Какое питание поможет твоей коже сохранить гладкость и упругость? Лечение без операции. Как повысить упругость кожи в домашних условиях

Как повысить упругость кожи

Причина первых морщин — снижение выработки эластина и коллагена, ответственных за упругость кожи. Но этот процесс можно замедлить с помощью ежедневного грамотного ухода.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

От чего зависит упругость кожи

На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати — они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.

Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.

Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.

С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.

А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена — гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock

Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.

Недостаток сна и стрессы

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.

Солнце и солярий

Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.

Как повысить упругость кожи лица

Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.

Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или пенку для умывания. Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).

Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.

Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается — появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:

антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;

активные компоненты, улучшающие регенерацию.

Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock

Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.

Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.

Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.

Как повысить упругость кожи тела

Обертывания

Водорослевые, грязевые, шоколадные — чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.

Процедуры с перепадами температур

Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.

Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.

Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.

Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock

Физические упражнения

Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:

«пропеллер» для рук.

Салонные процедуры

Классический ручной массаж — средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.

Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.

Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация). Запускают процессы регенерации.

Как восстановить упругость кожи в домашних условиях. Лечение народными средствами

Натуральные растительные добавки на травах купить недорого можно здесь

Промокод для скидки MAT6375

Предупреждение! Перед началом лечения народными средствами и лекарственными растениями лучше проконсультироваться с врачом, так как народная «нетрадиционная» медицина не может полностью заменить официальную «общепринятую» медицину, но может служить весьма действенным и эффективным дополнением к медикаментозному лечению, то есть практически быть немалой и в некоторых случаях необходимой её частью. Также, следует помнить что самолечением не следует заниматься необдуманно и «с пристрастием», ибо как сказал ещё в пятнадцатом веке знаменитый швейцарский врач Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
Поэтому нужно относиться к лечению народными средствами с умом и определенной сдержанностью, соблюдая указанные рекомендации и предостережения, а также правила и способы сбора и приготовления тех или иных лекарственных растений, лечебных трав, рецептов народной медицины. Здоровья вам и долгих счастливых лет жизни!

Как восстановить упругость кожи в домашних условиях

Как восстановить упругость кожи в домашних условиях. Упругая кожа – это мечта любой женщины, которая, к счастью, довольно легко достижима даже в домашних условиях. Сияющая молодостью и красотой кожа лица способна сделать красивой любую женщину.

Но, к сожалению, постоянные стрессы, хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой, загазованность и тысячи прочих причин, приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость,и косметические средства не слишком помогают вернуть ее свежесть.

Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.

С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.

Факторы, влияющие на внешний вид кожи

Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных болезней и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.

Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещ-ва в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа постоянно выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше самых свежих овощей, фруктов и каш – природных источников необходимых витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.

Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или иными устройствами, сушащими воздух.

Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и всевозможные вещ-ва в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное действие и дольше сохранить кожу здоровой.

Как сделать кожу лица упругой

В 1ую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.

Упругость кожи лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день (сутки) в течение 2х недель, а далее перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с 1ой стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.

Также полезно делать ранним утром и в вечернее время после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.

Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще гараздо лучше перейти на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.

Как сделать кожу тела упругой

После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может получить непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.

Восстанавливаем тонус мышц. Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще больше ровной и упругой. Упражнения вполне могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все главные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какимикомплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.

Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж (растирание) является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать всевозможные приспособления: валики, щетки, ролики, перчатки. Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.

Видео. Как восстановить упругость кожи в домашних условиях. Лечение народными средствами

Как вернуть упругость кожи и сделать ее подтянутой

Самое страшное, дорогие мои читатели, – это не набрать вес, а резко похудеть! Кожа теряет свой тонус, она растянута и выглядит дряблой. Такое бывает и после беременности. Делать кожу подтянутой и возвращать ей былую упругость мы будем аккуратно, систематично и долго. Это ничуть не легче, чем сбросить вес.

Так что сохраняем к себе данную заметку и составляем для себя программу по возвращению упругости кожи. Все предложенные варианты мной – эффективны и проверены лично мной, моими подругами, а также были рекомендованы фитнесс-инструкторами. Вы можете использовать как отдельно из шести предложенных методик, так и в комплексе (что будет еще лучше).

Вариант 1. Подтянутый живот

Да, физические упражнения – лучшие друзья для нашей кожи. Они не только будут держать кожу в тонусе, но и в целом для организма это всё хорошо.

