Чем можно улучшить цвет лица. Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях

Как улучшить цвет лица в домашних условиях: образ жизни, уход за кожей, народные средства

Состояние и оттенок кожи лица зависит от качества ухода за ней и образа жизни человека. Равномерный окрас, здоровый румянец и гладкость лица невозможны в том случае, если человек имеет дефицит сна, плохо питается, курит, злоупотребляет алкоголем и проводит мало времени на свежем воздухе. Уход за эпидермисом, благодаря которому достигается привлекательный оттенок кожи, осуществляется в домашних условиях. Улучшить цвет лица помогают не только правильное питание и соблюдение режима труда и отдыха, но и применение косметических и народных средств.

Даже самое качественное косметическое средство для ухода за кожей лица не даст результата, если человек не внесет коррективы в свой образ жизни. Чтобы лицо всегда выглядело привлекательно, необходимо позаботиться о соблюдении режима активности и отдыха. Каждый взрослый человек должен спать как минимум 8 часов в сутки.

Питание – это неотъемлемая составляющая комплекса методов по улучшению цвета лица. Если человек питается сбалансировано, включая в рацион насыщенные необходимыми витаминами и микроэлементами продукты, то его лицо всегда сияет свежестью и молодостью.

Полезные продукты:

• нежирная рыба и мясо;
• бобовые;
• крупы;
• орехи;
• свежие овощи и фрукты: картофель, морковь, абрикосы, персики;
• куриные и перепелиные яйца;
• кисломолочные продукты;
• растительные масла холодного отжима.

Вредные продукты:

• газированные напитки;
• кофе;
• крепкий чай;
• фастфуд;
• кондитерские изделия;
• жареные блюда.

Лицо имеет красивый оттенок в том случае, когда человек заботится о соблюдении питьевого режима. И мужчины, и женщины должны выпивать от 1,5 до 2,5 литра воды в день.

Чтобы освежить лицо, нужно незамедлительно отказаться от вредных привычек. Эта рекомендация особенно актуальна для мужчин, поскольку большинство из них злоупотребляет курением и алкогольными напитками.

Состояние кожи зависит и от интенсивности физических нагрузок, которым подвергается человек в течение дня. Гиподинамия приводит к недостаточному питанию клеток дермы кислородом, из-за чего лицо теряет свой привлекательный оттенок. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плаванье помогут поддержать красоту лица как мужчинам, так и женщинам.

Топ-9 способов быстро улучшить цвет лица в домашних условиях

Гладкое, сияющее лицо и свежий румянец на щеках – это не просто предмет гордости женщины, но также показатель ее здоровья. Как улучшить кожу и цвет лица, не прибегая к услугам профессионалов и опасным косметическим методам? Обсудим способы, доступные дамам в домашних условиях.

Что влияет на цвет лица?

Желтоватый или землистый оттенок лица в сочетании с дряблой, сухой кожей и заметными морщинками – вот та картина, которую боится увидеть в зеркале каждая женщина. К сожалению, в современных реалиях жизни состояние верхнего слоя эпидермиса на лице быстро портится, лишая внешний вид привлекательности. Декоративная косметика помогает скрыть несовершенства, однако не избавляет от них, одновременно усугубляя здоровье кожного покрова.

Чтобы действительно улучшить цвет лица и восстановить тонус кожи необходимо определить причины появившихся проблем, а затем устранить их по мере возможности. Итак, перечислим основные факторы, негативно влияющие на внешний вид женщины:

• отсутствие регулярного ухода за лицом;
• редкие прогулки на свежем воздухе;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• отсутствие полноценного отдыха;
• постоянные стрессы, недосып;
• недостаточное употребление воды.

Отталкиваясь от основных причин ухудшения цвета лица, сделаем соответствующие выводы и составим план правильного образа жизни, который подойдет любой прекрасной даме.

Правильный уход

Ежедневные ухаживающие процедуры – это залог здоровья кожи женщины. Привычные утренние и вечерние манипуляции в ванной комнате стимулируют микроциркуляцию крови в мелких сосудах, отвечающих за доставку питательных веществ к верхнему слою эпидермиса. Вопрос даже не в том, какими косметическими средствами дама при этом пользуется – главное, производить легкий массаж, выполняя следующие действия:

1. Умывания холодной водой или кубиками льда. Такая утренняя процедура пробуждает кожу и закрывает поры, уменьшая выделение подкожного жира. Полезно заранее приготовить отвары целебных трав – ромашки, череды, мяты – чтобы заморозить их в кубики и ежедневно протирать лицо, освежая его.
2. Очищение косметическими средствами. Гель, молочко или пенка помогают устранить загрязнения в порах, удалить остатки жира.
3. Тонизирование. Лосьон или тоник позволят снять воспаления, восстановить природный PH баланс, устранить сухость.
4. Увлажнение и питание. Важно не путать эти два понятия, поскольку в холодное время года лицу требуется именно питание, тогда как летом или в сухую погоду – увлажнение. Также важно питать кожу на ночь, используя ночной крем, и увлажнять ее с утра с помощью легкой эмульсии или дневного крема.

