Повышенная чувствительность к холоду. Уход за сухой и чувствительной кожей рук в зимний период

Повышенная чувствительность к холоду

Как преодолеть повышенную чувствительность к холоду? Полезные советы от невролога, психотерапевта и косметолога-дерматолога.

Как снизить повышенную чувствительность организма к холоду, советуют разные специалисты.

Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующий неврологическим отделением 11-й городской больницы г. Москвы Александр Лазаревич Шапиро.

– Что такое повышенная чувствительность к холоду?
– Это прежде всего нарушение работы механизмов терморегуляции. У здорового закаленного человека и в холод, и в жару температура тела остается постоянной. Люди, малочувствительные к холоду, устойчивы к общему охлаждению и быстро отогреваются. Высокочувствительные к холоду люди характеризуются более низкой средней температурой тела, пониженной температурой стоп, кистей рук, пальцев, ушных раковин, носа. К тому же она значительно колеблется в течение суток и с трудом восстанавливается при отогревании. Женщина мерзнет даже в теплом помещении и болезненно реагирует на резкую смену погоды.

– То есть ее организм вырабатывает мало тепла?
– В том-то и дело, что нет. Тепла, которое вырабатывает наш организм в течение часа, вполне хватило бы на то, чтобы вскипятить литр ледяной воды. Женщина мерзнет из-за нарушения теплообмена между организмом и окружающей средой. Если механизмы терморегуляции нарушены, то организм не в состоянии возместить потери тепла. И это часто бывает при заболеваниях сердца.

– То есть таким женщинам нужно проверить свое здоровье?
– Да. И прежде всего сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Интенсивное воздействие холода у людей с заболеваниями сердца, почек, легких может вызвать учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение кровоснабжения в сосудах легких, конечностей, мозга. Повышенная чувствительность к холоду бывает и у женщин с вегетососудистой дистонией. Ведь это заболевание по своей сути не что иное, как своеобразная реакция нервной системы на различные изменения условий внешней среды. Больные жалуются на быструю утомляемость, приступы мигрени, колебания давления и неустойчивость пульса, чувство онемения в конечностях. Стрессы, нервное перенапряжение, расстройство сна, неправильный режим труда и отдыха могут спровоцировать вегетососудистые расстройства и значительно понизить вашу устойчивость к холоду.

– Но если женщина молода и здорова и тем не менее с трудом переносит холод?
– В таком случае ей нужно срочно заняться тренировкой сосудов – закаливанием и гимнастикой. Контрастный душ, холодные обтирания, физические упражнения на свежем воздухе помогают восстановить тонус, улучшить питание сосудистой стенки, нормализовать скорость тока крови и лимфы. Ткани при этом лучше снабжаются кислородом, активизируются обменные процессы, повышается работоспособность. Очень полезно 4-5 раз в день обливать руки холодной водой. Вода при температуре 16-20 градусов благотворно влияет на деятельность сердца. Снижается частота его сокращений и удлиняется время покоя и отдыха сердечной мышцы. Под влиянием холода происходит рефлекторное сужение сосудов кожи, в которых содержится около 30% всей крови человека. Кровь приливает к внутренним органам, добавляя клеткам новые порции кислорода и питательных веществ. Холодные ванны способствуют увеличению количества гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Соответственно, повышается иммунитет. Физические упражнения, самомассаж, закаливание – прекрасный способ повышения вашей холодоустойчивости. Но выполнять эти процедуры надо за полчаса до еды и не ранее чем через 1,5-2 часа после нее. Следовать этому правилу очень важно. Ведь после еды кровь приливает к органам пищеварения. Значит, уменьшается ее приток к сердцу, головному мозгу и другим жизненно важным органам. Резкая смена температур в это время может вызвать спазм сосудов кожи и внутренних органов вплоть до сердечного приступа. Физические упражнения особенно необходимы на первых порах закаливания. По мере привыкания организма к холоду можно обходиться и без согревания. Тогда удастся достигнуть большей холодоустойчивости организма.

