Стали тонкие ногти на руках причины. Состояния, при которых слоятся и ломаются ногти. Неправильная шлифовка края ногтя

Как укрепить ногти, чтобы не слоились и не ломались в домашних условиях Причина ломкости, как лечить

Ломкость ногтей на руках доставляет неудобство. Причины зависят как от внешних факторов, так и могут указывать на возникновение проблем со здоровьем. Поэтому поначалу следует разобраться в причине неудовлетворительного состояния ногтей и только после этого приступать к действиям по решению проблемы.

Внешние причины

Некоторые внешние факторы способны оказывать негативное воздействие на ногтевую пластину на руках, что приводит к ее истончению и повреждению:

• Ломаются ногти на руках – причина в первую очередь кроется в негативном воздействии бытовой химии, сталкиваться с которой представительницам женского пола приходится постоянно. Пренебрежение правилами безопасности — результат ломкости и слабости ногтевой пластины. Несмотря на рекомендации надевать резиновые перчатки, которые производители химических средств постоянно указывают на упаковке, далеко не все женщины следуют им.
• Использование при уходе за руками некачественных средств, в состав которых входят вредные компоненты, из-за которых ногти слоятся и истончаются. Особенно внимательно следует относиться к выбору лакоочистительных средств. Ацетон способен сильно навредить ногтевой пластине, поэтому частое применение приводит к ослаблению ногтей.
• Не следует пользоваться металлической пилкой и тем более «пилить» ногти в направлении «туда-сюда». Нужно использовать мягкую пилку и двигать инструментом в одном направлении.
• Очень вредное воздействие на ногти оказывает процедура наращивания. После снятия нарощенных ногтей родные выглядят безжизненными и слабыми.
• Микротрещины, возникающие из-за повреждений, связанных с родом деятельности, также вызывают разрушение ногтей рук: к примеру, игра на некоторых музыкальных инструментах.
• Слишком сухой воздух или длительное пребывание на холоде тоже отрицательно сказываются на состоянии ногтевой пластины.
• Долгое пребывание в воде служит одной из причин обламывания ногтей, поскольку вода ослабляет кератиновые волокна.
• Никотин приводит к пожелтению ногтевой пластины и ее ослабеванию.

Внутренние причины

Когда ломаются ногти на руках, причина скрывается в различных внутренних сбоях.

Нездоровое состояние ногтей может указывать на один из следующих факторов:

• грибковое заболевание;
• ослабление иммунитета;
• железодефицитную анемию;
• авитаминоз;
• злоупотребление диетами;
• неполадки в работе внутренних органов, ответственных за распределение микро- и макроэлементов в организме;
• недостаток потребления воды;
• гормональные нарушения;
• кожные заболевания;
• прием антибиотиков;
• беременность.

Ломкость ногтей в некоторых случаях может носить наследственный характер.

Психологические причины

Некоторые психологические нарушения отражаются на внешнем виде ногтей и проводят к их травме:

• привычка грызть ногти и кутикулу;
• навязчивая привычка выстукивать ногтями по столу;
• длительный стресс, бессонница, депрессия ослабляют иммунитет, что незамедлительно сказывается на здоровье ногтей.

Рекомендуемое питание и объем потребления воды

Если ломаются ногти на руках, причина может заключается в недостаточном количестве потребляемой воды, дефицит которой снижает эластичность ногтевой пластины, делая ее хрупкой. В результате ногти слоятся и обламываются. Специалисты рекомендуют выпивать до 2 л чистой воды ежедневно.

Недостаток микроэлементов и витаминов из-за несбалансированного питания незамедлительно сказывается на здоровье ногтей и волос, поэтому в ежедневный рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами A, B, C и группы B:

• Печень, паприка, морковь помидоры содержат витамин А. Его недостаток приводит к разлому ногтя посередине.
• Злаковые и орехи — витамин В, защищающий ногти от воспалительных процессов.
• Цитрусы, болгарский перец, квашеная капуста содержат витамин С, продуцирующий коллаген и предотвращающий расслоение.
• Рыба, мясо, морепродукты, семечки служат источниками поступления фосфора — участника всех биохимических процессов в организме, он также входит в состав костной ткани и ногтей.
• Печень, мясо, соевые бобы, зелень, орехи, цветная капуста предотвращают дефицит железа, из-за которого возникает кислородное голодание ногтей.
• Птица, морепродукты, гречка, овсяная крупа, редис — являются источником серы, которая входит в состав белковых соединений и витаминов В группы.
• Яйца, творог, фасоль, сыр ценны благодаря высокому содержанию кальция, стимулирующего рост ногтей.

