Хочу быть молодой и красивой после 30. Рецепты народной косметологии на страже женской молодости. Физические методы сохранения красоты

Найден эликсир молодости для женщин?

Приветствую Вас, уважаемые читательницы моего блога! Сегодня я хотела бы затронуть вопрос, который волнует если не всех женщин, то большую их часть. Это вопрос сохранения женской молодости.

Современный мир поклоняется культу молодости. Такая тенденция не только в сфере моды и косметологии, но и в сфере производства одежды, обуви, в спорте и во многих других сферах. Надо признать, что такое положение вещей устраивает все большее количество людей. Сегодня мало кто из женщин желает выглядеть в 50-60 лет солидной матроной, как это было лет 40-50 назад. Социологи отмечают определенное омоложение поколения женщин и мужчин, которым за 40. Они выглядят гораздо моложе, чем их сверстники лет 30 назад. И такая же ситуация с другими поколениями, кому – 20-30, 50-60. Этому феномену еще не нашли вразумительного объяснения, но сегодня бабушки стремятся не сидеть с внуками, а активно работать, путешествовать, строить личную жизнь, учиться новому, словом активно жить. Такое желание естественно должно подкрепляться сохранением здоровья, молодостью кожи и тела. Как сохранить молодость женщине в разные возрастные периоды, что поможет это сделать?

В этой статье попытаемся разобраться с современными способами, позволяющими сохранить красоту и здоровье даже в зрелом возрасте.

Что помогает сохранять молодость

Для женщин в сохранении молодости, а, следовательно, и привлекательности главную роль играет гормональный фон организма в разные возрастные периоды. Если в возрасте до 40 лет гормоны, отвечающие за состояние кожи, волос, ногтей, находятся в женском организме в полном объеме, то после 50 лет и 60 лет, многие из них перестают вырабатываться. Увы, гормональная терапия не может восстановить функцию яичников и надпочечников и вернуть женщине молодость. Но, современная косметологическая индустрия творит чудеса. С появлением гиалуроновой кислоты и ботокса, женщины, переступавшие 50 летний рубеж, применяющие эти препараты выглядят на 10 лет моложе своих сверстниц, стареющих естественным образом. Пластическая хирургия в косметологии тоже пользуется популярностью. К ее услугам женщины начинают прибегать уже после 30 лет, проводя операции не только на лице, но и на груди, ягодицах, бедрах. Но, радикальные способы сохранения молодости могут вернуть ее временно, и операции приходится повторять вновь и вновь. Есть ли другие варианты, которые на долгие годы позволят женщине выглядеть молодо и вести активный образ жизни?

Секреты молодости

Чтобы сохранить молодость надо начинать работу над собою уже с 25 лет. Это – кропотливый труд, результаты которого видны не сразу, а спустя годы. Внешние признаки старения появляются сначала на коже. Первые морщинки на лице – « гусиные лапки» видны уже в 25-27 лет. Поэтому особое внимание женщине надо уделять омоложению кожного покрова.

Как ухаживать за лицом чтобы сохранить молодость

О возрасте женщины говорит состояние лица. Чтобы оно было нежным, сияющим и упругим необходимо не только использовать соответствующие средства ухода, но и беречь его от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, запыленности, сухого воздуха. В этом помогут средства, разрабатывающиеся по основным профилактическим направлениям старения кожи:

1. Очищающие, удаляющие с кожной поверхности загрязнения и излишки жира. На косметологическом рынке появляются новые виды чисток для лица. Например, вакуумная чистка Spot Cleaner для использования в домашних условиях. Это не громоздкий, дорогостоящий аппарат, а небольшое устройство, свободно помещающееся в руке;
2. Отшелушивающие, снимающие верхний, не функционирующий слой эпидермиса;
3. Солнцезащитные, имеющие в своем составе вещества, предохраняющие кожу от повреждения солнечным излучением;
4. Антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы – одну из причин старения кожи;
5. Вещества, питающие верхний кожный слой, делая его более упругим и эластичным;
6. Лифтинг-системы, подтягивающие возрастную кожу.

Все эти средства помогают сохранить молодость шеи, лица и рук.

Среди домашних средств для кожи старше 30 лет рекомендую:

• масло баобаба от морщин вокруг глаз
• маска из льна для подтяжки кожи
• масло клюквы — антиэйдж бомба
• молочные маски для вечной молодости

А как дольше сохранить молодым тело?

