Японский массаж от морщин. О японской методике Зоган. Разглаживаем кожу вокруг рта

Японский омолаживающий Дзоган (Zogan) массаж «Создание лица»

Есть скептики, которые говорят, что массаж для лица – это лишнее / вредно, что сейчас выпускают различные кремы, пользуйся ими и этого достаточно.
Позвольте с этими скептиками не согласиться.

Массаж для лица – это так же важно, как зарядка для организма; это тоже зарядка, но уже для кожи лица.
Важно его делать правильно и регулярно, и результат будет обязательно.

Издавна японских женщин отличала гладкая фарфоровая кожа, которая сохраняется у них надолго. Секрет заключается в особом Дзоган массаже лица, который можно делать самостоятельно. Далее – подробно о том, как делать омолаживающий массаж лица!

Zogan самомассаж – эта эффективная методика
позволяющая создать лицо упругое, как в детстве

• С пособствует предотвращению морщин.
• Д оступна каждому.
• З анимает не более 3 минут (можно делать утром или вечером, когда есть время).
• У же после 3-х сеансов ваша кожа начнет светиться изнутри.
• П ри ежедневном выполнении вы станете выглядеть на 10 лет моложе .

Дзоган (Zogan) массаж вернула к жизни популярный в Японии косметолог и стилист Юкуко Танака. Она написала книгу «Массаж лица», которая в 2006 году по популярности возглавила «Top-10 книг в Японии».

Дзоган очень популярен в Японии,
с ним японки выглядят потрясающе.

Для полученя более быстрого результата по омоложению, а также для усиления эффекта массажа очень здорово одновременно применять косметологический прибор ДеВита-Космо, который не только заботливо ухаживает за лицом, убирает синяки, омолаживает его с помощью света и цвета, а еще и лечит, работая с определенными точками на лице, которые отвечают за рабботу определенных органов.

То есть получается два в одном красота и здоровье.
Для всех, кому это важно, предлагаем варианты решения проблем со здоровьем .

Этот массаж в сети интернет больше известен как «массаж Асахи» , что в переводе с японского языка означает «Утреннее солнце» . Этот массаж ассоциируется с солнечным светом, свежестью.

Во время массажа оказывается воздействие на:

• глубокие мышцы лица (оживляет их),
• на соединительную ткань лица (улучшая ее структуру),
• на кости черепа (возвращая им идеальное положение),
• восстанавливается кровоток,
• возрождаются сосуды, по которым кровь начинает течь, как в молодости,
• массаж открывает и очищает важнейшие каналы,
• пробуждает энергетику организма,
• повышается тонус мышц и кожи.
• Лицо обретает молодость!

Этот многофункциональный лимфодренажный массаж-гимнастика, который выполняется в обычно двумя пальцами — указательным и средним или средним и безымянным.

Его могут делать как женщины, так и мужчины.

Не бойтесь во время массажа растягивать кожу лица, она с благодарностью воспринимает такие растягивания. Нельзя убрать морщины «легкими, деликатными» движениями, а от грамотного воздействия на более глубокие ткани, морщины с радостью уходят.

Советы по проведению омолаживающего массажа Дзоган (Zogan):

1. Это обязательно: До начала массажа, кожу лица нужно очистить натуральными средствами, туалетной водой, чтобы освободить протоки, по которым пойдет лимфа и делать массаж только на очищенной коже.

2. Нанести на кожу лица массажную основу: массажный натуральный крем для лица, косметологические масла (миндальное, зародышей пшеницы или другие, с добавлением ароматического масла, или просто смешайте оливковое масло со сметаной, можно использовать овсяное молочко: хлопья «геркулеса» положить в капроновый чулок, намочить и отжимать молочко себе в ладонь или в чашку во время массажа).

3. Массаж можно выполнять в положении стоя, сидя (при этом нужно держать идеальную осанку, ни на что не облокачиваясь) и даже лежа (в этом положении мышцы больше всего расслабляются и максимально поддаются коррекции).

4. Во время массажа не нужно с усилием тянуть кожу в стороны или вверх, вниз. Акцент воздействия делайте на отдельных точках. Это активные точки, которые дают команду нашему мозгу омолаживаться, сиять.

5. После массажа снова очистите кожу туалетной водой, лосьоном от избытков масла.

6. Фотографируйтесь до массажа и после, чтобы зафиксировать свои результаты.

