В отношениях пропала искра. Потерянные чувства: можно ли вернуть искру в отношения

10 простых принципов, которые помогут вернуть искру в отношения

Приветствую вас, уважаемые читатели.

К сожалению, часто случается так, что через несколько лет совместной жизни многие люди настолько привыкают друг к другу, что становятся просто соседями по квартире, которых ничего не связывает кроме детей и совместно нажитого имущества.

Пропадает яркость эмоций и чувств, общение сводится к решению бытовых вопросов, семейная жизнь становится обыденной и неинтересной. Давайте попробуем с вами разобраться как вернуть искру в отношения.

Принципы, которые помогут вернуть искру в отношения

Чтобы добавить огня, который иногда теряется в браке, важно применять следующие 10 принципов в своей жизни. Они помогут супругам в этой задаче и поразительно улучшат отношения.

1. Найти время друг для друга

Распорядок дня может быть утомительным, может заставить чувствовать себя измотанным, что негативно влияет и на семейную жизнь. Часто у супругов просто не остается сил, чтобы проводить время друг с другом, и это, конечно, не способствует романтическим отношениям. Усталость – обычное явление, но нужно не допустить, чтобы она влияла на брак.

Поэтому надо обязательно в своем графике находить время друг на друга, так же на совместное посещение каких-нибудь мероприятий и общение с другими людьми. Или можно устроить небольшую вечеринку дома с близкими друзьями. Организация такой встречи не требует слишком много времени и денег, но ее результаты удивят и позволят провести время с партнером в особенно приятной обстановке. Даже просто прогулка вдвоем, без детей, будет полезна.

2. Начать вести дневник благодарности своему партнеру

Иногда страсть гаснет в отношениях, когда мы начинаем видеть в нашем партнере нечто само собой разумеющееся, а не человека, который казался идеальным в начале отношений. Когда это происходит, возникает тенденция принимать как должное то, что супруги делают друг для друга.

Чтобы начать воспринимать своего мужа (жену) как человека, в которого когда-то влюбился, следует записывать все, за что благодарен ему. Нужно ежедневно отмечать хотя бы одну маленькую вещь, которую партнер сделал, а по выходным читать список. Это поможет понять важность супруга(и) в собственной жизни и то, насколько он(а) способствует ее обогащению. И не забывать благодарить любимого человека и отмечать то, что он для вас делает.

3. Думать о себе

Часто люди думают (в особенности это свойственно женщинам), что они должны постоянно заботиться о других, особенно когда они находятся в отношениях. Но это заставляет забыть самого значительного человека в жизни – самого себя. Для того чтобы почувствовать страсть в отношениях со своим партнером, важно уметь чувствовать это в самом себе. А сделать это можно только если время от времени думать о себе, своих желаниях и увлечениях.

Минимум один день в месяц (а лучше больше) нужно проводить только для себя, занимаясь любимым делом, хобби или уделить время медитации для обретения внутренней гармонии, не думая о внешних факторах. Следует посоветовать своему партнеру сделать то же самое, чтобы оба супруга могли отдохнуть от своего распорядка дня и вырваться из рутины.

Важно быть довольным своей жизнью, чтобы можно было привнести этот энтузиазм в свои отношения. Когда вы насыщаетесь и наполняетесь чем-то, что вас вдохновляет, то вы захотите этим поделиться и насытить любимого человека. Главное, чтобы это было взаимно.

4. Слышать чувства, скрытые между строк

Разговаривая со своим мужем/женой, киваешь, но не слушаешь? Все люди время от времени делают это, однако, это заставляет упускать из виду не только то, что говорит партнер, но и то, что он пытается передать между строк.

Во время разговора с супругом (-ой), следует сконцентрироваться только на том, что он (она) говорит, и попытаться выяснить, есть ли какие-либо скрытые сообщения. Иногда он пытается сказать что-то, о чем сложно говорить прямо. Научившись по-настоящему слушать, можно начать видеть в своем партнере более интересного человека, которому есть что сказать, что, безусловно, поможет вернуть искру в отношения.

Но лучше всего научиться говорить прямо, чтобы любимому не пришлось расшифровывать тайные знаки. Потому что маловероятно, что рядом с вами Шерлок Холмс.

5. Разговаривать и обсуждать проблемы

Многие люди, которые недовольны своей жизнью, работой или окружением, приносят домой негативные чувства и эмоции, что отрицательно сказывается на их семейных отношениях. Если что-то не нравится и хочется внести изменения в свою жизнь, не замолкайте, а обсуждайте это с партнером. Можно удивиться, обнаружив, что он хочет того же, что и вы. Только тоже боялся говорить об этом, чтобы не ранить или не обидеть.

