами возникают подозрения — жизнь превращается в кошмар и систематические выяснения отношений.

Попытка склеить чашку после того, как она разбилась — не всегда проходит успешно. Очень сложно простить оплошности близкому человеку и вмиг забыть о причиненной боли. Это касается не только измен, вранья или неоправданных ожиданий.

Доверие — обоюдный процесс, возникающий благодаря общению. Иногда оно выдается в кредит, но частенько проигрывает бой, поскольку границы обязанностей не были оговорены. Так рождается недовольство, нервозность и «игры в шпиона».

Можно ли вернуть доверие в отношениях и рассчитывать на счастливую жизнь? Или это придуманный миф, в который хочется верить каждому, любящему человеку? Об этом и не только в сегодняшней статье!

Этап зарождения доверительных чувств

Процесс трансформации из обычного знакомого в статус друга или партнера по жизни — очень длительный. Человек, при первом же знакомстве, не может позволить себе испытывать доверительные отношения к чужой личности.

Во-первых, это защитный механизм, а во-вторых — аккуратный способ взаимодействия с окружающей средой и любой новизной. Чем отличается близкий человек от простого знакомого? Как работает психология?

Связывают отношения людей не только эмоции, но и доверие! Добавьте любви, преданности или привязанности — вы получаете полноценный союз. Для того, чтобы атмосфера доверия появилась, человеку нужно пройти небольшие тесты и «доказать» свое право на глубокий, душевный контакт.

Человек приглядывается, слушает, задает вопросы и знакомится со списком ценностей. После этого, слова проверяются на прочность с помощью действия. И только потом, возникает настоящая симпатия, а она перерастает в крепкие отношения, что занимают в жизни особое место. Но что делать, когда необходимого доверия не было или оно было нарушено?

Основные причины недоверия

Люди, что живут с подозрениями к своему парню, подруге, жене или мужу — попросту врут себе! Когда доверие потеряно по вине одной из сторон, нужно предпринять любые попытки все починить. Если такого желания у провинившейся стороны не возникает — смело вычеркиваете личность из списка близких гостей в доме. Как выглядят провокаторы антидоверия?

  • Измена — наиболее распространенная причина разрыва отношений! Она бывает физической по факту контакта и эмоциональной. При этом, понять, что хуже — довольно сложно. Но после измены, перешагнуть рубеж недоверия также не просто, ведь чувства и Эго партнера были задеты;
  • вранье — на первый взгляд не такое коварное или страшное явление, как измена. В среднем, человек в течение дня врет от 50 раз и больше! Но иногда это пристрастие переходит все допустимые рамки дозволенного и приобретает оттенок патологии. Жить или общаться вруном — опасно и не комфортно. Поэтому, перед тем, как пускать в ход очередную порцию «неправды», задумайтесь, это укрепит доверие между вами или похоронит?;
  • предательство/нарушенные обещания — наиболее болезненные поступки, что встречаются в дружеских и семейных отношениях. Ты доверял человеку, но получил кол в спину! Обиды, злость и агрессия по отношению к предателю — обеспечены и не всегда поступок можно оправдать в будущем, делая попытки вернуть доверие. Предательство — продуманный шаг и его не делают по зову эмоций, как в случае с изменой;
  • неоправданные ожидания — распространенная зона для конфликтов в паре. С девушкой и с парнем, в момент зарождения отношений, происходит не вербальная фиксация договоренностей и ожиданий. Доверие страдает в той ситуации, где обязательства не были озвучены конкретно! В итоге, она считает фактом измены инцидент, где он пригласил на дружеский танец ее подругу.
Читать еще:  Все виды смазок дюрекс и их описание. Гель-смазка интимная

Преграды на пути возвращения доверия

  • Отношения уже находились в критическом состоянии, а измена, предательство или ложь послужили банальным катализатором;
  • «неподходящая» к ситуации модель поведения «виновного»;
  • отказ или неумение понять и простить человека;
  • рецидивы преступления минимизируют шансы восстановить доверие между людьми;
  • отказ общаться и полная закрытость оппонентов;
  • излишняя эмоциональность;
  • месть, желание делать больно назло;
  • игнорирование случившегося;
  • накопление гнева и негатива.

Как вернуть доверие?

