Уход за нормальным типом волос. Нормальные волосы. Уход за нормальными волосами дома: шампуни, ополаскиватели, кондиционеры и маски. Шампуни для нормальных волос

Нормальные волосы. Уход за нормальными волосами дома: шампуни, ополаскиватели, кондиционеры и маски

Нормальный тип волос сегодня встречается гораздо реже, чем раньше. Если раньше редкостью считались жирные или слишком сухие волосы, то сегодня всё наоборот, и причин для этого более чем достаточно.

Как выглядят нормальные волосы

Обычно нормальные волосы густые и эластичные, отличаются здоровым и ровным цветом, легко расчёсываются и укладываются. Обладательницам этого типа волос не требуется часто мыть голову, так как они долго сохраняют привлекательный вид: ведь эти волосы практически здоровы, и не так подвержены воздействиям внешней среды, как сухие, жирные или тонкие.

Уход за нормальными волосами

Однако уход необходим и нормальным волосам, иначе они легко могут «сменить тип», или начнут тускнеть, ломаться и выпадать. Своевременный уход за нормальными волосами позволит надолго сохранить их силу и привлекательность.

Мытье нормальных волос

Нормальные волосы можно мыть раз в неделю, лучше всего мягкой водой, и использовать шампуни именно для своего типа волос. Рекомендуется даже слегка разбавлять шампунь водой, а волосы перед мытьём тщательно расчёсывать. Затем волосы надо равномерно смочить тёплой водой и полить разбавленным шампунем, чтобы он распределился по ним равномерно, а не попал на одно место. Достаточно один раз намылить волосы шампунем, и мыть голову, массируя кожу подушечками пальцев.

После мытья рекомендуется использовать ополаскиватели с лекарственными травами. В домашних условиях можно приготовить много ополаскивателей для нормальных волос.

Ополаскивание нормальных волос

Отвар крапивы и лопуха добавляют в воду для ополаскивания нормальных волос. Травы смешивают – листья крапивы (4 ст.л.), корень лопуха (2 ст.л.), заливают 1 ст.л. этой смеси стаканом кипятка, и держат на слабом огне 10 минут.

Настоем аптечной ромашки можно сразу ополаскивать волосы, добавив к нему 1 ст.л. уксуса – яблочного или виноградного. Надо положить в марлевый мешочек 2 ст.л. ромашки, и залить горячей водой – в том количестве, которое нужно для ополаскивания. Настой будет готов, пока вы будете мыть голову.

Шишки хмеля и траву вереска смешивают в равных количествах, и заливают 0,5 стакана этой смеси литром кипятка. Когда заварится, выливают в воду для ополаскивания. Сок лимона можно добавить к любому составу для ополаскивания волос, а также просто в воду. Волосы в любом случае станут более послушными и будут легче расчёсываться.

Домашние шампуни для нормальных волос

Используя народные рецепты, можно приготовить дома замечательные шампуни для мытья волос любого типа, в том числе и для нормальных волос.

Очень хорош шампунь с окопником – травой, обладающей целебными свойствами, и издавна использующейся в народной медицине. Нужен именно окопник лекарственный: этот вид очень известен в Европе – он растёт у ручьёв и рек, возле болот, на лугах, и вообще в любых местах, где почва влажная.

Сухое корневище окопника (15 г) заливают 100 мл воды и оставляют на 3 часа. Потом ставят на огонь и доводят до кипения при постоянном помешивании. Остужают отвар в закрытой посуде. Когда остынет, процеживают, и смешивают жидкость с яичными желтками (2 шт.) и спиртом (4 ст.л.). Половину этого шампуня наносят на влажные волосы и массируют, потом смывают и повторяют ещё раз. Кондиционер при использовании такого шампуня не требуется: волосы становятся мягкими, а кожа головы успокаивается.

Для приготовления домашних шампуней часто используют марсельское мыло. Это особое французское мыло, созданное ещё в средние века, и содержащее только природные компоненты – оливковое масло и т.д. Поскольку химических добавок в нём нет, то обильной пены оно тоже не образует, зато прекрасно подходит для любых целей: с ним можно мыть руки и принимать душ, стирать бельё и убирать помещения – оно отмывает любую грязь, но при этом не приносит вреда коже или волосам.

Шампунь с травами и марсельским мылом готовят отдельно для тёмных, и отдельно для светлых волос. В первом случае используется шалфей, а во втором – ромашка.

