Идеально здоровая кожа, или сам себе косметолог. Здоровая кожа

Здоровая кожа. 10 секретов здоровой кожи или что делать, чтобы кожа была красивой и здоровой.

Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека – главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.

Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.

Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду.

Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека. Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины. Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.

Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма. Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом. Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.

Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.

Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету.

Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.

Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.

Секрет № 3: Для здоровья кожи не пренебрегайте пилингом.

Пилингом называют процедуру, освежающую и обновляющую кожу, а также убирающую мелкие морщинки и неровности. В косметологии применяют механический, косметический и химический пилинг, задачей которых является снятие верхнего “старого” и ороговевшего слоя клеток, а также “перезапуск” процессов обновления кожи.

Для удаления омертвевших клетоки необходимо использовать специальные скрабы или пилинговые кремы, включающие мельчайшие частицы, стирающие с поверхности кожи роговые чешуйки. Но перед нанесением их на лицо, помните, что процедуру отшелушивания не рекомендуется проводить чаще, чем 1-2 раза в неделю. Особенно актуально это для обладателей сухой кожи, которым следует ограничиться 1 разом в неделю.

Сегодня практически все известные косметические концерны выпускают средства для косметического отшелушивания. Вам необходимо только подобрать препарат, подходящий по составу и цене. Кроме того, пиллинг-средства можно также приготовить из имеющихся под рукой продуктов самостоятельно.

Секрет № 4: Ухаживайте за кожей правильно.

Очень важной процедурой для здоровья и чистоты кожи является снятие макияжа, пыли и другого микроскопического мусора. За день на лице и в помещении на кожу оседает много невидимой грязи, которая вызывает раздражение и воспаления. Для избегания этих неприятных последствий, всегда спасть ложитесь только с очищенным от косметики и пыли лицом.

Демакияж косметологи рекомендуют начинать со снятия губной помады. Для этого молочком или другим специальным средством увлажните ватный диск и, легко прижимая, удалите помаду, двигаясь от уголков губ к середине. Затем приступайте к глазам – приложите диск с лосьоном на ресницы, подождите около 30 секунд и снимите тушь, остатки теней и карандаш. После этого приступайте к очищению кожи лица. Остатки очищающего средства следует смыть водой или протереть тоником, иначе они могут оказывать раздражающее воздействие. После данной процедуры нанесите на лицо крем.

Для раздражения есть свои причины и у мужской кожи. Главной из них является бритье. Раздражение может возникать даже из-за неправильно подобранного времени для бритья. Так, например, у некоторых мужчин по утрам кожа сильно припухает и щетинкам сложно пробиться через припухлость от вечерней процедуры. И даже если таких проблем нет, бритье лучше отложить на вечернее время, так как бритва вместе со щетиной снимает омертвевшую кожу, которая будет иметь время до утра на восстановление.

Увлажняйте кожу, используя теплую воду (не горячую!). Если кожа будет распарена, поры раскроются и при бритье в них может попасть грязь. Лезвие следует продвигать по направлению роста волос. Как правило, они растут вниз и, исходя из этого, специалисты рекомендуют движения сверху вниз. При этом считается, что более тщательным будет бритье против роста волос. Да, это так, поэтому только за Вами остается выбор между тщательно выбритой, но раздраженной кожей и здоровой кожей с легкой щетиной.

Секрет № 5: Для здоровья кожи займитесь спортом.

Регулярный спорт – это не только стройная и подтянутая фигура, но и здоровая упругая кожа. Медики абсолютно уверены, что физическая активность существенно повлияет на многие проблемы, начиная от признаков старения и заканчивая акне, воспалениями и даже способностью к зачатию ребенка.

К плюсам, которые оказывает спорт на состояние кожи человека, следует отнести, прежде всего, улучшение кровообращение и, как следствие, увеличение выведения опасных токсинов и поступления питательных веществ. Кроме этого физическая активность способствует выработка известного нам коллагена, оказывающего морщинам достаточно большое сопротивление.