Витаминная терапия

Количество поступающих с пищей полезных веществ невелико. Специально разработанные комплексы витаминов и биодобавок при регулярном применении позволяют увеличить поступление необходимых витаминов и способствуют оздоровлению ногтей.

Слоятся ногти на руках: что делать и какие витамины пить – причины и лечение в домашних условиях

Красивые и здоровые ногтевые пластины — предел мечтаний многих людей, которые то и дело сталкиваются с потрескиванием или отслаиванием ноготков.

Подобная неприятность может быть вызвана нехваткой витаминов или неправильным уходом за пластинами. Так или иначе, важно знать, из-за чего неприятность возникает, и каким образом с ней следует бороться?

Почему трескаются, слоятся и/или ломаются ноготки

В организме человека все взаимосвязано, поэтому возникновение каких-то неполадок тут же сказывается на внешнем виде.

Часто проблема возникает из-за использования средства для снятия лака с содержанием ацетона. Химический состав такого продукта чрезмерно агрессивен, что сказывается на состоянии ногтя и приводит к отслоению.

Чтобы взгляд оставался привлекательным на долго, узнайте можно ли красить нарощенные ресницы тушью.

Основные причины ломкости и трещин на ноготках следующие:

• нехватка полезных микроэлементов, таких как кальций, кремний, йод;
• также проблема может возникнуть из-за недостатка витамина Д3;
• если помимо отслоения человек замечает ямки или вмятины на ноготках, то речь наверняка идет о псориазе;
• схожие бугорки развиваются и при грибковой инфекции, но тогда и сам ноготь обретает желтоватый цвет;
• синий цвет ногтя и трещины на нем говорят о нарушении кровообращения в организме.

Если помимо ломкости человек замечает на пластинах белые пятна разных размеров, то речь может идти о недостатке кремния и кальция в организме.

В таких случаях рекомендуется пить минерально-витаминные комплексы, поскольку они способствуют быстрому восстановлению самочувствия, улучшению внешнего вида ногтевых пластин. Истощение платины часто случается, если долго делать маникюр под лампой.

Причины не всегда оказываются внутренними и вызваны нехваткой полезных микроэлементов или развитием грибка. Иногда внешние агрессивные факторы оказывают влияние на состояние ноготков. Какие же факторы обычно становятся причиной проблемы:

1. Влияние бытовой и промышленной химии, например, разнообразных порошков и чистящих средств.
2. Использование лаков для ногтей с содержанием формальдегида.
3. Наращивание ногтей или несоблюдение техники их удаления.
4. Ушибы, сдавливания пластины.
5. Производственные или профессиональные травмы. Например, музыканты или фрезеровщики очень часто травмируют пальцы, из-за чего их ногтевые пластины пребывают в плачевном состоянии.

Трескаться и ломаться могут не только ногти на руках, но и на ногах. Однако проблемы с пластинами на ногах чаще всего возникают на фоне грибковых заболеваний, а вот руки могут страдать из-за несоблюдения техники маникюра или нехватки витаминов. Даже чрезмерное переохлаждение может оказать свое негативное воздействие.

У детей подобная проблема чаще всего возникает из-за того, что они обожают грызть ногти. Постоянное внешнее воздействие приводит к деформации пластины, ее истончению и ухудшению внешнего вида.

Народная находчивость или глупость – можно ли мыть голову жидким мылом. А можно ли после хны красить волосы краской читайте в статье.

Тренд сезона – молочный шоколад краска для волос. Подробно о пользе и вреде морской соли для ванны тут.

Что делать

Повреждение ногтевых пластин — проблема, которую сложно игнорировать. Именно поэтому многие девушки предпочитают оперативно избавиться от неприятности с помощью салонных процедур.

Сейчас большой популярностью пользуется запечатывание ноготков при помощи воска. Прибегнуть можно к диатермии, специальной салонной процедуре, которая активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ.

Популярность набирает так называемый японский маникюр, при котором с помощью масла жожоба делается массаж рук. Далее на ногти наносится минеральная маска и полировочная пудра с содержанием пчелиного воска.

