Старение кожи шеи: причины и методы борьбы. Подкожная мышца шеи: секрет молодой и здоровой шеи

Старение кожи шеи: причины и методы борьбы

Странные мы, женщины, все-таки создания. Мы выстраиваем целые стратегии по борьбе со старением, так трепетно ухаживаем за своим лицом, чтобы ни единая морщинка, ни единая даже малейшая складочка не выдала наш возраст.

Но однажды, приближаясь к 40-летнему рубежу, мы с ужасом в отражении замечаем одну предательскую неприятность, которая настолько вызывающе выдает наш возраст, что все наши многолетние старания оказываются абсолютно тщетными на фоне одряхлевшего состояния нашей шеи.

Как происходит старение кожи на шее?

На самом деле, старение кожи на шее происходит гораздо раньше, чем этот процесс начинает давать о себе знать на нашем лице. Первые морщины на шее могут появляться уже в юном возрасте – лет в 15-20, и довольно часто они встречаются даже у детей.

Причина раннего заключает в том, что эта область на ровне с зоной декольте и вокруг глаз является самой беззащитной и слабенькой. Она здесь очень тонкая, под ней, в отличие от лица, слишком слабо развит слой жировой клетчатки, который не может оказывать должную защиту от воздействия свободных радикалов и пересыхания. Кроме того, в этих зонах слабо вырабатывается меланин – барьерный пигмент, который предохраняет организм от проникновения в глубокие слои дермы опасных UVA- лучей. Потому-то именно в этих зонах кожа в первую очередь теряет свою способность удерживать влагу, все чаще появляется здесь ощущение стянутости и сухости, возникают шелушения, раздражения, а затем начинают вырисовываться морщины, появляются складки, дряблости, пигментация.

Старение кожи лица и шеи: ошибки, ускоряющие старение шеи

• чтение лежа, привычка спать на высокой подушке.

Это провоцирует образование ранних признаков старения на шее в виде поперечных морщин и дряблости;

Курение сужает сосуды, что приводит к недостаточной транспортировке полезных веществ, а также кислорода к коже. Под воздействием этилового спирта в организме происходят процессы, разрушающие не только запасы коллагеновых и эластиновых волокон, но и других важных структурных элементов дермы;

• неправильная осанка.
• привычка ходить «сгорбившись», сутулиться приводит к образованию ранних морщин, дряблости на шее;
• нездоровое питание;
• игнорирование значимости массажа для лица,
• полное отсутствие физической активности;
• игнорирование важности ежедневного употребления воды в больших количествах;

Старение кожи лица и шеи: можно ли остановить?

Вкупе вышеперечисленные факторы являются причиной не только раннего старения, но и ускоренного его течения. Потому-то так важно, заботясь о своей красоте, сохранении молодости, в корне изменить свой образ жизни на более гармоничный.

Еще в глубокой древности Гиппократ советовал умеренно и правильно питаться, вести активный образ жизни, принимать горячие ванны тем, кто хочет дожить в полном здравии до преклонных лет.

4 основных правила, которые помогут предотвратить старение кожи шеи и декольте

• Регулярно проводите глубокое очищение кожи шеи и декольте при помощи пилингов.

Данную процедуру достаточно повторять дважды в неделю, для ускорения процессов обновления, выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Самый простой пилинг вы можете приготовить из молотого кофе или сахара. Вам понадобится лишь одна чайная ложка указанного компонента. Перед его нанесением, намыльте шею своим средством для умывания, легкими массирующими движениями разотрите кожу очищающим компонентом. После процедуры смойте смесь теплой водой.

• Увлажняйте и питайте зону декольте и шею

Дважды в день смазывайте эти зоны своим увлажняющим кремом на ровне с лицом. Помимо этого, начните делать маски против старение шеи и декольте. Для этих целей используйте фрукты, овощи, богатые витаминами А, С,В, Е, D, а также глины, желатин, крахмал. Вещества, содержащиеся в них, способствуют ускорению обменных процессов в коже, стимулируют синтез коллагена, увлажняют и питают ее в глубоких слоях.

• Делайте гимнастику и массаж против старения кожи шеи и декольте
• Не разговаривайте по телефону, удерживая его плечом.

