Загар или солнечный ожог? Техника безопасности для тех, кто собрался на пляж. Всё, что нужно знать о загаре: Польза, вред, старение кожи и защита

Загар или солнечный ожог? Техника безопасности для тех, кто собрался на пляж

С приходом тёплого времени года большинство людей не может отказать себе в том, чтобы понежиться на солнышке в надежде приобрести бронзовый или шоколадный загар. Задумываемся ли мы о том, насколько полезны или вредны длительные солнечные ванны? Существует ли безопасный загар? В этой статье мы расскажем о пользе и вреде солнечных лучей для людей с разными типами кожи, о том, как получить необходимый запас витамина D людям, которым загар противопоказан.

Что такое загар?

Кожа – это, как известно, наружный покров тела человека. Одна из самых важных её функций – защитная. Кожа оберегает организм не только от механических воздействий и повреждений, но и от того, что мы не можем увидеть, например, от ультрафиолетовых лучей (UFB). Под воздействием этих лучей в глубоких слоях кожного покрова образуется и накапливается меланин, благодаря которому кожа темнеет, подсушивается и на ней образуется тончайший слой ороговевших клеток. Именно это явление мы и называем загаром. Загар – это, можно сказать, защитный экран нашего организма от ультрафиолетового излучения.

Если человек, даже хорошо загоревший, долгое время находится под воздействием прямых солнечных лучей, защитный слой ороговевших клеток разрушается, образуются солнечные ожоги.

Многие специалисты отмечают, что опасно не загорать, а именно сгорать. Так как ультрафиолетовые лучи В, попавшие в глубокие слои кожи, начинают разрушать живые клетки, воздействуют на их геном, повышают риск развития меланомы.

Чтобы стать обладателем красивого и безвредного загара, необходимо проявить терпение. Нельзя пролёживать целые дни на пляже. Эффект будет примерно таким же, как если заставить человека, который месяц сидел на строгой диете взять и съесть в один присест месячную норму пищи. С загаром дело обстоит так же, хорошо, если такой отдых закончится просто солнечным ожогом.

Первые выходы на пляж не должны длиться более 10 — 15 минут, затем нужно постепенно увеличивать время до 1,5 – 3 часов в день. При этом самый безопасный загар можно получить с 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера.

Пользуясь солнцезащитной косметикой, нужно помнить, что средства защиты от солнца практически полностью блокируют выработку кожей витамина D. Таким образом, полезная процедура становится, можно сказать, чисто косметической.

А можно ли вам загорать? Различные фототипы кожи

Наверное, многие из нас, глядя на своих знакомых, задавались вопросом: почему один вернулся из отпуска с красивым шоколадным загаром, а другой красным, как рак, да ещё с каким-нибудь дерматитом в придачу? Давайте разберёмся, можно ли вам загорать. Для этого следует знать, к какому фототипу относится ваша кожа. Всего их существует 6. Сразу оговоримся, что 5 и 6 типы характерны для жителей экватора (Африка, Новая Гвинея и др.), поэтому мы остановимся подробно на первых 4 видах, присущих жителям более северных широт.

• 1 фототип. К нему относятся люди, обладающие очень светлой кожей с веснушками, голубым или зеленоватым цветом глаз, очень светлыми или рыжими волосами. Представители этой группы более других подвержены солнечным ожогам, так как меланина кожей вырабатывается очень мало. Нужно сказать, что людям с первым типом кожи не рекомендуется загорать в солярии. A на солнце можно находиться, только пользуясь солнцезащитным кремом, причём фактор защитыSPF должен быть не ниже 50. Так производители косметики обозначают степень защиты от разрушительного действия ультрафиолетовых лучей.

Загорать лучше всего в тени, но и это не может гарантировать отсутствие солнечных ожогов.

• Ко 2 фототипу относятся люди со светлой кожей, преимущественно без веснушек или они слабо выражены. Цвет волос светло-русый, глаза голубые, серые или серо-зелёные. Представителям этой группы, так же как и предыдущей, противопоказан загар в солярии. Нахождение на открытом солнце должно быть минимальным. Кожа склонна к солнечным ожогам, меланин вырабатывается плохо. Средства защиты от солнца должны иметь SPF фактор 50+.

• Люди 3 фототипа имеют слегка смугловатую кожу, тёмно-русые или каштановые волосы. Серые или карие глаза. Представители этой группы хорошо загорают, ожоги возможны при длительном нахождении на открытом солнце. Загорать в солярии можно. Утром (до 10 часов) и вечером (после 17 часов) можно принимать непродолжительные солнечные ванны без солнцезащитной косметики, пополняя запасы витамина D.