Психотерапевт московского Центра психической реабилитации Мария Александровна Макерова.

– Повышенная чувствительность к холоду может носить чисто психологический характер. Если женщина постоянно зябнет без особых на то причин, то, значит, ей некомфортно в данной обстановке. Она находится в конфликте с окружающей средой. И корни этого страха перед холодом нужно искать в раннем детстве. Не было ли резких переохлаждений в первый год жизни? В каких условиях она появилась на свет, родилась зимой или летом, не слишком ли холодными были руки принимавшей роды акушерки? Страх перед холодом в младенческом возрасте закрепляется на уровне подсознания и в будущем может оказать негативное влияние на психику женщины. Стоит ей перемерзнуть – и она уже панически боится сквозняков, работающих кондиционеров, ветра и метели. Она начинает мерзнуть постоянно, даже под теплым пуховым одеялом. А все из-за того, что срабатывает память детства. – Каким образом можно преодолеть этот страх?
– Во-первых, нужно изменить окружающую обстановку. Переставить мебель. Поменять цвет обоев и штор, добавив теплых солнечных тонов. Хорошо, если в вашей комнате появится какое-то яркое пятно в виде букета ярко-красных цветов, лампы с красным абажуром. Вы таким образом обманете свое подсознание, требующее срочного изменения условий жизни. Не спешите подписывать себе приговор: “Такой у меня организм. Я не выношу холода”. Не укутывайтесь вторым одеялом, а попробуйте холод полюбить. Выйдите перед сном на балкон, энергично разотрите руки и стопы снегом, а потом сухим махровым полотенцем. И, не надевая носков, ложитесь спать. Растирания можно делать и мокрой холодной салфеткой. Такие процедуры не только закаливают организм, но и укрепляют волю, доказывают, что противостоять холоду можно. Если же все эти мероприятия не дадут результатов, то обратитесь за помощью к психологу. Потому что такая повышенная чувствительность к холоду может быть вызвана скрытой депрессией, стрессом, неврозами.

Косметолог-дерматолог Института комплексных проблем восстановления резервных возможностей человека Светлана Анатольевна Дядилина.

– Повышенная чувствительность к пониженным температурам может вызвать такое заболевание, как холодовой дерматит. Нарушается питание открытых участков кожи. На лице, ушных раковинах, кистях рук появляются зудящие бордово-красные шелушащиеся пятна. Кожа становится сухой, изменяется ее рисунок. Могут появиться отеки, волдыри, эрозия, чувство жара и жжения. Такое заболевание требует комплексного лечения. Назначаются препараты, улучшающие периферическое кровоснабжение, витамины А, С, Е, РР. В рацион следует ввести продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Это жирные сорта рыбы, кукурузное, соевое, рапсовое или кунжутное масло. Желательно полностью отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А пищу употреблять только в теплом виде. Кожа у чувствительных к холоду женщин нуждается в особой защите. Умываться лучше всего талой водой. Мыло заменить косметическим молочком или крем-пенкой для умывания. Утром на кожу наносится питательный крем с добавлением масел зародышей пшеницы, рисовых отрубей, масла ши, семян винограда, черной смородины, огуречника, авокадо. В лечебных целях можно использовать крем с гликолевой кислотой. Она отшелушивает мертвые клетки и ускоряет восстановление липидного слоя кожи. Очень полезны массаж, контрастный душ и маски, содержащие раздражающие рецепторы компоненты: ментол, мяту, камфору. Вечером наносите на кожу увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой, коллагеном, пшеничным белком.

