Как держать отношения в тонусе с мужчиной. Забудьте про дневной сон. Маленькие радости в течении дня
Топ-10 идей, как быть в тонусе весь день
Все – школьники, студенты, работающие – знают, что утро понедельника самое сложное. Вы нехотя встаете, идете в душ, готовите завтрак (если вообще готовите) и вперед на амбразуру. Но ведь это далеко не идеальное утро, да и день потом тянется бесконечно долго. Но поверьте, все можно изменить буквально за неделю. Немного упорства и силы воли, и Ваше утро всегда будет добрым, день – насыщенным, а вечер – приятным!
И так! 10 элементарных правил для улучшения своих дней.
1. СТОП интернет и телевизор!
Проблема:
Вечер, комната, экран. Зачастую этим ограничиваются вечера многих городских жителей. Все ведь знают, что это идеальный убийца времени и лишних мыслей. Для начала проверить почту, позже соц сети, затем пара серий любимого сериала и фильм. А на часах-то уже давно за полночь и тут Ваш урчащий желудок дает Вам указание идти на кухню. И Вы со спокойной душей, набитым желудком и красными глазами идете спать. А уже с утра жалеете о прошлом вечере. А ведь это замкнутый круг.
Решение:
Старайтесь каждый вечер делать что-то новое,распишите Ваши вечера на месяц вперед. Фитнес, пилатес, йога, шитье, рисование, прогулки с друзьями, поход в театр или кино, да есть сотни разных занятий на каждый вечер! Выберете себе по вкусу. И так вечера будут проходить с пользой,а уже в 23:00 Вы будете валиться с ног, а про еду и мысли не возникнет. Так вы начнете налаживать свои биологические часы, и вставать по утрам будет гораздо легче.
2. Забудьте про дневной сон
Проблема:
Особенно спать днем любят школьники и студенты, после крепкого обеда кровать становится просто магнитом. И проспав 2-3 часа, о здоровом ночном сне и речи уже быть не может, организм передохнул и не нуждается во сне.
Решение:
Лучшим способом в этом случае, лично для меня, всегда является сила воли. Я просто придумываю себе разные занятия, прогулки, в общем, все, что не даст уснуть. И уже через пару дней Вы заметите, как много времени у Вас появляется на различные дела.
3. Выбирайте активные продукты
Перестаньте наконец завтракать бутербродами или вообще не завтракать. Завтрак – это прием пищи,который задает ритм всему дню. Забудьте про колбасу, сухие завтраки, творожные сырки и прочие продукты переработки.
Завтрак должен быть ПОЛЕЗНЫМ. Отличный завтрак – это омлет или яичница с беконом, молоко с булочкой, тост с сыром, овсянка (не мюсли,а именно овсянка или хлопья Геркулес). Ведь все это готовится в течении 5 минут, а овсянку можно приготовить с вечера. Ваш организм скажет Вам спасибо и не начнет предательски урчать через час после завтрака.
4. Маленькие радости в течении дня
Проблема:
Как часто можно встретить в сумочках, бардачках, рабочих столах конфеты, печенье, батончики. Ведь довольно часто хочется побаловать себя любимого в течении дня. Только вот на организм это действует в обратном порядке и ничего хорошего за собой не несет.
Решение:
Для таких мелких перекусов идеальными будут орехи, черный шоколад или вода с лимоном и мятой. Эти маленькие радости содержат невероятно большую дозу витаминов и микроэлементов, которые зарядят Вас на весь день.
Насколько же затекает спина, когда сидишь на офисных стульях! Если вы не в силах совершать ежедневные походы в спортзал, фитнес-клуб и тому подобное, утренняя пробежка или просто зарядка помогут Вашим мышцам, приготовится к тяжелому трудовому дню, предотвратит отложение солей и улучшат мышление.
6. Любовь, секс
У любого взрослого человека в жизни должен присутствовать секс. От него одни плюсы: выработка гормонов счастья, поддержание мышц тела в тонусе, кардиозарядка, ну и, конечно же, удовольствие, без него никак. А главное – чтоб секс был с любимым человеком.
7. Трезвость ума
Разберитесь в себе, в своих мыслях,в работе, в личной жизни. Пусть Вам ничего не мешает просто наслаждаться жизнью. Учитесь находить хорошее даже, казалось бы, в самом плохом. Везде есть свои плюсы. Начните читать, точнее, научитесь выбирать книги. Да, у каждого свои вкусы и предпочтения, но книга должна приносить радость от чтения. Если Вы чувствуете, что вот, вот сорветесь,что совсем уже нет сил терпеть, то просто отправьтесь за город, отдохните от суеты и просто закричите во весь голос в чистом поле. Поверьте, это помогает.