• К 4 фототипу относятся люди со смуглой кожей, тёмными волосами и карими глазами. У таких людей меланин вырабатывается очень быстро. Представители данного фототипа почти не обгорают, загар ложится очень быстро. Солнцезащитная косметика им не требуется. В солярии загорать можно. Единственным нюансом является то, что витамин D у людей со смуглой кожей практически не вырабатывается.

Хочется отметить, что существуют люди, не относящиеся ни к одному из перечисленных фототипов, нахождение на солнце для которых может быть фатальным – это альбиносы. У них меланин в коже полностью отсутствует. Кожные покровы таких людей очень светлого оттенка, а волосы практически белоснежные. На солнце, как уже было сказано, находиться им полностью противопоказано. Чтобы выйти на улицу летом, таким людям нужно использовать крем-барьер, который блокирует проникновение солнечных лучей в кожу практически полностью. Кроме того рекомендуется носить одежду, максимально закрывающую кожные покровы.

Загар противопоказан также людям, имеющим аллергию на солнце, обладателям большого количества родинок и страдающим некоторыми заболеваниями: онкология, туберкулёз, заболевания щитовидной железы, мононуклеоз и др.

Всем ли доступен солнечный витамин?

Солнечный витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (UFB), но все ли могут получить его таким образом? Как известно, чем светлее кожа человека, тем быстрее и больше синтезируется витамина D, чем смуглее человек, тем медленнее идёт синтез витамина. С другой стороны, чем светлее кожа, тем более она подвержена солнечным ожогам, как следствие увеличивается риск развития меланомы. Кроме того, смуглые люди практически не обгорают.

Таким образом, людей, которые могут получить необходимое количество витамина D благодаря солнечным лучам не так много. Это в основном представители 3 фототипа.

В остальных случаях загорать либо не рекомендуется из-за светлой кожи (1 и 2 фототип), либо витамин D вырабатывается в очень малых количествах (люди с 4, 5 и 6 фототипом).

Но как известно, витамин D одинаково необходим всем людям для нормального функционирования костной системы и сильного иммунитета. Как же быть? В этой ситуации на помощь придут пищевые добавки. Например, можно применять биокомплекс Остео – Вит. В его состав входят: витамины D3 и В6 и натуральный компонент – трутневый гомогенат. Этот препарат – прекрасный источник солнечного витамина, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, способствует усвоению кальция и магния, улучшает функцию печени, нормализует пищеварение, благотворно влияет на обменные процессы.

Как подготовить кожу к загару

Хочется обратить внимание на то, что если даже если вы относитесь к третьему фототипу, кожу всё равно нужно заранее подготовить к загару, чтобы избежать солнечных ожогов. Примерно за месяц до долгожданного отпуска надо постараться обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием провитамина А. Это фрукты и овощи ярко-красного и оранжевого цвета: морковь, болгарский перец, персики, помидоры, апельсины. Провитамин А способствует более быстрой выработке меланина.

Примерно за 2 недели до отпуска можно начать посещать солярий, но не чаще двух раз в неделю. Время сеансов должно быть минимальным – от 5 до 10 минут.

После такой подготовки долгожданный загар будет более ровным и красивым, кроме того, вы сможете избежать солнечных ожогов.

Чем полезен и опасен загар: влияние солнца на здоровье человека

Многие люди опасаются долго находиться под солнечными лучами, а некоторые, напротив, любят загорать продолжительное время. Однако при этом не все знают, какие неприятности можно на себя навлечь, пренебрегая правилами защиты. Чтобы не спровоцировать заболевания, а получить максимум пользы от солнца, важно знать противопоказания к загару.

Как солнечные лучи влияют на организм

Солнечные лучи представляют собой электромагнитные колебания разной длины волн. Ультрафиолетовый поток воздействует на живой организм, способствуя активной выработке меланина и формированию загара. На человека влияет 3 вида солнечных лучей:

• А — имеют самый сильный уровень воздействия. Длина волн такого излучения постоянная на протяжении всего года и составляется от 320 до 400 нм. Такой световой поток может проникать в глубокие слои кожи. При длительном воздействии способствует разрушению коллагеновых волокон, что провоцирует преждевременное старение и трансформацию клеток;
• В — активны с 10 до 16 часов. Длина волн колеблется от 280 до 320 нм. Такой поток не проникает в глубокие слои кожи, оказывая влияние только на эпидермис (верхний слой). Этот вид излучения стимулирует выработку в организме витамина D, который способствует усвоению кальция и укреплению костей и зубов. При чрезмерном воздействии В-потока на кожу повышается риск гиперпигментации и ожогов;
• С — имеют низкий уровень радиационного воздействия. Длина волн составляет от 170 до 280 нм. Так как лучи короткие, они не наносят вреда коже человека. С-поток почти на 90% нейтрализуется озоновым слоем. На организм такое излучение влияния практически не оказывает.