Молодость тела

Молодость лица контрастирует с дряблым телом. Так бывает, когда старясь выглядеть моложаво, женщины уделяют внимание только лицу, не занимаясь телом. Для сохранения здорового, сильного и красивого тела необходимы, прежде всего, физические нагрузки:

Выбрать способы физических нагрузок можно с помощью специалистов в разных доступных видах спорта, или в группах ОФП, фитнеса, танцев, туризма и т.д. Важно, чтобы физические нагрузки не были направлены только на одну группу мышц и суставов. Равномерность и оптимальность нагрузок обеспечивают продление молодости организма в целом и в частности костной и мышечной структурам. Для подтяжки тела и приведения в тонус рекомендую этот комплекс из упражнений, которые действительно работают и не отнимают время.

Молодость тела достигается, в том числе плаванием и водными процедурами. Они отлично формируют красивый рельеф тела.

Из водных процедур стоит отметить как сауну, так и русскую парную баню. Они выводят из организма токсины и шлаки, что очень важно для омоложения клеток организма, обновления состава крови, укрепления кровеносных сосудов, очищения кожных пор.

Если недостотачно мотивации для занятия своим телом, то не забывайте, что подруги смотрят на лицо, а мужчина на ноги. Как заставить себя заниматься спортом

Продукты помогающие сохранить молодость

Питание играет важную роль в омоложении организма женщины. Выбирая рацион питания, соответственно возрасту и физической нагрузке, необходимо не забывать, что любая диета не должна отрицательно сказываться на нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Рацион питания в любом возрасте должен компенсировать энергетические затраты организма, но не превышать его потребности в питательных веществах. Питание в 35 лет должно отличаться по качественному и количественному составу от питания после 40 лет и старше.

Чем взрослее женский организм, тем меньше необходимо ему калорий. Следовательно, рацион питания должен подбираться и по возрасту и по физической активности. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, я писала в статье

Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить количество сладких продуктов в рационе питания, а в более старшем возрасте вообще отказаться от сахара и сладких мучных блюд. Сахар можно заменить медом и фруктами. Следует иметь в виду, что для женского организма очень важен качественный набор микроэлементов, витаминов и достаточное количество воды. Также не забывайте чистить организм, для ленивых рекомендую 3 продукта, которые выводят токсины. Это необходимо, чтобы здоровой и молодой была не только кожа, но и волосы и ногти. С возрастом в женском организме не только уменьшается выработка гормонов, но и вымывается кальций из костей.

Поэтому, врачи рекомендуют постоянно принимать биодобавки с кальцием, включать в рацион творог и молочные продукты.

Чтобы восполнить гормон эстроген (женский половой гормон), отвечающий за молодость женского организма, вот что нужно кушать:

• Орехи (все виды);
• Абрикосы в свежем и сушеном виде;
• Чечевицу;
• Семя льна (в виде отвара или размолотое).

Хорошим продуктом, который помогает повышать уровень эстрогена в крови, является натуральный кофе.

Кроме этих продуктов, рекомендуется употреблять растительные адаптогены:

• Женшень — «корень жизни», «трава бессмертия», тонизирует средство в случае упадка сил в результате умственного или физического переутомления, повышенных нагрузок, пониженного артериального давления, для реабилитации после изнурительных болезней. Женьшень улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, органов чувствительности, в частности, заостряет зрение и слух, нормализует снабжение мозга, наполнение тканей кислородом, ускоряет заживление ран, благоприятно действует на органы пищеварения и печень, положительно влияет на деятельность репродуктивных органов, в частности в случае понижения половой функции.
• Элеутерококк -нормализует давление, повышает жизненный тонус, возобновляет силы, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови, который вызывает развитие атеросклероза сосудов, действует как естественный антибиотик, имеет антиоксидантное действие, замедляет процессы старения.
• Радиолу розовую — в случае истощения нервной системы и физических сил, импотенции, вегето-сосудистой дистонии и многих других плохих состояний, а также если человеку нужно повысить выносливость и сопротивляемость организма. Особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца. Кроме того радиола стимулирует энергетическую активацию клеток.
• Эти растения активизируют защитные силы организма, помогая ему справляться с различными стрессами и со старением. Перед применением препараторов с данными травами не забудьте проконсультироваться с врачом.