Взятие ответственности за случившееся

Если вы допустили ошибку и причинили боль — признайте свою вину! Возьмите ответственность за содеянное, и искренне попросите прощение. Перекладывание своей вины за глупость на чужие плечи не приведет к хорошему.

Даже если вы изменили мужу по причине того, что он не устраивает вас в интимных вопросах, даже если вы соврали жене, поскольку были уверены, что она войдет в ваше положение — предательство совершили вы!

Учитывайте, что пострадавший человек проявит весь спектр негодования. Позвольте ему высказаться и оголить эмоции. В этот момент происходит очищение, приводящее к улучшению состояния.


Не оправдывайтесь

Длительный рассказ о причинно-следственной нити событий, не упростит ситуацию с мужем в случае недоверия. Попытки найти виноватых, истерика, обратные обвинения или перечень разнокалиберных оправданий только усугубят положение дел. Расскажите все начистоту, минуя неважные подробности. Оставьте суть и честное признание в ошибке.

Единственное, что вам нужно сделать потом — это выразить искреннее раскаяние в содеянном! Эмоциональная открытость в данном случае играет важную роль. Если возможности поговорить нет, используйте дополнительные методы, чтобы донести слова-извинения:

  • напишите письмо (электронное, бумажное);
  • оставьте сообщение на автоответчике;
  • расскажите о своих чувствах с помощью цветов, подарка;
  • используйте действие — совершите нечто важное для партнера, то о чем он долго мечтал;
  • извинитесь привселюдно, запишите видео с извинениями.

Простите самого себя

Жить в статусе «предатель» — самобичевание, что приведет к проблемам со здоровьем. Все мы люди и никто не застрахован от глупостей! Раскаяние является важнейшей частью возвращения доверия в отношениях. Но вы должны простить себя даже в том случае, если наладить узы с женой или супругом не получится.

Примите поражение и двигайтесь дальше, не наступая на одни и те же грабли более 1 раза,
систематическое возвращение к оплошности приведет только к саморазрушению Делайте все возможное, чтобы объяснить свою мотивацию поступка, примите ответственность, выразите извинения и живите дальше, простив!

Подписывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь мнением, нужно ли возвращать доверие и как это лучше всего делать?

Как восстановить доверие в отношениях после лжи, измены и обиды, что делать

В крепких, здоровых отношениях любящие люди искренни, честны друг с другом. Без доверия невозможно представить спокойную, уверенную жизнь, счастливую семью.

Но иногда у влюблённого возникают подозрения в нечестности, предательстве второй половины. В подобной ситуации сложно рассчитывать на совместное будущее.

Забыть обман, простить измену непросто, но и расставание – не лучший выход из создавшейся ситуации. Любящие люди стремятся сохранить союз, в такой ситуации им необходимо понять, как вернуть доверие друг к другу.

Доверие в отношениях — когда возможно его вернуть

Априори доверие заслуживают порядочные, достойные люди, но некоторым верить слепо нельзя.

В крепких, здоровых отношениях любящие люди искренни, честны друг с другом

Подобное правило действует в любовных, семейных союзах, условно подразделяющихся на два вида:

  1. Конструктивные. Способствуют созданию крепкого, полноценного союза, процветанию партнёров. Недоверие в подобном союзе – результат непреднамеренной ошибки, вынужденных обстоятельств. Виновник ситуации, как правило, стремится быстрее реабилитироваться в глазах партнёра.
  2. Деструктивные, бессмысленные. Человек постоянно совершает непорядочные поступки, а ему продолжают верить. Потакают низменным инстинктам (наркотики, алкоголь, постоянные измены), тем самым ухудшают положение. Связь не имеет смысла и будущего, нередко приводит к трагедии. В подобной ситуации необходимо понять, что надо перестать верить и надеяться на совместное будущее.

В первом случае имеет смысл бороться за союз, восстанавливать доверие. Часто, при условии правильного подхода к делу, примирение наступает.

Как восстановить доверие после лжи

Обман порождает недоверие.

Обман порождает недоверие

Считается, часто человек прибегает к обману из-за страха стать хуже в глазах партнёра, разочаровать его. По этой причине он утаивает неприглядную информацию, скрывает серьёзные проблемы. Часто подобное происходит на начальной стадии.

Серьёзная ложь резко меняет взаимоотношения, в семье начинаются недопонимание, ссоры, возможен разрыв.