При дефиците ультрафиолета иммунитет человека ослабевает, возникают сонливость и апатия, которые особенно часто появляются в осенне-зимний период.

Всё, что важно знать о солнце — видео

Какова польза загара на солнце

Преимущества загара на солнце:

• под воздействием тепла расширяются сосуды, благодаря чему ускоряются кровообращение и доставка питательных веществ в ткани;
• при прогревании под солнцем расслабляются мышцы;
• солнечные лучи оказывают незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие, способствуя выработке гормона радости;
• под влиянием тепла ускоряются обменные процессы;
• происходит стимуляция работы мозга;
• улучшается сон и устраняются симптомы апатии.

Солнце положительным образом сказывается и на состоянии кожных покровов, оказывая антисептическое действие и провоцируя гибель патогенных микроорганизмов. Кроме того, повышается сопротивляемость организма и уменьшается риск возникновения различных иммунодефицитных заболеваний.

Солнечный свет наполняет человека энергией, повышая умственную и физическую работоспособность. Отсутствие ультрафиолета, напротив, способствует возникновению депрессии и упадка сил.

Чем полезно солнце — видео

Чем опасно чрезмерное пребывание на солнце

Загар на солнце без применения специальных средств защиты может спровоцировать последствия, самыми распространёнными из которых являются ожоги и тепловые удары. А-излучение опасно ещё и тем, что влияет на генетический аппарат клетки, провоцируя изменения в ДНК, в результате чего может возникнуть рак кожи, который считается отдалённым последствием и появляется только спустя годы.

Риск формирования меланомы повышается у людей со светлой кожей и большим количеством родинок, так как в этом случае даже 15 минут на солнце без специальных средств могут обернуться ожогом. Смуглолицый человек имеет естественную защиту от ультрафиолетового излучения, поэтому риск «обгореть» у него ниже.

• раннее появление морщин;
• прогрессирование заболеваний молочных желёз (особенно при наличии фиброзно-кистозной мастопатии);
• ухудшение течения патологий сердца и сосудов;
• сухость кожи;
• повышение температуры.

Длительное пребывание под солнцем без шляпы, панамы или кепки чревато нарушениями в работе сердца, повышением артериального давления, головными болям, тошнотой и угнетением сознания. Такое состояние опасно и может спровоцировать летальный исход.

Не люблю загорать, так как считаю, что от этого больше вреда, чем пользы. К тому же у меня светлая кожа, которая быстро сгорает, в результате в течение длительного времени присутствует дискомфорт. Люблю бывать на солнышке, но применяю при этом защитные кремы. Конечно, до загара у меня дело не доходит, зато настроение повышается. Часто нахожусь на солнце не более 20 минут.

Противопоказания к загару на солнце

К абсолютным медицинским противопоказаниям можно отнести:

• заболевания, протекающие в острой форме, в том числе вирусные и бактериальные;
• повышение температуры тела;
• фиброзно-кистозную мастопатию;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• туберкулёз;
• сердечную недостаточность;
• ишемическую болезнь сердца;
• миому матки;
• заболевания ЦНС, в частности, эпилепсию;
• послеоперационный период;
• тяжёлые дерматологические патологии.

• заболевания щитовидной железы;
• беременность;
• повышенное артериальное давление;
• сахарный диабет;
• большое количество родинок;
• сосудистые невусы;
• склонность к гиперпигментации;
• слишком бледная кожа.

Прибегать к загару также не рекомендуется при общем неудовлетворительном самочувствии, особенно при наличии головной боли, тошноты и слабости.

Когда лучше воздержаться от солнечных ванн

Воздержаться от загара на солнце рекомендуется лицам с аллергией на ультрафиолет. При этом у больного возникает жжение и зуд кожных покровов. Также не следует загорать и тем, кто принимает препараты, повышающие чувствительность к ультрафиолетовому излучению. Это могут быть кремы от пигментации и угревой сыпи, а также медикаменты, содержащие антибиотики и ретиноиды.

