Недоверие в отношениях из за его неуверенности. К чему ведет недоверие в отношениях? Доверие в семье

Как вернуть доверие в отношениях

В жизни мужчин и женщин очень часто возникают проблемы в отношениях. Одной из основных причин возникновения проблем, является недоверие между партнерами. Именно по этой причине люди стараются вернуть доверие в отношениях, чтобы жить вместе долго и счастливо.

Источники недоверия

Большинство из нас даже не осознает, что основной причиной расставания является недоверие. К сожалению, многие это понимают, когда их отношения уже закончились. Недоверие начинает зарождаться у нас ещё в юном возрасте, когда мы видим ссоры и расставания наших родителей. Также, это может проявляться и во взрослой жизни, когда наши друзья что-то скрывают от нас или не договаривают.

Самоуважение и уверенность в себе

Недоверие к другим людям может возникать из-за неуверенности самого человека и его низкой самооценки. Люди, которые не доверяют себе, проявляют то же самое и к другим. Они постоянно выбирают похожих на себя людей. Это становится их привычкой. Таким образом, они хотят укрепить идею, что больше нет людей, которым можно верить.

Как развить веру в себя

  • Начните делать то, что вы хотите;
  • Больше слушайте себя и свои желания;
  • Гордитесь своими достижениями;
  • Постарайтесь избавиться от своих страхов;
  • Не открывайтесь полностью перед человеком, которого вы мало знаете;
  • Перестаньте критиковать себя;
  • Не позволяйте себя обижать.

Как вернуть доверие в отношениях

  • Будьте благодарны вашему любимому за то, что он с вами рядом;
  • Будьте честны в отношениях и говорите обо всем откровенно;
  • Начните уважать чувства другого человека;
  • Не думайте о ваших прошлых неудачах в отношения;
  • Поставьте совместные планы и цели в ваших отношениях;
  • Доверие требует времени, больше работайте над этим.

Самооценка, вера в себя и то, что вы думаете о себе — это основа для укрепления доверия с другим человеком. Независимо от того, как долго вы состоите в отношениях и какие проблемы доверия у вас возникают с вашим партнером, это все можно исправить. На самом деле, никогда не поздно вернуть доверие в отношениях. Возможно, эти проблемы у вас существуют уже долгое время, но вы только сейчас начали их замечать и искать способы их решения. Помните, все можно изменить, но, чтобы решить проблемы доверия, вам нужно разобраться из-за чего они возникают.

Что значит доверие?

Это означает, что вы верите в себя и доверяете своему партнеру в любой сложившейся ситуации. К тому же, в вашей жизни уже было достаточно ситуаций, которые это подтвердили. Вы можете иногда совершать ошибки и быть не идеальными, но они будут соответствовать критериям, которые вы установили для себя.

Если вы живете с человеком, который иногда вас обманывает, но вы хотите продолжать отношения с ним, тогда можно сделать следующее:

  • Поговорите в спокойной обстановке и объясните, как вы себя чувствуете, когда он вас обманывает;
  • В ходе вашего разговора попытайтесь выяснить истинную причину обмана;
  • Постарайтесь совместно выяснить, как можно устранить эту ложь;
  • Обратитесь за помощью к профессиональному психологу.
Читать еще:  Развитие сексуальности. Как разнообразить интимные отношения? Вернуть прежний запал в супружеские отношения

Если эти способы не приносят результат, тогда вам стоит задуматься о расставание с этим человеком.

Что такое доверительные отношения

Их ещё называют здоровые взаимоотношения. Это когда два человека безоговорочно доверяют друг другу. Хотя, мы все не совершенны и время от времени можем что-то не договаривать. Но все же, когда два человека прожили долгое время вместе и все жизненные трудности они решали вместе, никогда не предавали друг друга, то такие люди заслуживают уважения.

Прежде чем доверять кому-либо, мы должны убедиться, что этот человек заслуживает доверия. Это означает, что мы всегда должны начинать с малого и наблюдать за человеком. Не нужно сразу открываться перед людьми, а попытайтесь их лучше узнать. Это может показаться трудным, но именно так нужно поступать. Особенно, если вы с этим человеком хотите вступить в брак и создать семью.

Для каждого человека доверие может иметь разный смысл. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь критерии, которым должен соответствовать человек, чтобы вызывать у вас доверие.

Для того, чтобы вернуть доверие в отношениях, начните с малого и работайте понемногу над этим. Опять же, если вы долгое время находитесь вместе с вашим любимым или вы только начинаете новые отношения, они всегда должны быть построены на честности и доверие. Будьте честны с собой и с другим человеком. Это лучший способ начать доверительные отношения. Это также хороший способ, чтобы восстановить отношения.

Выясните, что является истинной причиной вашего недоверия и составьте план, как можно укрепить ваши чувства и двигайтесь дальше. Старайтесь не думать о ваших прошлых обидах, а смотрите в будущее и думайте, как построить долгую и счастливую жизнь.