Старайтесь не судить друг друга за сказанное, а поддерживать и воплощать свои мечты вместе. Таким образом можно снять напряжение от недосказанности и ощутить новое приятное волнение в своей жизни и отношениях. А не терзаться от чувства, что вас не понимают и не поддерживают. А как узнать о ваших мыслях, когда вы молчите? Вот и не молчите!

6. Избавиться от своих ожиданий

Это может показаться странным, но находясь в отношениях, нужно полностью исключить ожидания. Когда люди ожидают от своего партнера определенных вещей, которые на самом деле не происходят, в отношениях всегда будет чувство разочарования. Со временем неоправданные ожидания становятся предметом подсчета очков, когда одна сторона всегда проигрывает.

Следует помнить, что партнер не умеет читать мысли и не знает, чего от него ожидают или хотят. Разочарования можно избежать, если перестать жать, что муж или жена вдруг сделают то, что должны (по вашему мнению). Лучше сосредоточиться над улучшением отношений таким образом, чтобы это устраивало обоих.

7. Попробовать вещи, которые никогда не делали раньше

Повседневная жизнь большинства людей включает в себя работу, домашние дела и сон. Когда изо дня в день одно и то же, то это не может благоприятно сказываться на отношениях и вполне вероятно, что страсть поутихнет.

Чтобы вернуть ее в брак, важно делать вместе то, что раньше никогда не делали. Это может быть приготовление особого блюда, которое оба всегда хотели попробовать, или что-то более захватывающее и экстремальное, например, прыжки с парашютом. Новый совместный опыт, новые яркие эмоции и чувства, пережитые вместе, укрепят связь между супругами и добавят искру в отношения.

8. Научиться различать критику и просьбу

Сколько раз обычная беседа с супругом перерастала в ссору? Обычно это происходит, когда один партнер просит другого что-то изменить в своем поведении. Но вместо того, чтобы понять, что это просьба, слова воспринимаются как жесткая критика. Чтобы избежать этого, важно понимать разницу между критикой и просьбой.

Критика – это нападение на личность человека с целью причинения ему боли, в то время как просьба направлена на улучшение действий человека. Услышав, например, фразу «Раньше ты помогал с уборкой по дому», не стоит обижаться. Это скорее просьба о помощи, чем личное нападение, и нет необходимости приводить не нужные аргументы. Поддержание отношений в мире и ведение здоровых, не агрессивных разговоров поможет лучше общаться и чувствовать себя более комфортно друг с другом.

9. Оставить эго за дверью

Собственному эго нет места в отношениях, оно может принести больше вреда, чем кажется. Многие аргументы превращаются в перетягивание каната «кто прав» вместо того, чтобы вести спокойный разговор, призванный помочь отношениям.

Всякий раз, чувствуя, что битва вот-вот начнется, следует подумать, поможет ли это отношениям или просто подпитает ваше эго, если выяснится, что вы правы. В большинстве случаев второй вариант более вероятен, и лучше всего избегать его. Разговаривая со своим партнером, следует оставить свое эго вне разговора и не вступать в войну, выясняя, кто прав. Это поможет смягчить другую сторону, а также внесет значительный вклад во взаимоотношения, когда никто не пытается все время доказать свою правоту.

10. Вспомнить, как все начиналось

Когда долго живешь вместе уже перестаешь предаваться воспоминаниям, а больше сконцентрирован на решении насущных проблем. И уже и не помнишь, за что ты полюбил свою вторую половину.

Чтобы вернуть огонь во взаимоотношения, время от времени вспоминайте, как вы встретились и познакомились. Вспомните, за что вы полюбили, как волновались перед встречей, как сердце трепетало от прикосновений и как сияли глаза от теплых слов. Взгляните на своего супруга, как тогда, рассмотрите в нем человека, с которым вы захотели связать свою судьбу и прожить долго и счастливо.

Соблюдая такие несложные принципы можно здорово улучшить свои отношения с любимым человеком и вернуть былую страсть. Главное помнить, что отношения – это всегда двое и работать над ними надо сообща. В семье не должно быть перетягивания каната, выяснений кто прав, взаимных упреков, недомолвок и обид.

Разговаривайте, общайтесь, делайте приятные сюрпризы, проводите время вместе, поддерживайте, уважайте и любите друг друга. А еще много смейтесь! И тогда вы станете счастливее и в ваших отношениях всегда будет искра, которая наполнит вашу совместную жизнь яркими чувствами и эмоциями.

Искра в отношениях: так ли она важна и как ее добиться?

Психология отношений между мужчиной и женщиной – это постоянно ткущийся ковёр со своими яркими и неповторимыми узорами и хитросплетениями. И очень сложно, практически невозможно, повторить соседний узор. Да и незачем. Поэтому… начинайте свой.