Сухой шалфей или ромашка (8 ст.л.), мята (1 ст.л.), листья розмарина (2 ст.л.), вода (600 мл), марсельское мыло тёртое (55 г), эфирное масло мяты или эвкалипта (3 капли), водка (2 ст.л.). Все травы надо залить водой в кастрюле, довести до кипения и 10 минут варить на медленном огне. Сняв с огня, настаивать полчаса, потом процедить, слить жидкость в другую кастрюлю, добавить мыло, снова поставить на слабый огонь, и мешать, пока мыло полностью не растворится.

Когда смесь остынет, к ней добавляют смешанные с водкой эфирные масла. Готовый шампунь выливают в плотно закрывающуюся ёмкость и ещё 3-4 дня держат в тёплом месте. После этого им можно пользоваться.

Кондиционеры для нормальных волос

С ромашкой можно приготовить кондиционер для нормальных волос (для тёмных волос подойдут измельчённые скорлупки грецкого ореха). Сухие цветки ромашки (скорлупки ореха) (1 ст.л.) заливают 100 мл кипящей воды и настаивают 10 минут. Потом процеживают, настой смешивают с соком лимона (6 ст.л.) и остужают. Наносят на влажные волосы после мытья шампунем. Смывать не надо.

Если волосы начали тускнеть, приготовьте кондиционер с полевым хвощом. В его состав входят и другие травы – коровяк и крапива. Все травы (по 1 ч.л.) заливают 500 мл кипятка, настаивают 10 минут и процеживают. Остывший настой массирующими движениями втирают в кожу головы и ополаскивают через 3-4 минуты.

Красивыми и блестящими нормальные волосы станут, если использовать в уходе за ними ароматическое масло для волос. Можно приготовить такую смесь: миндальное масло (50 мл), масло жожоба (2 ст.л.) и любое эфирное масло, запах которого вам нравится (20-30 капель). Втереть смесь в кожу головы массирующими движениями, обернуть голову полотенцем, и держать полчаса или час, потом вымыть голову, как обычно.

Можно также приготовить лосьон для укладки, который будет прекрасно держать волосы. Воду надо взять дистиллированную (250 мл), добавить к ней 1 ч.л. мёда и подогреть в кастрюльке. Потом добавить уксус (всего несколько капель) и любое эфирное масло (30 капель). Этот лосьон наносят на волосы после мытья головы, и укладывают их, как обычно. Если вы купались в бассейне или море, то после мытья головы ополосните волосы водой с лимонным соком – 1 ст.л. на 1 л воды. Волосы снова станут мягкими, и к ним вернётся блеск.

Примерно раз в неделю нужно делать массаж головы, способствующий росту волос. Для укрепления волосяного фолликула применяют массаж волос: руку запускают в волосы, берут их растопыренными пальцами и слегка приподнимают несколько раз подряд. Можно повторять несколько раз в течение дня.

Маски для нормальных волос

Компрессы и маски для волос нужны нормальным волосам так же, как и ослабленным, тонким, окрашенным и т.д. Их нужно делать хотя бы один раз в неделю, чтобы волосы сохраняли свой блеск, оставались мягкими и шелковистыми.

Хорошо поддерживает здоровье волос маска с кефиром, яйцом и какао: она делает их густыми, а причёску – объёмной. Кефир (0,5 стакана), смешать с яйцом и какао (1 ч.л.), и этой смесью как следует намазать голову. По мере высыхания надо смазывать ещё, пока вся смесь не закончится, потом прикрыть голову плёнкой, сверху обмотать полотенцем и держать около 20 минут. Голову вымыть детским шампунем, а ополоснуть отваром крапивы.

Укрепляет корни волос маска с коньяком, мёдом и крупной солью. Все ингредиенты взять по одному стакану, тщательно смешать, вылить в банку, плотно закрыть и поставить на 2 недели в тёмное место. Мёд лучше взять липовый или гречишный. Когда смесь будет готова, её наносят на волосы на один час, прикрыв плёнкой и тёплым полотенцем. Смывать можно без шампуня – эта маска с успехом его заменяет.