В домашних условиях ухаживать за поврежденными ноготками можно с помощью народных рецептов и готовых косметических составов.

Действительно ли эффективны народные средства от пота под мышками рассказано здесь. А ухаживать за, склонной к появлению черных точек кожей, поможет некомедогенный крем для лица.

Лечебная косметика

Поскольку данная проблема актуальна как для взрослых, так и для детей, производители косметики давно стали выпускать целительные составы с натуральными ингредиентами. Такие лаки и маски помогают улучшить состояние ногтя, вернуть пластине силу, предотвратить дальнейшее расслоение.

Какие же лаки пользуются особой популярностью:

1. Dance Legend, который помогает избавляться и от трещин, и от слоения ноготков.
2. №17 Strengthening Conditioner with silk Lambre с протеинами шелка, который преобразует ноготки всего за пару недель.
3. Восстанавливающий «Экстракт аргана», который можно использовать и как декоративное покрытие, и как вариант лечебного ухода за ноготками. В составе содержатся витамины А, В5 и С.
4. Восстанавливающий лак от Eveline 8 в 1 здоровые ногти, который помогает даже в самых запущенных случаях, когда ноготки полностью теряют былую привлекательность.

Также рекомендуется использовать витаминные комплексы, например, «Витрум», «ВитаШарм», «Лаваль».

Лечебная косметика помогает быстро устранить признаки отслоения ногтей, она препятствует появлению грибка, мгновенно улучшает состояние пластины. Вот только перед использованием средств лучше убедиться в отсутствии аллергической реакции.

Обзор кремов Нивея для лица найдете по ссылке.

Чтобы бороться с перхотью правильно, читайте инструкцию по применению шампуня Низорал.

Народные рецепты

Существует немало и народных средств, давно доказавших свою эффективность в деле борьбы с за красоту ноготков. Единственное, о чем следует знать перед применением таких средств — необходимость длительного воздействия. Рецепты лишь тогда оказываются эффективны, когда их применяют в течение нескольких недель.

Вот лишь несколько советов, которые давно доказали свою практическую ценность:

• ежедневно можно погружать руки в ванночку с теплой водой и морской солью, а для увеличения эффективности можно добавить в состав 2 капли йода;
• на водяной бане можно подогреть масло оливы, миндаля или персика, помещая в этот состав ноготки каждый день на 20 минут;
• небольшой кусочек пчелиного воска (размером со спичечный коробок) нужно растопить на водяной бане, добавив к состав 1 желток и ложку оливкового масла. Этим средством необходимо обрабатывать ногти каждый день в домашних условиях;
• чтобы укрепить свои ногти, можно добавить в обычный крем для рук немного измельченного красного перца;
• на кожу рук и ногти можно наносить голубую глину.

На ногтевые пластины можно наносить сок и мякоть лимона, благодаря чему они станут намного крепче, будут активнее расти.

Использовать домашние средства можно в комплексе, а можно отдельно друг от друга, и тут важно не забывать про индивидуальную непереносимость определенных компонентов.

Обзор кремов для рук Нитроджина найдете тут.

Правила питания и потребления витаминов

Выше уже упоминалось, что для улучшения состояния ногтей рекомендуется пить готовые витаминные комплексы. Врачи давно доказали, что ухудшение состояния ногтей и волос происходит из-за нехватки в организме кальция, а также витаминов групп А, С и Е. Именно комплексу из этих витаминов следует уделять внимание, чтобы преобразить свои ноготки, сделать их крепче и красивее. Отдельные причины появления ребристых ногтей на руках, которые надо решать.

Нельзя забывать и про правильный рацион, от которого во многом зависит состояние ноготков. Какие же продукты стоит потреблять ежедневно:

1. Очень полезен желатин, который влияет на укрепление ноготков, предотвращая их ломкость.
2. В больших количествах рыбу белых сортов, яйца, морковь, поскольку эти продукты богаты витамины А и D.
3. Также в рационе должно присутствовать достаточное количество молочных продуктов, поскольку они богаты витамином С.
4. Побольше овощей и фруктов из-за того, что они сплошь состоят из витаминов и полезных микроэлементов.

На укрепление ногтей положительно влияет яичная скорлупа, в которой содержится максимальное количество кальция. Именно поэтому ее можно в измельченном виде кушать ежедневно, добавляя в блюда.