Жизнь бывает невероятно скучна. Если не происходит никаких из ряда вон выходящих событий, рутина засасывает. Однообразная работа, быт, привычное общение – все это медленно, но верно сводит с ума. Хочется ярких эмоций, захватывающей дух влюбленности — «искры». Если же она не появляется или пропала в отношениях, остается чувство неудовлетворенности. А что думают о так называемой искре специалисты по психологии отношений?

Что вообще называют искрой в отношениях?

За психологической помощью нередко обращаются женщины, которые жалуются, что не могут создать пару. Они привлекательны, не обделены мужским вниманием, ходят на свидания. Однако ни один мужчина не может их зажечь, а тратить время попусту не хочется.

Какими бы достоинствами ни был наделен потенциальный кандидат, если нет той самой пресловутой искры, на нем ставят крест. А ведь так хочется, чтоб зацепило, пробрало от макушки до пяток, чтобы пришло понимание: вот Он – единственный и неповторимый.

3 неприятные истины, с которыми придется смириться

Если вам за… не ждите страсти на первом свидании. «Цепляет» редко. Смиритесь и дайте себе возможность лучше узнать мужчину.

2 Влюбляться тоже надо уметь. Если вы легко влюбляетесь, но так же легко и отпускаете свои эмоции, это большой плюс. Разумеется, прокачанная «душевная мышца» подразумевает некую «тренировку» чувств, то есть вы легче влюбитесь, если раньше неоднократно загорались и научились не попадать в любовную зависимость.

Есть и огромный минус: для женщины «строгих правил» гарантировано чувство вины, поскольку для нее появление нового ухажера ассоциируется с распущенностью.

3 Мужчине тоже приходится нелегко. Вам трудно влюбиться – факт, но и мужчине точно так же тяжело испытать эйфорию влюбленности, особенно если вы скованы и напряжены. Он смущается, рассматривает вас с рациональной точки зрения. Ваша влюбленность зависит от вас гораздо больше, чем от мужчины. Если вы не расслабитесь, у отношений не будет шансов.

Именно женщина создает тот эмоциональный фон, от которого зависят отношения. Ее поведение подготавливает почву для будущего партнерства.

Несколько советов семейного психолога

• Будьте настроены на отношения, иначе ваши свидания – пустая трата времени. Решите, действительно ли вам нужен мужчина. Если да, встречайтесь, но старайтесь больше внимания уделять достоинствам потенциального партнера, а не недостаткам.
• Не ожидайте мгновенной влюбленности. Достаточно, чтобы мужчина вам нравился, вызывал приятные эмоции. Продолжайте общаться – и страсть придет позже.
• Сближайтесь с тем мужчиной, который рядом, даже если уверены, что это не Он. Под сближением вовсе не подразумевается сексуальная связь. Пусть это будут те отношения, которые вы сочтете приемлемыми. Позвольте себе подружиться с мужчиной, открыться ему.
• Учитесь создавать атмосферу доверия и близости. Это настоящее искусство, которое вам не раз пригодится в отношениях с родными, друзьями, детьми. Тем более оно полезно в общении с мужчинами.

Вы не первая женщина, мечтающая о влюбленности, страсти, драйве, однако те переживания, которые вы испытываете, неповторимы. Вы можете поделиться своими сомнениями с хорошим психологом, и он поможет вам разобраться в своих чувствах. Если хотите вернуть былую страсть в отношениях с мужем, но пока не получается, запишитесь в группу семейных расстановок. Все проблемы решаемы!

Как вернуть искру в отношения? Я и дня без неё не могу.