Психологи дают советы, как надо действовать, если есть желание сохранить отношения, вернуть доверие:

  • признаться в обмане;
  • продемонстрировать искреннее раскаяние;
  • самое главное – объяснить причину лжи;
  • смиренно принять гневную реакцию партнёра, не отвечать грубостью на претензии, перетерпеть.

Психологи не советуют бесконечно оправдываться в содеянном поступке, унижаться.

Объясняясь с возлюбленным, постарайтесь оставаться сдержанным и адекватным человеком. Возможно, преодолев проблему, молодые люди будут лучше понимать друг друга.

Как вернуть доверие после измены

Самый тяжёлый случай. Если парень изменил своей девушке (или наоборот) ещё до свадьбы, разумнее расстаться. Семью с маленькими детьми, рушить гораздо сложнее. Причём постараться придётся мужу и жене.

Если парень изменил своей девушке (или наоборот) ещё до свадьбы, разумнее расстаться

Читать еще:  Как наладить контакт с дочерью. Как наладить отношения со взрослой дочерью молитва

Изменнику важно:

  1. Обосновать поступок, признать вину. На измену часто решаются в период ссоры с партнёром, в пьяном состоянии или при длительном расставании. Необходимо доказать, что всё произошла случайно, а не из-за вспыхнувших чувств.
  2. Заслужить доверие вновь. Переложить на себя часть рутинной домашней работы, выполнять обещанное, интересоваться проблемами половины. Партнёр должен поверить в надёжность и верность спутника жизни.
  3. Возродить романтику, обновить отношения. Постараться стать нежным, предупредительным, чувствующим.
  4. Разнообразить жизнь, причём это касается интимной и бытовой стороны. Партнёр должен почувствовать ваш искренний интерес к нему, поверить, что вам интересно вместе.

Пострадавшему человеку стоит посмотреть на себя со стороны, изменить свой внешний вид, заинтересовать, заинтриговать партнёра:

  • девушке – уделить внимание внешности (сделать модную причёску, приобрести новый красивый наряд);
  • мужчине – говорить больше нежных слов своей спутнице.

Неправильно зацикливаться на факте измены. Обязательное условие успешного союза – минимизировать тревожность, подозрительность, ревность. Необходимо научиться жить без этих чувств.

Важно! Реанимация брака – сложнейшая работа, кардинально измениться должны оба супруга.

После сильной обиды

Причиной недоверия может стать случайный или преднамеренный поступок. В первом случае достаточно разговора по душам и искренних извинений.

Второй вариант требует детального анализа, любящие люди не склонны обижать друг друга. Необходимо вместе честно выяснить причину раздора. Возможно, обида является ответной реакцией на неправильное поведение партнёра.

Советы психологов, как помириться после сильной обиды:

  • поговорите о чувствах, переживаниях откровенно;
  • обсудите подробно отношения, вспомните приятные и негативные моменты;
  • попросите прощения за ошибку.

Внимательность и чуткость помогут справиться с проблемами.

10 самых верных способов вернуть доверие – как восстановить отношения?

Разобраться в конфликте, вернуть доверие быстрее с наименьшими моральными, физическими потерями помогут 10 стандартных, но действенных советов.

Запаситесь терпением

После серьёзного обмана, предательства чувства претерпевают серьёзные изменения. Постарайтесь разобраться, нужно ли сохранять союз.

Если ответ окажется положительным, подумайте, что придётся преодолеть для возвращения доверия, искренности. Действовать следует максимально осторожно и мягко, потребуется немало сил. Нельзя спешить, запугивать, насильно заставлять партнёра забыть о проблеме, манипулировать его слабостями (любовью к детям).

Вера в успех, терпение помогут справиться с задачей.

Идите малыми шагами

Любой адекватный человек после обмана начнёт сомневаться в партнёре, не доверять ему.

Наладить ситуацию позволят реальные поступки:

  • предупреждайте о любой задержке;
  • подробно рассказывайте о проведённом дне;
  • исключите ложные обещания;
  • перестаньте активно общаться с противоположным полом;
  • меньше времени уделяйте друзьям (подругам);
  • чаще созванивайтесь, вместе посещайте мероприятия.

Красивым жестом вряд ли получится реабилитировать любовь. Необходимо постоянно трудиться над отношениями.