Вы вечно копите деньги на что-то, потом тратите совершенно на другие вещи, а ведь желания остаются не исполненными. Это порой угнетает. Дайте волю желаниям! Накопите наконец-то на те самые туфли или на поездку в Венецию. Ведь мечты должны сбываться не смотря ни на что! И если Вам по дороге с работы домой захотелось шоколадку – значит, нужно ее съесть.
9. Приблизьтесь к природе
Когда Вы в последний раз выли на природе? Я имею ввиду не сквер возле дома, а чистый лес с речушкой или морской берег. Ведь соединение с природой даст Вам не только силы, но и огромное желание жить. Так что вылазка в лес просто необходима, хотя бы раз в месяц. И Вы гарантировано почувствуете себя лучше.
10. Искусственные стимуляторы
Самый простой, но не долгосрочный способ привести себя в тонус. В аптеке на 50 гривен можно запастись кучей стимуляторов энергии, таких как: капсулы женьшеня, настойка элеутерококка. Также не забываем про кофе и чай с лимоном и медом. В любом случае, злоупотреблять не советую.
Желаем Вам жизненного тонуса, вдохновения и любви. Будьте бодры каждый день! Ваш Мир Идей.
Держи мужика «в тонусе», а то расслабится!
Держи мужика «в тонусе», а то расслабится!
Почему «просто» быть верной недостаточно? Что общего между некоторыми женщинами и 15-летними девочками?
Что есть фундамент, на котором держится уверенность мужчины?
Что скрывается за желанием манипулировать мужчиной? Почему мужчина ревнует «без повода»?
Один из типичных сценариев современных отношений: сначала привлечь мужчину недоступностью, а потом, чтобы его удержать его на крючке, – постоянно «в тонусе».
Проводя тренинги, сколько раз я видел круглые, удивленные глаза девушек и женщин, когда говорил им, что нужно не только быть верной мужчине на 100%, но и доносить это до него с определенной регулярностью. И вербально и не вербально, и ментально.
Что мы зачастую видим в современных реалиях отношений на русскоязычном пространстве?
Держать «в узде» или манипулировать?
Почему-то женщины считают, что мужчину нужно постоянно «держать в тонусе». А то расслабится! И для этого они прибегают к разнообразным методам. Например, девушка активно демонстрирует, что у нее есть и другие поклонники, и отличные приятели. Типа: «На меня есть спрос, не расслабляйся, дружок!».
Такая девушка совершенно искренне верит, что этим самым она делает свои отношения лучше. Мол, мужчина будет бояться ее потерять и из этого страха будет стараться быть лучше.
А что по факту?
Если копнуть глубже, понятно, что у нее только положительные намерения: она хочет сделать отношения лучше. Но методы, которые она использует – это чистой воды манипуляция. И я улыбаюсь, когда ко мне приходят на консультацию такие девушки, и говорят: «Ярослав, что мне делать? Муж мной манипулирует. Он как-то странно себя ведет, стал закрытым и непонятным. Он словно играет в какую-то игру со мной».
И как только слышу что-то подобное, я заранее понимаю, что женщина сама манипулирует не меньше своего мужчины и получает такую же манипуляцию в ответ. Однако она почему-то искреннее считает, что ее действия – совершенно нормальны. А вот когда муж делает то же самое – это уже нехорошо.
С другой стороны – быть верной и показывать стопроцентную преданность мужчине страшно: «А вдруг мужчина расслабится? Подумает, что если девушка ему верна, принимает его таким, как он есть, можно и не напрягаться особо…».
«Это очередная бредовая концепция, которая пришла то ли из женских журналов, то ли с ТВ, то ли еще с какого-то «левого» источника»
Но Вы правы! Если быть только верной и искренней, но не следить за собой, правильно не влиять на развитие, не поддерживать интерес своего мужчины и не уметь вдохновлять избранника на подвиги, то он действительно «расслабится».
Психология отношений (я говорю об этом чуть ли не в каждой статье) – система, где каждый винтик играет свою роль. И если один винтик выпадает, то вся система перестанет работать. Неважно, что другие 9 винтиков на месте и работают правильно. Верность – один из винтиков важной системы.