Потребление шпината, куриного мяса, растительного масла также положительно скажется на состоянии здоровья. Врачи рекомендуют пить достаточное количество жидкости, не забывать про использование косметических средств и народных рецептов.

Справиться с плохим состоянием собственных ноготков не так уж и сложно. Иногда для этого достаточно немного изменить рацион и прислушаться к актуальным рецептам родом из народной аптечки.

Почему ногти на руках и ногах слоятся и ломаются?

Медицинский эксперт статьи

Если в организме человека происходят какие-либо патологические процессы, либо наблюдается недостача определенных веществ, то первыми на проблему реагируют волосы и особенно ногти. Ухудшается их внешний вид, появляются видимые глазу дефекты. Чаще всего ногти слоятся и ломаются, и при обнаружении подобного симптома нельзя бездействовать: нужно искать причину проблемы и устранять её.

Почему ногти слоятся и ломаются, причины в чем?

Многие факторы оказывают влияние на состояние ногтей. Когда они начинают слоиться и ломаться, то нужно задуматься о таких причинах:

• частое использование агрессивных моющих средств, химических реагентов;
• особенности трудовой деятельности, связанные с постоянным нахождением рук в условиях повышенной влажности (уборщицы, мойщики посуды и пр.);
• нарушение технологии нанесения покрытия на ногтевые пластины, постоянное использование лака для ногтей без применения базового покрытия, постоянное присутствие лака на ногтях;
• применение неправильно подобранных маникюрных инструментов (в частности, слишком грубая пилочка для ногтей);
• наличие хронических заболеваний, нарушений обменных процессов, авитаминозы, состояния, сопровождающиеся деминерализацией.

Когда слоятся ногти после лака, следует задуматься: а даете ли вы им отдохнуть от покрытия хотя бы несколько дней? Или лак присутствует на ногтевых пластинах постоянно? Или вы наносите слои лака без предварительного применения базового защитного покрытия? Все указанные факторы способны вызвать и ломкость, и расслоение. К подобной неприятности приводит и неправильно сделанный маникюр, с применением стеклянных и металлических пилочек, которые имеют грубое напыление.

В последние годы многие женщины активно используют шеллак для ногтей: такое покрытие привлекательное, оно способно удерживаться гораздо дольше обычного лака, благодаря чему руки приобретают особо ухоженный вид.

Однако нужно учитывать, что слоятся ногти после шеллака, под шеллаком, намного чаще, чем при использовании обычного покрытия. Причин тому несколько. Во-первых, перед нанесением гель-лака мастер специальной пилочкой снимает поверхностный слой ногтя (это необходимо для того чтобы лак удерживался прочнее). В итоге пластина становится тоньше, и активнее начинает принимать на себя химические компоненты покрытия. Под тяжелым акриловым слоем ногти перестают «дышать», создаются оптимальные условия для размножения инфекции в глубине тканей. Поэтому специалисты советуют периодически делать перерывы и давать ногтям отдых, необходимый им для восстановления.

Если вы не злоупотребляете нанесением всевозможных покрытий, но ногти все равно слоятся и ломаются, возникает второй логичный вопрос: чего не хватает, если слоятся ногти? Скорее всего, проблема связана с недостачей кальция и/или витамина D (без него кальций усваивается плохо). Чтобы исправить ситуацию, необходимо добавить в рацион продукты, богатые кальцием, а также чаще бывать на свежем воздухе. В зимнее время можно приобрести в аптеках витаминно-минеральные комплексы, в состав которых обязательно должен входить не только кальций, но и витамин D. Только в таком «тандеме» эти вещества принесут пользу расслаивающимся и ломким ногтям. Плохое усвоение кальция – наиболее частая причина данной проблемы. Реже, но тоже возможно, когда ногти слоятся в результате недостачи кремния, цинка, йода, магния, фосфора, серы.

Факторы риска

Факторы риска, когда могут слоиться и ломаться ногти, бывают внутренними и внешними.

К внешним факторам относят:

• частые перепады температур и влажности;
• частый контакт с химическими веществами и водой;
• постоянное присутствие лаковых покрытий на ногтях;
• вредные привычки (как курение, так и привычка грызть ногти);
• нарушения при проведении маникюра.