Так вы ускорите не только образование морщин и дряблостей на шее, но еще спровоцируете деформацию контуров лица, которая сопровождается появлением брылей, отвисанием щек, носогубной складки. Обязательно удерживайте его рукой.

• Спите либо на маленькой подушке, либо на ортопедической. А лучше – вообще без.

Как сохранить молодость кожи шеи?

Область шеи, как и кожа рук, является своеобразной визитной карточкой современной женщины. К сожалению, именно этой зоне уделяется слишком мало внимания и, как следствие, ухода. Большая часть прекрасного пола признается, что постоянно ухаживает за кожей лица, в то время как область шеи и декольте остается без должного внимания. Эту часть тела женщины балуют сильнее, всячески украшая и обильно брызгая духами. Но уход за этой областью зачастую заключается в нерегулярном нанесении крема для лица или тела. В итоге именно шея предательски выдает наш возраст.

Деликатность зоны шеи можно объяснить рядом причин:

• Особенностями строения, не позволяющими осуществлять полноценный массаж.
• Воздействие агрессивной окружающей среды – солнечных лучей, ветра, украшений, а также ношение синтетической одежды и аксессуаров.

Существует четыре основных проблемы этой области: появление второго подбородка, наличие дряблой кожи шеи, возникновение пигментных пятен и морщин.

Структурные особенности кожи шеи

Специфика возрастных изменений кожи шеи непосредственно зависит от ее структурных особенностей. Для этой области характерно содержание высокого уровня эластиновых волокон, чьи показатели существенно преобладают даже над количеством коллагеновых волокон, находящихся как в зоне шеи, так и лицевой части. Специфика дермы заключается в том, что она имеет достаточно плотную, но в то же время слишком тонкую структуру. Это обусловлено большим количеством специфических нагрузок, которые испытывает шейный отдел.

На протяжении суток человек осуществляет колоссальное количество раз изменений положения всего тела, большая часть приходится именно на зону шеи: кивания, наклоны, повороты, вытягивания и втягивания. Таким образом, кожа и мышцы этой области активны и постоянно находятся в движении, из-за многочисленных растягиваний и скручиваний. Мышечная ткань легко справляется с поставленной задачей, чего не скажешь о коже, которая из-за постоянной нагрузки претерпевает существенные изменения, ослабевает и теряет упругость, в результате его появляются первые морщины на шее.

Первыми серьезными звоночками утраты силы кожной поверхности шейного отдела, являются такие показатели: дряблая кожа шеи, сухость, морщинистость, в виде мелкой сетки, и, как следствие, появление первых крупных складок и второго подбородка.

Морщины в виде ожерелья в зоне шеи и второй подбородок, с которыми сложно бороться, образуются в условно называемой области привычного сжатия. Это место, в котором происходят периодически повторяющиеся деформационные изменения длительностью более нескольких минут.

Зачастую такая смена положений происходит в процессе принятия привычных поз. Это наклоны головы при чтении и письме, повороты при работе за компьютером и на планшете. Возникновение ранних морщин также может быть обусловлено привычкой постоянно заглядывать в смартфон с целью чтения или общения в сетевом пространстве. В этой ситуации пользователи длительное время находятся в положении, когда голова опущена вниз. Результатом такого времяпровождения становятся серьезные деформационные изменения, появление старой кожи на шее, образование поверхностной складки, которая постепенно приобретает грубые очертания глубоких морщин. Чем дольше не принимать никаких мер по устранению этого недостатка, тем больше вероятность что такая складка не исчезнет даже при изменении позы и вскоре появится второй подбородок.

Исходя из особенностей строения шеи, причин утраты упругости и возникновения морщин, разработаны меры по предупреждению и предотвращению появления ранних деформаций и увядания кожи шеи.

Существует несколько вариантов продления молодости и упругости шеи. Поддерживать кожу области шеи и декольте в хорошем состоянии можно с помощью специально разработанного комплекса физических упражнений, профилактическими мерами и хирургическими методами.

Способы домашнего и профессионального косметического ухода

Очевидно, что область шеи требует как минимум регулярного домашнего ухода. К нему относится обязательное увлажнение, еженедельная эксфолиация, правильное питание, а также защита от негативных факторов окружающей среды — мороза, ветра и ультрафиолета.