Еще одним великолепным воздействием упражнений на кожу является снижение выработки специальных гормонов, таких как, например, ДПГ и ДЭА, что существенно сокращает высыпание угрей.

Секрет № 6: Для здоровья кожи откажитесь от вредных привычек.

Для “запуска” стремительного процесса обезвоживания кожи, человеку достаточно выпить один бокал вина. Алкоголь разрушает витамины и питательные вещества, а также обжигает стенки сосудов. Результатом этого является обвисание и “потускнение” кожи. На ней появляются морщины, раздражения, пигментные пятна или даже рисунок из сосудов (купероз, варикоз).

Курение также сопровождается темными кругами под глазами, преждевременными морщинами, сухостью кожи, а цвет лица становится тусклым и землистым. Эти неприятные последствия происходят вследствие того, что никотин сужает внутренние и поверхностные сосуды, не давая получать коже полноценного питания и достаточного количества кислорода.

Секрет № 7: Для здоровья кожи избегайте долгого нахождения на солнце.

Избыточное количество солнечного света очень опасно для любого организма. Британские специалисты считают, что интенсивное ультрафиолетовое излучение является главной причиной увядания кожи. Также нужно помнить об онкологических заболеваний, которые провоцируются регулярным воздействием ультрафиолета.

Лучшей профилактикой всех эти неприятных последствий может быть отказ от принятия солнечных ванн, особенно в дневное время – с 11 до 15 часов дня. Если выполнить это затруднительно, то:

1. Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты “SPF30” или более интенсивным;
2. Носите солнцезащитные очки;
3. Одевайте шляпу;
4. Прикройте одеждой открытые участки тела.

При обнаружении каких-либо кожных изменений (покраснение, увеличение старых родинок и появление новых и т.д.), обязательно обратитесь к врачу.

Секрет № 8: Для здоровья кожи не нервничайте.

Под действием гормонов кожа существенно меняется. Это доказано клинически. В стрессовый период в организме растет уровень кортизола, что способствует разрушению коллагена и вызывает различные воспаления. В результате кожа становится покрасневшей, усталой и обезвоженной. Кроме того, у многих людей во время стрессовых ситуаций появляется кожный зуд, а затем и механические повреждения тканей.

Такая реакция кожи на отрицательные события уже давно не является открытием, поэтому для успешного лечения многие дерматологи рекомендуют медитацию, релаксацию, а также советуют пациентам заниматься йогой.

Секрет № 9: Для здоровья кожи помните об увлажнении.

Содержание влаги в коже напрямую влияет на ее упругость. С годами она теряет способность воспроизводить необходимое ей количество воды и жира. На сухой коже появляются морщинки, она истончается. Для замедления этого процесса и оздоровления кожи, на нее следует наносить специальные средства – кремы, гели, маски, спреи и пр.

Как правило, увлажняющие средства предназначены для дневного ухода за кожей. Гидратирующие крема помогают поддержать и восстановить водный баланс и насытить роговой слой. Формируя на очищенном участке тончайшую пленку, данные средства предохраняют кожу от вредного воздействия окружающей среды и предотвращают испарение влаги. Также в качестве увлажняющего спрея можно использовать отвары трав и минеральную воду.

Секрет № 10: Для здоровья кожи – высыпайтесь.

Уход за кожей включает в себя не только процедуры по ее очищению, укреплению и омоложению. Сюда входит комплекс мер, важное место среди которых занимает крепкий и здоровый сон. Коже, как и всему организму, необходим полноценный отдых. Когда человек спит, его кожа насыщается необходимыми влагой и жирами, за счет чего приобретает красивый цвет и упругость.

Пока мы спим, ткани кожи восстанавливаются и увлажняются, а старые клетки сменяются новыми. Пренебрегающие полноценным сном люди, хуже выглядят и быстрее стареют. Не зря на вопросы о секретах своей красоты зрелые самые красивые женщины, такие как Катрин Денев, Софи Лорен и Джейн Фонда, рассказывают о преимуществах ежедневного длительного сна.