Мы с девушкой встречаемся 3 года, первое время все было замечательно, конфето-букетный период, каждый день говорили друг другу, как сильно любим, целовались, обнимались, проводили время вместе с утра до вечера. Первые серьёзные проблемы начались год назад, она начала говорить, что устала от моих упреков, контроля, в то время ей писал один парень, который влюбился в неё, я жутко ревновал, стал запрещать общаться с ним, вплоть до ссор, она видела, что я ей не доверяю, но как потом оказалось, ей на этого парня было плевать, а увиделась она с ним, чтобы проучить меня. Мы взяли паузу на месяц, спустя две недели, она написала, что любит меня и очень соскучилась, после этого 2 месяца все было лучше, чем за последний год, но потом мы снова поругались, я тогда очень сильно вспылил. Ее старый друг позвал ее к себе в другой город, и она захотела поехать, я начал говорить ей, что она не поедет, так как мало ли что у него на уме, стал бояться, что изменит, мы очень сильно поругались, я первый раз в жизни поднял на неё руку. Мы расстались, мне было очень плохо. Я начал пытаться вернуть ее, но в ответ слышал «я тебя не люблю». После чего она уехала. Когда она вернулась, я снова начал ее возвращать, но ответ не менялся, мне было очень больно, но я заметил, что с ней что-то не так. После нашего с ней разговора, мне позвонил этот ее друг, начал матом крыть и говорил отвалить от него, что она из-за меня каждый день плачет. Я сказал ему не вмешиваться, после чего он позвал меня в его город на «разговор», я согласился, но ехать никуда не собирался, я просто хотел узнать, что все-таки произошло за то время, что она была у него, и я узнал. Они целовались каждый день. Я написал ей, что она просто шлюха. Время было 5 утра. Она прибежала ко мне, начала все объяснять и плакать. Далее с ее слов: «Я не знала, как тебе сказать, я боялась сделать тебе больно, я запуталась, ты мне очень дорог, я не хочу терять тебя, я понимаю, что такое простить нельзя.» Мы говорили где-то часа три, я все узнал, первый раз они поцеловались, когда выпили, он начал домогаться до неё, лапать, она не позволила. Я простил ее, но на протяжении нескольких месяцев продолжала говорить, что не любит. Помирились мы, когда я сделал ей предложение на два с половиной года. Она вернулась ко мне, но не было уже той искры, не было у неё делание поцеловать меня, обнять. Она все это делала, только когда просил я. Что любит меня, она говорила только во время занятий любовью, в порыве страсти, в повседневное время этого я не слышал от неё. Я начал давить на неё, иногда припоминая то, что было в момент расставания. Два месяца назад мы съехались, занятия любовью полностью исчезли из нашей жизни, поцелуи и объятия были, но она никогда не делала это первая. Участились ссоры. Сейчас она съехала к родителям, сказала, что устала от всего и хочет расстаться, что она не любит меня, что нет уже той искры. Я ей сказал, что она любит, но путает эту любовь с тем, что было у нас в первые месяцы, и она поймёт это через какое-то время. Мы решили, что пока не будем видеться и общаться, пока она не почувствует, что все-таки нуждается во мне. Я не знаю, что сейчас делать, я и дня без неё не могу.

Автор вопроса: Максим Возраст: 20

На вопрос отвечает психолог Пузырева Евгения Сергеевна.

Здравствуйте, Максим! Извините, что заставила вас так долго ждать ответа. В ваших словах чувствуется отчаяние, накал чувств и эмоций, видно, насколько дороги вам эти отношения. Конечно, не совсем понятна позиция вашей девушки, открыто говоря вам, что не любит, она тем не менее продолжала с вами строить отношения. Можно предположить, что вы ей действительно очень дороги именно как человек, ей тяжело причинять вам боль, если она полностью порвет с вами отношения. Однако, вы сами говорите, что под влиянием сильных эмоций у вас бывали случаи проявления агрессии в ее адрес, что свидетельствует о том, насколько сильные, подчас неконтролируемые эмоции у вас вызывает этот человек. Наверное, в какой-то момент эти отношения, к сожалению, стали не совсем здоровыми. Здесь прослеживается сильная эмоциональная зависимость друг от друга, когда и вместе невыносимо, но и порознь невозможно. Ваша девушка, по всей видимости, ощущает это острее, поэтому и стремится вырваться из этого замкнутого круга. Касаемо вас, читая ваше письмо, создается впечатление, что вы как будто в какой-то момент просто потеряли самого себя, найдя смысл своей жизни только в отношениях с этой девушкой. А когда мы для кого-либо становимся смыслом жизни, это порой налагает на нас непосильную ответственность, которую мы волей не волей пытаемся с себя снять, мучаясь при этом страшным чувством вины. Вероятнее всего, именно это и происходит с вашей девушкой. Видя, насколько она дорога для вас, что без нее вы – не вы, она как будто должна нести этот “крест” вашей любви на себе навечно. К сожалению, не всегда наша любовь бывает взаимна. Порой разрыв значимых отношений по степени переживай сравним с переживанием смерти близкого человека. Однако, если вы действительно ее любите, отпустите. Позвольте ей сделать выбор в своей жизни. И быть может, когда она увидит и поймет, что вы ради нее же самой готовы ее отпустить, она посмотрит на вас и ваши отношения с совершенно другой стороны. Любовь – это не клетка. Зачастую порой мы стремимся полностью оградить объект своей любви от всего, что, по нашему мнению, способно отнять ее у нас. Делаем мы это из страха потерять. А страх потерять всегда возникает от неуверенности в себе. Так почему вы в себе так неуверенны?Это тема для отдельного разговора. А сейчас, дорогой Максим, я хочу пожелать вам обрести гармонию в своей душе, обрести уверенность в себе, много внутренних сил и большой запас оптимизма. Почитайте стихотворение Э. Асадова “Если любовь уходит”.

Я желаю вам счастья и удачи. У вас все еще будет.

Источники:

http://nazarova-s.ru/kak-vernut-iskru-v-otnosheniya/
http://marinasmolenskaya.ru/staty/iskra-v-otnosheniyax-tak-li-ona-vazhna-i-kak-ee-dobitsya.html
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/23189-kak-vernut-iskru-v-otnosheniya