Маска с кедровыми орешками укрепляет волосы, придаёт им объём, блеск и ускоряет рост. Эту маску называют сибирской. Надо растолочь очищенные кедровые орехи (горсть), и понемногу добавлять воду, до получения густой кашицы. Воды добавить примерно 2 ст.л. Смесь выкладывают в керамический горшочек и ставят на полчаса в нагретую до 150 градусов духовку. Должно получиться «молочко»; его надо каждый день, в течение 2-х недель, втирать в кожу головы. При необходимости через 2 месяца курс можно повторить.

Расчёсывать нормальные волосы следует несколько раз в течение дня – не меньше 2-х раз в день, осторожно и медленно. Старайтесь реже сушить волосы феном, или используйте при сушке защитные средства – муссы и спреи. Не следует, однако, ложиться спать, если волосы полностью не высохли – это вредно.

Чтобы кончики волос не секлись, надо подрезать их раз в месяц: так с них снимается стресс, а общее состояние улучшается.

Нормальные волосы. уход за нормальными волосами дома: шампуни, ополаскиватели, кондиционеры и маски

Обычный вид волос сегодня встречается очень редко, чем раньше. Если до этого времени редкостью считались жирные или чрезмерно сухой волос, то сейчас все наоборот, и причин для этого даже больше чем нужно.

Как смотрятся нормальные волосы

В большинстве случаев нормальные волосы густые и эластичные, отличительны здоровым и ровным цветом, легко расчёсываются и ложатся. Владелицам данного типа волос не потребуется часто мыть голову, так как они долго хранят красивый вид: ведь эти волосы почти что здоровы, и не так склонны к влияниям окружающей среды, как сухие, жирные или тонкие.

Уход за нормальными волосами

Однако уход нужен и нормальным волосам, иначе они без проблем могут «заменить вид», или начнут тускнеть, ломаться и выпадать. Значимый уход за нормальными волосами даст возможность надолго сохранить их силу и притягательность.

Мытье нормальных волос

Нормальные волосы можно мыть раз на протяжении недели, намного лучше мягкой водой, и применять шампуни именно для собственного типа волос. Предлагается даже легонечко разбавлять шампунь водой, а волосы перед мытьём аккуратно расчёсывать. Потом волосы нужно одинаково намочить тёплой водой и полить разведенным шампунем, чтобы он распределился по ним одинаково, а не попал на одно место. Понадобится один раз намылить волосы при помощи шампуня, и мыть голову, массируя кожу подушками пальцев.

После мытья лучше всего применять ополаскиватели с лекарственными травами. Дома можно подготовить много ополаскивателей для нормальных волос.

Ополаскивание нормальных волос

Отвар крапивы и лопуха добавляют в воду для полоскания нормальных волос. Травы перемешивают – листья крапивы (4 ст.Л.), корень лопуха (2 ст.Л.), заливают 1 ст.Л. Данной смеси стаканом горячей воды, и держат на слабеньком огне 10 минут.

Настоем аптечной ромашки можно сразу ополаскивать волосы, добавив к нему 1 ст.Л. Уксуса – яблочного или виноградного. Нужно уложить в марлевый мешочек 2 ст.Л. Ромашки, и залить горячей водой – в том количестве, которое необходимо для полоскания. Настой будет готов, пока вы будете мыть голову.

Шишки хмеля и траву вереска перемешивают в равных количествах, и заливают 0,5 стакана данной смеси литром горячей воды. Когда заварится, выливают в воду для полоскания.
Лимонаный сок добавить можно к любому составу для полоскания волос, а еще просто в воду. Волосы во всяком случае станут более послушными и будут легче расчёсываться.

Домашние шампуни для нормальных волос

Применяя бабушкины рецепты, можно подготовить дома великолепные шампуни для мытья волос разного типа, также и для нормальных волос.

Очень прекрасен шампунь с окопником – травой, обладающей целебными качествами, и с давних пор применяющейся в альтернативной медицине. Необходим собственно окопник лечебный: такой вид легендарен в странах европы – он растёт у ручьёв и рек, возле болот, на лугах, и вообще в любых местах, где земля мокрая.

Сухое корневище окопника (15 г) заливают 100 мл воды и оставляют на 3 часа. После устанавливают на огонь и доводят до кипения при систематическом помешивании. Остужают отвар в закрытой посуде. Когда остынет, процеживают, и перемешивают жидкость с яичными желтками (2 шт.) и спиртом (4 ст.Л.). Половину этого шампуня наносят на влажный волос и массируют, после смывают и повторяют ещё один раз. Кондиционер при эксплуатации подобного шампуня не потребуется: волосы становятся мягкими, а кожа головы унимается.