Есть и другие женщины, которые понимают, что верность – это важно. Они следуют такому принципу и не занимаются ахинеей в стиле «держать мужчину в тонусе». Но есть один нюанс…
Они не выражают свою верность вербально
Повторю, что выражение верности для мужчины – как признание в любви. Ему нужно говорить об этом. Особенно если Вы хорошо выглядите и привлекательны для мужчин (это важно и правильно, однако это тема отдельной статьи). Необходимо, чтобы эти самые верность и преданность словами доносились мужчине.
Есть также другая неочевидная крайность, которая может погубить отношения. Верность – это и когда Вы при своем мужчине вообще не ведете речь о других особях мужского пола. Не хвалите их, не обсуждаете, не восхищаетесь ими.
Вы можете сказать: «Ярослав, что за бред?»
И я отвечу, что это действительно ненормально. Да, если бы у нас был идеальный мир, где детей правильно воспитывают, где вырастают взрослые, самодостаточные, психологически стабильные люди, то такое правило было бы неадекватным. Но так как мы живем не в идеальном мире, и при этом стремимся только к лучшему (а если Вы читаете мои статьи и блог, я уверен, что стремитесь только к хорошему – большое спасибо), то ни в коем случае нельзя при своем мужчине нахваливать другого.
Даже если Вы в отношениях с юристом, но хвалите и восхищаетесь любимым футболистом. Пусть Ваш мужчина ни разу в жизни и мячик не пинал, делать этого не нужно.
Или простая прогулка с мужчиной. Думаете, что он не замечает, как Вы посматриваете на других мужчин оценивающим взглядом? Заблуждаетесь. Если мужчина ничего не говорит, это не значит, что он этого не видит. И уж точно не обозначает, что такое Ваше поведение не будет иметь своих последствий. То есть это своего рода выражение неверности к мужчине – повод для мужчины начать думать «лишнее».
А что такое неверность для мужчины, если посмотреть глобально?
Неустойчивость. Женщина – тыл мужчины. Если мужчина начинает думать, подозревать, что его женщина не верна, то и его позиция становится неустойчивой. Соответственно, это начинает проявляться везде – в его поведении, в карьере, в бизнесе, во всех делах.
Вы красивая, замечательно готовите, занимаетесь собою и саморазвитием, а он ведет себя странно? Ведь вроде же ничего не произошло… Знакомо?
На одном из мастер-классов женщина обратилась ко мне: «Я все делаю, стараюсь, а он какой-то странный, ведет себя как-то не так». В итоге выяснилось, что в разговорах со своим мужчиной она восхищалась другими. При абсолютно житейских обстоятельствах, в абсолютно не связной со своим мужчиной сфере. Но восхищалась. Да, он ничего не сказал, не попытался поделиться переживаниями. Он просто «мстил» ей своим поведением.
Другой пример
Моя помощница, которая, в принципе, и вдохновила меня на эту статью. Как-то раз она мне говорит: «Ярослав, не могу терпеть. Не понимаю, что происходит. Мой молодой человек во всем классный, полостью меня устраивает. Но, черт побери, он такой ревнивец – ревнует меня «до психов». Ведь я не даю ему никаких поводов! Почему так происходит?».
Начинаем прояснять ситуацию. Выясняется, что какой-то знакомый помог ей настроить новый ноутбук. Ее мужчина спрашивает, мол, кто это и не «подкатывает» ли он к ней. А моя помощница возьми да и ответь: «Это мой хороший друг. И он вовсе не подкатывает. Он просто очень добрый и щедрый».
В чем ошибка?
В том, что она, по сути, и не желая того, на его вопрос восхитилась другим мужчиной. Реакция мужчины тоже понятна: он стал злиться, его просто «разносило по швам» от этого ее «доброго друга».
Не пытаюсь оправдать такого мужчину. Я лишь стараюсь смотреть на мир взаимоотношений без розовых очков. Вот поэтому мы и имеем то, что имеем.
5 Главных Выводов
- Да, мужчину можно привлечь недоступностью. Но как Вы знаете, недоступность имеет свойство заканчиваться. Это недолговечная штука. Когда настал момент женщине стать доступной, что она будет делать? Как будет дальше привлекать мужчину? «Держать его в тонусе»? Я предлагаю оставить эту стратегию 15-летним девчонкам. OK?
- Верность – одно из самых главных, основополагающих звеньев гармоничных отношений между мужчиной и женщиной.
- Вы можете быть верны и думать, что говорить ему об этом необязательно. Зачем? Нужно! Эти слова будут для него словами любви. Вербально, время от времени – говорите своему мужчине, что верны только ему. Доносите свою верность до него. И соответственное отношение Вы получите в ответ. Или наоборот.