На прощание хочется сказать, что эликсира вечной молодости еще не изобрели. Но этот эликсир в душе женщин, которые не сдаются старости, оставаясь молодыми по внутреннему содержанию. Они привлекательны не только внешне, но и своим оптимистическим отношением к жизни, проявлением постоянного интереса ко всем проблемам нашего удивительного современного мира.

Также рекомендую простые упражнения, которые поднимут ваш энергетический заряд и улучшат женское здоровье.

Как надолго сохраните Вы свою молодость, зависит только от Вашего желания и настроя.

Как выглядеть моложе своих лет: 4 полезных совета женщинам всех возрастов

Содержание:

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она задаётся вопросом, как выглядеть моложе своих лет и победить неумолимое время, которое с каждым днём оставляет свои следы на лице и теле. Кто-то спешит записаться в салон на инновационную методику по разглаживанию морщин. Некоторые используют народные средства для омоложения. А есть такие, кто в погоне за молодостью выходит замуж в 50 лет. У каждой свои способы обмануть возраст, и сейчас мы рассмотрим самые эффективные из них.

Настроение и бодрость духа — путь к вечной молодости

Многие женщины удивляются, почему люди выглядят моложе своих лет, при этом не посещая салонов красоты, не используя новомодных кремов, не соблюдая никакой диеты. Им даже декоративная косметика не нужна, потому что они и без неё выглядят просто потрясающе в любом возрасте. В чём секрет их вечной молодости? Ответ прост: такие люди умеют радоваться жизни. Научно доказанный факт: кто умеет огородить себя от стрессов и негативных переживаний, всегда выглядит на несколько лет моложе. Так что если вы поставили перед собой такую цель, придерживайтесь следующих простых советов:

• научитесь в любом событии вашей жизни видеть прежде всего положительные моменты;
• избегайте плохих мыслей;
• научитесь поднимать себе настроение;
• улыбайтесь чаще;
• окружайте себя только теми людьми, с которыми вам приятно общаться;
• позволяйте себе такие маленькие радости жизни, как шоппинг, лишний кусочек пирожного или любимый телесериал перед сном.

Научный факт № 1!

Амстердамские учёные во главе с Тео Геверсом доказали, что люди старше 40 лет выглядят гораздо моложе, когда улыбаются.

Чем больше позитива вы впустите в свою жизнь, тем счастливее вы будете. И вы уже не будете задаваться вопросом, как выглядеть на 10 лет моложе, потому что это и так произойдёт само собой спустя пару месяцев такого бодрого и неунывающего настроя. Если не верите, проведите эксперимент: постарайтесь прожить, следуя этим советам, хотя бы неделю, — и вы уже увидите результат в зеркале. И поверьте: вам не захочется останавливаться на достигнутом. Второй способ омоложения тоже не потребует от вас никаких финансовых затрат.

Активный образ жизни как лучшее средство омоложения

Вы не знаете, как выглядеть моложе после 45 лет, и листаете страницы своего браузера в поисках инновационных омолаживающих техник, ведя сидячий образ жизни? Даже если вы сделаете дорогостоящую подтяжку лица и липосакцию, результаты этих методик долго не продержатся. Чтобы организм работал, словно часы, и не приближал момент старения, нужно постоянно держать его в тонусе. Чтобы кровь бежала быстрее, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни, покиньте, наконец, своё привычное домашнее кресло:

• уделите с утра всего 10 минут простейшей гимнастике;
• забудьте о лифте: спускайтесь и поднимайтесь на свой этаж (если, конечно, он не 20-тый) по лестнице;
• 2-3 автобусных остановки можно пройти пешком;
• на работе каждый час вставайте с кресла, если вам приходится сидеть, и ходите не менее 5 минут;
• по вечерам совершайте пешие прогулки.

Это минимум, который вы должны сделать, чтобы выглядеть моложе. А если вы найдёте в себе силы воли и запишетесь в бассейн или тренажёрный зал, проблема с тем, чтобы скрыть свой возраст, исчезнет очень скоро. Те люди, которые занимаются спортом, всегда обладают подтянутой, стройной фигурой, и кожа у них выглядит здоровой и ухоженной без всяких ботоксов и биоревитализаций. Поэтому так сложно угадать их возраст. Хотите выглядеть моложе своих лет? Ведите активный образ жизни! Ну и, конечно, без правильного питания здесь не обойтись.

