Как хорошо расстаться с мужем. Как правильно выйти из отношений. Мнение друзей и семьи

Как пережить развод и остаться друзьями

Валерия, на чем бы ни держался ваш брак: на чувстве долга, на психологической зависимости, или вы были вместе, потому, что оба хотели этого – но этот этап вашей жизни подошел к концу. И вы не можете знать, что думал об отношениях ваш партнер.

Возможна ли дружба?

Задайте себе вопрос – зачем вам оставаться друзьями?

Возможно, это желание во что бы то ни стало оставить мужа при себе? Редко бывает, что расставания одинаково хотят двое. Если вы расставаться не хотели, то для вас дружеские отношения, как надежда восстановить любовь. В этом случае дружба не возможна и это для вас может стать еще большим потрясением, чем развод.

Дайте эмоциям утихнуть.

Должно пройти время (до года), чтобы более спокойно принять факт развода, преодолеть противостояние, пережить эмоциональный надлом и перейти на новый уровень взаимоотношений – дружеский. Если вы до сих пор озлоблены – не скрывайте этого, но и не руководствуйтесь этим. Муж был инициатором развода, вероятно, он придет к возможности дружеских отношений быстрее, чем вы. Не торопите себя.

Договаривайтесь. Особенно если у вас дети. Для детей одинаково важны оба родителя. Для них ваш развод сродни смерти одного из вас.

Будьте в диалоге с бывшим партнером. Общайтесь не на эмоциях, избегайте осуждений и обвинений. Лучше применять техники эффективного общения. Например, применяя технику «Я-высказывание», вы говорите о ваших чувствах в связи с происходящим, и не критикуете партнера («Я очень огорчена, у меня были надежды»,- верно. «Ты предатель» – не верно). Если не можете справиться с эмоциями, напишите о том, что переживаете, или посетите специалиста.

Будьте благодарны. В этом вам помогут воспоминания о хорошем, что было в браке. Возьмите за правило: ваше страдание не дает вам право на неадекватное поведение.

Медленно и постепенно выстраивайте новые дружеские взаимоотношения – проявляя вежливость, уважение. Ваши претензии и обиды отнимают вашу энергию, которая дана вам изначально на вашу жизнь.

Что делать, чтобы достичь душевного равновесия после развода.

Анализируйте свои чувства.

Развод – это тяжело и сродни утрате. Вы можете испытывать гнев, ненависть, подавленность, скорбь, беспомощность, обиду, душевное выздоровление и снова обиду и гнев. Все ли испытываемые вами чувства относятся непосредственно к этому разводу, или здесь что-то другое (эмоции от прежних расставаний, или развод ваших родителей и т.д.).

Все, что происходит в жизни – это правильно и справедливо. Просто пока не весь смысл вам понятен. Но для вашего дальнейшего развития вам необходимо прожить этот развод и побыть одному. Смысл происходящего вам обязательно откроется, если вы сможете принять справедливость этого факта.

Не обвиняете – ваша жизнь это ваша ответственность.
ам никто не должен. Ваш бывший партнер просто другой и имеет на это право.

Многие переживают это. Чтобы легче пережить собственное горе – пообщайтесь с людьми, которые это уже проходили, подчерпните из этого что-то ценное для себя.

Понять и принять. В событиях вашей жизни (неприятных, сложных, кризисных) скрыта ваша энергия. Проживая, выходя достойно, вы выходите на новую ступеньку развития вашей личности. Высвобождающаяся энергия – это энергия творческая, которая обязательно направлена на ваше развитие, которое возможно только через преодоление кризисов.

Жалейте себя не долго. Вы не робот. И те чувства, которые вы испытываете – вы их испытываете. Ваш выход из кризиса начнется с осознания этих чувств и принятия их («Да я человек и могу испытывать подобное».) Но застревать в жалости к себе не стоит. Задайте себе вопрос не почему так со мной, а для чего мне это дано?

Привычное не всегда полезно. Например, после развода вы чувствуете, что вас предали и вы никому не нужны. Возможно, сейчас самое время вернуться к себе настоящей. Например, вы, ради партнера, отказались от привычного круга общения. Или, благодаря взаимоотношениям с супругом, у вас сформировалась низкая самооценка («У тебя некрасивая фигура, ты толстая и т.д.»). Помните, человек, осуждающий других – осуждает себя. Примите себя со всеми своими достоинствами и недостатками скажите себе: «Я такая, какая я есть и нравлюсь себе такой. Я уникальная и единственная».

