Изменить отношение к жизни психология. Убить иллюзии. Универсальные правила. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь

Как поменять отношение к жизни и обрести внутреннюю свободу

Один из самых сильных мифов, буквально сбивающий прицел с любых попыток что-то изменить в себе и своей жизни является миф о силе воли, о волевых усилиях, о том, что надо взять и заставить себя, не думать о препятствиях, а просто двигаться вперед (при этом не очень понятно, где именно находится этот самый «вперед»).

Понятно, что этот миф придуман не просто так, а со вполне практическими целями, о которых я периодически рассказываю на своих семинарах. И эта цель имеет очень мало общего с вами и вашими интересами.

В реальности, напряжение психических сил и внимания, которые предпринимает незадачливый потребитель мифа для того, чтобы начать какие-то изменения (следить за весом, делать звонки, заниматься делами и пр.) можно сравнить с усилиями человека, который обул тяжеленые, свинцовые, вдобавок облепленные здоровыми комьями грязи сапоги и пытается в них бежать марафон. Понятно, что свалится он уже через сотню-другую метров.

Три слоя нашей личности

Один из главных посылов современной психологии состоит в том, что все проблемы находятся в нас самих. И с этим не поспоришь, поскольку за этим стоит миллион конкретных фактов. Действительно, практически все жизненные неудачи были порождены или притянуты самим человеком – болезни, финансовые провалы, плохие отношения, трудности в карьере и так далее.

Другой вопрос – почему? Разве человек дурак и сам себе враг, чтобы притягивать к себе плохое вместо хорошего?! С одной стороны, да – дурак и сам себе враг, раз допускает такое вместо того, чтобы работать над собой. С другой, всё несколько глубже и страшнее. И чтобы понять это, нужно иметь более-менее адекватное представление о том, что представляет из себя человек.

Если представить себе нас самих в виде концентрических кругов, то в центре будет наше Я, наш ID, или, иными словами, наше самоопределение себя, своей личности, наша экзистенциальная позиция. О том, что это такое и какие состояния имеет я рассказывал на интенсиве «Путь к Свободе». И здесь важно понять, что ОНО, это состояние ID, практически не осознается! Это ключевой момент.

Следующий слой или круг – это, выражаясь компьютерным языком, наша «прошивка», программная оболочка, то есть наши представления о жизни, о людях, об обстоятельствах. Иными словами, это наши стереотипы, шаблоны мышления, фильтры восприятия, гештальты, жизненные установки и так далее и тому подобное. Они также ОЧЕНЬ ТРУДНО осознаваемы.

И, наконец, третий слой – это наши мысли, слова, реакции, поступки, действия и бездействие, которые и ОПРЕДЕЛЯЮТ наше положение в реальности. Например, сказанное не в том месте и не тем людям слово приводит к серьезным проблемам. А не сказанное в нужный момент слово закрывает перспективные возможности или запускает процесс краха отношений. С действиями ещё хлеще.

Как бессознательное управляет нами

Как это всё происходит? Обрисую простую, но понятную схему: нездоровый, поврежденный ID влияет на «прошивку», которая, в свою очередь, становится неадекватной реальности и искажает все потоки, которые идут к нам от мира (информационные, материальные, социальные и пр.). В результате, вместо ясной и четкой карты, на которой видно что где находится и куда и как идти мы получаем откровенную шизу в голове.

Но это ещё не всё. Прошивка определяет ВСЕ наши мысли, слова, реакции, поступки. Это очень важный для понимания момент. Многочисленными экспериментами доказано, что обычный человек НЕ КОНТРОЛИРУЕТ СЕБЯ. В самом лучшем случае его сознание способно управлять 3% всего, что есть в третьем слое. Учёные успешно доказали, что осознанный выбор обычного человека в подавляющем большинстве случаев – не более, чем иллюзия. Нами командует бессознательное: через мысли, которые мы не осознаем, поступки, о которых мы не задумываемся, реакции, истинных причин которых мы не понимаем.

В результате всё происходит ровно так, как описал в своей гениальной метафоре Фрейд, заявив, что бессознательное – это конь, который мчится туда, куда ему нужно, а сознание всадник, который делает вид, что именно туда ему и надо. Поэтому нет ничего удивительно, что жизнь строится по тому сценарию, который находится в бессознательном, а не тому, какой бы хотел сам человек.