Правильное питание — залог красивой фигуры и кожи

Ищите способы, как выглядеть моложе в 35 лет, и при этом увлекаетесь сухими перекусами и фаст-фудами в обеденный перерыв, запивая их сладкой газировкой? Увы, это действительно беда нового поколения: тем, кому только ещё немного за 30, выглядят не то что не на свой возраст, а даже старше. Почему? В 50% случаев это объясняется их лишним весом, в оставшихся 50% — неухоженной кожей и сальными, безжизненными волосами. А всё потому, что из-за цейтнота им удобнее есть в заведениях быстрого питания высококалорийную, очень жирную, солёную, полную консервантов и красителей пищу. О каком тут сохранении молодости может идти речь? Если в обрисованной ситуации вы узнали себя, тотчас меняйте свой рацион питания:

• откажитесь от фаст-фуда и газировок;
• ограничьте себя в жирной, маринованной, копчёной и консервированной пище;
• включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, орехов и зелени;
• подсчитывайте съеденные калории, если у вас есть склонность к полноте;
• рационально выбирайте систему диет, чтобы она не вредила вашему здоровью;
• питайтесь всегда в одно и то же время;
• в перерывах между основными приёмами пищи каждый час выпивайте по 1 стакану обычной воды.

Научный факт №2!

Американские учёные в ходе исследований выявили, что пища, в которой слишком много фосфатов (а это именно фаст-фуды), ускоряют процессы старения.

Помните: женщина, которая хочет выглядеть моложе своего возраста, должна питаться правильно. В этом случае её обменные процессы будут протекать без сбоев, жир откладываться не будет, фигура останется стройной и подтянутой, а кожа — упругой и эластичной. Если же вы слишком поздно спохватились, и процессы старения уже начали разрушать вашу молодость и организм, придётся к выше описанным способам добавить новинки современной косметологии.

Современная косметология на страже вашей молодости

Если женщина задумалась, как выглядеть моложе в 40 лет, спорт и правильное питание могут поправить ситуацию, но уже образовавшиеся морщинки на лице вряд ли уйдут. И вот на сцену выходит всемогущая и чудодейственная современная косметология. Грех не воспользоваться её услугами:

• в салоне в соответствии с вашим возрастом и индивидуальными особенностями подберут методику омоложения лица и тела: предложат липосакцию или вакуумный массаж, инъекцию ботокса или гиалуроновую маску;
• можно приобрести в магазине или аптеке какой-нибудь разрекламированный омолаживающий чудо-крем, в самые короткие сроки разглаживающий все морщинки;
• купите качественную декоративную косметику, научитесь делать макияж, чтобы выглядеть моложе: сейчас можно найти особые техники нанесения теней, помады, румян, которые позволяют скрыть возраст;
• для стройности фигуры можно применять всевозможные жиросжигающие обёртывания и ванны для похудения;
• можно активно использовать народные средства: делать различные натуральные маски из продуктов питания и масел: недостатка в их рецептах на сегодняшний день нет.

Любопытно!

Многие воспринимают косметологию лишь в качестве отрасли производства, тогда как на сегодняшний день она стала полноценной наукой, которая вмещает разработки по дерматологии, анатомии, микробиологии и многим другим наукам.

Если следить за последними новинками современной индустрии косметологии, проблемы, как выглядеть молодо в 50 лет, не возникнет. Огромное количество средств, готовых избавить вашу кожу от морщинок, тело — от жировых складок, сделать волосы пышными и блестящими, позволяют скрыть настоящий возраст, ловить восхищённые взгляды и слышать вслед искренние комплименты.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

Как женщине сохранить молодость кожи: лучшие средства и рецепты

Красота кожи никак не зависит исключительно от толщины кошелька или генетики. Впрочем, и то и другое могут стать надежными помощниками в стремлении сохранить лицо свежим и сияющим на любом возрастном этапе жизни.

Забота о своей коже и умный уход – все что нужно для решения задачи как остаться молодой и привлекательной на долгие годы. Средства против старения кожи доступны по весьма умеренной цене в аптеке и хранятся в народных традициях и рецептах молодости. Поделимся ценной информацией, полезной для тех, кто хочет сохранить себя и «держать лицо» независимо от возраста и уровня достатка.

Что помогает предупредить старение кожи?

Стареющая кожа — это естественный физиологический процесс, он лишь внешне проявляет возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. Старение — это снижение тонуса организма, замедление метаболических процессов на уровне клеток, недостаток поступления полезных минералов, накапливание продуктов распада клеточной жизнедеятельности.