К внутренним факторам относят:

• регулярные жесткие диеты, моно-диеты, голодания;
• частые стрессы, переутомления;
• грибковые заболевания;
• гормональные перестройки, болезни эндокринной системы;
• заболевания пищеварительного тракта, кожные патологии.

Любая из перечисленных выше причин может привести к нарушению трофики ногтевой пластинки, вследствие чего происходят и структурные изменения ткани.

[1], [2]

Почему происходит ломкость и отслойка ногтя?

В анатомическом смысле ногти – это кожные придатки. Они состоят из белкового вещества кератина и имеют вид роговой пластины, расположенной с тыльной стороны конечной фаланги пальцев. Следует заметить, что слой кератина не один: их несколько, и они крепко наложены друг на друга.

Под влиянием какого-либо фактора будь то болезнь, воздействие агрессивных веществ, либо травма ногтя, плотно расположенные слои расходятся, а в образовавшиеся дефекты могут легко попадать жидкости, воздух и пр. В итоге происходит отслойка. Стало быть, для предупреждения состояния, при котором ногти начинают слоиться и ломаться, нужно обеспечить плотную связь между прослойками кератина.

Ногти необходимы человеку не только для обеспечения полноценной функциональности пальцев, но и для их защиты. Пластины непрерывно растут, однако на скорость роста, как и на их качество, влияют многие факторы, например:

• состояние здоровья человека в целом;
• характер питания, образ жизни;
• наличие или отсутствие вредных привычек.

Состояние ногтевых пластин может изменяться даже в зависимости от сезона. Так, считается, что зимой и весной структура ногтя ухудшается, а летом и осенью – восстанавливается.

[3], [4], [5]

Статистика

Как утверждает статистика, у каждого пятого жителя нашей планеты имеется какое-либо заболевание ногтей. При этом ломкость и отслойка ногтя может выступать, как базовая первичная патология, либо быть признаком заболевания других систем и отдельных органов.

По состоянию ногтевых пластин можно узнать о здоровье других внутренних органов: подобный метод уже не одно столетие практикуют в некоторых странах Юго-Восточной Азии.

Согласно той же статистической информации, ногти слоятся и ломаются хотя бы один раз в жизни у каждого второго человека в мире. Поэтому данная проблема во все времена считалась достаточно распространенной.

[6], [7]

Возможные дополнительные симптомы

Чрезмерная сухость кожных покровов и ногтевых пластин вследствие нарушенного поступления к ним витаминных и минеральных веществ, либо воздействия химикатов и агрессивных средств, может проявляться расслоением и ломкостью, изменением ногтевой структуры. Если такие симптомы возникают из-за каких-либо системных заболеваний, то могут появляться и другие патологические признаки.

• Тонкие ногти слоятся и ломаются при железодефицитной анемии, при псориазе. Пластинки становятся тонкими, мутными, может изменяться оттенок (сероватый или желтоватый). При отсутствии лечения изменения усугубляются. Общими симптомами также могут стать общая слабость, неврозы, раздражительность, апатия, головные боли.
• Слоятся и ломаются ногти на руках и ногах при общем истощении организма, при авитаминозах. Такое случается на фоне длительных воспалительных процессов в организме, после продолжительной антибиотикотерапии, при скудном и однообразном питании. Дополнительными признаками часто становятся такие: нездоровый цвет лица, нарушения пищеварения (поносы или запоры), исхудание, общая слабость.
• Ногти сильно слоятся и ломаются при онихомикозе – грибковом поражении. При этом часто наблюдаются и другие симптомы: пластинка тускнеет и деформируется, появляется неприятный запах, боль (особенно при поражении пальцев ног). Уточнить диагноз можно при помощи лабораторной диагностики.
• Выпадают волосы и ужасно слоятся ногти не только при авитаминозе, но и при злоупотреблении правилами личной гигиены: так, частое мытье головы и рук с применением моющих средств на основе антибактериальных компонентов может привести к нарушению структуры, как волос, так и ногтевых пластинок. Состояние сопровождается повышенной сухостью кожных покровов, иногда – кожным зудом, шелушением.
• Ногти не растут и слоятся, если имеются заболевания системы кровообращения, при которых нарушается трофика дистальных отделов конечностей. Чаще всего такое наблюдается при венозной недостаточности, при варикозном расширении вен, при вегетососудистой дистонии. Подобные заболевания зачастую сопровождаются периодическими болями в конечностях, ночными судорогами, ощущением «ползания мурашек», онемением рук и/или ног.
• Ногти желтеют и слоятся при болезнях печени. Дополнительными симптомами могут стать нарушения пищеварения, нестабильность стула, обесцвечивание каловых масс, пожелтение склер, сухость кожи, жажда.
• Ногти слоятся у основания при онихолизисе – патологии, которая может иметь разную природу, в том числе и грибковую. Для постановки верного диагноза необходимо обратить внимание и на другие симптомы: возможно, имеется изменение цвета, появление неприятного запаха, зуда, жжения в области поражения.
• У детей чаще всего слоятся кончики ногтей. В подавляющем большинстве случаев вызвано это банальной вредной привычкой грызть ногти. Обычно такое происходит в моменты каких-либо жизненных перемен, стрессов, эмоциональных перегрузок, а также в период полового развития.
• Когда полосками слоятся ногти, то это может указывать на вялотекущие или недавно перенесенные инфекции. При вялотекущих инфекционных процессах дополнительными признаками могут выступать вялость, общая слабость, изменение температуры, головная боль, головокружение, ухудшение аппетита.
• Слоятся ногти и шелушится кожа при нарушении обменных процессов, в частности, при сахарном диабете. Чтобы развеять подозрения, необходимо сдать анализ крови на содержание в ней глюкозы, а также дополнительно проверить уровень гормонов щитовидной железы, которая также может влиять на состояние кожных придатков.