Для приготовления домашних шампуней почасту применяют марсельское мыло. Это особенное французское мыло, созданное ещё раньше, и содержащее только натуральные элементы – масло оливковое и т.Д. Потому как химических добавок в нём нет, то обильной пены оно тоже не образовывает, зато хорошо подходит для разных целей: с ним можно мыть руки и принимать душ, стирать бельё и убирать помещения – оно отмывает любую грязь, но при этом не приносит ущерба коже или волосам.

Шампунь с травами и марсельским мылом приготавливают отдельно для тёмных, и отдельно для ярких волос. В первом варианте применяется шалфей, а в другом – ромашка.

Сухой шалфей или ромашка (8 ст.Л.), мята (1 ст.Л.), листы розмарина (2 ст.Л.), вода (600 мл), марсельское мыло тёртое (55 г), эфирное масло мяты или эвкалипта (3 капли), водка (2 ст.Л.). Все травы нужно залить водой в кастрюле, потом доводить до кипения и 10 минут варить на небольшом огне. Сняв с огня, настаивать 30 минут, после процедить, слить жидкость в иную кастрюлю, добавить мыло, опять установить на слабый огонь, и мешать, пока мыло целиком не растворится.
Когда смесь остынет, к ней добавляют смешанные с водкой масла на эфирной основе. Готовый шампунь выливают в вплотную закрывающийся ёмкость и ещё 3-4 дня держат в тёплом месте. После чего его можно использовать.

Кондиционеры для нормальных волос

С ромашкой можно подготовить кондиционер для нормальных волос (для тёмных волос подойдут измельчённые скорлупки грецкого ореха). Сухие цветки ромашки (скорлупки ореха) (1 ст.Л.) заливают 100 мл бурлящей воды и настаивают 10 минут. После процеживают, настой перемешивают с соком лимона (6 ст.Л.) и остужают. Наносят на влажный волос после мытья шампунем. Смывать не нужно.

Если волосы начали тускнеть, приготовьте кондиционер с полевым хвощом. В состав его входят и иные травы – коровяк и крапива. Все травы (по 1 ч.Л.) заливают 500 мл горячей воды, настаивают 10 минут и процеживают. Остывший настой массирующими движениями втирают в кожу головы и споласкивают через 3-4 минуты.

Привлекательными и блестящими нормальные волосы станут, если применять в уходе за ними масло с ароматическим запахом для волос. Можно подготовить подобную смесь: миндальное масло (50 мл), масло жожоба (2 ст.Л.) и любое эфирное масло, аромат которого вам нравится (20-30 капель). Втереть смесь в кожу головы массирующими движениями, обмотать голову при помощи полотенца, и держать 30 минут или час, после голову хорошо помыть, как в большинстве случаев.

Можно тоже подготовить лосьон для укладывания, который станет успешно выдерживать волосы. Воду нужно взять дистиллированную (250 мл), добавить к ней 1 ч.Л. Мёда и разогреть в кастрюльке. После добавить уксус (всего пару капель) и любое эфирное масло (30 капель). Этот лосьон наносят на волосы после того как голова помыта, и кладут их, как в большинстве случаев.
Если например вы купались в бассейне или море, то после того как голова помыта сполосните волосы водой с соком из лимона – 1 ст.Л. На 1 л воды. Волосы опять станут мягкими, и к ним вернётся блеск.

Ориентировочно раз на протяжении недели необходимо выполнять массаж головы, способствующий росту волос. Для укрепления фолликула волоса используют массаж волос: руку запускают в волосы, берут их растопыренными пальцами и легонечко приподнимают пару раз подряд. Можно повторить пару раз на протяжении дня.

Маски для нормальных волос

Компрессы и маски для волос необходимы нормальным волосам также, как и ослабленным, тонким, окрашенным и т.Д. Их необходимо выполнять хотя бы только раз в течении недели, чтобы волосы сохраняли собственный блеск, оставались мягкими и шелковистыми.

Прекрасно поддерживает здоровье волос маска с кефиром, яичком и какао: она их делает густыми, а причёску – объёмной. Кефир (0,5 стакана), перемешать с яичком и какао (1 ч.Л.), и данной смесью как необходимо намазать голову. По мере засыхания нужно мазать ещё, пока вся смесь не окончится, после закрыть голову плёнкой, сверху обмотать полотенцем и держать около 20 минут. Голову промыть детским шампунем, а сполоснуть отваром крапивы.