Простой пример. Бессознательный сценарий предписывает, чтобы деньги у человека в руках не задерживались. Человек всеми силами старается деньги удерживать, отказывается от шоппинга и трат на всякую ерунду. Но, поскольку над собой он не властен, то незаметными микродвижениями рук он начинает ломать свою технику – роняет фотоаппарат, заливает кофием ноутбук, царапает свою или чужую машину и так далее. Хочешь не хочешь, а денежки приходится выкладывать.

Поэтому поменять отношение к жизни – это поменять «прошивку», то есть установки (рабочий процесс смены установки есть на II ступени Школы). Глупыми аффирмациями и самовнушением тут ситуацию не исправишь.

Принять изменения в жизни

Самый глупый путь в этой ситуации – это бороться с собой. А самый мудрый – это выявить, осознать и пересмотреть сценарии бессознательных игр. Для этого нужно понимать их структуру. А она довольно проста: есть некое решение (например, «меня никто не любит»), которое запускает процесс поиска или создания условий для игры, в которых и будет происходит реализация этого решения, т.е., собственно, сам процесс игры. Финал игры – получение «выгоды», которая заключается в подтверждении правильности принятого решения («да, меня действительно никто не любит, вот этот козел/сука..»).

Подавляющее большинство источников этих игр – это детские решения и невротические комплексы. Это и есть тот самый «спусковой крючок», который запускает игровой сценарий, что важно, НЕОСОЗНАВАЕМЫЙ самим человеком. Человек способен заметить и осознать только куски, отдельные элементы игрового процесса, но не в силах связать их воедино, чтобы осознать игру и рассоздать её.

Казалось бы, ситуация безвыходная, но только для невежественного человека. Умные люди понимают, что практически ЛЮБУЮ проблему можно решить, если действовать по определенному алгоритму, следовать определенной технологии. Не составляет исключение и процесс выхода из бессознательных игровых сценариев, здесь тоже есть алгоритм. И этот алгоритм позволил множеству людей качественно изменить свою жизнь: сохранить отношения, выйти из замкнутого круга неудач и поражений, сменить профессию, открыть своё дело, перестать притягивать к себе проблемных людей и ситуации.

Эту технологию, а также сопутствующие ей техники и методы, я давал на практическом семинаре (интенсиве) «Путь к Свободе». Теперь этот интенсив можно пройти дистанционно с возможностью задавать вопросы тренеру. Понятно, что этот курс только для тех, кто РЕАЛЬНО хочет обрести внутреннюю свободу, а не просто играется в саморазвитие.

И тут есть момент, о который спотыкаются многие, поскольку просто его не видят (опять же в силу неадекватной «прошивки»). Жизнь – это постоянные неизбежные изменения. Постоянные! И всегда только в две стороны – к лучшему или к худшему. Вам надо это принять, даже если вы пока до конца не понимаете смысл этого утверждения. Следование бессознательном игровому сценарию – это ВСЕГДА выбор в пользу изменений к худшему. Без вариантов. Каковы выбор вы сделаете, осознанный или нет?

Убить иллюзии. Универсальные правила

Доктор Андрей Курпатов
21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни

Раньше эта книга называлась «Самые дорогие иллюзии». И мне, честно скажу, это название нравилось. Мы ведь любим свои иллюзии, они нам дороги. Разумеется, это приводит к печальным последствиям, а потому наши иллюзии обходятся нам очень дорого. Так что в названии книги была игра слов – дорогие иллюзии, очень дорогие…

Но меня за эту игру раскритиковали – мол, непонятно, о чем речь! И еще – зачем человеку знать об иллюзиях, может, ему полезнее про здравый смысл почитать? Ну и так далее.

В общем, после некоторого сопротивления я сдался. Хотите, чтобы в заглавии значился здравый смысл, пусть значится. В конечном итоге эта книга как раз про него, про здравый смысл. Если что и может избавить нас от иллюзий, так это он, родимый! А избавление от иллюзий – это единственно правильный путь, если вы хотите изменить свое отношение к жизни.

Всего «базовых» иллюзий четыре штуки: иллюзия опасности, иллюзия страдания, иллюзия счастья и иллюзия взаимопонимания. Это такие своего рода системные ошибки. Они сбивают нас с панталыку, уводят в мир грез, фантазий и ужасов. И мы уже не видим реальный мир, мы воспринимаем его искаженным. А в иллюзорном мире не может быть по-настоящему хорошо, там все иллюзорно – даже счастье.

