Как повысить упругость кожи: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры. Тургор кожи: как восстановить пониженный тонус дермальных покровов

Что такое тонус кожи и как его вернуть?

Что такое тонус кожи?

Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:

• увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
• тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
• эластичность и обеспеченность кислородом.

При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов – говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники “Петровка-Бьюти”.

Роль увлажнения в уходе за кожей

Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе – молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.

Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе – сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.

Лесли Бауман в своей книге «Косметологическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что именно дисбаланс в составе натурального увлажняющего фактора и липидов приводит к появлению такого состояния кожи, как сухость. Но, к счастью, сухость или дегидратация кожи – это обратимое состояние.

С возрастом эпидермис удерживает влагу все хуже, тонус кожи все слабее, поэтому нужна помощь извне.

Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей – лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).

Часто в интернете можно встретить рекомендации пить воду около 2 литров в день и протирать лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды в целях увлажнения и тонизации. На самом деле это распространенные заблуждения.

Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, – комментирует косметолог Екатерина Глаголева, – но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки – воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).

Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.

Как понять, в норме ли тургор кожи?

Тургор – способность восстановления после деформации – определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.

Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.

Как улучшить тургор кожи?

Улучшить тургор кожи помогут специальные процедуры, например: мезо- и озонотерапия и микротоки. Развитие космецевтики позволяет разрабатывать комплексные процедуры по уходу за кожей, попутно решая множество проблем, таких, как гиперпигментация, мимическая гиперактивность, сосудистые проблемы, ведь снижение синтеза коллагена – это далеко не единственная проблема увядающей кожи.

В уходе за кожей тела должны присутствовать механические процедуры: легкий пилинг, массаж не реже 1-2 раза в неделю, контрастный душ, повышающий микроциркуляцию крови и упругость стенок сосудов, обертывания для тела. Дольше всего дряблость сохраняется в области живота, и тут можно подключить физические упражнения для укрепления мышц живота. Хорошо повысить тургор кожи тела помогают ванны с аромамаслами.

Подводя итоги можно сказать, что тонус – комплексное понятие, которое характеризует качество кожи. При системном подходе возможно улучшить увлажненность, тургор и эластичность кожи и существенно отсрочить поход к пластическому хирургу. При сниженном тонусе кожи эстетические процедуры, направленные на омоложение, дадут эффект, но эффект от пластики визуально будет заметен больше.

Как повысить упругость кожи

Причина первых морщин — снижение выработки эластина и коллагена, ответственных за упругость кожи. Но этот процесс можно замедлить с помощью ежедневного грамотного ухода.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

От чего зависит упругость кожи

На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати — они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.

Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.

Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.

С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.

А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена — гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock

Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.

Недостаток сна и стрессы

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.

Солнце и солярий

Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.

Как повысить упругость кожи лица

Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.

Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или пенку для умывания. Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).

Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.

Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается — появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:

антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;

активные компоненты, улучшающие регенерацию.

Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock

Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.

Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.

Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.

Как повысить упругость кожи тела

Обертывания

Водорослевые, грязевые, шоколадные — чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.

Процедуры с перепадами температур

Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.

Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.

Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.

Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock

Физические упражнения

Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:

«пропеллер» для рук.

Салонные процедуры

Классический ручной массаж — средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.

Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.

Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация). Запускают процессы регенерации.

Как восстановить упругость кожи в домашних условиях. Как повысить упругость кожи: витамины, упражнения, кремы и салонные процедуры

Молодая, красивая и свежая кожа лица – это заветная мечта любой женщины. Стареть не хочется никому. Но с течением времени никто не молодеет.

Напротив, с годами кожа может начать представлять собой весьма унылое зрелище. Теряется упругость, эластичность. Взамен же появляется дряблость, морщины и прочие неприятные явления. Тургор кожи снижен, а это значит, что эпидермис утрачивает свой первозданный вид. Что же можно предпринять в этом случае? И что собой представляет тургор, от которого напрямую зависит женская красота, свежесть и молодость? Об этом далее.

Тургор кожи: что это?
Незнакомое многим слово «тургор» – это настоящий синоним жизненной силы эпидермиса. Эластичность, гладкость, упругость и молодость – все эти понятия напрямую зависят от тургора.

В случае же потери тургора кожа обвисает, на ней появляются морщины, утрачивается эластичность. С годами его потеря неизбежна, но при правильном уходе можно существенно улучшить внешний вид эпидермиса.