Не отрицайте своего совместного прошлого. Это не ошибка. Это были определенные жизненные уроки, ваш опыт, который всегда останется с вами. Просто теперь этот жизненный этап подошел к своему завершению.

Валерия – развод раскрывает в человеке силу, стойкость. Они были в вас и раньше, просто, возможно, были не востребованы. Страдания открывают нам новые грани себя, открывают в нас новые возможности. Проживая сложные времена, мы понимаем, что способны вынести многое, используем вновь открывшиеся ресурсы во благо себя, понимаем, чего мы действительно хотим от своего жизненного пути, меняем направление движения. Это всегда к лучшему.

Как расстаться с мужем безболезненно?

Разрыв отношений – всегда неприятный период, особенно если речь идет о семейной паре. Перед тем, как расстаться с мужем, следует сразу откинуть варианты с уходом в никуда, и не сказав ни слова. Разводиться с мужем, если это окончательное решение, нужно максимально мирно и безболезненно для обоих.

Анализируйте планы

Подаваясь минутному порыву гнева или обиды, женщине хочется прямо сейчас бросить все и уйти, завтра же подав на развод. Тут следует различать еще и такие понятия, как финансовая независимость и эмоциональная. Если вторую вы уже явно не испытываете к этому мужчине и точно хотите расставаться, то что с первой зависимостью?

Большинство женщин в наше время, к сожалению, рожают детей раньше, чем утверждаются в жизни, и кроме родительского дома идти им некуда. Женщины, которые это понимают, реже решаются на развод. Если же идти вам есть куда, и вы можете себя вполне обеспечить, ситуация значительно проще.

Также ситуация еще проще в том случае, если ребенок еще все-таки не появился в вашей семье. Будучи самодостаточной, способной себя обеспечить, и без ответственности за детей, вы можете руководствоваться только своими чувствами к мужу.

Если же ситуация такова, что собственного жилья у вас нет и средств к обеспечению тоже, кроме того, на руках маленький ребенок, попросите помощи у близких. Перед тем, как расстаться с мужем, подготовьте материальную базу – тогда содержание семьи не будет рычагом в его руках при споре.

Принятие правильного решения

Как понять, что вы принимаете правильное решение? Запомните, если ваш супруг злоупотребляет алкоголем, принимает наркотики, проигрывает все деньги любым способом, бьет вас и плохо относится к ребенку – расставайтесь без сожаления. Люди ведут себя так всю жизнь и не меняются, как бы вам этого не хотелось.

Как решиться на развод с мужем? Не уходите на эмоциях. Скандалы на бытовой почве не сигнализируют, что пора разводиться, а говорят о том, что вы не хотите услышать друг друга. Если они повторяются изо дня в день или заканчиваются битьем – уходите не задумываясь.

Сложнее всего для вас – сделать первый шаг, а для него – смириться с вашим решением. Мужчины неохотно расстаются, когда их бросают, потому что это больно бьет по их самолюбию.

Но как развестись с мужем без скандала, если женщина уже окончательно решилась на этот шаг, а муж живет на ее территории? Сначала, конечно, стоит поговорить. Если же мужчина не отнесся с пониманием к вашему решению, соберите его вещи в чемодан и отвезите родственникам. В любом случае, вы выходите замуж за взрослого мужчину, а не ребенка, которого нужно воспитывать и объяснять значение каждого слова.

Как поговорить о расставании

Главное при разводе с мужем – откровенно и вовремя с ним об этом поговорить. Если мужчина дорожит этими отношениями, то перед тем, как разойтись, он постарается по-хорошему все исправить. Действительно исправить, даже если до этого были сотни пустых обещаний.

Если же вы хотите поговорить спокойно, а он начинает винить во всем вас, угрожать, кричать, упрекать – просто говорите прямо, что делать с этим браком уже ничего нельзя, забирайте детей, вещи и уходите.

Если подруги наперебой дают вам советы, в которых проще всего уйти, не сказав ни слова – не верьте. Расставшись, вы будете жалеть, что чего-то недосказали, а мужчина будет недоумевать, что произошло. Каким бы он ни был, такие советы следует отвергнуть, так как это будет просто нечестно с вашей стороны.