Противопоказания для японского массажа Дзоган

• Не нужно делать массаж, если вы испытываете легкое недомогание, даже при насморке (с лимфотоком токсины разнесутся по всему телу).
• Простудные заболевания (массаж усиливает лимфоток, обостряя и усиливая болезнь).
• Б олезни лимфатической системы (лимфостаз).
• ЛОР-заболевания (воспаленные миндалины).
• Заболевания кожи лица.
• При любых сомнениях, обратитесь за советом к врачу (при приеме гормональных препаратов).
• Во время месячных понаблюдайте за собой: у одних все в порядке, у других может усилиться кровотечение. Во время месячных специального запрета на массаж нет.
• Усталость: одним массаж легко ее устраняет, а для других является противопоказанием. Поэтому слушайте себя и организм вам подскажет как себя вести.
• Во время массажа лицо освобождается от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Люди, имеющие незначительное количество жирового слоя на лице (впалые щеки), должны делать массаж очень осторожно и при появлении эффекта похудения лица сразу прекратить его выполнение на длительное время.

Предлагаю обучающее видео лимфодренажного массажа лица Zogan, который выполняет автор методики Юкуко Танака (Yukuko Tanaka)

Комплекс движений по проведению омолаживающего Дзоган самомассажа

(распечатайте его, повесьте в ванной, лучше на зеркале и тогда вы не забудете делать массаж каждый раз, когда ухаживаете за лицом по утрам или вечерам)

Завершающий прием

Мы с него начинаем сеанс массажа и им же заканчиваем почти все упражнения.
Разогреваем лимфатические протоки.
Располагаем пальцы на точке у основания уха около височной области и опускаем их вниз от ушей к ключицам.
Повторяем 3 раза.
Нужно соблюдать баланс между комфортом и неприятными ощущениями (если они появятся).

№ 1 Разглаживание лба

Установить пальцы в центре лба, задерживаемся на 3 сек., надавливая с усилием двигаемся к вискам, останавливаемся на 3 сек.
Разворачиваем ладони вниз и двигаемся с меньшим нажимом вдоль ушей вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза.

№ 2 Устранение морщин вокруг глаз и избавление от мешков под глазами

Фиксируем средние пальцы на наружных уголках глаз на 3 сек., двигаемся плавно, без нажима по кругу к внутренним уголкам глаз, задерживаемся на переносице на 3 сек., в области бровей и возвращаемся, слегка нажимая, по линии под бровями к наружным уголкам глаз, снова фиксируем точку на 3 сек.
Затем от внутренних уголков глаз двигаемся к вискам, после чего с меньшим нажимом двигаемся вниз, вдоль ушей к ключицам.
Повторяем 3 раза.

1 2

№ 3 Устраняем мешки в уголках рта

Ус танавливаем пальцы в центре подбородка, задерживаемся на 3 сек., и с сильным нажимом поднимаемся вверх, к точке под носом, задерживаемся на 3 сек.
Повторяем 3 раза.

№ 4 Укрепление и массаж носа

Располагаем пальца на ямочке под носом и с усилием делаем 5 круговых движений к переносице и назад.
Затем тщательно массируем переносицу движением от центра к спинке носа 3 раза, в конце фиксируем точку на 3 сек .
И заканч иваем упражнением Завершающим приемом двигаясь к верхнему основанию уха и вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза

№ 5 Подъем уголков рта и щек, разглаживание носогубных складок

Устанавливаем пальцы в центре подбородка, задерживаемся на 3 сек., и с сильным нажимом поднимаемся вверх через уголки губ, к внутренним уголкам глаз, задерживаемся на 3 сек. усиливая давление.
Заканчиваем Завершающим приемом без усилий двигаясь к верхнему основанию уха и вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза.

№ 6 Избавляемся от одутловатости щек

Делаем упражнение для правой стороны лица:
Наклоняем голову налево и кладем на левую руку, пальцами правой руки с максимальным усилием двигаемся от правой нижней челюсти к переносице, задерживаемся на 3 сек., после чего без нажима перемещаемся к виску и вниз к ключице.
Повторяем 3 раза.
После чего повторяем упражнение для левой стороны лица.

№ 7 Укрепляем среднюю часть лица

Выполняется обязательно после предыдущего упражнения.
Устанавливаем пальцы перпендикулярно носу, под глазами, надавливаем в течение 3 сек., после чего двигаемся к вискам и заканчиваем Завершающим приемом , без усилий двигаясь к верхнему основанию уха и вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза.