Укрепляет корни волос маска с коньяком, мёдом и крупной солью. Все компоненты взять по одному стакану, аккуратно перемешать, вылить в банке, вплотную закрыть и установить на 15 дней в тёмное место. Мёд лучше взять липовый или гречишный. Когда смесь окажется готовой, её наносят на волосы на один час, прикрыв плёнкой и тёплым полотенцем. Смывать можно без шампуня – эта маска успешно его заменяет.

Маска с кедровыми орешками делает волосы крепче, добавляет им объём, блеск и убыстряет рост. Эту маску называют сибирской. Нужно растолочь очищенные кедровые орехи (горсть), и понемножку прибавлять воду, пока не получится насыщенный кашицы. Воды добавить ориентировочно 2 ст.Л. Смесь выкладывают в керамический горшочек и устанавливают на 30 минут в нагретую до 150 градусов духовку. Обязано получиться «молочко»; его нужно ежедневно, на протяжении 2-х недель, втирать в кожу головы. Если понадобится через 2 месяца курс можно повторять.

Расчёсывать нормальные волосы следует пару раз на протяжении дня – не меньше 2-х раз на протяжении дня, бережно и не быстро. Постарайтесь реже сушить волосы феном, или примените при сушке средства защиты – муссы и спреи. Не нужно, однако, укладываться спать, если волосы целиком не высохли – это вредно.

Чтобы концы волос не секлись, нужно подрезать их раз в течении месяца: так с них снимается стресс, а общее состояние становиться лучше.

10 правил ухода за волосами

У сказочной героини Рапунцель были длинные, красивые и блестящие волосы. Трудно представить, как девушка ухаживала за прядями, длина которых достигала 21-го метра. Ведь чтобы волосы были красивыми и здоровыми, нужно соблюдать определенные правила. Секреты ухода за волосами Passion.ru раскрыли Роман Моисеенко, ведущий парикмахер-стилист, и Ольга Белоусова, стилист салона красоты «Саванна».

1. Используйте шампунь для своего типа волос

Регулярно соблюдая ритуал мытья головы, не все из нас выбирают для него средства, соответствующие своему типу волос. Так, обладатели жирных волос могут использовать шампуни для сухих, и наоборот. Очень важно смотреть маркировку на упаковке средства, чтобы не навредить коже головы и волосам.

Шампуни для жирных волос содержат ингредиенты, призванные регулировать деятельность сальных желез, снизить количество выделяемого себума, чтобы волосы были красивыми и обладали здоровым блеском. В линии для жирных волос могут содержаться растительные экстракты, витамины, цинк.

Если использовать такие средства для сухих волос, то они сильно пересушат кожу головы, вызовут зуд, покраснение и раздражение, сделают волосы ломкими.

Для сухих волос существуют специальные линии с соответствующей пометкой. Они содержат питательные, увлажняющие и влагоудерживающие компоненты – масла, пантенол, витамины.

Нормальным волосам подходят линии с соответствующей пометкой, не перегруженные питательными и подсушивающими компонентами.

2. Если вы часто красите волосы, используйте линию для окрашенных волос

В процессе окрашивания приподнимаются чешуйки волос, через которые впоследствии быстрее вымывается цвет. Задача шампуня и кондиционера в этом случае – сгладить чешуйки, чтобы сохранить цвет на более длительное время.

10 правил ухода за волосами

С этим фронтом работ могут справиться только линии для окрашенных волос. Они имеют pH, приближенный к pH кожи головы, содержат полимеры, протеины, солнцезащитный фактор, которые обволакивают волос, сглаживают чешуйки, защищают от вредного воздействия водопроводной воды и солнца. Специалисты рекомендуют использовать специальные линии в течение двух недель после окрашивания.

3. После мытья головы применяйте бальзам-ополаскиватель

Бальзамы-ополаскиватели и кондиционеры ухаживают и питают, закрывают чешуйки волоса, делая его гладким, облегчают процесс расчесывания.

4. Не наносите на корни бальзам-ополаскиватель, маски и масла для волос

10 правил ухода за волосами

Все эти средства являются активной питательной средой. Нанесенные на корни, они способствуют закупориванию пор, нарушают дыхание кожи головы и, как следствие, делают волосы ломкими. Бальзамы, масла и маски рекомендуется наносить в небольшом количестве от кончиков до середины – если волосы густые и пористые, и только на концы – если тонкие и ломкие.