Решаясь на такой разговор, не горячитесь и не скандальте. Держите себя в руках и говорите спокойно, но твердо и уверенно, глядя в глаза. Приготовьтесь и к тому, что после фразы «Давай разойдемся» и последующих весомых аргументов, мужчина не захочет отпускаться вас. Крики, упреки и излишние эмоции за ним повторять не стоит – лучше сохранить лицо и уйти спокойно. Вы пришли не просить о том, чтоб вас отпустили, а уведомить его о своем решении.

Если же беседа пройдет спокойно, поблагодарите мужчину за то, что он принял ваше решение с уважением и за все, что было хорошего в вашем браке.

Мнение друзей и семьи

Когда женщина, наконец, разошлась с мужем, ее начинает волновать вопрос о том, что делать с возникшими сплетнями или даже упреками со стороны семьи. Без сплетен, поверьте, не обойдется.

Некоторые женщины всю жизнь терпят тиранов и алкоголиков только потому, что не хотят ни с кем объясняться. Но ведь никто не может заставить вас объяснять свое решение, подумайте об этом.

Конечно, придется выслушать советы, мнения и даже сожаления, но помните о том, что человек, уважающий вашу личность, будет уважать и ваше решение. А если вам говорят, что муж ваш был просто чудо и вообще, «зря ты с ним развелась, будешь жалеть» — почти стопроцентная гарантия, что за спиной этот человек обсудит вас не в лучшем свете, а потому обращать внимание на его слова не стоит.

Бывают и такие случаи, когда люди расходятся, но родители супруга поддерживают связь с невесткой, поддерживая ее решение и мнение. Потому не мучайте себя и не принимайте во внимание мнение общества.

Возможно ли сожаление о решении

Когда любишь человека, расставаться с ним тяжело при любой ситуации, даже если он категорически неправ по отношению к вам или ребенку. Порой женщины вовсе поддаются этому чувству и прощают супругу абсолютно все, лишь бы только быть рядом с ним.

Не стоит думать, что женам, остывшим к своим супругам, проще расставаться. Став свободной, такая женщина не раз задумается о том, правильно ли она поступила.

Тут и наступает момент, когда следовало бы тщательно обдумывать решение до развода. Если вы взвешивали и вынашивали свое решение долго и были в нем уверены на сто процентов, не стоит убеждать себя, что нужно вернуться и будет лучше.

Сравните совместную с мужем жизнь и нынешнюю. Смоделируйте свою прошлую жизнь, что бы вы делали в данный момент, будучи замужем за этим человеком? Что обычно делали вы и он в этом часу?

Такое сравнение даст вам возможность максимально реалистично посмотреть на ситуацию.

А что потом

Если вы, оказавшись свободной женщиной, пожалели о разводе, даже обдумав все сотни раз, выхода может быть два. Есть такие женщины, которые в принципе не могут существовать без мужчины в доме. Мы решаем вопрос о том, какой именно мужчина вам нужен.

Если же вам нужен именно бывший муж, и он с высоты прожитого в свободе времени кажется не таким уж и плохим, пробуйте все изменить, возвращать семью и работать над отношениями сообща. Главное – разобраться, нужен ли вам именно такой супруг или вы в принципе не можете существовать не замужем.

Если же вы все-таки уверены, что решение принято правильно, но все равно ощущаете тоску и не можете привыкнуть к новому статусу, постарайтесь занять свое время. Помимо работы, займитесь спортом, танцами, сходите в театр с друзьями, в конце концов – развивайтесь, ухаживайте за собой.

В таком случае, ухоженная женщина и развивающаяся личность привлекает в жизнь новых успешных и приятных людей, среди которых, возможно, вы встретите надежного и любящего мужчину.

Как выйти из тягостных отношений с мужем?