Когда следует отложить принятие солнечных ванн:

• в течение нескольких недель после введения ботокса, гиалуроновой кислоты и применения кислотных и карбоновых пилингов;
• во время терапии гормональными препаратами;
• после удаления родинок или пигментных пятен с помощью лазера в течение 3–4 недель.

От загара на солнце рекомендуется воздержаться после перенесённого аборта, при этом неважно каким способом было проведено вмешательство. Это же замечание касается послеродового периода. Желательно воздержаться хотя бы 4–6 недель от принятия солнечных ванн.

Побочные эффекты загара

При неправильном подходе к загару на солнце можно столкнуться с рядом побочных эффектов, основные из которых:

• пощипывание, покраснение и жжение кожи;
• формирование тёмных пятен на лице и теле;
• шелушение;
• повышение температуры тела;
• головокружение;
• плохое самочувствие;
• жажда.

Внимание! Если после загара кожа сильно болит, появляются лихорадка, тошнота и рвота, то в этом случае важно незамедлительно обратиться к врачу.

Что лучше естественный или искусственный загар

Если ознакомиться с некоторыми исследованиями в области естественного и искусственного загара, то можно сделать вывод о том, что второй вариант является более опасным для организма человека, чем первый, так как доза облучения в последнем случае выше. Кроме того, по исследованиям ВОЗ и после ряда экспериментов выяснилось, что солярии являются одним из канцерогенных факторов, способных повысить риск возникновения рака кожи.

28 июля 2009 года Международное агентство по изучению рака внесло солярии и ультрафиолетовые лампы в список канцерогенов. Это значит, что ультрафиолетовое излучение солярия официально признано причиной возникновения раковых заболеваний.

Круглова Л.С.

http://www.physiotherapy.ru/specialist/metod/svetoterapya/iskusstvenniy-zagar.html

В солярии используется выделенный спектр ультрафиолетового излучения, который способствует формированию загара. В искусственных лампах свет во много раз активнее солнечного, поэтому оказывается агрессивное воздействие не только на кожу, но и на сетчатку, если не предохранить глаза специальными очками. В соляриях обычно применяют А-потоки, которые способны проникать в дерму (глубокие слои кожи), провоцируя злокачественную трансформацию клеток. Естественное солнечное излучение считается более безопасным и полезным для организма.

Искусственный загар считается провокатором фотостарения и обезвоживания кожи, а также способствует появлению катаракты и ухудшения зрения.

Вред солярия — видео

Солнечные ванны нужно принимать с умом и только при отсутствии противопоказаний. Маленькие дозы ультрафиолета полезны для здоровья человека и необходимы для полноценного функционирования организма. Однако бесконтрольный загар может спровоцировать опасные осложнения.

Мы спросили у врачей все, что вы хотели знать о загаре

Недавно мы рассказывали о том, как придать лицу эффект легкого загара с помощью бронзера. Сегодня говорим о настоящем загаре. Если хотите получить красивый безопасный загар, который не навредит вашей коже, прочтите этот материал, чтобы узнать, как это сделать. Врачи-дерматологи помогли нам разобраться в вопросах, касающихся загара кожи.

Красивый бронзовый загар – это то, что делает нас привлекательнее, сексуальнее и стройнее. Но как загорать так, чтобы не навредить себе? Ведь по статистике, смертность от меланомы в Украине составляет 95%, в то время когда в США – всего лишь 5%. Вместе с врачами-дерматологами отвечаем на самые популярные вопросы о загаре.

Что такое загар

Загар – это защитная реакция кожи в ответ на ультрафиолетовое излучение, которое мы получаем вместе с солнечным светом. Во время загара в нижних слоях нашей кожи образуется пигмент – меланин, который вырабатывается для защиты от ультрафиолетового излучения: чем больше меланина, тем темнее становится наша кожа.

Загорать вредно или полезно для здоровья

Солнце нужно всем. В первую очередь потому, что оно – главный источник витамина D. К тому же, солнечные ванны укрепляют иммунитет и стимулируют фосфорно-калиевый обмен в костях. Но не спешите сразу же бежать загорать: организм не нуждается в большом количестве витамина D. Чтобы восполнить его запасы в организме, достаточно проводить на солнце по 15 минут в день три раза в неделю. А опасно солнце тем, что вместе с ним мы получаем дозу UV-излучения.