И вот чтобы изменить свое отношение к жизни, чтобы увидеть мир таким, каков он есть на самом деле, нужно отказаться от иллюзий и прийти к честным решениям. Этих честных решений – по пять на каждую из иллюзий. Об этих решениях я и рассказываю после подробного описания каждой из иллюзий.

Так что перед вами двадцать правдивых ответов о том, как изменить свое отношение к жизни. И есть еще двадцать первый – он по поводу пятой, особой иллюзии – иллюзии любви.

Я желаю Вам настоящего счастья, искреннего взаимопонимания и истинной любви! Это возможно. Надо только отказаться от иллюзий!

Предисловие

У каждого из нас одна-единственная жизнь – не две, не три, не десять и не пятнадцать, а одна. Факт это очевидный, но мы с вами как-то не очень серьезно к нему относимся. Если бы мы относились к нему серьезно, то вряд ли превратили свою жизнь в бесконечное турне по городам и весям с названиями «Тревога», «Депрессия», «Беспокойство», «Раздражение», «Страх», «Напряжение», «Страдание», «Хроническая усталость», «Ссоры», «Конфликты», «Разочарование»… А ведь превратили.

Впрочем, мы уже свыклись с такой своей участью. Мы даже хорохоримся и бодримся: «Все не так плохо!» Но это девиз утешения, а его оптимизм искусственен. И я отнюдь не сгущаю краски, просто мы разучились говорить с самими собой начистоту и пытаемся выдать желаемое за действительное. Негоже выносить сор из избы, да и зачем бередить рану? Нам кажется, что лучше сделать хорошую мину при плохой игре, нежели признаться самим себе в том, что все совсем не так хорошо, как бы нам того хотелось.

Человек – это величайший конспиратор. Он умудряется спрятать правду о самом себе не только от окружающих, но даже и от себя самого. Мы хорошо усвоили: не дай бог взглянуть правде в лицо, может случиться крайне неприятная встреча! Чур меня, чур! Вот почему о трудностях, разочарованиях и потерях не хочется вспоминать. Вот почему не хочется говорить о своих тревогах и сниженном настроении. И хотя подобная тактика понятна, она неконструктивна. Мы замалчиваем проблему, но от этого она не исчезает и не решается.

В своих предыдущих книгах, адресованных «массовому читателю» (т. е. не специалистам, а обычным людям), я попытался рассказать, какие у нас с вами есть проблемы, чем они проявляются и что с ними делать. Теперь же, мне кажется, важно понять, в чем «корень зла», уяснить основную, базовую причину их возникновения. Я хочу рассказать, где, в каком пункте мы допускаем ошибку. До тех пор пока мы не разберемся в этом, мы будем бесцельно ходить по кругу.

Ничто не возникает просто так, у всего есть свои причины, а потому и наши душевные терзания – это не наложенное на нас бог весть кем проклятье. Наше положение, наше психологическое состояние – это результат каких-то, и в первую очередь наших собственных, действий. И здесь от ответственности никуда не уйдешь, она всегда нагонит и заставит расплатиться.

Жизнь – штука удивительная! Даже совершая крутой вираж вниз, она через какое-то время все равно снова выправляется. Это прямо наказание какое-то: пока мы живы, что бы ни происходило, как бы ни била нас судьба, некая неведомая сила все равно выталкивает нас на поверхность. Мы, как бы ни старались, не можем утонуть! Иногда даже хотим этого, жаждем конца, а не получается! Жизнь требует «продолжения банкета».

Однако эта неведомая сила, выталкивающая нас на поверхность, кажется, совершенно не заботится о качестве жизни, о том, чтобы нам хорошо было жить. Ее интересует сам факт жизненности, продолжения жизни, но не то именно, как мы будем свою жизнь проживать. Может быть, в этом и есть своя сермяжная правда: жить – живи, а вот если хочешь с удобствами, то будь любезен обеспечить их себе сам.

Таким образом, нам важно решить две задачи. Во-первых, необходимо разобраться с тем, где мы допускаем ошибку, т. е. понять, что делать не нужно. А во-вторых, и это важно вдвойне, нам кровь из носу необходимо знать, что нужно делать, как поступать правильно. И когда я говорю – «правильно», речь не идет о какой-то формальной «правильности», о том, как «надо». Я говорю о том, что нам надо, если, конечно, мы хотим жить хорошо.