Очень важный вопрос, который можно услышать от небезразличной к своему здоровью женщины — как улучшить цвет лица в 30 лет, в 40 или 50 лет. Действительно, косметические средства важно выбирать с учетом особенностей состояния кожного покрова и возраста женщины. Рекомендуется обращаться к специалисту, который поможет определить тип кожи и подобрать соответствующую косметику.

Продукты, улучшающие цвет лица

Неравнодушие к сладкому, пристрастие к жирной или острой еде – вредные привычки, которые негативно сказываются на здоровье органов пищеварения. Любые проблемы с печенью, желудком или кишечником мгновенно отражаются на внешнем виде женщине, одаривая ее темными пятнами под глазами и землистым цветом лица. Не стоит забывать и про недостаток питательных веществ в пище, провоцирующий банальный авитаминоз.

Решить проблемы помогает сбалансированный рацион, для составления которого достаточно придерживаться простых правил:

• исключить вредные продукты: алкоголь, жирное, соленое, сладкое, копченое, острое, консервацию, газированные напитки;
• свести количество употребляемого кофе до 3 чашек в день, в жаркую погоду – до 1 чашки с утра, поскольку кофеин способствует обезвоживанию организма;
• приобрести привычку изучать этикетки, описывающие состав продуктов – в них должен присутствовать минимум химии и консервантов;
• есть продукты, содержащие клетчатку – крупы, овощи и фрукты, хлеб из цельного зерна;
• ввести в рацион обогащенную белком пищу – нежирное мясо птиц, говядину, морепродукты, кисломолочку, бобовые;
• включить в ежедневное меню продукты с высоким содержанием витаминов Е и А, отвечающих за здоровье кожного покрова (большинство фруктов, салатная зелень, помидоры, брокколи, оливковое и подсолнечное масло, орехи и злаки, бобовые культуры).

Преимущество перехода на здоровое питание заключается не только в оздоровлении цвета лица, но и в приобретении хорошего самочувствия в целом.

Употребление воды

Поддержание водно-электролитного баланса позволяет улучшить внешний вид женщины, поскольку от этого зависит и увлажненность эпидермиса. Для ровного тона лица и свежего румянца необходимо выпивать не мене 1,5 литров чистой воды в день, в жаркую погоду или в условиях тяжелых физических нагрузок – до 2-2,5 литров.

Важно употреблять именно негазированную жидкость без химических добавок и без сахара. Чай или сок не подходят для увлажнения лица, лучше пить минеральную или родниковую воду без газа, талую воду, морсы или компоты.

Пребывание на свежем воздухе

Важным условием приобретения здорового тона лица являются частые прогулки на свежем воздухе. Не нужно бояться выхлопных газов и прочих нюансов неважной современной экологии – для кожи важна смена режимов температуры и влажности, а также доступ кислорода и солнечного света, стимулирующего выработку витамина D. К тому же, в душных помещениях в воздухе содержится еще больше токсинов, содержащихся в лаках и красках.

Нужно стараться выходить на улицу с утра и вечером при любой удобной возможности. При этом не стоит злоупотреблять солнцем – вредная солнечная радиация способна усугубить имеющиеся проблемы во внешности. По этой причине нежелательны прогулки в период с 12 до 16 часов.

Физические нагрузки

Недостаток движения способен сказаться на внешности так же, как вредная еда или недосып. Отказ от прогулок, сидячий образ жизни заставляет наше лицо тускнеть и бледнеть. Происходит это по причине замедления обмена веществ, избавляющего организм от накапливающихся токсинов.

Не стоит пренебрегать нагрузками, будь то простые пешие прогулки, вечерние пробежки или систематические занятия в спортзале. Особенно важны физические упражнения для тех, чья работа не позволяет много двигаться в течение дня.

Полноценный сон

Если человек плохо спит или не высыпается, не стоит удивляться темным кругам под глазами и серому цвету кожи. Полноценный отдых – это прекрасное природное средство выравнивающее цвет лица. Сон важен для человека не меньше, чем вода или воздух. Чем меньше он спит, тем медленнее успевают восстанавливаться и обновляться клетки эпидермиса.