№ 8 Устранение носогубных складок и разглаживает морщины вокруг рта

Располагаем ладони, сжатые в кулаки в области крыльев носа, надавливаем подушечками ладоней в течение 3 сек. , двигаемся к вискам и заканчиваем Завершающим приемом , без усилий двигаясь к основанию уха и вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза.

№ 9 Формирование овала нижней челюсти и убираем второй подбородок

Наклоняем слегка голову вниз, устанавливаем ладони ( области мягкой части больших пальцев) на уголки рта на 3 сек. и подтягиваем щеки вверх к ушам, поднимаем голову, после чего без усилий двигаемся вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза.

№10 Создание изящных щек и массаж всего лица

Устанавливаем большие пальцы посередине под подбородком, а остальные пальцы располагаем на по бокам носа, как будто хотим кого-то позвать, с усилием разводим ладони к верхнему основанию уха, растягивая кожу щек и разгоняя застоявшуюся лимфу, и опускаемся вниз к ключицам.
Повторяем 3 раза.

№ 11 Укрепление лба и разглаживаем морщины на лбу

Пальцами правой руки двигаемся равномерно по всему лбу вверх-вниз слева направо и обратно, разглаживая большие и маленькие морщинки.
Заканчиваем разглаживающим упражнением №1 пальцами обеих рук от середины лба двигаемся к ключицам.
Повторяем 3 раза.

На этом видео вы можете посмотреть, как делать японский омолаживающий массаж Асахи самому себе.

А здесь вы можете увидеть реальные результаты омолаживающего массажа Дзоган (Zogan). Как говорят, результат – «на лице», через 2 месяца после выполнения массажа 2 раза в неделю.

Считаю, что это серьезная альтернатива пластической хирургии.

Приглашаю всех для участия в конкурсе и эксперименте

«Делаем свое лицо моложе на 10 лет»
с помощью японского самомассажа Дзоган

Победителя ждет ПРИЗ!

Давайте сотворим свое лицо своими же руками.

Молодость и красота вашего лица уже в ваших руках!

С заботой и уважением, ваш автор.

Делаю 3 дня, по видеоурокам, выглядеть стала хуже. Прявились складки вокруг уголков рта, стали более обвислыми. Особенно в анфас. Делаю с маслом жожоба. 30 лет, кожа тонкая и чувствительная, но болевых ощущений нет, не понимаю в чем дело и стоит ли продолжать?

3 дня это совсем не показатель для результатов массажа. Не думаю, что массаж виноват. Советую делать фото после каждого сеанса массажа и более детально сравнивать их.
Если вас это смущает, сделайте перерыв и посмотрите что измениться.

Очень нравится сам процесс, т.е. массаж. Делаю по видео после таблицы. Пока непонятен результат – делаю 2 недели и не замечаю за собой, а на фотографии вроде как резкость не наведена (т.е. морщин вроде бы меньше, но пока непонятно насколько). Когда разница будет заметна – пришлю фото, т.к. хочу еще и выиграть бесплатное обследование в вашем Центре! Спасибо вам))

Не сдавайтесь! Результат у вас обязательно будет. С нетерпением ждем ваши фото для участия в нашем конкурсе!
От себя хочу добавить, наблюдайте за носогубными складками, они быстрее всех начинают разглаживаться.

Японский массаж лица избавит от морщин и отеков за 5 минут в день (Его делает Наталья Водянова)

Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Воздействуя на зоны расположения лимфатических узлов, он избавляет от отеков и некоторых возрастных изменений на лице. Видео с этой методикой набрало уже более 8 млн просмотров, и даже такие модели с мировым именем, как Наталья Водянова, не скрывают, что используют элементы такого массажа в своем ежедневном уходе за лицом.

AdMe.ru подготовил для вас инструкцию по массажу лица Асахи, который уже через пару недель заметно разгладит морщинки и избавит вас от мешков под глазами.

Правила выполнения

• Массаж противопоказано делать при заболеваниях лимфатической системы, при высыпаниях и повреждениях на коже, а также при простуде и гриппе.
• Перед началом процедуры очистите лицо, руки лучше обработать антисептиком. Для сокращения трения с кожей используйте натуральное масло или крем.
• Во время массажных движений вы должны ощущать давление пальцев, но не испытывать при этом дискомфорта. Возле ушей, под челюстью, на шее (там, где находятся лимфатические узлы) давление нужно ослабить.
• Каждое массажное движение рекомендуют повторять по 3 раза, на проблемных участках — 4–5. Эффективнее всего делать Асахи каждый день в одно и то же время.