Предупреждение ранних возрастных изменений области декольте и шеи заключается в регулярном нанесении косметических средств по уходу, наносимых на лицо. Снизить агрессивное воздействие условий окружающей среды и убрать морщины на шее позволят косметические комплексы, имеющие высокие солнцезащитные показатели. Особенно активные мероприятия по уходу требуется для кожи шеи после 40 лет.

Выбирая косметические средства по уходу за увядающей кожей шеи, необходимо обращать внимание на их состав. В обязательном порядке в них должны присутствовать такие компоненты, как ресвератрол, ниацинамид, а также токоферола ацеттат. Такой состав обладает активными антиоксидантными свойствами. Не лишним будет и наличие в средстве специальных пептидов. Они усилят синтез эластиновых и коллагеновых волокон и позволят подтянуть второй подбородок.

Профессиональный косметический уход за кожей шеи предусматривает инъекционное применение препаратов гиалуроновой кислоты, использование процедур радиоволновой и лазерной терапии, а также PRP-терапевтические методы.

Специалисты рекомендуют укрепить и подготовить кожу шейного отдела перед началом использования аппаратных вариантов косметического профессионального ухода. Так она намного лучше переносит косметологические вмешательства и активней реагирует на них. К подготовительным процедурам относят восстановление показателей увлажнения, отшелушивание, укрепление защитных функций.

В обязательном порядке необходимо придерживаться профилактических мер в отношении шейной зоны при использовании компьютера, ноутбука или планшета. К данным мерам относится контроль осанки, регулярные упражнения для укрепления мышечной ткани шеи и плечевого отдела, а также для верхней части спины.

В целях профилактики ранней деформации кожи шейного отдела могут быть предложены следующие рекомендации:

• Сон в ночное или дневное время должен осуществляться исключительно на невысокой подушке.
• Соблюдение правильной осанки, поддержание прямых плеч и выпрямленной головы.
• Сбалансированный и правильный режим питания.
• Регулярные прогулочные мероприятия на свежем воздухе.
• Соблюдение питьевого режима.
• Полный отказ от всех вредных привычек.

Физкультурно-гимнастический комплекс для укрепления шейного отдела

Ежедневное выполнение специального комплекса простых физических упражнений позволит улучшить кожу, убрать морщины на шее и укрепить мышцы.

• Хождение с книгой или подобным предметом на голове.
• Активные повороты головы.
• Движения головы по кругу.
• Поворотные движения головы в разные стороны с дальнейшим прикосновением плеча к подбородку.
• Прикосновение плечом к уху при наклонах головы.
• Сцепление рук на затылке и попытка преодолеть головой возникшее сопротивление.
• Сопротивление головы в обратную сторону с помощью подбородка.
• Прикосновение подбородком к груди.
• Отведение ровной прямой шей вперед и назад.
• Написание букв и цифр в воздухе зажатым в губах карандашом.
• Активные артикуляционные движения на звуках О-У-И.

Убрать второй подбородок поможет старательное вытягивание этой зоны вперед и вверх.

Методы салонного и хирургического ухода

К способам воздействия по предупреждению увядания кожи шеи относят и салонные процедуры:

• RF-лифтинг, позволяющий подтягивать кожу и убрать второй подбородок с помощью специальных электроволн.
• Инъекционная мезотерапия, использующая комплекс гомеопатических, витаминных и антивозрастных средств.
• Биоревитализация гиалуроновой кислотой предусматривает химическое восстановление структуры дерма.
• Процедура фотоомоложения воздействует на кожные покровы специальными световыми волнами определенной частоты, активизируя деятельность коллагена.

К хирургическим методам восстановления кожи шеи и зоны подбородка относят такие мероприятия:

• липосакция шеи;
• процедура цервикопластики;
• платизмопластика.

Эти процедуры также помогут убрать второй подбородок.

Сохранение красоты и молодости шейного отдела и области декольте под силу каждой представительнице прекрасного пола. Для достижения ослепительных результатов достаточно правильно разработать индивидуальный комплексный уход и регулярно придерживаться его пунктов.