На сон необходимо оставлять не менее 7-8 часов в сутки. При этом следует ложиться спать не позднее 22 часов.

Отказ от вредных привычек

Никотин, этиловый спирт и даже кофеин – яд для лица, поэтому для красивой и здоровой внешности стоит отказаться от курения и алкоголя, и сократить потребление кофеиносодержащих напитков. Поборов свои вредные привычки, человек ощутит прилив бодрости и сил, а также почувствует себя более уверенным и независимым.

Поддержание гармоничного уровня эмоций

Депрессивное состояние, повышенная нервозность и стрессы, в первую очередь отражаются на лице женщины, превращая ее в угрюмую особу с землистым лицом и опухшими глазами. В тоже время умиротворенность способствует улучшению здоровья кожи, а также выравниванию тона лица. Исходя из этих фактов, следует сделать соответствующие выводы – не нужно нервничать, стоит контролировать свое эмоциональное состояние, побольше улыбаться и радоваться жизни.

Конечно, сложно держать себя в руках в трудных жизненных ситуациях, но излишняя нервозность никогда не помогает человеку, а лишь усугубляет все его проблемы.

Как выровнять цвет лица косметикой, приготовленной своими руками?

Что касается домашних процедур и масок, улучшающих внешний вид и здоровье кожи, для них лучше использовать привычные и доступные продукты. Эффективность бабушкиных рецептов для лица доказана временем, так как даже некоторые аптечные средства повторяют состав масок на основе растительных компонентов, дачных овощей и зелени.

Освежающие маски достаточно делать два раза в неделю, при этом лучшее время для таких процедур – вечер. Выровнять тон лица можно всего за несколько сеансов, главное не останавливаться на достигнутых результатах и регулярно устраивать сеансы красоты для себя любимой.

Маска, выравнивающая цвет лица из моркови

Рецепты на основе моркови способны освежить лицо здоровым румянцем и избавить женщину от излишней бледности. В сочетании с теплым картофельным пюре измельченная морковь выравнивает тон кожи, а также отбеливает желтые пятна и другие признаки пигментации, устраняет мелкие мимические морщины.

Смесь из моркови с картофельным крахмалом можно дополнить яичным желтком, а также настоящим живым пивом. Пивные дрожжи не только улучшают состояние волос, но также действуют в качестве антиоксиданта для кожного покрова. Яичный желток содержит лецитин, который обладает увлажняющими и питательными свойствами.

Творожная маска

Для приготовления домашних косметических средств кисломолочные продукты смешивают со свежими овощами или фруктами. Прекрасно тонизирует лицо маска из тертого свежего огурца с творогом. Смесь перетирают до кашицеобразного состояния, после чего наносят на кожу и оставляют на 10 минут.

Маска отлично справляется с темными кругами под глазами, дарит свежий румянец и в целом улучшает внешний вид. Для кожи, склонной к повышенному потоотделению, следует выбирать нежирный или обезжиренный творог.

Цитрусовая маска

Смесь из сока цитрусовых в сочетании с несколькими каплями эфирного масла позволяет отбелить лицо. Чтобы приготовить ее, следует выжать один апельсин, капнуть в сок масло и нанести маску на кожу спонжем. Рецепт категорически не подходит девушкам, склонным к аллергии на цитрусовые.

Маска с овсяными хлопьями

Овсянка – это природный антиоксидант, содержащий витамины красоты А и Е, необходимые для женской молодости. Кроме этого, будучи измельченной в хлопья, овсянка эффективно отшелушивает ороговевшие частички эпидермиса, благодаря чему с успехом заменяет дорогие пилинги.

Для приготовления маски необходимо залить овсяные хлопья отваром из семян льна. Пропорции: одна ложка льняного семени к одной ложке овсянки. Состав действует как питательное средство, избавляет от тусклости и освежает цвет лица.

Целебные травы

Для этой маски заваривают травы, улучшающие микроцирклуяцию крови: календулу, тысячелистник, липу, череду, ромашку. Отваром целебных трав заливают геркулесовые хлопья, которые затем наносят на лицо на 10-15 минут. Такая маска приносит ожидаемый эффект уже после первой процедуры, при этом ее состав достаточно универсален и доступен.

Заключение

Умеренное использование косметических и народных средств в сочетании со здоровым образом жизни, включающим полноценный отдых и правильное питание – это гарантия достижения не только великолепного внешнего вида, но и отличного самочувствия дамы. Чтобы добиться заметного результата и закрепить его надолго, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, употребление полезных продуктов и грамотный уход за кожей должны стать ежедневной привычкой, а не разовой акцией, после которой женщина вернется к прежнему режиму.