Исключением из правил являются средства со специальной пометкой – «наносить на корни волос и по всей длине». Как правило, такая маркировка стоит на реконструирующих масках.

5. Соблюдайте температурный режим

10 правил ухода за волосами

Если вы моете голову горячей или очень теплой водой, это может привести к печальным последствиям. Такой температурный режим истончает защитный липидный слой и активирует работу сальных желез у жирной кожи головы. Соответственно, волосы будут быстрее пачкаться. Сухую же кожу головы горячая вода иссушает, вызывая раздражения.

Идеальной температурой для водных процедур является температура тела – 36-37 градусов. После использования кондиционера ополосните голову прохладной водой. Такой контрастный душ разгладит кутикулу волоса, сделает пряди более послушными.

6. Мойте голову по расписанию

Некоторые обладатели жирных волос пишут на форумах, что частое мытье головы провоцирует выделение себума и делает волосы еще более жирными, поэтому нужно мыть голову 1-2 раза в неделю.

Однако это не так. Голову нужно мыть по мере ее загрязнения, не придерживаясь четких правил. Дело в том, что себум вместе со средствами для укладки образует на коже головы пленку. Она закупоривает поры, мешая нормальной циркуляции кислорода и крови в коже головы, а это может способствовать истончению и выпадению волос.

7. Не расчесывайте и не заворачивайте в полотенце мокрые волосы

Если волосы намочить, они становятся очень хрупкими. Совершая неосторожные движения расческой, вы можете поломать волос, нарушить его рост или вообще вырвать с корнем.

Что касается тюрбана из полотенца, которые многие так любят заворачивать на голове после душа, то это тоже нежелательная процедура: она нарушает кровообращение и кожное дыхание и тоже может способствовать ломкости волос. После мытья пряди желательно слегка отжать от излишков воды, затем завернуть в полотенце на несколько минут, а не ходить с ним полчаса по квартире.

10 правил ухода за волосами

8. Не используйте детские шампуни

На различных форумах активно обсуждается новая модная тенденция. Она касается детской косметики – в частности, шампуней, которые рекомендуют использовать взрослым. «Они делают волосы мягкими, идеальны для чувствительной кожи головы, не вызывают раздражений, не содержат вредных веществ», – ­­написано в одном из сообщений.

Правда, участники форумов не знают о некоторых нюансах. Кожа головы взрослого по уровню кислотности отличается от кожи головы ребенка, к тому же содержащиеся в шампунях для малышей вещества не рассчитаны на то, чтобы промывать волосы взрослого человека. Кроме того, такие средства не защитят окрашенные пряди от вымывания цвета. Взрослым лучше всего пользоваться косметикой, предназначенной специально для них.

9. Периодически делайте массаж головы

Вы сами можете сделать свои волосы густыми и здоровыми, если хотя бы раз в день через полчаса после душа будете делать массаж головы. Этот процесс ускоряет кровообращение в коже головы, усиливает питание и рост волос.

Круговыми движениями начинайте массировать голову с шеи, с того места, где начинается рост волос, постепенно продвигаясь по всей голове.

Массажем головы также считается банальное расчесывание. Расчесывайте волосы до 5 раз в день, реже носите тугие пучки и косички, высокие хвосты – эти прически нарушают кровообращение в коже головы.

10. Придерживайтесь здорового питания

Конечно же, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, необходимо обратить внимание и на свой рацион питания. Специалисты рекомендуют добавить в меню:

Лосось. Этот продукт обогащен белком и витамином D, имеет в составе омега-3 жирные кислоты – необходимые элементы для здоровья волос, которые являются их составляющей. Если вы не любите лосося, то найдете эти компоненты в сельди, сардинах, форели, скумбрии, авокадо, семенах тыквы.

Грецкие орехи. Кладезь омега-3 жирных кислот. Они содержат биотин и витамин Е, которые защищают клетки кожи от разрушения солнечными лучами. Грецкие орехи также содержат медь – минерал, который помогает сохранить естественный цвет волос, делает их блестящими.

Источники:

http://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/normal-hair.html
http://znatprovse.ru/zdorove/normalnye-volosy-uhod-za-normalnymi-volosami-doma.html
http://www.passion.ru/beauty/uhod-za-volosami/10-pravil-uhoda-za-volosami-86705.htm