Упражнение для красивой шеи и зоны декольте

Барцок-курс гимнастики для лица

Гимнастика для лица и шеи обязательно должна содержать упражнение для шеи, так как кожа шеи стареет в первую очередь. Перед вами упражнение для подкожной мышцы шеи. Эта мышца покрывает спереди всю шею и зону декольте, прикрепляясь к подбородку с одной стороны и фасции грудной мышцы с другой. Поэтому, именно от состояния подкожной мышцы шеи зависит как выглядит вся ваша шея и зона декольте. Это – эффективное упражнение гимнастики для лица и лифтинга шеи, так как подтягивает кожу шеи, позволяет избавиться от морщин на шее, поддерживает упругость и плотность кожи шеи и зоны декольте, положительно воздействуя на области под нижней губой, а также под нижней челюстью.

Мимически подкожная мышца шеи позволяет получить на лице устрашающее выражение. Поэтому этой мышцей почти не пользуются. Из-за этого ухудшается кровоснабжение и питание кожи шеи, кожа теряет плотность и упругость. Мышца слабеет и провисает вместе с кожей, к которой прикреплена и которую она держит. Отвисая, кожа создаёт или увеличивает второй подбородок, а на шее и в зоне декольте из-за этого появляются морщины.

Гимнастика для лица и шеи нужна, чтобы сделать лифтинг шеи, избавиться от морщин на шее, вернуть гладкость её коже.

Для подготовки и выполнения упражнения вам необходимо зеркало, внимание и желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 15-20 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать около 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения для лифтинга шеи:

• поддержать или вернуть гладкость кожи шеи спереди;
• предотвратить или убрать морщины на шее и дряблость кожи шеи и зоны декольте;
• предотвратить или уменьшить второй подбородок.

Если выполнение этого упражнения вызывает у вас затруднения, вы можете взять нужный вам урок по скайпу.

Основные причины появления морщин на шее и способы их предотвращения рассмотрены в статье “Как сделать подтяжку подбородка и убрать морщины на шее”. Прежде всего, в появлении морщин виновата чрезмерная слабость подкожной мышцы шеи, но одна из главных причин ухудшения качества кожи шеи – это неправильная осанка. Поэтому, если у вас осанка далека от идеальной, ею необходимо заняться (см. ссылку внизу). Все упражнения нашей гимнастики для лица и шеи выполняются в положении правильной осанки, но для улучшения качества кожи шеи и устранения второго подбородка это может иметь решающее значение. Упражнение для подкожной мышцы шеи обязательно нужно выполнять в положении правильной осанки, когда шейный отдел позвоночника расслаблен, а макушка головы смотрит вверх.

Подкожная мышца шеи – единственная мышца шеи спереди. В отличие от сильных мышц сзади и по бокам шеи, которые держат и поворачивают голову, подкожная мышца держит только кожу шеи.

Подкожная мышца шеи – тонкая и самая широкая из всех мимических мышц. Эта мышца покрывает шею спереди и с боков, держит и поднимает кожу шеи, во многом определяя внешний вид шеи спереди, оттягивает угол рта наружу и вниз. Мышца прикрепляется снизу к фасции дельтовидной и большой грудной мышц под ключицами, вверху – к краю нижней челюсти, вплетаясь в кожу угла рта и края нижней губы,

Массировать шею спереди чревато растяжением кожи. Только тренировка подкожной мышцы шеи способна существенно улучшить качество кожи шеи без её растяжения и позволит избавиться от морщин на шее. Тренировка сделает кожу шеи более плотной, упругой и гладкой, улучшив кровообращение в её нижних слоях, её питание и дыхание. Более сильной станет и сама подкожная мышца.

Ещё одно важное обстоятельство побуждает тренировать эту мышцу: она покрывает и область под нижней челюстью, а, значит, от качества подкожной мышцы зависит и отсутствие второго подбородка.

Тренировку подкожной мышцы шеи, как и других мимических мышц, лучше всего проводить в статическом режиме. Мышца максимально напрягается, напряжение сохраняется около 6 секунд, затем следует её полное расслабление перед следующим напряжением.

Подготовка к упражнению для лифтинга шеи.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас находится подкожная мышца шеи. Напрягая эту мышцу, вы можете ощутить и её длину до грудных мышц, и её ширину почти до подмышек.

Чтобы сократить подкожную мышцу, нужно с усилием одновременно опустить нижнюю губу и подбородок. Шейный мускул при сильном напряжении будет хорошо виден, как будто через кожу проступили вертикальные рёбра жёсткости. Бояться «рёбер» не следует – их максимальной резкости во время выполнения упражнения нужно добиваться.