Добрый день. Мне 33 года, мужу 37, две дочери 6 и 12 лет. На сегодняшний день я хочу развестись, т.к. не вижу никакой перспективы отношений, но боюсь из-за агрессивности мужа. Мы в браке 13 лет, периодически у мужа бывают приступы агрессии, на мой взгляд, без веских причин. Например, последняя ссора из-за того, что я не помыла холодильник и из него шел запах, а я всю неделю приходила поздно и планировала сделать это в выходной. В итоге муж выгреб из холодильнике все, в т.ч. мои заготовки на зиму и все выкинул. Приступы сопровождаются подробным описанием моих недостатков, всех огрехов за всю совместную жизнь, все это трехэтажным матом. Ломает мебель, бьет посуду. В эти моменты меня бьет дрожь и ноги сводит судорогой, нападает страх. Меня муж никогда не бил, но может сильно толкнуть и замахивается. Последняя ссора была при старшей дочери, она сильно испугалась, плакала, но мужа это не остановило, мы ушли в комнату спать, он заставил меня идти убирать все. Если бы не пошла – продолжил бы разгром. Такие приступы 1-2-3 раза в год. Важно, чтобы никто на узнал, что он вытворяет, я первый раз убежала от него в окно, не выпускал из дома, об этом узнали на его работе через моих родителей, больше 10 лет прошло, а он каждую ссору мне говорит – ну что ждешь, беги от меня через окно. После этого никого с подробности не посвящаю. В перерывах раньше были ровные отношения, но постепенно портятся. На сегодняшний день муж без работы. 2 года назад уволился из МВД, заработал пенсию, хотя мог остаться на хороших условиях с высокой зарплатой, но устал. Через 4 мес устроился водителем, проработал год, тоже уволился, т.к. “все достали”. Получает пенсию, но все полностью тратит на себя. Я обеспечиваю себя, детей, полностью оплачиваю продукты, коммуналку, все бытовые расходы. На мою просьбу выделить какую-то сумму в семейный бюджет муж ответил, что я достаточно зарабатываю, а ему тоже нужны деньги. Мы живем в доме, муж очень работящий, очень многое сделал своими руками. В настоящее время целыми днями сидит в своей мастерской, занимается деревом. Дети и бытовые вопросы полностью на мне, отвезти в школу / кружки просить бесполезно. Даже когда маленькой не было года в – 30 я старшую забирала сама с мелкой на руках без машины, т.к. муж быстренько придумывал какую-нибудь обиду на меня и с чистой совестью никак не реагировал на мои просьбы. Единственное, что может с детьми сейчас посмотреть телевизор. Из важных моментов постоянное употребление пива, ежедневно, минимум литр-полтора. Мотив – я же не просто пью, я пью и делаю (что-то по хозяйству, в основном в своей мастерской). Пьет много лет. 3 года назад у мужа выявили ВИЧ, откуда – никто не знает, вроде как отголоски бурной молодости, уверяет, что никогда мне не изменял. Наркотики точно не употребляет. Мы это пережили, сейчас получает лечение, в плане здоровья все хорошо. Но само наличие болезни его гложет. За 13 лет никуда вместе не ездили, муж говорит, что ему и дома хорошо. В отпуск я езжу с детьми. Никуда не ходим, только в гости к его друзьям с обязательными обильными возлияниями. Кушаем дома отдельно, муж – только возле компа. Пыталась устраивать семейные ужины раз в неделю – ему некогда, ведь столько дел. В итоге лучшая модель поведения для меня – просто молча жить без каких-либо требований, выполняя команды мужа и вовремя затыкая детей, чтобы папу своими воплями не раздражали, т.к его реакция на любой детский каприз – крик. Если муж решит поскандалить, нужно перетерпеть, все прибрать и потом сделать вид, что ничего не было. Я устала быть все время априори виноватой, любая попытка разрешить конфликт заканчивается обвинениями, что он пашет, тянет на себе весь дом, а не делаю ничего. Совсем. Доказывать, что работа по 10 часов, двое детей, уборка/готовка/стирка, летом огород и т.д. тоже отнимают силы – бесполезно. Несколько лет назад я ушла к родителям, но муж постоянно приходил к ним, скандалил, говорил про любовь, угрожал, что сядет пьяный за руль и убьется на машине и т.д. В итоге я вернулась. Сейчас мы второй месяц не разговариваем после последней ссоры, я обдумываю, как лучше уйти. Как это можно сделать наименее болезненно? Можно ли убедить мужа, что развод и для него лучший выход? Что можно построить нормальные отношения с другой женщиной? Я думаю, что с учетом его заболевания, он уверен, что других отношений у него может не быть. И очень боится осуждения со стороны друзей, если вдруг я кому-то расскажу, как он себя ведет. И не хочет потерять дом, в который он столько вложил сил, т.к. дом у нас в общей собственности и его придется продавать. Но при обсуждении такого варианта муж сказал, что из дома не уйдет. Как правильно себя вести, уйти молча собрав вещи и не попрощавшись или попытаться как-то договориться по-хорошему о разводе? Я боюсь реакции мужа, может напиться и просто слететь с катушек. А идти мне сейчас, кроме как к маме, некуда. А там он вынесет мозг и мне, и ей, не хочу, чтобы мама в этом варилась. Его родители умыли руки, свекровь переживает, но он ее не слушает совсем, а свекр сказал, что это наши дела его не касаются. Уехать – не вариант совсем, т.к работа/ школа/садик. Не знаю, как лучше себя вести. Постоянно боюсь, что сегодня он просто со мной не разговаривает, а завтра начнет выяснять отношения.