– Если у женщины постоянно мерзнут пальцы рук, то это, видимо, отражается и на состоянии ногтей?
– Да, холодовой дерматит нередко поражает и ногти. Они истончаются, расслаиваются. На ногтях появляются белые точкообразные пятна или поперечные полоски. В этом случае хороший лечебный эффект дают ванночки с морской солью из расчета 3-4 столовых ложки на стакан теплой воды. Они делаются раз в неделю по 30 минут. Помогают и горячие парафиновые ванночки. Руки следует мыть только теплой водой и бесщелочным мылом. А после мытья насухо вытирать полотенцем, смазывать кремом, делать легкий массаж пальцев. Один-два раза в неделю втирайте в ногти масло или питательный крем. А в качестве базы под лак используйте средства с кальцием или волокнами шелка. Но все эти процедуры хороши лишь в комплексе с мероприятиями, направленными на укрепление сосудов и преодоление повышенной чувствительности к холоду.

Совет первый

Надо разработать персональную программу борьбы с холодом. Настроить организм на закаливание вплоть до минут. Тогда он станет вашим союзником.

Совет второй

Различные житейские советики помогут вам обмануть холод в случае необходимости. Опытным путем определите, что из рекомендаций специалистов вам лучше помогает.

Операция SOS: Как спасти кожу от сухости в холодное время года

В большинстве случаев сезонная сухость кожи — нормальное явление. На это влияют не только погодные перемены в виде сухого ветра и морозов, но и низкая влажность, горячая вода и неправильный уход. Если ваши средства справляются с поддержанием нормального состояния кожи, то не стоит беспокоиться, но когда сухость начинает беспокоить больше обычного, обратитесь за помощью к специалисту.

Рассказываем о главных причинах и симптомах сухой кожи, из-за которых стоит волноваться, а также о средствах, которые улучшат ситуацию и помогут коже снова стать бархатно-шелковистой.

Симптомы, которые должны вас насторожить

Сухая кожа часто носит сезонный характер и не должна вызывать беспокойство. Но некоторые симптомы все же свидетельствуют об особой опасности, поэтому если хоть один из них описывает ваше нынешнее состояние, тщательнее подойдите к выбору средств и искорените несколько привычек, плохо влияющих на состояние кожи:

• чувство стянутости;
• огрубевшие участки кожи;
• зуд;
• трещины;
• серый цвет кожи;
• покраснение;
• кровоточащие трещины.

Когда стоит обращаться к врачу?

Если сухая кожа не реагирует на лечение, а подручные домашние средства и подавно не справляются, настал черед тяжелой артиллерии. Обращайтесь к врачу, если:

• после длительного самостоятельного лечения нет видимых улучшений;
• присутствуют большие участки шелушащейся кожи;
• помимо сухости кожи наблюдаются покраснения;
• присутствуют раны или инфекция от царапин;
• из-за сухости и зуда сложно спать на подушке.

Главные причины сухости кожи

Погода. У кого-то осень и зима ассоциируются с плохой погодой и надобностью носить несколько слоев одежды, а кого-то с периодом, когда нужно закупаться увлажняющими кремами и надеяться, что в этот раз кожа будет выглядеть сносно.

Высокая температура. Отопление в холодное время года хоть и спасает от холодов, но на кожу влияет отрицательно: сушат и снижают влажность.

Горячая вода. Длительный прием горячей ванны, конечно, подарит релакс и поможет забыть о всех жизненных невзгодах, но с увлажненной кожей в таком случае можно попрощаться. Это же касается и бассейнов с хлорированной водой.

Наличие кожных заболеваний. Люди с кожными заболеваниями — атопическим дерматитом, экземой и т.д. — более склонны к сухости кожи. В первую очередь стоит лечить не косметические недостатки, а очаг болезни.

Осенью и зимой процесс нанесения тонального крема на лицо превращается в настоящую каторгу из-за сухости кожи. Но правильное увлажнение и достаточное количество выпитой воды (в холодное время года о ней тоже не стоит забывать) поможет обрести светящуюся и красивую кожу.