Ситуацию комментирует врач-дерматолог, руководитель косметологического центра «KeyMed» Кобец Татьяна Владимировна:

На самом деле, витамин Д у взрослого человека практически не вырабатывается. Небольшая доза солнечного излучения нужна для некой гормональной стимуляции организма. При воздействии УФ лучей в гипофизе запускается гормональная реакция, в результате чего вырабатываются вещества, подобные гормонам счастья. Это все, что касается пользы загара.

Что значат UVA, UVB, UVC-фильтры

UV (ultraviolet) – это невидимое глазу человека электромагнитное солнечное излучение. Спектр такого излучения делится на ближний (Ультрафиолет А), средний (Ультрафиолет В) и дальний (Ультрафиолет С) диапазоны.

UVC (Ультрафиолет С) – коротковолновой и самый опасный вид излучения. Он способен разрушать клетки организма человека, но, к счастью, задерживается в озоновом слое, не попадая на поверхность Земли.

UVB (Ультрафиолет В) – средневолновой вид излучения. С солнечным светом на кожу человека попадает 20% UVB лучей. Ультрафиолет типа В влияет на ДНК человека, нарушая ее структуру. Такой вид излучения вызывает покраснения и термические ожоги кожи (последние являются основной причиной рака кожи).

UVA (Ультрафиолет А) – длинноволновой вид излучения. 80% этого излучения вместе с солнечным светом попадает на кожу человека. UVA излучение почти не вызывает солнечных ожогов, но имеет свойство проникать в более глубокие слои кожи и подавлять работу иммунной системы. Именно этот тип электромагнитного излучения вызывает фотостарение кожи.

Что происходит с кожей, когда она загорает на солнце

Слой нашего эпидермиса кожи содержит клетки – кератиноциты и меланоциты. Меланоциты под воздействием UVB лучей образуют пигмент – меланин, который наполняет бесцветные клетки – кератоциты. UVА лучи способствуют потемнению меланина, в следствие чего кожа постепенно приобретает более темный оттенок загара.

Приводит ли загар к преждевременному старению кожи

Конечно же, если подвергать кожу постоянному ультрафиолетовому излучению и при этом не защищать ее специальными средствами, это ускорит естественный процесс старения кожи.

Ультрафиолет уплотняет роговой слой кожи и вам кажется, что она стала более гладкой. Это временный эффект. Под воздействием УФ лучей коллагеновая ткань травмируется, теряет тонус и влагу. Чем больше вы загораете, тем быстрее и раньше времени начинает стареть ваша кожа. Я, конечно же, противник загара, но отговаривать девушек загорать бесполезно. Поэтому если очень хочется – загорайте, но в небольших количествах, и ни в коем случае не забывайте о солнцезащитном креме. Европейки, обладательницы светлой кожи, должны пользоваться средствами с фактором SPF 30-50.

— г оворит наш эксперт Кобец Татьяна Владимировна.

Можно ли загорать в солярии

Кто-то злостно пошутил, пустив когда-то слух о том, что солярий – это безопасный вид загара. Запомните, солярий никогда не был и не будет безопасным видом загара. Он также опасен, как и загар на солнце. В обеих случаях в коже происходят абсолютно идентичные процессы. К слову, Всемирная организация здравоохранения не рекомендует использовать загар в солярии в косметических целях, ссылаясь на то, что в соляриях человек получает дозу ультрафиолетового излучения, которая в 10 превышает солнечную. То есть, 10 минут загара приравниваются к 2 часам пребывания на солнце.

Ситуацию комментирует врач-дерматолог клиники «Оксфорд Медикал» Андрийчук Василий Богданович:

Загар в солярии в большинстве случаев вреден для организма, потому что клиенты в принципе не контролируют дозу облучения. Более того, часто они требуют от персонала соляриев «поджарить их» – увеличить дозу облучения, чтобы быстрее достигнуть необходимого косметического эффекта. Кроме того, для оборудования соляриев не предусмотрены нормы и стандарты безопасности, соответственно, качество оборудования никем не контролируется, как и степень облучения клиентов.