- Избавьтесь от привычки в присутствии своего мужчины оценивать и обсуждать других парней. Мужчина все видит и замечает, и это может вести определенный окрас в Ваши отношения. Не самый лучший.
- Ну и, конечно же, все советы выше не будут работать, если Вы не будете заниматься своим саморазвитием, своей красотой, своими хобби и увлечениями, своей женственностью. Одним словом – занимайтесь собой.
Спасибо, что читаете мой блог. Давайте делать этот мир лучше, начиная с себя.
С любовью,
Ярослав.
Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:
Глава 5. Становимся немного стервочками, или Как держать любимого в тонусе
Глава 5. Становимся немного стервочками, или Как держать любимого в тонусе
Будьте немножко стервочкой
В предыдущей главе мы говорили о том, где и как познакомиться с мужчиной. Наконец это произошло, и у вас наступил первый этап отношений. Происходит притирка характеров, определяются роли короче, вы все ближе узнаете друг друга. Как в этот период очаровать избранника, влюбить его в себя, привязать покрепче? Об этом мы сейчас и поговорим.
Прежде всего, не старайтесь быть чересчур порядочной просто потому, что «так принято» и вы «так воспитаны». Всегда в первую очередь помните и думайте о себе, любимой, и действуйте в собственных интересах. Ну, например, вы обещали своему избраннику поехать с ним за город, пойти в кино, кафе, на автомобильную выставку и т. п., а потом передумали. Почему? Потому! Вам расхотелось, или по телевизору показывают интересную передачу, которую вы обязательно хотите посмотреть, или вы устали. Да мало ли какими могут быть причины вы передумали, и все тут. Мило извинитесь, чмокните его в щечку или еще куда-нибудь, пообещайте, что в следующий раз обязательно пойдете с ним, куда он хочет и достаточно. Поверьте, ничего страшного не произойдет, просто вы проявите свою женскую суть.
И еще: не раскрывайте перед любимым все свои секреты, у вас должно оставаться что-то и для себя. Он создал ваш светлый образ в своем воображении, а вы не портите его всякими ненужными подробностями. Будьте поумнее и похитрее: не докладывайте ему о своем прошлом, о мужчинах, которые были у вас до него, о своих промахах, жизненных ошибках и прочих пятнышках на биографии. Оставьте все это для обсуждения с подругами, если уж вас так распирает. А отношения с мужчиной это совсем другое, здесь должна быть некая тайна, недосказанность, и вовсе не обязательно выворачивать перед ним душу наизнанку. У каждой женщины должны быть свои маленькие тайны, и их может быть немало…
Возможно, вы скажете: а как же порядочность, доверие, искренность, стремление поделиться с любимым человеком? Да бросьте вы! Что для вас важнее: демонстрировать добродетель или добиваться своего? Еще раз повторяю: прежде всего любите себя и думайте о своих интересах а кто еще о них позаботится? Мужчину тоже любите и даже обожайте ради бога, кто вам запрещает? Но никогда не забывайте о себе, любимой. Пусть кто-то назовет вас стервой — неважно. Если вы будете ценить и уважать себя, то и ваш избранник будет относиться к вам так же.
Итак, проявляйте непостоянство и изменчивость натуры, но в то же время не слишком уж зарывайтесь, не вертите избранником, как ваша левая нога захочет. Если делать это без чувства меры, то это может ему надоесть. Бывают очень самолюбивые мужчины, которые просто не способны прощать, даже если сами от этого страдают. Короче говоря, чутко держите руку на пульсе пациента! У каждого мужчины свой порог терпения, и его надо чувствовать. Но даже если вы понимаете, что перегнули палку, то ничего страшного, все можно исправить. Как? Приласкайтесь, подольститесь, обнимите, поцелуйте, предложите заняться любовью и все будет отлично!
В общем, подчиняйтесь голосу интуиции она ваш лучший советчик. Проявляйте свою женскую суть легко и непринужденно. Не из-за вредности, а из-за женской непоследовательности. В этом-то и состоит очарование настоящей стервочки. Именно поэтому против нее невозможно устоять!
Источники:
http://miridei.com/sucess-ideas/success-secrets/kak_byt_v_tonuse_ves_den/
http://yaroslav-samoylov.com/psihologija-otnoshenij/derzhi-muzhika-v-tonuse-a-to-rasslabitsya.html
http://psy.wikireading.ru/96280
Загрузка...