Автор вопроса: Дарья Возраст: 33

На вопрос отвечает психолог Васильева Юлия Владимировна.

Я потрясена вашим долготерпением и выносливостью! В вашей ситуации нужно было давно действовать, а не рассуждать.

Основываясь на вашем повествовании, вашему мужу действительно необходимо пройти курс консультаций и у психолога, и у психотерапевта, потому что его поведение нельзя назвать адекватным. Самое ужасное то, что вы это терпите и подвергаете опасности себя и своих детей. Запомните, когда человек грозится суицидом, он никогда его не совершит. Это самая распространенная форма манипуляции, с помощью которой человек держит своих близких в своей власти. Вы уже давно превратились в его рабыню, его это вполне устраивает, поэтому он находит всевозможные средства, чтобы вас запугать и оставить при себе. И жалость к нему вам совершенно не поможет! Поэтому, вам нужно вспомнить, что вы – женщина, свободная личность, умеющая думать и принимать мудрые решения. Люди, которые долго время находятся под влиянием манипуляций, в последствии страдают заниженной самооценкой, теряют уважение и уверенность в себе, испытывают постоянное чувство вины и ложное чувство долга в отношении манипулятора. Вам срочно нужно принимать решение изменить свою жизнь и действовать. Что я вам рекомендую?

Во-первых, срочно найти работу в другом городе, куда вы впоследствии переедите с детьми. Почему другой город? Потому что вашему мужу будет сложнее там вас найти и «делать» вам нервы. Вы и ваши дети будете в безопасности. На этот шаг сложно решиться, но это единственный выход для вас. Если вы будете находиться в одном городе с мужем, он, как опытный манипулятор, найдет возможность повлиять на вас и развернуть ситуацию в свою пользу. В конце концов, и в другом городе живут люди, есть работа и сдаются квартиры.

Во-вторых, без предупреждения мужа, подать на развод и алименты. Для этого вы можете нанять адвоката, который все сделает за вас, вам даже не придется появляться в суде. С адвокатом обсудите вопрос раздела имущества. Разговоры и предупреждения только приведут к скандалам и новым неприятностям, потому что человек не готов вас услышать и тем более понять. Значит, действуйте без предупреждения.

В-третьих, сменить свои телефоны и не сообщать общим знакомым, куда вы уехали и где находитесь. Ваши родители тоже могут проигнорировать телефонные звонки и визиты вашего мужа. В случае угрозы, звоните в милицию.

Ваши шаги на сегодняшний день должны быть решительными и быстрыми. Не забывайте, что ваши дети являются свидетелями неправильного отношения мужчины к женщине, мужа к жене, и это в дальнейшем может отразиться на их отношениях с мужчинами. Чем раньше вы уедите, тем безопаснее это будет для детей.

Поэтому, вдохновляю вас на решительные действия! Силы вам и мужества!

Источники:

http://www.b17.ru/article/divorce_and_friendship/
http://apatii.net/otnosheniya/muzh-i-zhena/kak-rasstatsya-bezboleznenno
http://psycabi.net/vopros-psikhologu/semya-otnosheniya-mezhdu-muzhem-i-zhenoj/13767-kak-vyjti-iz-tyagostnykh-otnoshenij-s-muzhem