Попробуйте ежедневно хотя бы месяц выполнять перечисленные выше 10 рекомендаций по оздоровлению кожи, и Вы увидите и почувствуете, как Ваша кожа засияет и посвежеет.

Интересное на Ютубе:

Миниатюрный дом Симпсонов своими руками

Идеально здоровая кожа, или Сам себе косметолог

Сияющая здоровая кожа у любого человека редко бывает исключительно роскошным подарком матушки-природы, потому что, ежедневно сталкиваясь с неблагоприятными окружающими факторами: негативным влиянием внешней среды, постоянными стрессовыми ситуациями, несбалансированным питанием, недосыпанием и другими «прелестями» современной цивилизации, наш покров начинает проявлять первые признаки увядания. Омолодить «уставшую» кожу, придать ей матовость и бархатистость может только заботливый ежедневный уход. Это секрет молодости.

Кроме того, идеальная здоровая кожа немыслима без рационального, сбалансированного питания. Все эффективные жесткие монодиеты истощают дерму, лишают питательных веществ и достаточного увлажнения, что приводит к преждевременному ее старению. Не менее вредны выпечка и сладости, жареные и острые блюда, ведущие к сбоям в работе ЖКТ, запорам и высыпаниям на эпидермисе. Только нормализация пищевого рациона, включение всего спектра полезных витаминов и минералов для всего организма, в том числе и для кожи, поможет придать вам здоровый цветущий вид. А это, как известно, одна из основных причин успешной карьеры, личной жизни и жизни в социуме.

Немало проблем кожному покрову создают: нарушения режима полноценного труда и отдыха, хронические стрессы, недосыпания и вредные привычки. Восьмичасовой сон, решение задач по мере их поступления, позитивный настрой и здоровый образ жизни помогут снизить предрасположенность нашей кожи к ранним морщинам, сухости и покраснениям. Ночью, как известно, происходит активное восстановление клеток всех слоев покрова, поэтому игнорирование отдыха ведет к образованию ранних возрастных изменений.

Здоровая кожа требует как поверхностного ежедневного ухода, так и регулярного глубокого очищения, увлажнения, тонизирования, питания. В зависимости от ее типа: жирная, сухая или комбинированная (смешанная), выбираются подходящие косметические средства и процедуры.

Ухаживая за эпидермисом – самым верхним, видимым слоем нашего покрова, его очищают, увлажняют, тонизируют, питают и защищают. Особенно во всех этих «волшебных» процедурах нуждается лицо. Здоровая кожа лица – это «визитная карточка» любого человека. Ежедневно нужно умываться мягкой водой. Если наши бабушки использовали для этого талую или дождевую воду, то в условиях городской цивилизации, не найдя чистый природный источник, можно смягчить кипяченую. Для этого воспользуемся советом косметологов: приобретем в аптеке немного буры и добавим в два литра жидкости чайную ложку вещества.

Вместо воды хорошо будут очищать кожу и при этом тонизировать волокна коллагена и эластина кубики льда. Купленные в магазине косметики от известных производителей со свойствами замедлять процесс старения, восстанавливать здоровый цвет или приготовленные самостоятельно из мягкой воды, отваров трав, – они используются для протирания лица и воротниковой зоны.

Здоровая кожа после очищения с благодарностью принимает бесспиртовые тоники или лосьоны на основе лечебных трав, с подходящим кислотным или щелочным pH. Эти средства не только продолжают очищать нашу дерму, но и успокаивают ее, дезинфицируют, смягчают и тонизируют.

Глубокая очистка жирной кожи проводится скрабом один раз в 7 дней, сухой – 1 раз в 30 дней, нормальной – 1 раз в 14 дней. Натуральный кофейный скраб подходит для всех типов дермы и является фаворитом абразивных материалов для пилинга. Выпив чашку божественного ароматного напитка, в гущу добавляем сметану или творог, мякоть банана или мед, оливковое масло. Наносим на Т-зону, скулы и щеки, круговыми массирующими движениями слегка прорабатываем их и через 15 минут смываем.