Попытайтесь сделать это усилие максимально возможным. Чтобы сократить подкожную мышцу шеи больше, можно выгнуть нижнюю губу. Ваше лицо при этом должно приобрести устрашающее выражение.

Расслабьте шею и снова попробуйте её сократить, помогая напряжению мысленно. Натяжение мышцы должно ощущаться по всей передней части шеи и верху груди до ключиц и подмышек. Увеличению напряжения будет способствовать и её сокращение одновременно со вдохом.

Отдохните немного. Ощущали ли вы напряжение на шее сзади? Если ощущали, то – это следствие неправильного положения головы или плохой осанки. Осанку можно и нужно исправлять целенаправленно, а сейчас просто найдите такое положение головы, при котором сильные мышцы головы и шеи не напрягаются, когда вы со всей силой сокращаете подкожную мышцу шеи.

При следующем напряжении обратите внимание на образование складок на лице и форму вашего рта, меняя которую вы можете добиться исчезновения всех появившихся складок. Запомните, как нужно открывать рот, чтобы при самом сильном напряжении подкожной мышцы на щёках, около углов рта или под нижней губой не образовались складки.

Для полноценной тренировки мышцы важно также полностью расслаблять её после каждого напряжения. Научитесь хорошо чувствовать расслабление подкожной мышцы, идущее от груди к подбородку, нижней губе и углам рта.

Упражнение лифтинга шеи.

Первое время при выполнении упражнения вам понадобится зеркало. Возможно, вам будет необходимо, меняя форму рта при напряжении мышцы, найти такую, при которой около рта, под нижней губой или на щёках не возникает новых складок.

Важно также чётко отделить напряжение подкожной мышцы от возможного напряжения мышц нижней челюсти, сильных мышц головы и шеи, расположенных сзади. Правильное положение головы (макушкой вверх) поможет вам держать эти мышцы расслабленными.

Во время вдоха, помогая мышце сократиться мысленно, опустите вниз нижнюю губу и нижнюю челюсть так, чтобы напряжение подкожной мышцы шеи стало максимальным и «рёбра» чётко проявились на шее.

Отсчитайте про себя 6 секунд и полностью расслабьте шею одновременно с выдохом.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Вы должны научиться хорошо чувствовать не только напряжение, но и расслабление подкожной мышцы шеи: старайтесь после каждого подхода ощущать расслабление, которое движется снизу к подбородку, нижней губе и углам рта.

Во время упражнений внимательно наблюдайте за своим лицом: все остальные мышцы лица должны оставаться расслабленными, на лице не должны появляться новые или углубляться имеющиеся складки.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение, подсказывающего, на что нужно обращать внимание при выполнении упражнения. «Аудиоподдержка: упражнение для подкожной мышцы шеи» предназначена для такого занятия.

О регулярности тренировок.

Чтобы избавиться от морщин на шее, сделать лифтинг кожи шеи и зоны декольте, устранить второй подбородок и дряблость кожи шеи желательно тренировку проводить 5-6 раз в неделю. Постепенно, по мере улучшения управления мышцей и снижения усталости, (обычно это происходит за 2-4 недели), нужно увеличить количество повторов напряжения до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через 2-3 месяца тренировок.

Для предупреждения морщин на шее, ухудшения состояния кожи шеи и возникновения второго подбородка, для сохранения нормального кровообращения и жизнеспособности кожи шеи достаточно проводить тренировку 1 – 2 раза в неделю.

Это упражнение гимнастики для лица и шеи не только сделает вашу шею красивой, но и даст вам возможность легко выражать эмоции и пользоваться ею без опасения получить морщины, так как кожа шеи станет более упругой и эластичной.

перейти к упражнениям для устранения второго подбородка:

Источники:

http://tvoykosmetolog.ru/starenie-kozhi-na-shee
http://womenza40.ru/krasota/kak-soxranit-molodost-kozhi-shei.html
http://sam-sebe-apteka.ru/66-facebuilding/uprazhnenija-dlja-otdel-nyh-myshc-lica/nizhnjaja-chast-lica-sheja/252-uprazhnenie-dlja-krasivoj-shei