Старение кожи и увядание красоты начинается после 25 лет. Но это вовсе не значит, что с 25 лет женщина становится старой. И в 40 лет кто-то может выглядеть лучше, чем другой человек в 20 лет. Почему так происходит?

Все дело в том, что на снижение тургора влияет целый ряд факторов. К ним относятся наследственные показатели, правильный и ранний уход за собой, наличие или отсутствие вредных привычек, влияние экологии, а также ряд некоторых иных характеристик.

С биологической точки зрения тургор кожи основывается на таких веществах, как гиалуроновая кислота и коллаген. Это стоит взять на заметку при желании продлить молодость эпидермиса на долгое время.

Как повысить тургор кожи?
После 25 лет выработка коллагена и гиалурона неизбежно снижается. В это время важно поддерживать эти показатели при помощи различных средств.

Например, должный уход сможет приостановить процесс увядания. Сегодня индустрия красоты предлагает широкий выбор косметических средств, которыми просто грешно не пользоваться для своего блага. К слову, начинать ухаживать за кожей нужно с самого раннего возраста, желательно с подросткового периода. Это общий уход, который обеспечит хорошую базу для будущей красоты. Большая ошибка многих женщин кроется в том, что они начинают ухаживать за собой только после того, как становятся очевидными первые признаки старения. Это в корне неверно.

После 25 лет уже можно переходить на более узконаправленный уход. Крема и иные косметические средства должны включать в себя витамины, аминокислоты, гиалуроновую кислоту и коллаген. Не стоит бояться их использования, ведь это принесет только пользу. В целом, минимальный набор косметики каждой женщины должен включать в себя увлажняющий крем для лица, питательный крем для лица, скраб, крем для век, несколько масок различной направленности.

Но одной только косметики мало. Нужно бороться за свою красоту и молодость не только снаружи, но и изнутри. А поэтому весьма уместным станет прием витаминов и минералов в виде биологически активной добавки. Особенно важны для красоты витамины группы В, витамин А, Е и С. Последний и вовсе отвечает за выработку в организме коллагена, который так важен для тургора.

Дополнить прием витаминных комплексов будет разумно правильным питанием. Оно должно включать в себя как можно больше продуктов-антиоксидантов. К ним относятся помидоры, сладкий перец, апельсины, сухофрукты, мед, орехи, морепродукты и некоторые другие. Также обязательно нужно пить как можно больше обычной питьевой воды. Ведь увлажнение для кожи нужно не только снаружи, но и изнутри.

Что губительно для молодости и эластичности эпидермиса?
Было бы разумно исключить некоторые факторы, которые способствуют снижению тургора эпидермиса. К ним относятся вредные привычки. Например, курение практически полностью разрушает в организме человека витамин С и коллаген вместе с ним. же обезвоживает тело человека, что непременно со временем отражается на внешнем виде.

Питание тоже имеет большое значение. Все съеденное непременно отразиться на лице. А поэтому стоит забыть о фаст-фуде, соленом, жаренном, мучном, жирном, копченом и о некоторых иных категориях продуктов.

При желании сохранить тургор кожи на должном уровне придется попрощаться и с солнечными ваннами. Известно, что солярий и солнце обезвоживают эпидермис. Это приводит к преждевременному старению и увяданию. Поэтому не стоит увлекаться загаром.

Пусть сегодняшние советы помогут надолго сохранить молодость кожи лица!

От чего зависит упругость кожи

На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати – они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.

Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.

Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» – коллагеновые волокна.

С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.

А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.

Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.

В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена – гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock

Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.

Недостаток сна и стрессы

Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.

Солнце и солярий

Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.

Вашу кожу можно назвать упругой?

Как повысить упругость кожи лица

Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.

Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи – , или . Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).

Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.

Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается – появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:

антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;

активные компоненты, улучшающие регенерацию.

На ночь можно наносить средства с ретинолом, который стимулирует выработку коллагена.

Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock

Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.

Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.

Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.

Для повышения упругости пригодятся сыворотки с пептидами. Наносите на влажную кожу после умывания, до использования крема.

Как повысить упругость кожи тела

Обертывания

Водорослевые, грязевые, шоколадные – чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.

Процедуры с перепадами температур

Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.

Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.

Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.

Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock

Физические упражнения

Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:

«пропеллер» для рук.

Салонные процедуры

Классический ручной массаж – средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.

Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.

Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация) . Запускают процессы регенерации.

Источники:

http://www.1nep.ru/cosmetology/articles/195372/
http://skin.ru/article/kak-povysit-uprugost-kozhi/
http://strlan.ru/kak-vosstanovit-uprugost-kozhi-v-domashnih-usloviyah-kak.html