Здоровье кожи заметно улучшится, если один раз в неделю баловать ее паровыми ванночками. Древние красавицы часто прибегали к ним, считая их чудодейственным методом омоложения. Сегодня паровые компрессы и ванночки пользуются огромной популярностью у женщин. Их делают для того, чтобы раскрылись и очистились поры, улучшились микроциркуляция крови и снабжение клеток кислородом, восстановился водный баланс и выделились токсины и грязь на поверхность покрова. Этот магический способ придания молодости с удовольствием используют прелестницы. В отвар трав: ромашки и календулы, лаванды и гвоздики, добавляют несколько капель аромамасел.

После очищения, увлажнения и тонизирования успокоившуюся кожу необходимо подпитать. Здоровая дерма с удовольствием воспримет дневной питательный крем, подходящий ее типу, если вы торопитесь. Вечером можно нанести ночной крем, он предназначен для восстановления клеток, поэтому всегда будет подпитывать наружные и внутренние слои. Если есть желание подольше побаловать себя, наносим приготовленную самостоятельно питательную маску. В домашних условиях можно приготовить любую маску из продуктов, которая создаст эффект не хуже заморских чудодейственных снадобий.

Смена сезонов всегда должна сопровождаться сменой косметических защитных средств. Если зимой температурные перепады, мороз и холодный ветер создают необходимость использования более жирных питательных кремов, то летом лучше отдать предпочтение увлажняющим гелям и кремам с легкой текстурой и соответствующим SPF (Sun Protection Factor), эффективно защищающим от палящих солнечных лучей.

Здоровая кожа лица: секреты красоты

Сегодня все мы живем в насыщенном ритме, и часто случается так, что мы поздно ложимся спать, и на сон остается всего несколько часов. Все бы ничего, но утром отражение в зеркале нравится далеко не каждой из нас. Мешки под глазами, тусклая кожа и уставший вид вряд ли могут кого-нибудь украсить. Здоровая кожа лица — это очень важный аспект для каждой уважающей себя девушки. Именно поэтому, чтобы раз и навсегда избавиться от последствий недосыпания, необходимо предпринять ряд несложных, но довольно эффективных действий, которые взбодрят и освежат внешний вид.

Правда о коже лица

Скорее всего вы не раз слышали справедливое высказывание о том, что наша кожа — это зеркало. Конечно же, не души, как глаза, а прежде всего здоровья. Это значит, что она практически полностью отображает то, что творится в нашем организме. Поэтому уход за ней нужно начать не с покупки целого комплекса питательных или очищающих косметических средств, а с консультации с хорошими косметологами, которые в точности знают, как сделать кожу на лице омоложенной и, главное, здоровой. Специалисты расскажут, как именно в вашем случае нужно ухаживать за собой, какие тоники, кремы, лосьоны стоит выбирать. Но и еще одна сторона вопроса, которой нужно обязательно уделить внимание.

Комплексный уход за кожей лица должен начинаться с правильного питания, а вследствие, и очищения организма. А уже потом, в качестве дополнительных процедур, можно начинать делать паровые ванны, использовать различные маски, обтирания льдом и прочие любимые современными женщинами приятные домашние «ритуалы».

Почему для здоровой кожи важно правильное питание?

Каждый человек время от времени ест жирную пищу. Как вы думаете, что происходит потом? Все просто переваривается? Нет, совсем не так. Жир вместе с продуктами, которые вы предварительно съели, всасывается через стенки кишечника, а после с кровью разносится по всему вашему организму. В результате получается, что через некоторое время этот самый жир оказывается на лице. Отсюда и появляющиеся угри или прыщи. Главное, чтобы в таком случае вы не запудривали лицо, ведь тогда поры закроются ещё больше и образуют сальные пробки в виде черных точек.