Базовое движение

Прижмите пальцы обеих рук чуть ниже висков, ближе к верхнему краю ушей (рис. 1). Слегка надавливая проведите кончиками пальцев вниз к ключицам (рис. 2). Этим движением мы активизируем отток лимфы. Повторите его 3 раза в начале Асахи и им же заканчивайте каждое последующее массажное движение.

Зона вокруг глаз

• Подушечками средних пальцев надавите у внешних уголков глаз, аккуратно проведите по нижнему веку к внутренним уголкам, сохраняя нажим.
• Сделайте небольшую паузу и продвигайтесь пальцами вверх, проводя дугу под бровями, и вернитесь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
• От внешних уголков снова проведите пальцами к внутренним.

• Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
• Зигзагообразными движениями продвигайтесь от центра лба к височным областям.

Зона вокруг губ

На этой части массажа нужно повторить каждый этап 3–4 раза, а после выполнить базовое движение:

• Надавите подушечками трех пальцев на центр подбородка и проведите полукруги к верхней губе (рис. 1).
• Надавите подушечками средних пальцев около крыльев носа и проведите полукруги к спинке носа и обратно (рис. 2).
• Проведите от спинки носа к щекам и обратно (рис. 3).

Носогубные складки

• Надавите тремя пальцами на центр подбородка, как в начале предыдущего движения.
• Продвигайте руки к внутренним уголкам глаз, огибая губы (рис. 1). Сохраняйте нажим.
• От уголков глаз проведите к вискам (рис. 2).

• Левой ладонью надавите на челюсть с левой стороны.
• Правой рукой продвигайтесь от правого внешнего края челюсти к точке чуть ниже внутреннего уголка глаза (рис. 1).
• От внешнего уголка глаза продвигайтесь к виску и выполните базовое движение только одной рукой с правой стороны (рис. 2).

Надавите правой рукой на челюсть справа, а левой рукой и повторите комплекс на левой стороне лица.

• Надавите тремя пальцами по двум сторонам от носа (рис. 1).
• Проведите по скулам в сторону висков (рис. 2).

• Сведите запястья, ладони разведите врозь (рис. 1).
• Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
• Продвигайтесь подушечками ладоней по линии скул к ушам (рис. 3).

Подбородок

• Положение рук такое же, как в начале предыдущего движения.
• Уприте подушечки ладоней в подбородок, слегка наклонив голову (рис. 1).
• Проведите подушечками ладоней по нижней челюсти к мочкам ушей (рис. 2).

• Большие пальцы находятся под подбородком, остальные сложены домиком у спинки носа.
• Оставляя большие пальцы на месте, проведите остальными от носа к вискам, немного натягивая кожу (рис. 2).

Эффективность

Очень важно следить за техникой выполнения массажа, для этого строго следуйте инструкции и следите за своими ощущениями. Эффект от правильно выполненного и регулярного массажа не заставит себя ждать, ведь недаром его называют «Массаж лица минус 10 лет».

Делали ли вы когда-нибудь массаж лица или лимфодренаж, а может быть, вы уже освоили технику Асахи? Поделитесь впечатлениями в комментариях.

Как помолодеть на 10 лет без пластики: японский массаж для лица Асахи

Полная и сокращенная версии знаменитой техники, ставшей популярной благодаря Юкуко Танака.

Японский массаж для лица по методу Асахи (Зоган или Цоган) делают в Стране восходящего солнца на протяжении нескольких веков. Существует мнение, что эта процедура оказывает омолаживающий эффект, а также позволяет свести к минимуму изъяны кожи и даже избавиться от больших щек.

Массаж Юкуко Танака

Техника Цоган передавалась из поколения в поколение, оставаясь неизвестной широкой аудитории. Лишь в начале 21 века о ней заговорили во всем мире стараниями японки Юкуко Танака. Работая косметологом и визажистом, она заметила, что у многих людей стареет лицо, но не тело. Танака решила найти способ справиться с этой проблемой.

Разобравшись в вопросе, Юкуко написала целую книгу, посвященную Асахи. Труд японки вышло в 2007-м, но на русский пока еще не было переведен. Тем не менее существуют произведения российских авторов, рассказывающих об Асахи, если тебя не смущает обращение не к первоисточнику. Также можем посоветовать найти видео на японском в интернете, но, к сожалению, из-за языка это довольно проблематично, а если искать на русском, то качество и озвучка часто оставляют желать лучшего.