Если всю жизнь слоятся ногти, что бывает не так уж редко, то это указывает на аномальное течение трофических процессов. При детальном рассмотрении можно заметить наличие полос и небольших канавок, тонкость и размягчение пластинки, помутнение. Расслоение при этом бывает продольным или поперечным. Такие ногти легко травмируются, гнутся и ломаются.

У ребенка ломаются и слоятся ногти

Поводом для беспокойства родителей может стать состояние, при котором слоятся и ломаются ногти у детей. К слову, подобное случается не так уж редко, и причин для этого тоже достаточно много:

• недостача витаминов и микроэлементов, либо нарушение их всасывания (неправильное неполноценное питание, гельминтозы, заболевания пищеварительного тракта);
• травмы ногтей и пальцев (нередко ребенок использует ногти «не по назначению», что приводит к их повреждению и расслоению);
• стрессовые состояния, неврозы, при которых малыш начинает регулярно грызть ногти;
• обменные расстройства, анемии, нарушения кальциевого обмена;
• непосредственно заболевания ногтей (например, грибковые поражения).

В зависимости от причины, во многих случаях справиться с ломкостью ногтей у ребенка удается и дома, подключив прием витаминных препаратов, кальция и витамина D₃. Но все же предварительно следует посоветоваться с педиатром и сдать необходимые анализы.

[8]

Слоятся ногти при беременности

Изменения в организме беременных тесно связаны с зарождением новой жизни: изменяется гормональный баланс, а большая часть полезных веществ направляется на построение плода. В этом периоде у женщин изменяется состояние кожных покровов, волос, ногтей. Причем у одних будущих мамочек качество волос и ногтей улучшается, а у других – наоборот, ухудшается. Конечно же, такие изменения носят преимущественно временный характер: ногти перестают слоиться и ломаться в скором времени после рождения малыша.

В процессе вынашивания ребенка женщине не следует принимать какие-либо медикаменты без рекомендации врача. Можно посоветоваться с ним относительно приема какого-либо поливитаминного комплекса, разрешенного при беременности. Желательно регулярно (даже для профилактики) наносить лечебные масла на кутикулу и кожные покровы, а также на ногтевые пластины. Многие советуют по нескольку раз в сутки обрабатывать ногти лимонным соком и масляным раствором Аевит, в составе которого присутствуют витамины A и E. От нанесения лаковых, и тем более, гелевых покрытий, во время беременности лучше отказаться.

Источники:

http://ladysdream.ru/lomayutsya-nogti-na-rukah.html
http://izkosmetichki.com/manikyur/zabota-o-nogtyax/podorvannaya-krasota-chto-delat-esli-sloyatsya-i-lomayutsya.html
http://ilive.com.ua/health/pochemu-nogti-na-rukah-i-nogah-sloyatsya-i-lomayutsya_130874i15999.html