Итак, два вопроса. Почему нам живется плохо? И как сделать так, чтобы наше с вами житье-бытье было не наказанием, а тем, ради чего стоит жить? Сформулируем этот вопрос проще: как жить так, чтобы было хорошо? Вот на эти вопросы мы сейчас и постараемся ответить.

Наши иллюзии, о которых пойдет речь в этой книге, и есть наши самые большие ошибки, и они стоят нам слишком дорого, чтобы мы могли позволить им управлять нашей жизнью.

Психология отношений: неприятная правда о женских иллюзиях

Начнем с главной неприятной правды: женщины обожают свои иллюзии относительно отношений, и как только одна из них рушится, они тут же выстраивают несколько новых. Женские иллюзии – это гидра, у которой взамен отрубленной головы вырастает три. Все бы ничего, если бы эти воздушные замки делали дам счастливее. Так ведь нет же, многие из них читают книги по психологии отношений, ходят на тренинги и семинары для «обретения ведического женского счастья» по банальной причине – они несчастливы.

Психология отношений: ТОП-3 женских иллюзий

Давайте разберемся, что именно мешает вам выстраивать отношения с мужчинами. Вы не живете полноценной жизнью, не получаете от нее удовольствия, если:

1 Он меня любит, но… Не раскрывается, не звонит, не назначает свиданий, появляется сам и только тогда, когда ему что-то нужно – подчеркните нужное. Вы прям «нутром чуете», что вы ему нужны, жить он без вас не может, а времени на отношения ну никак не хватает. В общем и целом, он хочет брак, семью и детей, но не сейчас, так как «время неподходящее».

Список этого «да, но…» можно продолжать до бесконечности. Хватит лгать себе. Правда проста: мужчина в вас не заинтересован. Перестаньте выпрашивать его внимание, манипулировать и просто займитесь своей жизнью. Откройтесь для новых отношений. Разрывать эту связь необязательно, но и делать ставку на нее тоже нерационально.

2 У меня есть мужчина, но… Если ваш мужчина появляется раз в неделю, интересуется исключительно удовлетворением своих потребностей, но ничего не говорит о дальнейших планах, не знакомит с родней, не обсуждает с вами вопросы брака и семьи, прекратите морочить себе голову. Избавьтесь от иллюзии и признайте правду: у вас нет отношений.

Прекратите его выслушивать, понимать, вникать в проблемы и займитесь поиском того, кому нужна не просто приходящая дама, а нормальные адекватные отношения. Начните принимать приглашения на свидания. Если у вас их нет, воспользуйтесь советами семейного психолога и перестаньте быть невидимкой для мужчин.

3 Вот когда появится тот единственный… Есть хорошая притча-диалог: «Долго ли ждать счастья? – Если ждать, то долго». Если вы поставили жизнь в режим ожидания принца, смиритесь, что никого вы не дождетесь, кроме почтальона с пенсией. Начинайте заводить котят или сделайте, наконец, хоть что-нибудь для улучшения ситуации.

Прекратите ждать идеальных кандидатов, ходите на свидания с теми, кто предлагает. Флиртуйте, заводите поклонников, ухажеров, приятелей. Используйте все возможности для знакомства. Пусть вас окружают мужчины. Общайтесь и дружите с ними, даже если не хотите встречаться. Только у женщин, открытых для отношений, могут появиться семья и муж.

На консультации психолога нередко приходят женщины, которые толком даже не понимают, есть ли у них отношения вообще.

Вы узнали себя во всем (или в какой-то части), описанном выше?! То есть:

• Если вы перестали понимать, чего на самом деле хотите: уйти или остаться…
• Если вам трудно отделить иллюзии от реальности…
• Если вы растерялись и сомневаетесь…

Срочно перестаньте себя мучить и обратитесь за психологической помощью!

Хороший психолог поможет вам распутать узлы иллюзий, определиться с четкими целями, планами и сроками. Просто запишитесь на консультацию и вступите на путь изменений!

Источники:

http://www.b17.ru/article/kak_pomenyat_otnoshenie_k_jizni_i_obrest/
http://mybook.ru/author/andrej-kurpatov/21-pravdivyj-otvet-kak-izmenit-otnoshenie-k-zhizni/read/
http://marinasmolenskaya.ru/staty/psixologiya-otnoshenij-nepriyatnaya-pravda-o-zhenskix-illyuziyax.html