Иногда, недоверие бывает полезно, так как оно позволяет нам увидеть, кем именно является человек. К тому же, в нашей жизни многое основано на доверии. Дети доверяют свою жизнь родителям, чтобы те заботились о них и правильно воспитывали. Супруги доверяют друг другу, когда они расстаются на долгое время. Родители доверяют своим детям, когда те становятся взрослыми. Наши друзья доверяют нам и часто нуждаются в нашей поддержке. Так что, доверие, действительно является жизненно важным компонентом во всех сферах нашей жизни. И вернуть доверие в отношениях нужно стараться каждому человеку.

Пять стадий недоверия и как оно разрушает ваши отношения

От природы я достаточно доверчивый человек. При обычных обстоятельствах я доверяю другим, ожидая, что и они ответят взаимностью. Если человек оказывается ненадежным, я изменяю установленный для него/нее уровень доверия. Я заметил, что в отношениях, в которых я испытывал недоверие, оно вызывалось не одним значительным злоупотреблением доверием (хотя такие случаи сразу же обращают на себя внимание), а скорее множеством мелких случаев на протяжении некоторого времени. Нарушенное обещание здесь, упущенный дедлайн там – и складывается тенденция ненадежного, неэтичного, некомпетентного или безразличного поведения.

Недоверие не приходит мгновенно. Оно развивается постепенно, проходя определенные этапы, и если мы сможем вовремя распознать эти этапы – еще есть шанс разрешить ситуацию, пока недоверие в отношениях не укрепилось.

Сомнение. Первый этап недоверия начинается с сомнения. Ты начинаешь испытывать легкую неуверенность в надежности человека, что вынуждает тебя чуть-чуть приостановиться. Это может оказаться тем самым ноющим сомнением в твоей голове, от которого никак не избавиться, или когда ты просто чувствуешь, что в сложившейся ситуации как будто что-то неправильно, хотя и не можешь сформулировать что именно.

Читать еще:  Отношения с семьей и друзьями. Друзья семьи: нужны ли они

Подозрение. Неразрешенное сомнение в отношениях со временем вырастает в подозрение. Подозрение – это уже убежденность, но пока без доказательств. Появляются признаки поведения, означающего недостаток доверия, но еще нет фактов, позволяющих сделать решительный вывод. Твой датчик доверия показывает, что что-то не так.

Беспокойство. Третий этап недоверия – беспокойство, тревога и предчувствие чего-то плохого, что часто ощущается даже физически. При общении с человеком, которому недостаточно доверяешь, можно испытывать нервозность, быстрое сердцебиение, злость, дискомфорт в желудке и даже отвращение.

Страх. На этом этапе отношений недоверие достигает такой точки, что ты боишься оказаться уязвимым. Ты сталкиваешься с повторяющимися злоупотреблениями доверием, а неверие возрастает так, что человек становится угрозой для твоего эмоционального спокойствия.

Самозащита. Из-за испытанного страха ты переходишь в состояние самозащиты. Ты воздвигаешь стены в отношениях, чтобы не подпустить человека слишком близко к себе. Такое самосохранение уменьшает уязвимость, но укрепляет недоверие в отношениях.

Проявления разрушенного доверия

Доверие – это основа, удерживающая двух людей вместе в отношениях, и если оно нарушается, появляется разобщенность. Разрушенное доверие приводит к тому, что ты больше не можешь быть уязвимым с другим человеком, и тогда ваши отношения претерпевают изменения. В своей книге «По ту сторону барьера – заново учимся доверять» (вероятно эта книга еще не издавалась на русском) Джон Таунсенд описал распространенные проявления разрушенного доверия:

Сдержанность. Вместо легкости и безмятежности, присущих доверительным отношениям, ты становишься более замкнут и осторожнее делишься личной информацией. Ты перестаешь брать на себя риски, так как гарантий безопасности больше нет. Чувствуется одиночество, безжизненность и холод внутри.

Желание действовать. Для компенсации недостатка доверия в отношениях, ты можешь чрезмерно увлечься делами, относящимися к хобби, работе, школе, религии или чему-либо другому. Ты поддерживаешь активность в других частях своей жизни, так как тебе кажется легче «делать» чем «общаться». Ты закрываешь личную часть ваших отношений.

Несбалансированные «отдающие» отношения. Таунсенд обращает внимание, что распространены отношения, в которых человек «отдает» и избегает «получать». Будучи отдающим, ты остаешься защищенным от уязвимости перед другим человеком. Ты можешь слушать, поддерживать и направлять других, но воздерживаешься от позволения помогать тебе. Более того, такие отдающие очевидно состоят в созависимых отношениях.