Может ли загар спровоцировать рак кожи

Уф-излучение – это физический канцероген. Под воздействием высоких температур наша кожа механически повреждается. Солнечные ожоги – это то, что провоцирует рак кожи. Получая солнечный ожог, мы повреждаем ДНК здоровой клетки, а именно – ее генетический код, который контролирует созревание и деление клеток. Такая клетка с уже измененной генетической информацией называется атипичной. К счастью, наши клетки беспрерывно осуществляют репарацию – исправление повреждений в молекулах ДНК, возникающих вследствие воздействия физических (в данном случае, таким является солнце) и химических факторов. Но когда у человека есть хоть малейшие нарушения в иммунной системе, организм не распознает атипичную клетку как поврежденную и нездоровую, и она, как и здоровая клетка, начинает непроизвольно делиться, с каждым разом увеличивая шансы превратиться в опухолевую клетку. Таким образом, рак кожи провоцируют одновременное воздействие канцерогена (в данном случае – солнце со своим УФ-излучением) и нарушение иммунной системы организма, которая защищает наши клетки, не давая шансов образованию противоопухолевым. По статистике, 5 солнечных ожогов кожи, которые человек получает на протяжении жизни, увеличивает шансы развития рака кожи на 80%.

Как обезопасить себя от негативных последствий загара

Как вы уже поняли, нужно сделать все возможное, чтобы не заработать солнечный ожог. Для этого нужно контролировать своё пребывание на солнце. При этом нужно регулярно пользоваться солнцезащитным средством, которое обезопасит вашу кожу от ожогов. Ну и конечно же, ни в коем случае не злоупотребляйте посещением солярия.

Если вы все таки «обгорели», то в коже запускается механизм апоптоза – запрограммированного отмирания клеток кожи. Нормализовать или остановить этот процесс извне практически невозможно. В таких случаях рекомендуется использовать крема-эмольенты, увлажняющие кожу, и создавать условия для нормального восстановления кожи: потреблять достаточно жидкости, витаминов и минералов.

— г оворит наш эксперт Андрийчук Василий Богданович.

Что такое SPF

SPF (Sun protection factor) – это степень защиты от солнца, которая в цифровом формате обозначает время безопасного пребывания на солнце без риска получить солнечный ожог. Значение величин варьируется от 2 до 100 единиц.

Кому нужен солнцезащитный крем

Всем! Без исключения. Во-первых, чтобы защитить себя от вредного воздействия солнца. Во-вторых, чтобы забыть о преждевременном старении кожи. И в-третьих, дабы не получить солнечный ожог, который может привести к сами понимаете, чему (читайте выше).

Как действуют солнцезащитные крема

Существует два типа солнцезащитных средств – с физическими и с химическими фильтрами. Первый вид средств с физическими фильтрами имеют микроскопические частицы минеральных пигментов (титан, цинк, железо, слюда), которые отражают солнце, действуя по принципу зеркала. Благодаря отражающему свойству, средства с физическими фильтрами защищают клетки от повреждения, но могут вызвать аллергию. Солнцезащитные средства с химическими фильтрами не вызывают аллергии, но поглощают солнечную энергию, не обеспечивая нам 100%-ную защиту. Их максимальный фактор защиты – SPF 20.

Вредны ли крема для быстрого загара кожи

Такие крема, как и прочие средства для быстрого загара кожи, относятся ко второму типу солнцезащитных средств, имея низкий фактор защиты. Благодаря им кожа быстрее загорает, а это негативно сказывается на процессах, происходящих в эпидермисе кожи (о том, как происходит процесс загара мы писали выше).

Я, как и все врачи-дерматологи, резко против усилителей загара. Это все уловки маркетологов. Сложно представить, что происходит с вашей кожей при использовании средств, которые призваны ускорить ваш загар.

— комментирует Кобец Татьяна.

Как получить красивый загар без вреда здоровью

Для того, чтобы загорать безопасно, необходимо соблюдать несколько простых правил поведения на солнце: загорать только до 10 утра или после 5 вечера, когда интенсивность солнечного излучения не столь сильна. Кроме того, нужно использовать подобранные под тип кожи защитные крема. А зависит ли фотостарение кожи от степени защиты СПФ? Фотостарение, в первую очередь, зависит от генетической предрасположенности и дозы облучения. Правильно подобранный солнцезащитный крем позволяет уменьшить влияние одного из этих факторов – солнечного света.

— комментирует Василий Богданович.

Надеемся, теперь вы знаете все о загаре и сможете обезопасить себя от вредного, но всеми любимого, солнца. В следующем материале мы расскажем вам все, что вы должны знать о солнцезащитных средствах. Здорового вам и безопасного загара!

Источники:

http://leveton.su/zagar-ili-solnechnyy-ozhog-tehnika-bezopasnosti-dlya-teh-kto-sobralsya-na-plyazh/
http://afrodita.guru/zagar/zagar-polza-i-vred.html
http://hochu.ua/cat-health/womens/article-67331-myi-sprosili-u-vrachey-vse-chto-vyi-hoteli-znat-o-zagare/