Как улучшить цвет кожи: правильный уход

• Как улучшить цвет кожи: правильный уход
• Как быстро освежить лицо
• Как улучшить состояние кожи в домашних условиях

Кожа тусклая, серая? Питательные вещества наполняют организм энергией и помогают клеткам размножаться, придавая здоровый цвет лица. Отсутствие здорового образа жизни влияет на состояние кожи, а также продукты с химикатами и строгие диеты с низким содержанием витаминов. Если внешние и внутренние факторы влияют на состояние кожи то, как улучшить цвет лица?

Можно ли сделать цвет лица лучше

Придать коже сияющий вид можно, если следовать правилам, которые создали эксперты в области косметологии. Восполнить недостаток витаминов в рационе и отказаться от вредных привычек. Устранить причины, вызывающие стресс.

Это неполный ежедневный список. Кожа становится проблемной из-за болезни внутренних органов. Требуется медицинское обследование.

Способы внутреннего воздействия

Полностью замедлить процесс старения не получится, но повлиять на проблемные участки кожи и узнать, как улучшить цвет лица, возможно.

Надо соблюдать ежедневный порядок приёма пищи и жидкости. Вести здоровый образ жизни и укоренить правила приёма витаминов.

Пейте больше воды

В день нужно выпивать шесть-восемь стаканов воды, чистой и очищенной. Она увлажняет кожу изнутри, делая её упругой и молодой. Из-под крана воду лучше не пить, в ней больше вреда, чем пользы.

Богат антиоксидантами зелёный чай. Его пьют тёплым, добавляя дольку лимона. Суточная норма чая 2-3 стакана. Своими противовоспалительными свойствами чай убирает покраснения на коже и поможет улучшить тон лица.

В чай не рекомендуется добавлять сахар и пить его горячим.

Перейдите на здоровое питание

Полезные жиры и витамин Е находятся в авокадо, орехах, рыбе, фруктах. Он помогает замедлить старение.

Селен — это минерал, защищающий кожу от рака, солнечных лучей. Содержится в яйцах, брокколи, морепродуктах и помидорах.

Витамин С уменьшает и предотвращает появление пигментных пятен. Находится в чёрной смородине, киви, клубнике.

Цинк заживляет ранки. Если в организме не хватает цинка, то на коже появляется угревая сыпь. Минерал содержится в рыбе, орехах, цельных зёрнах.

Некоторые продукты могут навредить коже. Молочные продукты следует исключить из рациона, большое содержание гормонов ухудшает состояние кожи.

Чаще употреблять продукты, которые содержат антиоксиданты и стараться употреблять лёгкий завтрак и ужин с высоким содержанием витаминов.

Большое количество сладкого и мучных изделий приведёт кожу к появлению акне. От сахара кожа теряет жир, который придаёт ей гладкость и эластичность.

Принимайте витамины

Витамины попадают в организм двумя способами:

1. При употреблении натуральных продуктов – это натуральный витамин.

2. Синтетический витамин содержится в витаминных добавках.

Выводите токсины

Из-за плохой экологии в организме скапливаются токсины, с которыми он не успевает бороться самостоятельно.

Следует избавиться от вредных привычек. Курение приводит к раковым заболеваниям. У курильщиков угревая сыпь не поддаётся лечению.

Алкоголь обезвоживает кожу. Она начинает заметно стареть и обвисать.

Некоторые антибиотики и антидепрессанты вызывают сухость кожи. Требуется консультация врача, чтобы он сменил препараты.

Снизить нагрузку органов можно при помощи программы – детокс. Она очищает кожу и органы от шлаков и выводит токсины. При прохождении курса рекомендуется употреблять много воды с лимоном и зелёный чай.

Соблюдайте режим сна

Красота кожи восстанавливается во время сна. Сон должен быть полноценным и длится восемь часов.

Спать лучше всего на спине. В положении на животе появляются морщины, отёк под глазами не спадает. Голова во время сна должна быть не выше уровня плеч, приподнятой. Так не накопится жидкость на лице и не будет отёков.

Спать на шёлковой подушке, значит, предотвратить появление морщин.

На хлопковой наволочке кожа трётся и вызывает раздражение.

Будьте физически активными

Умеренная физическая тренировка выводит токсины с помощью пота.

Необязательно проводить время в спортзале или фитнес-центре, хватит пробежки на несколько кварталов. Даже обычная прогулка быстрым шагом. Бег усиливает кровообращение. Танцы или йога вполне заменят пробежку.

Перед спортивной прогулкой удалить макияж.

Методы наружного воздействия

Существует правила для правильного ухода, что может придать здоровый цвет лицу.