Ключевая особенность метода Асахи – на кожу нужно сильно надавливать, как будто «создавая» лицо заново. Этим он отличается от классических приемов воздействия на тело, в котором движения должны быть мягкими и плавными, а также от точечного массажа шиацу. По-другому Зоган называют «скульптурным» или контурным», но в случае Асахи косметика не используется.

В числе других омолаживающих японских массажей для лица – коруги, в котором нужно воздействовать на кости черепа, и кобидо, представляющий из себя чередование разных движений: от мягких поглаживаний до постукиваний.

Со временем необычный массаж полюбили и русские женщины. В числе поклонниц Зоган — супермодель Наталья Водянова. Звезда использует одно из характерных движений для того, чтобы восстановиться после долгого перелета и смены часового пояса. «Этот шаг выглядит не очень привлекательно, но его нужно выполнить», — рассказывала знаменитость в ролике на YouTube.

Зачем делать японский массаж лица

Мы каждый день испытываем сильный стресс, не высыпаемся и позволяем себе перекусить вредной пищей. В результате морщины появляются быстрее, как и другие признаки старения. Да и печальный взгляд, потухший из-за навалившихся проблем, не делает нас моложе в глазах окружающих. Чтобы остановить возрастные процессы, нужно выкраивать в своем расписании ценные минуты отдыха. А расслабиться в такие моменты поможет массаж по методу Асахи.

Если делать массаж от Юкуко Танака каждый день, то новые морщины будут появляться реже без всякой пластики и обращения к врачам, мешки исчезнут, кожа станет более гладкой, а овал лица — подтянутым. По крайней мере, так пишут в отзывах поклонницы «реально действующей чудо-техники» из Японии. В блоге MakeupAndBeauty даже утверждают, что Асахи позволяет избавиться от двойного подбордка. Ниже — картинка до и после регулярного массажа.

Весь секрет — в особой технике. Во время выполнения процедуры нужно интенсивно воздействовать на две системы — кровеносную и лимфатическую. Благодаря ощутимым нажатиям и последовательным движениям пальцами и ладонями можно как следует проработать мышечную и соединительные ткани, а также кости черепа. Как следствие — улучшается циркуляция крови, токсины выводятся, а мышцы не только омолаживаются, но и тонизируются. Из-за подобного эффекта некоторые женщины даже сравнивают массаж с подтяжкой.

Кроме того, массаж Зоган помогает при несовершенствах кожи (в частности, при увеличенных порах), а также женщинам, страдающим от постоянных отеков. Круглолицым девушкам тоже стоит попробовать эту методику, чтобы сделать овал лица более вытянутым.

Как правильно выполнять

Пользоваться методом Юкуко Танака можно уже после 25 лет, когда появляются первые признаки старения.

Схема такая: выполняешь антивозрастной японский массаж лица асахи каждый день, и результаты не заставят себя ждать спустя пару недель. Самое оптимальное время суток для процедуры — утро и/или вечер:

• Перед работой, чтобы проснуться, избавиться от отеков и «зарядиться» энергией на весь день.
• Вечером после того, как снимешь макияж, это поможет расслабиться после напряженного дня.

Скорее всего, в первое время тебе будет сложновато, ведь техника состоит из 11 шагов, и их не так-то просто запомнить с первого раза. В таких случаях тебе на помощь придут видео из YouTube. Посмотри, как минимум, 2-3 ролика, чтобы понять основные принципы массажа Зоган. В дальнейшем тебе станет гораздо легче.

Во время процедуры ты не должна испытывать боль, а, наоборот, находиться в расслабленном состоянии. Если это происходит, значит, ты выбрала слишком сильную степень нажатия. Другой ключевой момент — нужно двигаться достаточно медленно, чтобы разогнать лимфу, иначе смысл массажа теряется.

Самомассаж лица по японской методике на видео

В интернете можно найти десятки видеоуроков выполнения массажа лица Асахи. Техника, приближенная к оригиналу, — в ролике ниже.

12 шагов на пути к помолодевшей коже

Предварительный этап – очисти лицо и нанеси на кожу масло, молочко для снятия макияжа или крем, чтобы подготовить ее к дальнейшим действиям. Массаж нужно выполнять от лба к подбородку, затем в противоположную сторону и по всему лицу.

1. Проведи обеими руками вдоль лица и до ключиц, чтобы разогнать лимфу. Движения должны быть сильными и уверенными.