Поэтому следить необходимо за общим состоянием организма, лицо в этом случае отразит его здоровье и будет оставаться всегда свежим и чистым – что и есть главные маркеры красоты.

Ну и, конечно, важно помочь оставаться в тонусе мышцам: использовать специальный тренинг для мышц лицевого скелета и вести здоровый образ жизни. Средства от старения кожи в этом случае естественно завершат комплексный эффект. Тогда все получится так, как надо!

Аптечные средства для молодости кожи

Выше было сказано, что в аптеке можно найти все необходимое для ухода. Первое достоинство этих препаратов – они протестированы на безопасность и отдаленный по времени результат по воздействию на человека, что не всегда правомерно утверждается в отношении препаратов частных косметических компаний. Это объяснимо высоко ценой на исследования.

Второе ощутимое достоинство – лекарства в аптеках, которые могут дать дополнительно отличный косметический эффект, могут при видимом результате обходиться значительно выгодней, чем разработки коммерческой фармацевтики. Давайте обратимся к конкретным примерам.

Акулий жир

Препараты от геморроя, в составе которых содержится акулий жир, дают стойкий и быстрый эффект по регенерации тканей, это качество удивительным образом «работает» на восстановление кожи.

В состав акульего жира входят такие вещества, как:

• сквален – именно этот оксидант быстро заживляет раны, восстанавливая эпителий кожи;
• алкоксиглицериды – компонент грудного молока, обеспечивающий иммунную защиту грудничков, содержится и в акульем жире;
• витамины A, D, E – важнейшие для жизнедеятельности организма элементы;
• минералы (цинк, медь, железо и др.) и жирные кислоты.

В совокупности элементов акулий жир служит хорошей альтернативой дорогостоящим кремам серии anti age.

Известный всем аспирин (ацетилсалициловая кислота) снижает высокую температуру потому, что снимает воспалительные процессы в организме. Если в столовой ложке воды развести 4 таблетки и смешать этот раствор с чайной ложкой меда, то домашняя мазь станет средством очищения кожи, доступной процедурой для снятия воспалительных и гнойничковых процессов. Необходимо будет нанести смесь на проблемную зону кожи как скраб и через 10 минут смыть.

Ретиноевая мазь

Ретиноевая мазь может использоваться помимо профилактики угревой сыпи, как эффективное средство от старения кожи. Для этого нужно нанести массажными движениями на очищенную кожу в качестве маски. После нескольких сеансов станут заметны видимые изменения кожи, лицо отличается свежестью, морщинки сглаживаются.

Великолепный способ для избавления от пигментации: кожа протирается отваром корня солодки. Другой способ – залить оливковым маслом корень солодки и оставить на водяной бане на 10 часов. Полученная масляная основа наносится на кожу лица утром и вечером.

Солкосерил

Известное всем лекарство для заживления слизистой и рассасывания рубцов, которое используется при лечении язвенной болезни ЖКТ, — это Солкосерил. Незаменимый помощник в анти эйдж комплексе по уходу за лицом. Он восстанавливает кожные ткани, провоцирует усиленную выработку коллагена. Для достижения ощутимого результата наносится как ночной крем на область декольте и лицо через день, до получения результата.

Вьетнамская звездочка

Состав мази включает эфирные масла ментола, гвоздики, корицы, мяты, камфоры и эвкалипта, экстракт шиповника и муравьиную кислоту. Хорошо снимает отеки. Освежает и разглаживает кожу. Следует с аккуратностью относится к применению этого средства, избегая попадания его на слизистые ткани, обязательно проведение теста на наличие аллергии.

Цинковая мазь

Цинковая мазь обладает протекционным, заживляющим действием, подсушивает кожу в местах воспаления, защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Применение мази эффективный способ устранения морщин, при условии сочетания ее с увлажняющими кремами, поскольку цинк оказывает значительное подсушивающее воздействие.

Гидрокортизон

Препарат иногда применяют как способ быстрого разглаживания мимических морщин. Поскольку препарат гормональный, используется для наружного местного применения с целью устранения патологии кожи аллергического и воспалительного происхождения, желательно применять его как экстренную помощь, разово. Перед применением необходимо провести тестирование на аллергическую реакцию организма.