Вредные привычки. Проблемы с доверием часто могут приводить к сомнительным моделям поведения. Легко подавить свои эмоции и переживания с помощью переедания, чрезмерного употребления алкоголя или других вызывающих привыкание действий.

Недоверие приводит к печальным последствиям для отношений и может распространиться в отношениях как лесной пожар. То, что начинается с маленького уголька сомнения, может разрастись в полноценное пламя недоверия, если вы не предпримете шаги для решения этой проблемы как можно раньше. Лучший способ предотвращения укрепления недоверия – заблаговременно сфокусироваться на создании доверия. Доверие должно постоянно развиваться и расти на протяжении всех отношений, а не только когда оно нарушено.

Длительность и качество отношений во многом зависит от того, насколько два человека доверяют друг другу. Особенно этот принцип касается отношений между мужчиной и женщиной в семье. Счастье никогда не построится, если хотя бы у одного из них будет возникать недоверие. Откуда может появляться недостаток доверия и как можно с ним справиться?

Причины недоверия к своему партнеру

Чаще всего источниками недоверия к своей второй половинке могут быть следующие моменты:

  • В прошлом один из партнеров имел неудачный опыт отношений, когда его обидели и предали. В таком случае человек будет с опаской относиться к новому партнеру, боясь повторить свою ошибку слепого доверия.
  • Комплекс неполноценности или чувство неуверенности в себе. Часто такое восприятие себя связано с детством и избавиться от ощущений не так просто. Такой человек уверен в своей неполноценности из-за внешних факторов, внутренних качеств или выдуманных обстоятельств. Таким людям кажется, что другой может бросить его в любой момент, считая, что для этого есть масса причин. Это отражается и на доверии к спутнику.
  • Страх остаться одному. Часто чрезмерная подозрительность связана с боязнью потерять своего партнера. Это чувство настолько сильное, что горячо любимый человек постоянно страдает от недоверия.
  • Поведение другого человека. Партнер может вести себя так, что у другого невольно начинает пропадать к нему доверие. Например, он может флиртовать с другими, даже не скрывая этого.
  • Часто человек судит о поведении других по тому, что он мог бы позволить себе. Если человек сам склонен к интригам и лжи, то, скорее всего, он не будет доверять своему партнеру, обвиняя его в том же.
Читать еще:  Как правильно себя вести чтобы вернуть мужа. Чувства и страсть в отношениях. Как вернуть мужа от любовницы и стоит ли это делать

Как можно справиться с недоверием?

Нужно задать себе несколько вопросов:

  • смогу ли я восстановить отношения, не упрекая в будущем своего спутника в его обмане?
  • уверены ли вы, что подобная ситуация не повторится?
  • хочет ли ваш партнер восстанавливать отношения? Будет ли он стремиться к тому, чтобы вернуть ваше доверие?
  • сможете ли вы оба вынести все трудности и сохранить свои чувства?

Психологи считают, что на каждый из этих вопросов должен быть дан утвердительный ответ. Если вы не уверены в своих способностях восстанавливать отношения, то не стоит даже пытаться. Иначе это в любом случае приведет к разрыву.

Как избавиться от недоверия?

Чтобы справиться с недоверием, важно провести анализ своих чувств. Так вы сможете определить, почему у вас возникают подобные чувства. Покопаться в себе придется глубоко, но это поможет выявить собственные страхи. После того, как вы поймете, в чем причина недоверия, вы сможете устранить ее и восстановить гармонию в отношениях.

Важно учесть, сможете ли вы справиться с недоверием к партнеру самостоятельно. Или же ревность к его действиям и словам настолько сильна, что вам необходима помощь специалиста. Если вам необходим профессиональный подход, то не нужно бояться обратиться к психоаналитику. Это поможет решить ваши семейные проблемы, устранив чувства недоверия к партнеру.

Хуже всего затягивать эту проблему, ведь недоверие к спутнику жизни рано или поздно приведет к измене, о которой вы так переживаете. Незаслуженные упреки будут накалять обстановку все больше и больше, и наконец может действительно привести к тому, чего вы так боялись.

Не стоит забывать, что любовь к человеку не подразумевает собственническое отношения. Недоверие способно ограничивать свободу человека, а это не нравится никакому человеку. Те отношения, которые строятся на недостатке доверия, рано или поздно приведут к конфликту. Помните, что каждый человек имеет право на личное пространство, поэтому не нужно контролировать каждый шаг вашего партнера.

Не бойтесь говорить с ним о ваших опасениях. Расскажите ему о причине своего недоверия и о том, как вы собираетесь с ним бороться.

Читайте в разделе: Страх и желание ребенка

Источники:

http://psikhologia.com/vernut-doverie-v-otnosheniyah.html
http://vadimkurkin.com/blog/biblioteka-psikhologii/pyat-stadiy-nedoveriya-i-kak-ono-razrushaet-vashi-otnosheniya/
http://popovskyi.com.ua/blog/nedoverie

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector