Как сохранить молодость кожи: советуют профессионалы. Как сохранить кожу молодой и здоровой

Как сохранить молодость кожи: советуют профессионалы

Чтобы избежать морщин, пигментных пятен, тусклого цвета лица и других признаков старения, недостаточно использовать передовые кремы и инновационные сыворотки. Ухаживать за кожей нужно последовательно, регулярно и комплексно. Как именно, рассказывают наши эксперты.

В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.

Учитесь расслабляться

Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».

Три главных этапа ухода за лицом

Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).

Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке — лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», — говорит Дэвид Орентрек.

Не забывать об увлажнении

«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», — говорит дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды — свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).

Не забывайте делать самомассаж

Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Он занимает от трех до пяти минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.

Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры

Сначала нужно улучшить лимфоток. Для этого надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу, двигаясь сверху вниз — от лба к области декольте. Затем нужно большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно захватить и приподнять кожу, не растягивая ее слишком сильно. Такими щипковыми движениями нужно проработать все лицо, шею и зону декольте.

В завершение нужно похлопать себя пальцами по лицу, чтобы кожа слегка покраснела. Такие «пощечины» стимулируют кровообращение, обогащают кожу кислородом и повышают ее тонус.

Наносите крем правильно

Лондонский бюьти-терапвет Джон Цагарис, создатель косметической линии Skin Point Eight и автор методики омоложения на основе акупунктуры, утверждает, что большинство женщин неправильно использует средства ухода: «Например, считается, что чем больше средств вы нанесете, тем лучше».

«Но чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений, — продолжает Джон. — Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры».

Кроме того, Джон Цагарис советует почаще ходить в бани, сауны и на спа-процедуры. Они улучшают трофику тканей, ускоряют обмен веществ, раскрывают и очищают поры, освобождают кожу от ороговевших клеток и делают ее более восприимчивой к косметическим средствам.

5 способов не сойти с ума в мире, где все хотят худеть

Стать стройными — такая цель стоит перед миллионами людей. Почему так трудно этого добиться и распрощаться с лишними складками и килограммами? Может быть, дело в том, что сама цель сформулирована неправильно. Чего мы на самом деле хотим и почему диета — не лучший способ этого добиться?

10 признаков скрытой тревоги

Всем хорошо известны внешние проявления тревоги: панические атаки, резкие перепады настроения, зацикливание на тревожных мыслях и погружение в себя. Но бывает и так, что тревога не «поднимается на поверхность», а накапливается глубоко внутри. Вас терзает постоянное беспокойство, но вы продолжаете жить обычной жизнью и выполнять свои обязанности.

Как сохранить молодость кожи без косметолога: 5 шагов

Омоложение лица без косметических процедур: маски и пилинги в домашних условиях

Юлия Кулик косметолог, руководитель имидж-клиники

Выглядеть молодо и привлекательно независимо от возраста — мечта каждой женщины. Есть несколько путей, позволяющих сохранять кожу свежей и упругой. Кто-то регулярно посещает косметолога и тратит целое состояние на аппаратные процедуры и инъекции чудодейственных препаратов. А кто-то выбирает заботиться о внешности самостоятельно. Если правильно подобрать домашний уход, он может стать эффективной программой красоты и дать результат не хуже, чем сложные салонные манипуляции.

Причины старения кожи

С возрастом в клетках кожи нарушается водно-жировой баланс. Именно это приводит к появлению морщин на лице и дряблости кожи. Недостаточно увлажненная кожа становится сухой и вялой, теряет тонус, пересыхает. В юности таких проблем нет — естественный липидный барьер препятствует испарению влаги, но постепенно он разрушается и открывает дорогу возрастным изменениям.

Именно поэтому в зрелом возрасте необходим дополнительный уход, направленный в первую очередь на увлажнение кожи. Чтобы восстановить упругость и улучшить тонус, нужно регулярно восполнять недостаток жидкости. К сожалению, для этого недостаточно пить много воды — увлажнение требуется и изнутри, и снаружи. Но предварительно кожу нужно правильно подготовить.

Очищение кожи в домашних условиях

Любые процедуры по омоложению лица можно проводить только на хорошо очищенной коже. Излишки кожного жира, ороговевшие клетки, декоративную косметику и пыль нужно тщательно удалить. Для этого можно использовать любые средства для умывания, которые вам подходят.

Очищающие процедуры можно дополнить паровыми ванночками — они улучшают циркуляцию крови, что благотворно влияет на цвет лица и общий тонус кожи. Кроме того, они раскрывают поры, а значит, уходовые средства смогут легче попасть в глубокие слои эпидермиса.

Паровые ванночки можно легко приготовить дома. Если вы добавите в воду лекарственные травы, это даст дополнительный результат — осветлит кожу, поможет справиться с воспалением, выровняет тон кожи.

Домашний пилинг и маски для лица

Пилинг необходим, чтобы глубоко очистить кожу. Он позволяет деликатно удалить ороговевшие клетки с поверхности эпидермиса и выровнять текстуру.

Средства для домашнего пилинга можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Чаще всего для основы пилинга используется кофейная гуща или овсяные хлопья. Молотые зерна кофе действуют более агрессивно, а хлопья подходят даже для чувствительной кожи. Овсяный пилинг — это очень мягкая чистка, которая параллельно борется с воспалениями и обладает успокаивающим эффектом.

После глубокой очистки на лицо обязательно нужно нанести питательную маску. Лучше всего, если в ее основе будут натуральные масла (миндальное, абрикосовое, оливковое и т.д.). Витамин Е, который в них содержится, способствует хорошей регенерации клеток и замедляет процессы старения.

Домашняя маска для лица с оливковым маслом

В смесь, содержащую 1 яичный желток, чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока, добавляют 5-10 капель оливкового масла. Полученную маску наносят на кожу лица и декольте после пилинга, а через 15 минут смывают теплой водой.

После всех процедур полезно сделать легкий массаж, например, несколько минут поглаживать или постукивать лицо по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. Это активизирует кровоснабжение, улучшает тонус и предотвращает появление мимических морщин.

От чего нужно защищать кожу

Главный враг женской красоты — ультрафиолет. Солнечные лучи пересушивают кожу, и регулярный загар (в том числе и в солярии) может привести к раннему увяданию и морщинам. Не злоупотребляйте УФ-излучением и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

На нашей внешности отражается и внутреннее состояние организма. Переутомление, раздражение, нервное напряжение разрушительно действует на работу абсолютно всех органов и систем, и это рано или поздно обязательно скажется на состоянии кожи.

Старайтесь сохранять равновесие, избегайте стрессов, больше отдыхайте и расслабляйтесь. А если чувствуете, что ритм жизни становится слишком утомительным, возьмите паузу, проведите день на природе или хотя бы выпейте успокаивающий травяной чай с мелиссой.

Сбалансированное питание

Омолаживающие процедуры не принесут пользы, если кожа не будет получать достаточно питательных веществ изнутри. Ваш рацион должен включать много клетчатки (выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы), витаминов (снабжают организм необходимыми антиоксидантами и полезными веществами) и белков (являются строительным материалом для клеток).

Исключите жирное и сладкое — от этих продуктов нет никакой пользы. При таком питании ваша кожа всегда будет молодой и красивой.

Польза и вред уходовой косметики

Домашняя маска или скраб, безусловно, полезны и безопасны, но не всегда есть возможность готовить необходимые косметические средства самостоятельно. В этом случае вы можете купить их в магазине. Главное, внимательно читать состав и выбирать продукцию, которая не содержит вредных веществ.

Чтобы не ошибиться с косметическим средством, рассмотрим его основные компоненты и разберемся, чем они полезны, а чем вредны.

К этому классу соединений относится много веществ. Чаще всего вы можете встретить на упаковке такие названия как циклопентасилоксан, циклометикон, диметикон. Все это силиконы разного состава, которые часто служат базой для изготовления увлажняющих кремов. Средства на силиконовой основе наносятся лучше масляных, не оставляют жирного блеска и прекрасно увлажняют. Кроме того, они обладают лифтинг-эффектом: после них кожа выглядит более гладкой и упругой.

Достоинства:

• силиконы гипоаллергенны, могут использоваться на чувствительной и склонной к раздражениям коже;
• создают защитный слой, который оберегает лицо от воздействия холода, ветра и ультрафиолетовых лучей;
• снимают шелушения, ускоряют заживление ран, рекомендованы к применению при различных дерматитах.

Недостатки:

• нельзя использовать людям, склонным к астме;
• при длительном применении силиконы нарушают естественные защитные функции кожи.

Эмульгаторы, регуляторы вязкости, ПАВ

Эмульгаторы и регуляторы вязкости относятся к вспомогательным веществам — они нужны, чтобы средство имело необходимую консистенцию, не растекалось или, наоборот, не было слишком густым. Поверхностно-активные вещества (ПАВ) чаще всего используются в средствах для умывания — они отвечают за то, чтобы пенка или гель хорошо удаляли излишки жира и загрязнения с поверхности кожи.

Достоинства:

• без ПАВ было бы невозможно очистить кожу, потому что вода не связывается с частицами жира;
• многие регуляторы вязкости усиливают увлажняющие свойства продукта, например, жирные спирты.

Недостатки:

• регуляторы на основе обычного денатурированного спирта могут вызывать пересыхание эпидермиса;
• агрессивные ПАВ слишком сильно обезжиривают кожу, что приводит к разрушению ее иммунитета.

Ингредиенты специального действия

К ним относятся компоненты, которые выполняют основную увлажняющую, осветляющую и другие функции. Это глицерин, пропиленгликоль, мочевина, керамиды, различные витамины и другие вещества. Каждое из них имеет собственное действие, и чаще всего оценить их эффективность можно только после применения средства.

В зависимости от количества они могут вызывать индивидуальную реакцию организма, поэтому любое уходовое средство нуждается в предварительном дерматологическом тесте. Например, нанесите небольшое количество крема на сгиб локтя с внутренней стороны и подождите несколько минут. Если появилось раздражение или чувство жжения, значит, это средство вам не подходит.

Общим недостатком косметики “специального назначения” является то, что она содержит очень мало активных веществ. Даже если на этикетке написано, что перед вами интенсивно увлажняющий крем, скорее всего, самих увлажняющих ингредиентов в нем не больше 10-15%. Это не относится к профессиональной косметике, которая обладает более сильным действием (но и требует большой осторожности в использовании).

Красители, консерванты, отдушки

Не слушайте производителей, когда они говорят, что их косметика не содержит консервантов. Без них средства портятся в течение нескольких дней. А если вы пользуетесь кремом хотя бы месяц, значит, в нем наверняка есть консерванты. В большинстве случаев абсолютно не важно, будут ли это натуральные или искусственные вещества. Их количество в косметических средствах настолько мало (меньше 0,5%), что заметного действия на кожу они не оказывают.

Поклонники натуральной органической косметики никогда не купят крем или лосьон, в составе которого есть парабены, двунатриевая этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТК) или феноксиэтанол. Однако реальных оснований опасаться этих веществ нет. Это скорее дань моде, чем жизненная необходимость.

Красители и отдушки нужны, чтобы косметическое средство выглядело и пахло привлекательно. И тут все решает индивидуальная восприимчивость к компонентам. Некоторые из них могут вызвать аллергические реакции, поэтому любую косметику перед применением нужно тестировать.

Каждая женщина, независимо от материального состояния и профессиональных знаний, может стать прекрасным косметологом для самой себя. Достаточно просто подобрать правильный комплекс процедур и эффективные косметические средства для каждого времени года. Ну и, конечно, регулярно их использовать!

Как сохранить молодость кожи

Молодо выглядеть хочется каждой из нас, вне зависимости от возраста. Сегодня существует масса препаратов и косметических процедур, которые дают возможность продлить молодость кожи лица. Можно использовать рецепты народной медицины, или же прибегнуть к услугам пластических хирургов. Однако, любую проблему проще предупредить, чем решать. Для этого необходимо регулярно ухаживать за кожей, используя современные средства.

Молодость кожи навсегда. Возможно?

С возрастом, увы, кожа лица начинает увядать, на ней появляются первые морщинки, синяки под глазами, и отражение в зеркале перестает радовать. Специалисты в области косметологии убеждены – чтобы сохранить молодость кожи лица после 30, достаточно выделять хотя бы полчаса для ухода за ней, и тогда еще на протяжении долгих лет Вы сумеете сохранить свою свежесть и молодость прекрасной кожи.

Перешагнув тридцатилетний рубеж, все процессы в организме замедляются, обмен веществ происходит медленнее, кожа выглядит уже не такой упругой, как раньше, вследствие чего на лице появляются первые мимические морщинки. Теперь уже недостаточно просто наносить на лицо крем – кожа нуждается в восстановлении и защите. Ухаживать за ней нужно ежедневно, используя при этом не одно средство, а целый комплекс!

Важно! Чтобы замедлить процессы старения необходим витамин А, С и антиоксиданты.

Почему кожа стареет после 30 лет?

Состояние и внешний вид кожи зависит не только от повседневного рациона, экологии, образа жизни, а также от состояния гормонального фона. Если существуют какие-либо проблемы с обменом веществ в организме, на коже это отразится в первую очередь. До недавнего времени гормональные кремы считались неоправданно вредными. Однако, существуют гормоны натурального происхождения. К ним относятся соя, гранат, виноград – включив их в свое меню, Вы сможете на долгий срок продлить молодость своей кожи. Невероятно полезен также чай, настоянный на шишках хмеля. Также их можно добавлять в маски для молодости кожи лица в измельченном виде.

Важно! Чтобы продлить молодость кожи лица чаще пейте свежевыжатые соки из петрушки, сельдерея и капусты. Возможно, такие напитки едва ли отличаются приятным вкусом, однако пользы приносят очень много. В питательные маски для кожи добавляйте масла – кукурузное, соевое, оливковое.

Важно понимать для ухода за кожей лица:

1. Старайтесь не пить много жидкости перед сном. Ее избыток не успевает выводиться из организма, как следствие – утренняя отечность и темные круги под глазами.
2. Даже если Вы уверены, что знаете все рецепты молодости кожи, не пренебрегайте походами к врачам-косметологам.
3. Лимфодренажный массаж – процедура, которую желательно проводить не реже одного раза в 6 месяцев. Она помогает избавиться от неглубоких морщин, освежить цвет лица, придать коже гладкость. В крайнем случае, делайте массаж лица самостоятельно после питательных масок.
4. Используйте крем для лица, обладающий защитными свойствами. Такие крема заполняют морщинки, придают свежесть коже, выравнивают и увлажняют ее и придают молодость коже.
5. Кожа лица непременно должна быть защищена от ультрафиолетовых лучей. В особенности, это касается тех, кто много времени проводит за компьютером.
6. Сохранить молодость кожи в домашних условиях можно, используя не только крема, но и специальные сыворотки, в составе которых присутствует множество полезных компонентов, гораздо больше, чем в кремах.
7. Делайте маски для лица не реже двух раз в 7 дней. В зависимости от состава они могут питать, увлажнять, разглаживать или тонизировать.
8. Для кожи вокруг глаз необходимы отдельные средства ухода, поскольку эти участки намного больше подвержены процессу старения.

Ценные советы по уходу за кожей

Так что же нужно и что не нужно делать, чтобы надолго продлить молодость кожи лица? Следуя нашим рекомендациям, Вы сможете долгие годы оставаться красивой, молодой и привлекательной:

1. Берегите кожу от воздействия прямых солнечных лучей. Защищать кожу от солнца необходимо, так считают все без исключения косметологи. Ультрафиолет негативно воздействует на кожу, способствует старению, возникновению преждевременных морщин, пигментации и иных проблем. Избегать солнечных лучей необходимо не только в летнее время. Держите солнцезащитный крем всегда в Вашей сумочке.
2. Не используйте скрабы и пилинги слишком часто. Отшелушивающие средства призваны избавлять кожу от омертвевших клеток, однако при этом могут вызывать воспаление и раздражение. Оптимальный интервал для использования таких средств – 7-14 дней. В процессе их применения совершайте легкие массирующие движения, чтобы случайно не повредить кожу. Также, если слишком часто использовать масла, существует риск обезвоживания кожи лица, появления шелушений и покраснений.
3. Очищающие средства используйте раз в день. Умываться с применением лосьоном или тоников лучше всего перед сном, а утром просто споласкивайте лицо теплой водой.
4. Ешьте больше овощей и фруктов. Они насыщены антиоксидантами, которые при регулярном употреблении помогают улучшить тон кожи и ее состояние. Витамины А и С способствуют росту новых клеток, помогают защищать кожу от негативных воздействий окружающей среды.
5. Высыпайтесь. Даже в условиях современного темпа жизни старайтесь соблюдать правильный режим сна и отдыха. Спите не меньше 7 часов. Недосыпы могут приводить к появлению темных кругов под глазами и делать кожу бледной и тусклой. Существует небольшая хитрость – чтобы снизить вероятность возникновения отечности лица предпочтительнее спать на спине, используя небольшую подушку.
6. Делайте массаж лица самостоятельно. Как еще продлить молодость кожи лица? Благодаря массажу повышается эластичность кожи, процессы старения замедляются. Массаж помогает улучшить кровоток, повысить тонус кожи и ускорить образование коллагена в клетках.
7. Откажитесь от пагубных привычек. Курение, даже пассивное, крайне негативно влияет не только на весь организм в целом, но и на внешний вид кожи. Количество полезных веществ и кислорода в процессе употребления никотина существенно снижается. В результате появляются хорошо заметные морщины, а сама кожа обвисает.

Как правильно умываться после 30?

Отдельно необходимо оговорить как правильно умываться.
Даже для такой простой процедуры как умывание существует ряд правил, возьмите их на заметку:

• используйте только средства, не содержащие в своем составе спирт;
• наносите средство для умывания на предварительно увлажненную кожу;
• очищайте лицо легкими массирующими движениями, избегая сильных нажатий;
• после процедуры вытрите лицо насухо чистым мягким полотенцем;
• не используйте очень горячую или очень холодную воду.

Важно! Если Ваша кожа склонна к жирности, использовать средства для очищения лица можно дважды в день.

Ухаживая за своим лицом, не обходите вниманием такие участки, как руки и шея. Именно они способны первыми «поведать» о возрасте их обладательницы. Для шеи вполне подойдет тот же крем, который Вы накладываете на лицо ежедневно.

С этим читают

Упругость кожи – важное свойство молодости. О коже лица необходимо заботиться в любое время года, независимо от типа кожи. С возрастом теряет эластичность, на ней…

Нередко на лице отмечается появление различных высыпаний, покраснений, веснушек, пятен пигментации, других образований, которые приводят к тому, что женщина становится менее красивой. Как отбелить кожу…

Сохранение красоты и отличного внешнего вида обеспечивают профессиональные косметологические процедуры и правильное выполнение гимнастики для лица. Гимнастика для лица помогает поддерживать кожу в тонусе, избавляют…

Источники:

http://www.psychologies.ru/wellbeing/sovetyi-profi-kak-sohranit-molodost-koji/
http://www.7ya.ru/article/Kak-sohranit-molodost-kozhi-bez-kosmetologa-5-shagov/
http://club4woman.ru/omolozhenie-litsa/kak-sohranit-molodost-kozhi/