Доверяйте сами

Лучший способ реабилитироваться после лжи и измены – лично продемонстрировать полное доверие партнёру:

  • не ревновать без повода;
  • перестать приставать с расспросами.

Спокойно относитесь к контролю со стороны любимого человека. Хоть излишняя слежка выводит из равновесия каждого нормального человека, но придётся потерпеть. Если партнёр уверится в вашей порядочности, честности, то успокоится и перестанет отслеживать.

Будьте последовательным

Предоставьте возможность чувствам развиваться естественным путём, но не думайте, проблема не разрешится без усилий с обеих сторон. Замалчивание усложнит обстановку в семье.

Признайте вину, не вдаваясь в подробности. Желательно обговорить всё за один присест и закончить разговор на мирной ноте.

Не спешите скандалить по горячим следам

Серьёзные решения не стоит принимать в момент ярости, на эмоциях. Впоследствии можно пожалеть о скоропалительном разрыве союза.

Начните спокойно мыслить, вспомните о детях (если они имеются), приятных моментах жизни. Взвесьте все «за» и «против».

Совет! Если чувствуете любовь к человеку, рассуждайте философски: «Все мы люди и имеем право на ошибку».

Дождитесь взаимности

Приготовьтесь к трудностям, действия должны быть осторожными и продуманными, особенно в первый период. Не торопите партнёра. Дайте ему возможность выплеснуть отрицательные эмоции. В сложной ситуации важно выговориться.

Близкий человек, почувствовав искреннее раскаяние, постепенно простит. Когда будет мыслить спокойнее, можно начать диалог, договариваться.

Откройте душу

Постарайтесь донести своему партнёру, как вы сожалеете о содеянном поступке, искренне попросить прощение. Нужно высказать всё, что «накипело», довериться друг другу. Стесняться бессмысленно.

Замалчивание, скрытность приведут к постоянному недовольству партнёра. Он не сможет вас понять, простить.

Не зацикливайтесь

Не стоит бесконечно муссировать проблему, постоянно упрекать любимого человека. Если вы решили простить – значит, надо забыть.

Переключитесь на позитивные мысли, ежедневные заботы:

  • начните ремонт в квартире;
  • переставьте мебель;
  • подумайте об отпуске.

Девушкам и женщинам улучшает настроение шоппинг, посещение салона. Совет мужьям: переключите своё внимание на детей, если они есть, жена это обязательно оценит.

Стройте общие планы

Общие заботы и цели – объединяют.

Не обязательно строить грандиозные совместные планы, можно вместе справляться с ежедневными делами:

  • покупать продукты;
  • мыть посуду;
  • заниматься детьми.

Психологи уверяют: совместные занятия укрепляют любовь. Сначала трудно, но потом ссора забудется, и влюблённые смогут вновь доверять друг другу.

Извлеките уроки

Любящий человек чувствует малейшую фальшь. Предательство, обман будут раскрыты рано или поздно.

Не повторяйте ошибок. Повторная измена навсегда переведёт вас в статус «ловеласа» или «падшей женщины» (в зависимости от принадлежности к полу). Мужчины редко прощают адюльтер, в основном, узнав о нём, расстаются со второй половиной.

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения с любимым

Нередко в сложные моменты даже умные и рассудительные люди ведут себя неправильно.

Что не стоит делать:

  1. Отвечать «ударом на удар». От обиды вторая половина может не сдержаться и сказать грубые слова. Взаимные оскорбления приведут к расставанию.
  2. Защищаясь, нападать. Агрессия точно не поможет вернуть доверие. Нападки обостряют ситуацию.
  3. Игнорировать проблему. Нельзя делать вид, что ничего не произошло.

Заключение

Случается, влюблённый человек совершает серьёзную ошибку, которая приводит к недопониманию, недоверию и разногласиям.

Желание видеть вторую половину рядом каждый день заставляет действовать, реанимировать брак. Для этого потребуется много сил, терпения.

Источники:

http://www.b17.ru/article/21162/
http://bloghappylady.ru/istinnaya-zhenshhina/vzaimootnosheniya/reanimatsiya-doveriya-v-otnosheniyah/
http://favoritca.com/psihologiya-otnosheniy/sohranenie-otnosheniy/kak-vernut-doverie.html

Ссылка на основную публикацию