1. Кто борется с акне и угревыми высыпаниями прикасаться к лицу слишком часто не надо. Грязь и бактерии попадают на кожу, и приводят к появлению прыщей.

2. Окружающий воздух имеет свойство проникать под кожу. Если он, загрязнённый или задымлённый, то весь шлак впитывается в поры. Под рукой должен всегда находиться универсальный тоник для всех типов кожи.

3. Выдавливать прыщи нельзя. Особенно в области носогубной складки, где есть сосудистые бороздки. Процедура опасна тем, что заражение пойдёт дальше под кожей и появятся новые гнойные образования. Если прыщ появился, то надо смазать его мазью на основе серы.

Можно выдавить угорь, который готов прорваться. Для этого руки и область на лице обработать антисептиком и при помощи ватного диска надавить на прыщ. После процедуры для обработки раны берут спирт.

4. Тональный крем выбирать, подходящий для типа кожи. Использование праймера позволит регулировать жирность кожи и сделает макияж стойким.

5. Кисти для макияжа содержаться в чистоте, а запачканные нужно чистить раз в неделю. На них скапливается грязь и бактерии.

6. Стресс приводит к появлению прыщей.

Ухаживайте за лицом правильно

Регулярный уход и тактика нанесения косметических средств, важнее дорогих масел. Наносится крем или сыворотка лёгкими массажными движениями, чтобы не растягивать кожу.

Очищайте

Удалять грязь и пыль средством, которое предназначено для решения определённых проблем. Для сухой кожи понадобится увлажняющий лосьон, а для жирной без содержания масел. Средство с глубокой очисткой для проблемной кожи.

Лицо очищается смесью масел: кокосовое, касторовое, ореховое, из масла виноградных и абрикосовых косточек, жожоба. Не затрагивая, область вокруг глаз, массажными движениями распределить масло по коже в течение двух минут. Смыть тёплой водой. Промокнуть лицо сухой и чистой салфеткой, заодно удалятся излишки масла.

Обязательная процедура –это скраб, один-два раза в неделю. Происходит отшелушивание старых ороговевших частиц и регенерация новых клеток. Пилинг для лица из натуральных продуктов можно сделать в домашних условиях.

Увлажняйте

За этапом очищения следует увлажнение. Если воды в организме мало, происходит обезвоживание и кожа стареет. Самый лучший увлажнитель – это чистая тёплая вода. Ополоснуть лицо и не промокать салфеткой, нужно оставить для естественного высыхания.

Комбинированную кожу питают кремом с лёгкой текстурой, а жирную, сывороткой с матирующим эффектом.

Удержать влагу помогут сыворотки с гиалуроновой кислотой и глицерином.

Защищайте от солнца

От солнца поступает полезный витамин D. Косметологи советуют наносить солнцезащитный крем даже в помещении. Кроме солнечных ультрафиолетовые лучи исходят от люминесцентных ламп. Они повреждают коллаген и эластичную ткань, что вызывает покраснение и появляются морщины.

Если на улице пасмурно, а прогулка намечается, то всё равно крем надо наносить. Ультрафиолет проходит через тучи.

Неравномерный тёмный загар оставляет пигментные пятна.

Крем с солнцезащитным фильтром и уровень защиты выбирается от времени пребывания на воздухе. Если прогулка на полчаса, то подойдёт SPF 15, а для загара SPF 30.

Самые опасные лучи начинаются с 10 утра и продолжаются до 14 часов. Если же появились первые признаки пигментации, то осветление пятен происходит под воздействием натуральных компонентов. Они содержатся в цитрусовых, клубнике, в ромашковом отваре.

Пользуйтесь натуральной косметикой

Маска из натуральных ингредиентов без вредных химикатов восстановят защитный слой, избавят от акне и воспалённых угрей.

· Масло Ши действует как увлажняющий крем. Тонизирует и успокаивает раздражённую кожу. Нанесённое тонким слоем масло может заменить дневной крем и освежить цвет лица. Для жирной кожи масло не подходит.

· Банановая маска лечит проблемную кожу и удаляет жирный блеск.

· Маска из овсяных хлопьев подходит для любой кожи. Решает проблемы с угрями, мелкими морщинами, пигментацией.

· При покупке крема для лица, чтобы убедиться в его натуральности, то следует посмотреть все сертификаты и изучить состав косметики.

Источники:

http://pokrasote.com/skin/color/kak-uluchshit-cvet-lica.html
http://ladyplace.ru/beauty/uxod-za-licom/uluchshit-cvet-lica.html
http://www.kakprosto.ru/kak-977406-kak-uluchshit-cvet-kozhi-pravilnyy-uhod