• Греческий йогурт полезен не только как продукт питания, помимо вкусовых качеств он еще и фантастически увлажняет кожу лица. Благодаря молочной кислоте, пробиотикам и кальцию простая маска с йогуртом поможет избавиться от шелушений и сухости.
• Кокосовое масло можно использовать и в быту, и для приготовления пищи, и в косметических целях. Если вы ищите недорогой, но эффективный увлажняющий крем, то возьмите небольшое количество кокосового масла и нанесите его на лицо. Эффект будет молниеносный и ничуть не хуже, чем от привычного увлажняющего крема.

Уход за чувствительной кожей в осенне-зимний период

Перепады температур, резкое чередование холода и тепла в зимний период заметно влияет на чувствительную кожу лица. Но при грамотном уходе вы получаете сияющий здоровьем вид, а с ним и хорошее настроение.
Ветер, мороз, дождь и снег делают нашу кожу чувствительной. Поэтому, уход за чувствительной кожей лица в осенне-зимний период имеет свои особенности.

Здесь представлены выдержки из интервью с доктором Томасом Эберлайном (Dr. Thomas Eberlein).

Не могли бы вы кратко представиться нашим читателям и рассказать нам, кто Вы и какие вопросы решаете ?

Д-р Томас Эберлайн: Я дерматолог, аллерголог из Лейпцига и международный эксперт в области ухода за кожей. Я окончил медицинский факультет ТУ Дрездена (Technische Universit?t Dresden). Кроме того, я главный редактор журнала „Wound Medicine“ («Медицина ран» или International Journal for Clinical & Health Economics Research & Applications).

Почему правильный уход за чувствительной кожей лица важен именно в зимний период ?

Зимой, коже приходится иметь дело с изменяющимися погодными условиями, такими как — ветер, мороз, дождь, солнце и снег и т.п. Резкая смена отрицательных температур улицы на тёплую температуру сухого нагретого воздуха помещений высушивает и нормальную кожу, а чувствительная кожа лица делается хрупкой, грубеет и становится подверженной инфекциям. Для того, чтобы сохранить кожу лица здоровой и гладкой в холодное время года, важно адаптировать уход за лицом к изменяющимся условиям.

Как скорректировать процедуру ухода при переходе в осенне-зимний период? Можете ли вы дать нашим читателям советы и рекомендации, чтобы предотвратить сухость и раздражение кожи в зимний период?

Для обеспечения адекватной гидратации (насыщеность водой) кожи лица, используйте кремы и лосьоны с натуральными питающими ингредиентами, так как они по составу близки естественному липидному слою кожи. К ним относятся растительные масла, такие как оливковое или аргановое, а также масло дерева ши и линолевая кислоты. Жир защищает кожу от холода.
Кроме того, рекомендуется использовать моющие средства для лица без спирта. Таким образом, кожа тщательно очищается, но это мягкая очистка без дополнительной сушки и обезжиривания. Уход за чувствительной кожей предполагает сохранение водного и жирового баланса кожи.

Правильный уход крайне важен, особенно если человек страдает раздражением или повышенной чувствительностью кожи. Дерматолог может подсказать, что вам поможет. Если будете больше находиться в помещении, это поможет коже лица при обеспечении оптимальной влажности. Позаботитьтесь о вентиляции или адекватном увлажнении воздуха. Положите мокрое полотенце на радиатор, это увлажнит воздух в помещении, особенно ощутимо это помогает во время сна. И последнее, я не рекомендую превращаться в домоседку, не забывайте баловать кожу свежим воздухом, но при этом защищайте её солнцезащитным кремом.

Уход за чувствительной кожей, какие специальные функции и средства по уходу за кожей Вы рекомендуете ?

Средства по уходу за кожей без алкоголя или других сушащих ингредиентов. Кроме того, рекомендую пользоваться антибактериальной водой для очистки лица, она очищает глубоко, но мягко. Если используете спрей-гель, то выбрайте на основе природного сырья и соленой воды, который помогает при дефектах кожи и акне. Брендовые средства тестируются на наличие парфюмерных отдушек и дерматологически безопасны.