2. Переходим на лбу. Надави на лоб от центра к краям и снова проведи руками, нажимая на кожу, по бокам до ключиц. Повтори 3 раза.

3. Теперь настала очередь глаз. Чтобы не травмировать нежную кожу, нужно прикладывать примерно треть усилий, которые ты прилагала для разглаживания лба. Проведи средним пальцем от внешнего уголка глаза к внутреннему, двигаясь под глазами, затем, проведя под бровями, вернись в исходное положение. Нажми пальцами на височную область, после чего двигайся вниз, к ключицам. Повтори 3 раза, это поможет устранить отеки, избавиться от морщин и опухших глаз.

4. Поставь пальцы на середину подбородок и иди снизу вверх в область под носом, поднимая уголки рта. Когда дойдешь до этой зоны, нужно увеличить степень нажатия. Повтори 3 раза.

5. Поставь пальцы у крыльев носа и сделай несколько круговых движений вверх и вниз, как будто стирая что-то. Повтори аналогичные действия с переносицей. Продолжи движение в направлении скул, а затем снова вниз, к ключицам, избавляясь от лишней лимфы.

6. Исходное положение — ладони у середины подбородка. Надавливая на кожу, двигайся через уголки рта и крылья носа по направлению к внутреннему углу глаз. Повтори 3 раза. Далее двигайся вниз по скулам к шее и ключицам. У многих людей в этой области более плотный жировой слой, поэтому можно надавливать посильнее.

7. Обопри ладонью щеку, а другой рукой проводи от скулы до уголка глаза. Делай массаж по диагонали, чтобы задеть жировые клетки. Не забывай в конце проводить рукой вдоль лица до шеи. Повторяй 3 раза. Сделай то же самое, но с другой стороной лица, чтобы эффект был симметричным.

8. Надави пальцами на округлую область вокруг крыльев носа, а затем с усилиями отведи руки в стороны к ушам и вниз, стараясь захватывать жировую ткань. Повтори 3 раза.

9. Поставь ладони внутренней стороной наружу у основания носа. Двигайся к скулам. Когда дойдешь до ушей, уменьши силу давления. Слегка подними голову и двигайся руками вниз, к ключицам. Повтори 3 раза. Это поможет уменьшить так называемый «эффект шарпея».

10. Поставь правую ладонь под подбородок. Направляйся к уху, после чего опусти ладонь и мягко проведи ей вниз по шее. Этот шаг позволяет избавиться от двойного подбородка и подтянуть проблемный участок кожи. Повтори с другой стороны.

11. Соедини ладони и поставь большие пальцы под подбородок. Постепенно разъединяй руки, двигаясь вдоль лица. Повтори.

12. Чтобы на лбу было меньше морщин, сначала надави на него вертикальными движениями вверх-вниз и слева-направо, а потом разгладь кожу от центра к краям.

Сокращенная версия

Кому-то может показаться, что делать японский лимфодренажный массаж лица каждый день слишком сложно. Специально для таких людей была разработана более краткая версия. Суть метода при этом не меняется, как и количество повторений большинства движений (минимум 3 раза).

1. Обработай кожу маслом или кремом. Проведи руками вдоль лица сверху вниз. Затем сделай то же самое, но взяв за исходную точку середину лба. Веди пальцы от внешних уголков глаз к внутренним, по бровям и обратно, к вискам и ключицам.

2. Разотри нос, двигаясь пальцами вверх-вниз, и помассируй его спинку. В конце вернись к вискам и спустись вниз к ключицам. Достаточно одного раза.

3. Поставь пальцы на подбородок и двигайся вдоль уголков глаз к носогубным складкам, чтобы чувствовалось давление.

4. Исходное положение такое же, как и в предыдущем шаге, но на этот раз нужно идти до уровня глаз. Не забывай в конце «уводить» ладони.

5. Финальный шаг. Поставь ладони так, как будто кого-то зовешь, сомкнув указательные, средние и безымянные пальцы. Разведи их, плотно прижимая большие пальцы, которые находятся под подбородком. В конце разомкни ладони и еще раз проведи по вискам и шее.

Источники:

http://cvz.com.ua/blog/japonskij-omolazhivajuschij-dzogan-zogan-massazh-sozdanie-litsa
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/yaponskij-massazh-lica-ot-morschin-i-otekov-kotoryj-delayut-supermodeli-1858515/
http://lisa.ru/krasota/534932-kak-pomolodet-na-10-let-bez-plastiki-yaponskij-massazh-dlya-lica-asahi/