Витамины А и Е

Если группу витаминов В называют ресурсом красоты, то А и Е витамины фармацевтика признает ресурсом жизни. Поэтому и создан комплекс Аевит: синергия двух важнейших элементов творит чудеса. Каждый из них можно принимать отдельно, однако максимальный результат даст их совместное применение. Для цели красоты и ухода их можно использовать как масло, достаточно нанести витамины на проблемную зону участка кожи либо добавляя их в маски для лица.

7 аптечных мазей против морщин (видео):

Народные способы профилактики старения кожи лица

Природа дала все, что необходимо для молодости организма и кожи. Необходимо лишь знать естественные источники красоты, правильно и регулярно использовать их для насыщения кожи микроэлементами либо включать в ежедневный рацион, чтобы предупредить преждевременное старение. Еще более эффективным будет совмещение приемов внешнего использования в виде масок и в системе правильного питания. Народные традиции в своей основе таят очень важное правило: проверенное поколениями единство человека и природы. Не стоит им пренебрегать.

Увлажнение кожи банановой маской

Банановая маска — это доступное и простое в применение средство для увлажнения кожи. Чтобы ее приготовить нужно соединить банановую кашицу (1,5 ст.л.) желток яйца (1 шт.) с чайной ложкой сметаны и меда. После месяца применения с регулярностью 2/3 раза в неделю выровняется цвет лица, разгладятся мелкие морщинки. В зависимости от типа кожи сочетать с банановой основой можно цитрусовые, белковые продукты для достижения нужного эффекта.

Видеоинструкция по приготовлению банановой маски:

Мятная лифтинг маска

Маска приготавливается из одного сырого куриного белка (можно использовать три перепелиных), сока лимона (1 ч.л.) детской присыпки (ч.л.) и нескольких капель масла мяты. Маска наносится на очищенную кожу на 20 минут.

Натуральный пилинг + скраб

Кофейный скраб готовится достаточно просто: нужно добавить в средство для умывания кофейную гущу, оставшуюся после приготовления кофе.

При приеме душа нанести средство на лицо легкими массирующими движениями от центра лица к периферии и оставить на несколько минут. Пилинг с помощью кофейного скраба позволяет удалить нежизнеспособные клетки. После процедуры кожа будет свежей и приятной, с увлажняющим эффектом от действия масла кофе.

Питательная маска с медом

Подпитать уставшую кожу лица полезно простой маской из меда. К нему добавляется куриный белок, если кожа жирная или комбинированная, и желток, если кожа сухая. Компоненты тщательно смешиваются. Если мед твердый, растопите его предварительно на водяной бане. Смесь наносится на 15 – 20 минут, на чистую кожу лица и вокруг глаз. Хорошо работает питательная маска после приема парной, как вариант, распарить лицо можно с помощью салфетки, намоченной горячей водой.

Правильное питание для продления молодости кожи

Питание кожи извне будет эффективным, если клетки всего организма получают достаточное количество нутриентов с пищей. Для этого необходимо соблюдать принципы правильного питания (ПП). Основные из них:

• пить достаточное количество чистой воды в течение дня, не допуская чувства жажды;
• питаться небольшими порциями (до 200 гр.) через 2,5 – 3 часа, соблюдая рацион утреннего дневного и вечернего потребления пищи;
• более тяжелая и углеводная пища должна поступать в организм в первой половине дня;
• нельзя допускать тяжести в желудке, переедания.

Такие несложные правила – минимум для обеспечения здорового состояния организма и кожи.

В заключение

Молодость кожи и здоровье организма – две стороны одной медали. Это качество нашей жизни, которое мы можем себе обеспечить в любом возрасте. Даже в зрелых годах человек может выглядеть по-молодому энергично, бодро и вести активный образ жизни.

Для этого, помимо современных достижений в области косметологии и дорогих средств ухода за кожей, существует неисчерпаемый родник природных богатств и народные способы умелого их использования. Все вместе, при соблюдении здорового раза жизни и правильного питания станет надежной основой нашего долголетия и здоровья.

Источники:

http://daynotes.ru/kak_sohranit_molodost_zhenschine/
http://www.tvoyamolodost.ru/molodost-i-krasota/50-recepty-molodosti/306-kak-vygljadet-molozhe-svoih-let-nastroj-sport-pitanie-kosmetologija.html
http://agesecrets.ru/kosmetologiya/domashnyaya-kosmetologiya/kak-zhenshhine-sohranit-molodost-kozhi-luchshie-sredstva-i-retsepty