Многие средства по уходу за кожей содержат спирт. Почему это вредно для кожи?

Средства по уходу содержат спирт или другие химические вещества, так как они имеют антибактериальное действие и способстуют исчезновению микротравм кожи. Тем не менее, алкоголь раздражает кожу и сушит ее, особенно в холодное время года, когда кожа лица борется с погодными условиями и страдает от пересушивания нагретым воздухом, что создаёт дополнительную нагрузку на нашу кожу.

Что еще мы можем сделать для здорового цвета лица, помимо правильного выбора средств ухода ?

Средство для лечения кожи номер один — лечение свежим воздухом. Поэтому мой совет: Насладитесь зимним солнцем и гуляйте даже при пасмурной погоде. Прогулка с детьми, с собакой, с прыжками через лужи или игра в снежки развеселит вас и обеспечит вам здоровый румянец. Проветривайте регулярно квартиру, кожа будет благодарна вам. Кроме того, и здоровое питание отражается на коже. Конечно же, не забуду порекомендовать воздерживаться от никотина и алкоголя, потому что их потребление приводит к бледности и появлению дефектов кожи.

Ошибочно ли такое мнение об уходе за кожей — в зимнее время солнечные лучи не опасны, потому что солнце в зимний период светит слабо и редко. Нужен ли и какую роль играет солнцезащитный крем зимой?

Такое поверхностное мнение обманчиво. Зимой кожа гораздо чувствительней, чем летняя, покрытая бронзой загара. Причина заключается в том, что слабое зимнее слабое солнце способствует уменьшению содержания меланина в коже, что приводит к более слабой пигментации. Эта пигментация, которую мы воспринимаем как загар в летнее время, защищает клетки от вредного воздействия УФ-излучения.
Если пегментация становится меньше, то кожа естественно становится менее защищенной. Кроме того, воздействие солнечной радиации, несмотря на менее яркое солнце, местами, например в горах, остаётся в зимних период очень высоким. Потому-что с увеличением высоты, растёт УФ интенсивность солнца и становится тоньше защитный слой атмосферы. К этому добавляется и фактор многократного переотражения УФ-лучей от снега и льда, что приводит к усилению излучения на 80-90 процентов. Уход за чувствительной кожей в горах, требует повышенного внимания, из-за высокой вероятности солнечного ожога.

Чем неблагоприятно влияние на кожу пряников, кексиков и т.п. в холодное время года? И каковы альтернативы ?

Повышенное потребление сахара, при определенных обстоятельствах, приводит к увеличению выброса сальными железами веществ, создающих условия для появления прыщей и гнойничков. Поэтому зимой предпочитайте натуральные сладости — фрукты, орехи или, например, приправленное щепоткой корицы печеное яблоко, замечательное и согревающее зимой удовольствие для души.

Требует ли кожа волосистой части головы соблюдения особой осторожности зимой ?

Да, потому что зимой кожа головы также становится более чувствительной к перепадам температуры воздуха, чем в теплое время года. На мытьё волос горячей водой, на активную сушку или агрессивные шампуни и ополаскиватели она всё чаще отвечает зудом, покалыванием или даже воспалением. Поэтому для мытья, ухода и укладки за волосами предпочитайте использовать легкие средства для чувствительной кожи, они не раздражают кожу. Если это и произойдет, помогут интенсивные средства по уходу и для лечения раздраженной кожи, которые уменьшат потерю влаги и уберут зуд.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:

http://www.7ya.ru/article/Povyshennaya-chuvstvitelnost-k-holodu/
http://marieclaire.ua/beauty/kak-spasti-kozhu-ot-suhosti-v-holodnoe-vremya-goda/
http://sdama.ru/uhod-za-chuvstvitelnoj-kozhej-v-osenne-zimnij-period/