Я девушка простая, поэтому понимаю, что многие ленятся. Ну ничего, бывает. Есть в сети очень хороший курс для таких, называется ” Супер-пресс за 8 минут “. Забиваем это название в гугл и вуаля – пользуйтесь на здоровье данными упражнениями. Всего лишь 8 минут уделяем физическим упражнениям, и этого будет достаточно.

Вариант 2. Вечерний контрастный душ

Девушки, приучайте себя постепенно к тому, чтобы принимать вообще контрастный душ. Мне было сложно, но потом привыкла и не жалею вовсе. Дело вот в чем: коллаген, эластин и даже волосяные фолликулы для нормальной работы и выработки должны иметь хорошую подпитку, точнее – условия для питательной среды. И “кормить” всякими минералами и витаминами с косметики или продуктов питания – недостаточно, надо еще чтобы нормально циркулировала кровь. Контрастный душ как раз хорошо “шокирует” организм и активирует по полной программе кровоток.

А если мы еще в процессе принятия контрастного душа кофейным скрабом хорошенечно пройдемся по телу жесткой мочалкой, то кровь разгоним еще сильнее, вдобавок удалим все отмершие клетки. Период возврата гладкости кожи сократим на несколько недель это точно!

Вариант 3. Питательный и увлажняющий крема

Не будет кожа подтянутой и упругой без должного для нее питания и увлажнения. Это многие из нас знают. Осталось только определиться с кремами. Даже среди масс-маркета много хороших увлажняющих кремов и питательных масок, но все их я замучаюсь перечислять, вынесу в отдельную статью в будущем.

Сейчас просто дам рецепт, как самой сделать хороший крем. Будем “прокачивать” детский жирный крем, который продается без каких-либо добавок.

Итак, в отдельную чистую баночку выдавливаем примерно 4 ст.л. детского крема, и туда добавляем:

• растительные экстракты: я очень советую экстракты водорослей, какао и ананаса (выбирайте для себя один из трех экстрактов, я бы на вашем месте остановилась на водорослях);
• по 5 капсул каждого витамина А и Е;
• столовая ложка одного из масел: абрикосового, жожоба или пшеничного;
• 7 капель эфирного апельсинового масла.

С компонент не удивляйтесь, в аптеке это всё можно купить, по себестоимости вам такой крем выйдет дешевле питательных масок с супермаркетов.

Вариант 4. Массаж

Кровообращение можно улучшить не только контрастным душем, но и массажем. Хотите – можете идти в SPA-салон и вам сделают отличный массаж по всему телу, с маслами. Не хотите тратиться – можете сами его себе сделать дома. Рекомендую делать массаж с арома-маслами – это еще отлично нормализует нервную систему.

Вариант 5. Баня и сауна

К сожалению, не всем подойдет. Не каждая из нас спокойно переносят баню или сауну. Тем не менее, лучше для очищения кожи всего тела в мире не придумали. Выходят все шлаки, токсины, кожа сложно обновленная. А веником можно пройтись по проблемным зонам живота.

Вариант №6 Обертывания и маски

Если у вас дряблый живот, то лучше всего делать уксусные обертывания. Делается просто: на столовую ложку 9%-ого уксуса берем стакан воды, перемешиваем и смачиваем марлю в уксусном растворе. Кладем на живот и заматываем свой живот в пищевую пленку. Держим полчаса, после этого – в душ. Было бы неплохо сочетать такое с вариантом №2, а потом с вариантом №3.

И в заключение, упомяну про две мои любимые маски: дрожжевую и крапивную. Первая готовится легко: 20гр дрожжей, 4 ч.л. меда и 5 ч.л. сливок, перемешиваем, намазываем проблемные места и держим полчаса. Дрожжевая маска хорошо стянет поры, питает и повышает упругость.

Вторая, крапивная, маска готовится еще легче: стаканом кипятка заливаем 2 ст.л. сухой крапивы и ждем, пока остынет. Смачиваем в ней марлю и делаем обертывание, как с уксусным раствором. Вот и всё.

Будет очень круто (для вас же) если вы задействуете все 6 вариантов. И тогда подтянутая и упругая кожа не заставит себя ждать!

Надеюсь, что мои читатели – хорошие люди и не пожадничают поставить “палец вверх” 🙂

Источники:

http://skin.ru/article/kak-povysit-uprugost-kozhi/
http://travy.badzdorov.ru/kak-vosstanovit-uprugost-kozhi-v-domashnih-usloviyah-lechenie-narodnymi-sredstvami/
http://zen.yandex.ru/media/id/5a26f227581669ce29610c7e/5af0102b58166913139dcea6