Таким образом, можно ещё раз убедиться, какое значение имеет правильное питание для нашего организма. Здоровая кожа у вас будет тогда, когда вы не будете злоупотреблять сладкими, копчеными, жареными, жирными блюдами — это главные враги естественной красоты. К этому списку можно отнести ещё и кофе, который способствует появлению нездорового цвета кожи, а также алкогольные напитки, которые напрочь обезвоживают её. Вследствие современного, слишком быстрого развития промышленности, особенно пищевой, добавим сюда же и печенье, чипсы, колбасы, конфеты. Все сразу трудно перечислить, но исключив или значительно уменьшив дозу их употребления, вы не только сможете очистить кожу, но и избавитесь от различных проблем со своим здоровьем.

Лучше всего заменить обычные макароны с сосисками на рисовую или гречневую кашу с овощным салатом. Кофе — на свежевыжатый сок, а соленые закуски, те же чипсы — на горсть фундука или грецких орехов. В результате у вас появится гораздо больше энергии и сил, вы сможете чувствовать себя намного лучше. И, конечно же, прекрасным итогом изменения меню станет здоровая кожа лица без прыщей и угрей.

Несколько советов по уходу за кожей лица

• Начать необходимо с умывания мягкой прохладной водой. Холод уменьшит отечность и улучшит кровообращение. Благодаря этому кожа станет более свежей и румяной. Только ни в коем случае не умывайтесь холодной водой из-под крана. Она содержит очень много примесей, которые оказывают негативное влияние на кожу.
• Если вы обнаружили на лице легкое раздражение и красные пятна, тогда стоит умыться, используя мягкие средства, в состав которых входит ромашка.
• Для того чтобы придать лицу более свежий вид, используем аромат мяты. Можно заварить прекрасный чай и выпить его или просто растереть несколько листочков в ладонях.
• Также для тонизации всего организма очень хорошо подойдет контрастный душ с использованием гелей с цитрусовыми ароматами. После него сделайте легкий стимулирующий массаж, который прекрасно взбодрит вашу кожу.
• Кружочки зеленого свежего огурца помогут избавиться от мешков под глазами. На проблемные участки накладываем кольца из овоща, принимаем горизонтальное положение, расслабляемся и лежим около десяти минут. Затем необходимо умыться холодной водой и нанести на веки специальный увлажняющий крем.
• Избавиться от последствий бессонной ночи поможет цитрусовый энергетический коктейль. Для его приготовления необходимо взять половину апельсина и выдавить из него сок. Далее найдите какую-нибудь полотняную тряпочку или салфетку, смочите ее в коктейле и накройте лицо. Полежите с таким компрессом всего десять минут, и вы сразу увидите, как посвежеет и порозовеет ваша кожа.
• Если вам нужно удалить родимые пятна, веснушки, угри и сгладить морщины, земляника является прекрасным и сильнейшим народным средством для этого. Перед сном делайте примочки из размятых ягод или из их сока.
• Ещё одним простым средством по уходу за кожей является такая смесь: двести граммов меда, пятьдесят граммов оливкового масла и сто граммов лимонного сока. Принимать её нужно перед едой по одной десертной ложке каждый день.
• Прекрасная маска от Марлен Дитрих: стакан сметаны смешайте с соком одного лимона, добавьте взбитый яичный белок, столовую ложку глицерина и пятьдесят граммов водки. Наносить такую смесь нужно сразу после принятия ванны или душа и держать около десяти минут, после чего смывать теплой водой. Этот крем замечательно освежает и питает кожу.

Также помните, что современные косметические средства не стоит откладывать в косметичку или выбрасывать их совсем, просто лучше использовать их гораздо меньше. Все это потому, что нельзя быть уверенной в их составе. Попробуйте перейти на здоровое, правильное питание, делать натуральные маски из подручных средств и продуктов. Мало того, что вы на этом здорово сможете сэкономить, так ещё станете выглядеть намного моложе и красивее. А естественная красота — это самое настоящее женское оружие. Будьте здоровы и привлекательны в любой день!

Источники:

http://domznaniy.info/zdorovaya-kozha.html
http://fb.ru/article/51860/idealno-zdorovaya-koja-ili-sam-sebe-kosmetolog
http://jlady.ru/body/zdorovaya-kozha-lica-bez-pryshhej.html